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셀윈

@triplenee

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풀 25대구마라톤 3:33:08
하프 25합천하프마라톤 1:37:32
10k 25성주참외마라톤 45:02
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달리기에서 330만 하면 소원이 없겠다..했는데~~ 막상 이루고나니 언젠가.. 320이 또 하고 싶다. 이런 이런~~~ 가능할까? 가능하다고 말해줘ㅋㅋㅋ 베를린에서 얼마나 집중했던지 카메라를 별로 못봤다. 그래가 몇대 없었나? 생각했었는데.. 온동네방네 깔려있었다. 윌리를 찾아라급의 사진만 잔뜩~ 겨우 2장 건졌지만. 이런들 어떻고 저런들 어쩔?! 다 이뤘는데ㅎㅎ #베를린마라톤 #대구마라톤협회 #신천지부 #RMC대구 #samungwarun 러닝 마라톤 330프로젝트 by @triplenee
17
18 days ago
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3:30을 목표로, 봄부터 소쩍새는 여름 내내 얼마나 땀을 흘렸던가. 신천지부 C조 330 프로젝트팀에서 훈련하면서도 과연 내가 가을에 3:29를 할 수 있을까? 사실 엄두가 나지 않았다. 현실적으로는 내년 봄 서울 동마쯤 되어야 가능하지 않을까 내심 생각했다. 너무 기대하지 말자. 기대한 만큼 기록이 나오지 않으면 실망도 클 테니까.. 금요일 밤, 베를린 도착. 시차 적응은 커녕 잠도 두 시간도 채 못자고 뜬 눈으로 새운 채, 출발선에 섰다. 딱 하나만 생각했다. 절대 초반 오버페이스 금지! 4:50~5:00 페이스를 최대한 유지했다. 페이스메이커는 3시간 45분부터 있어서 따라갈 사람도 없었다. 출발하면서 사탕 하나 입에 물고, 중간중간 급수하며, 12km에서 젤 하나를 먹었다. 하프를 지나면서부터 힘들기는 했지만 그래도 뛸 만하다는 느낌이었다. 23km에서 두 번째 젤을 먹고, 이제 남은 젤은 하나. 다행히 모르텐 젤 하나를 받아 30km쯤에서 먹고, 내가 가져간 마지막 젤은 37km에서 먹었다. 젤을 먹으면 잠깐이나마 회복되는 느낌. 이게 진짜 효과인지 플라시보 효과인지는 모르겠지만. 마지막 남은 4~5km에서 슬슬 쥐가 올라오기 시작했다. 페이스를 조금만 올리면 다리가 뒤틀리면서 그대로 마비될 것 같았다. 여기까지 어떻게 왔는데!? 이대로 무너질 수는 없었다! 쥐를 살살 달래가며 평소 뛰던 400m 트랙을 떠올렸다. 12바퀴, 11바퀴, 10바퀴…5바퀴. 3바퀴...마지막 1바퀴. 시계는 벌써 42.195km가 울렸는데 결승점은 도대체 왜 안 나오는 거야? 가민을 보니 3시간 25분. 500m를 더 뛰어도 3:29는 충분할 것 같았다. 그래서 더 이상 페이스를 올리지 않았다. 욕심내서 속도를 냈다가는 다리가 완전히 굳어 멈춰버릴 것 같았다. 마침내 피니시라인 통과! 카메라를 보고 포즈를 잡는 순간, 쥐가 빡~~~!! 꼼짝도 못 하고 그대로 다리를 부여잡았다. 너무 아파 울 것 같았는데, 마음은 그렇게 기쁠 수가 없었다. 그 순간 신천지부 은혜 감독님, C조 명품 페메 민호 총무님, 앞에서 뒤에서 늘 함께 훈련했던 C조 조원 은주, 지아, 미정이 얼굴이 하나씩 떠올랐다. 혼자 달렸지만, 결국 혼자 만든 기록은 아니었다. 우린 한 팀이었다. 봄부터 여름 내내 함께 흘린 땀이 베를린의 가을에서 이렇게 결실을 맺었다. 함께해 주신 신천지부 여러분들 진심으로 감사합니다. 그리고 여름 장거리 훈련에 큰 도움 주신 RMC 감코님께도 감사드립니다. 330을 꿈꾸며 시작했던 프로젝트. 베를린에서 328로 마무리했습니다. 회복하고 다시 복귀해서 내년 봄을 위해 또 차근차근 달려보겠습니다!^^ 마라톤을 사랑할 수밖에 없는 이유 ♡ 70대 마라톤 세계신기록 보유자 신행철님과 한컷! 감사합니다^^ #베를린마라톤 #대구마라톤협회 #신천지부 #RMC대구 #samungwarun 러닝 마라톤 330프로젝트 328 by @triplenee
61
21 days ago
