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中華民國繩流協會 Taiwan Ropeflow Association

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全球成長最快的動作流運動系統
繩流運動 / 繩流訓練 / 教育培訓
⬇️課程活動請點選以下連結⬇️

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【Figur8 國際繩流大師工作坊 Ropeflow Master Workshop】

📍 課程日期：
6/6 (週六)09:00 - 15:00 Figur8 國際繩流大師工作坊 Day 1
6/7 (週日)09:00 - 15:00 Figur8 國際繩流大師工作坊 Day 2

📍 課程地點：
國立臺灣師範大學和平校區｜武術房 ( 台北市大安區和平東路一段162號 )

📍 課程人數：
20人開班，40人滿班，額滿即截止。(以完成填表與繳費時間決定優先順序)

當我們走過繩流基礎階段後，常會聽到相同的回饋——

動作好像都學過了，卻仍難以穩定控制繩子的動力與方向；速度一快就亂，Flow 容易阻滯。學了許多動作 patterns，但實際做起來，流動感還是不足，重心轉換與腳步不到位，身體與繩子始終不同步。更關鍵的是，許多人始終無法建立屬於自己的 Flow，只能反覆模仿既有動作。

這些問題不是練得不夠多，也不是再多學幾個動作Pattern就能解決。它們來自於對動力運行、張力控制、轉換邏輯與 Flow 建構方式缺乏系統性的理解。

因此，TRFA中華民國繩流協會正式策劃了 🪢Figur8 國際繩流大師工作坊🪢

本次工作坊為期兩天、共 12 小時，是我們在整合多年教學經驗與學員需求後，所設計的最高階進修課程。我們特別邀請目前國際繩流圈公認站世界第一線、最具權威性的繩流大師── Sinisa Bratulic（Alpaca Flow）親自來台，帶領學員深入理解 Flow、駕式Steering、轉換Transition 與步法Footwork 的核心邏輯；並由 Daway 許傳偉（Torsion Wave）從全身扭力結構與脊椎波動，協助大家學習如何建立動力穩定、有進階方向的繩流訓練路徑。

這是中文圈史上第一次、也是目前規模最大的一場國際繩流大師工作坊。我們整合協會資源，讓大家不必出國，就能以極其親民的價格，一次完整學習到世界最前沿的繩流觀念與 Flow 系統，課程為英文全程逐步中文口譯。

如果你已經走過繩流基礎階段，並感覺自己正持續打磨、逐步邁向 #下一個層次，我們誠摯邀請你，把握這次難得的機會，和我們一起走向更成熟、更完整的繩流大師之路。

這是2026年我們為整個亞洲繩流運動社群所準備、千載難逢學習機會。

✅無繩流基礎者可另加報名官方前導課程：大師之路繩流基礎建構課
✅報名請至IG首頁連結填單🔗
✅三月底前早鳥優惠報名 / 三人以上團報優惠報名 taken in 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University by @trfa_ropeflowofficial

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9 months ago

謝謝 @roxie_jumprope 一起主辦這場活動
也謝謝大家的參與
讓今天夜晚的嘉義湖子內公園多了一點營地氛圍感

完美夕陽開場，也快樂的Flow結束！
很開心大家過程的專注與互相樂於分享交流
希望大家喜歡今天準備的龍卷、過手下手繞背117、豹尾、孔雀下次再在一起很chill的聚聚吧！
影片有點太難剪了，先這樣吧！
謝謝大家

@trfa_ropeflowofficial by @trfa_ropeflowofficial

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9 days ago

來就變強了

不論你是剛接觸 Rope Flow 的新手，還是想交流的老手，這場團練就是為你準備的！舒服的傍晚很chill的甩繩

活動資訊
時間：2026.10.10 (六) 17:00 – 20:00
地點：湖子內公園（嘉義市西區湖美一路沿線）
雨天備案：澄心健身（嘉義市公明路217號3樓）
貼心提醒
請自備繩子；如果手邊沒有，請提前私訊跟我說，幫你準備！
攜帶水壺與流汗替換衣物。
報名 / 詢問
想參加直接私訊我或 @Roxie_jumprope！

#ropeflow #trfa #中華民國繩流協會 #繩流 #weckmethod by @trfa_ropeflowofficial

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15 days ago

The RopeFlow Pattern-Torero

進階繩招步驟拆解

步驟一、熟練「孔雀」。
感受「孔雀」帶給身體的流動方式

步驟二、打地時，繞至身前。
將繩索軌跡引導至身體對側

步驟三、反手比1個七，拋出去。
將身體對側繩索，以反手方式拉回

步驟四、交替操作步驟二、步驟三。
完成Torero

完成後，標註我，讓我分享你完成的喜悅。💪

台北團體課程籌備中，想了解可以私訊我唷☺️

#ropeflow #繩流
#一對一教學 taken in 三健客 3musclers-永和店 by @trfa_ropeflowofficial

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18 days ago

有進階班，當然也有初階班！
「繩流運動成長班-初階」也開放報名了！

初衷仍是持續擴大「繩流運動」
並讓人能持續練習下去，不用擔心跟不上
你會知道自己的進步🌀

還有…
我會把你教到會！

💡本次班別有小彩蛋💡往右滑👉🏼

——
留言「繩流」
我會把報名連結傳給你

#繩流 #ropeflow #螺旋訓練 #活動度提升 by @trfa_ropeflowofficial

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18 days ago

「繩流運動成長班 - 進階」開始報名啦🔥🔥🔥

看到越來越多人開始接觸繩流，並嘗試開始練習，也漸漸掌握基礎動作，能感受到那所謂的流Flow，讓我非常感動

進階 - 意味著讓基本動作能更紮實，感受身體重心、軀幹旋轉，動作間的串連。身給繩，繩給身。

我們的共識：以身運繩

歡迎參加與琢磨，達成人繩合一，探索自我風格與流動🌀

—

留言「成長」
我會把報名連結傳給你

#繩流 #ropeflow #脊柱活動 #螺旋訓練 by @trfa_ropeflowofficial

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19 days ago

🌊 9/28（一）進階繩聚｜Flow Building Meetup

明天下午 16:00，我們會在大安森林公園捷運站下層庭園進行一場小型進階繩聚！

這次主要以 Flow Building、動作交流與一起 Flow 為主，沒有安排新手基礎教學，歡迎大家一起來交流、創造自己全新的flow！

這次也有一位特別來賓——來自瑞士、同樣是 Alpaca Flow 社群的 @flummydojo 教練，會一起加入我們的 Flow 🙌

📅 9/28（一）16:00
📍 大安森林公園捷運站下層庭園

有空的大家歡迎帶繩子直接來，一起 Flow！🌊

**本場次免費參加無報名表單，參加者請回覆留言或私訊。現場請注意TRFA 中華民國繩流協會會旗位置

#繩流 #ropeflow taken in 台北大安森林公園 by @trfa_ropeflowofficial

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22 days ago

The RopeFlow Pattern-Hook⮕Golf

前幾天做出的串招，有繩友覺得很好看，於是，我把動作串招拆解，讓想學習的繩友可以一起練~

有練起來，歡迎標註我唷☺️

A few flowists loved this combo from the other day, so I broke it down so we can practice together!
If you nail it, feel free to tag me! ☺️

#繩流 #ropeflow #訓練 by @trfa_ropeflowofficial

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a month ago

🌊 2026 繩流一聚｜秋季台北場 🌊

🌊 活動日期： 2026/9/12（六）16:00–17:30（15:45 開始報到）

🌊 活動地點： 大安森林公園（詳細集合見第三頁）
 **免費報名，報名請至我們 IG 首頁連結 **名額有限，額滿為止 請自備繩子；若無繩子，可現場借用，數量有限請提早告知 如臨時取消無法到場，請提早通知  
🌊 活動流程
16:00–16:30｜基礎動作優化 16:30–17:00｜新繩流動作分享 17:00–17:30｜團體 Flow 合作