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남자 선수들 7시 출발, 여자 선수들은 10분 뒤 출발! 시작은 내리막이라 부담이 없었는데 계속된 오르막과 더위로 4km부터 힘들힘들. 시합용으로 알파3 계속 생각하고 있었는데 마지막 순간, 마음이 바껴서 20g이라도 가벼운(다 부질없는 줄 알지만) 베이퍼로 교체했는데.. 탄성도 잘 안느껴지고 잘못된 선택이었나?오만가지 생각(장비탓으로 핑계ㅋ) 7~8km 지점, 화장실도 가고싶고 넘 힘들어서 포기하고 싶었는데 곁에 여자 선수들은 안보이고 지친 남자선수들만 보이는데다 누가 7위라고 ㄱ뻥을 쳐서(은근 신남^^) 참고 끝까지 버텼다. 기록은 47분 25초. 내 연령대 14위(한국 순위 3위^^) 얼른 집에 와 샤워하고 교회서 예배드리는데 갑자기 울컥했다. 내 자신이 너무 대견해서ㅋ 지쳐서 달리는 영상은 안습이지만.. 팔치기 진짜 왜 저래? 지나고 나서 보면 좀 멋있게 뛰면 안되나? 싶은데 뛸때는 넘 힘드니까 자세고 뭐고 아무 생각이 안난다ㅋ 그나저나 50대 여자들 왤케 다 잘 달리지? 35세로 가니까 내 기록이면 4위던데ㅋㅋ @jin0050 새벽부터 챙겨주셔서 감사합니다. 전 연령 세계 2위 축하드립니다^^ @yeon_su_love 주로 영상, 응원 고마워^^ #wmac2026 #대구마라톤협회 #신천지부 #RMC대구 #samungwarun by @triplenee
43
2 months ago
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밤 늦게 대구 도착, 3시간도 채 못자고 지부 LSD 참석! ㅁㅊ다ㅁㅊ어ㅋㅋ 비몽사몽간에 깨서 비오는 줄도 모르고 나갔는데.. 이 비를 뚫고 무사히 완주하고 마지막 5키로 퍼지지 않아서 넘 기쁘다. 낼은 푹 쉬어야지^^ @choiminho432 페메 항상 고마워♡ @_anne_run 훈련스케줄 넘 고마워♡ @youngmi7573 영상ㆍ사진ㆍ급수 모두 고마워♡ #대구마라톤협회 #신천지부 #RMC대구 #samungwarun #러닝마라톤 by @triplenee
24
2 months ago
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행복하고 감사했던 졸업여행 먹고 마시고 즐기고 달리기도^^ 이제 현실복귀 다음 여행을 기대하며 열심히 살자♡ #대구마라톤협회 #신천지부 #RMC대구 #samungwarun #러닝마라톤 by @triplenee
9
2 months ago
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요즈음의 난~~ 잘 달리진 못해도 달리기에 진심^^ 조깅말고 스케줄(장거리나 템포런, 인터벌..)중엔 말이 없더라도 화 난 거 아님. 집중하는 거임^^ 혹시 반갑게? 아는 체 안해도 이해하기ㅎㅎ 넘 재밌었던 RMC 피크닉런♡ #대구마라톤협회 #신천지부 #RMC대구 #러닝마스터클래스 #samungwarun by @triplenee
8
5 months ago
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#런던마라톤 #윌리를찾아라 by @triplenee
2
6 months ago
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다음이 기대되는 즐거웠던 마라톤여행^^ 쇼핑할 시간 없어 편의점서.. 영국 오면 꼭 사야되는 내사랑 벨비타♡ #런던마라톤 #대구마라톤협회 #신천지부 #RMC대구 #samungwarun 📷 Photo by @linoiscalligraphy 🚩 With @snbtour by @triplenee
5
6 months ago
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런던마라톤 후기^^ 부상으로 준비 없이 뛰어 아쉬움이 남았던 뉴욕 마라톤의 기억을, 이번 런던 마라톤에서 시원하게 털어냈다. 출발선에 서 있던 순간의 흥분과 설렘은 아직도 생생하다. 아디다스 아디제로의 쿠션을 느끼며 달리는 내내 발걸음이 가볍고 기분이 무척 좋았다ㅎㅎ 10.2km 지점에서 들려온 팀코리아의 응원은 큰 힘이 되었고, 3시간 50분 페이스메이커를 따라가며 레이스를 이어갔다. 싱글렛에 새긴 KOREA 덕분에 곳곳에서 응원도 많이 받았다. 주로가 좁아 흐름이 끊기면서 마지막에는 체력이 조금 떨어지기도 했지만, 그럼에도 불구하고 달리는 내내 온전히 자유로운 감각을 느낄 수 있었던, 정말 행복한 레이스였다. 뉴욕때 발톱이 다 빠지고 근육통으로 고생했던 것과 달리 이번엔 타격감이 거의 없다. 역시 풀은 훈련없이 나가면 안된다. 이제 여름 훈련에 집중해서 다음 목표를 향해 달려가자! #런던마라톤 #대구마라톤협회 #신천지부 #RMC대구 #samungwarun by @triplenee