🌊 繩流是什麼？
繩流（Ropeflow）是一種以繩索作為媒介的全身性動作訓練，透過連續的擺盪、旋轉與方向轉換，引導全身產生流暢而具有節奏的動作。

練習過程中，我們會運用身體的旋轉、重心轉移與扭力波動（Torsion Waving），發展身體協調、節奏、旋轉能力與動作控制。無論有沒有運動基礎，都可以從最基本的動作開始。

🌊 繩流一聚是什麼？
「繩流一聚」是我們定期舉辦的免費繩流社群活動，讓第一次接觸 Ropeflow 的新朋友，以及已經持續練習的夥伴，都能聚在一起學習、交流與 Flow。

這次秋季場，也是今年 Figur8 International Ropeflow Master Workshop 國際繩流大師工作坊之後，台北的第一次繩聚！
活動中也會一起 Review 大師工作坊的部分動作與內容。參加過 Figur8 的朋友，可以先把學過的東西拿出來複習，帶著最近的練習成果來一起 Flow；沒有參加過工作坊也沒問題，可以直接跟大家一起練、一起玩！

🌊 我是誰？
大家好，我是 Daway 大衛老師，長期投入繩流教學與推廣，並將扭力波訓練（Torsion Wave Training）的概念融入繩流與運動訓練之中。

我希望透過繩流，讓大家不只是學習動作，也能理解身體如何旋轉、傳遞力量、產生節奏，最後發展出屬於自己的 Flow。

🌊 我想要你來！
無論你是第一次接觸繩流，還是已經練習一段時間，都歡迎帶著你的繩子來！

學過的，再拿出來練；沒學過的，就一起來 Flow。
9/12，我們大安森林公園見！🌊

#ropeflow
#繩流 taken in 大安森林公園 by @trfa_ropeflowofficial

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8

a month ago

🌀《繩流基礎建構課》-10月台北場🌀
🔥開始報名🔥

無論任何程度，甚至無經驗者，都歡迎報名參加！
/
從基礎理論框架著手，實作層層堆疊
了解如何：使用身體，進而讓繩子擺動，轉化成「流動」
/

讓我與你一同進步🔥
留言「繩流」
讓我傳報名連結給你 by @trfa_ropeflowofficial

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16

2 months ago

今天繩流基礎建構課workshop 四個小時，
甚至有第一次碰繩子的！

大家一起解鎖鬥牛士、龍捲、過手、下手手繞背、豹尾、步態
甚至完成了117串連,

其中也分享關於Flow的練習與進程！
自由Flow的前提都在基礎建構課中，
藉由身體正確的Locomotion創造動作。

很開心大家透過這短短四個小時，有最大化的收穫
期待未來能跟大家分享更多，也一起好好玩樂

也請大家多多追蹤Trfa繩流協會的相關課程！
並保持每天最少十分鐘有意識的練習

#繩流 #ropeflow #weckmethod #流動 #flow by @trfa_ropeflowofficial

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9

2 months ago

龍卷（Dragon Roll)，是繩流經典四大動作之一。
也是接觸「繩流」要必會的基礎。

上次教學時，以「棍」建構「軌跡」。
學生換繩訓練，馬上就學會「龍卷」！
還露出「這樣就學會了嗎？」的表情😃

這方法真的太好用了，所以就直接分享出來給大家🌝

課堂上，學習繩流動作只是基礎。
我們要理解動作本身的意義，與運用身體的方法，有系統化的學習，就能理解動作與動作之間的關聯~

練習時，有遇到哪裡卡卡的
👉 歡迎留言或私訊，把練習影片發給我，我來幫你解決繩流遇到的問題💪💪

🚀小廣告：
現在參加繩流體驗課程，還送專屬訓練繩。
（每月限量3位，僅限雙北），想了解請私訊唷💪

#繩流 #系統性教學
#ropeflow by @trfa_ropeflowofficial

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3 months ago