23
6 months ago
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두번째 해외마라톤은 런던~~~ 주로가 좁아서 페이스 유지히는 게 쉽지 않았지만, 무리하지 않고, 적당한 페이스로 서브 4 재달성~^^ 급수도 코스도 응원도 넘넘 좋았는데 주로가 좁은 게 흠ㅎㅎ 이 기록으로 보스턴마라톤 당첨될 수 있기를!!! 기존에 보스톤 참가자격 기록이 2년 유효했었는데, 올해부턴 1년이라.. #런던마라톤 #대구마라톤협회신천지부 #samungwarun #런마클 #RMC런마클 by @triplenee
54
6 months ago
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부상으로 장거리는 물론 여름내내 제대로 훈련없이 도전했던 첫 해외마라톤. 완주 자체를 할 수 있을까? 무척이나 걱정이 되었었는데.. LSD한다는 생각으로, 겨우 10키로 뛰어본 적 있는 조깅화로, 생각보다 춥지 않았는데 긴팔을 입고 더워 헥헥. 혈류가 발톱으로 쏠려 엄지 포함 몇 개는 피멍들어 다 빠질 각에, 염증까지ㅠ 올초 대마보다도 1시간이상, 최장시간 뛰어본 러닝 초보의 뉴마 데뷔전이었다🏃‍♀️ 서브4를 우습게? 봤는데ㅎㅎ 연습 없이는 서브5도 쉬운 게 아니었다. 13km까지는 동반자들과 함께 서브4 페이스로 밀어지길래 가능하겠다 싶었는데 역시 달리기는 정직한 운동! 하지만, 지금까지 4번의 풀코스중 가장 재미있고 추억에 남는 대회였다. 그런데 인연이 참 신기하다. 첫 해외마라톤에서 만난 룸메이트가, 다음 런던마라톤에서도 같은 방이라니!! 이번 겨울엔 제대로 훈련해서, 더 단단한 모습으로 런던에서 만날게요💪✨ @running_master_class_ @jin0050 #런마클 #RMC런마클 #RMC대구 #러닝마스터클래스 #대구러닝클래스 #대구마라톤협회 #신천지부 #samungwarun #러닝 #마라톤 by @triplenee
17
a year ago
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뉴욕마라톤이 왜 세계 7대 메이저 대회인지, 이제야 제대로 알았다. 뉴욕 시민들이 모두 거리로 쏟아져 나온 게 아닐까 싶을 만큼 열띤 응원과 다채로운 공연, 그리고 볼거리들… 풀코스를 달리는 내내 지루할 틈이 단 한순간도 없었다. 조금만 가면 나오는 반가운 급수대, 그리고 내가 따로 챙긴 젤이 필요 없을 만큼 풍성한 모르텐 젤, 바나나, 젤리, 쿠키, 초콜릿, 사탕, 오렌지 등 시민들이 건네주는 간식들! 지금껏 달린 어느 풀코스보다도 많이 먹고 마신 대회였다. 6만 명이 넘는 러너가 참가했는데도 대회 운영은 놀라울 정도로 완벽했다. 완주 후에는 메달, 간식, 판초까지 질서정연하게 나눠주었는데, 줄을 세우거나 배번을 일일이 확인하지 않아도 모든 러너가 혼란 없이 하나씩 받아갈 수 있도록 체계적으로 운영됐다. 이는 완주한 러너들만 입장할 수 있도록 철저히 통제한 덕분이었다. 길거리에서 판초를 걸친 나를 향해 시민들이 “Congratulations!”이라며 축하를 건네는 모습에, 이 도시가 마라톤을 얼마나 사랑하는지, 러너들을 얼마나 존중하는지 깊이 느낄 수 있었다. 뉴욕 마라톤, 정말 멋졌다. 러너가 아니었다면 이런 열렬한 응원 속에서 뉴욕의 거리를 달리는 경험을 어찌 할 수 있었을까? 훈련이 충분치 않아 13km 이후부터는 힘들었지만, 평생 기억에 남을 아름답고 가슴벅찬 달리기였다. 달리기의 여운과 감동은 뉴욕을 떠나는 날까지 인그레이빙한 메달을 여기저기서 달고다니는 시람들을 곳곳에서 만나며 계속 되었다. 다음은 런던마라톤이다! #뉴욕마라톤 #세계7대메이저마라톤 @running_master_class_ @jin0050 #런마클 #RMC런마클 #RMC대구 #러닝마스터클래스 #대구러닝클래스 #대구마라톤협회 #신천지부 #samungwarun #러닝 #마라톤 by @triplenee
40
a year ago
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