Instagram story viewer> @tritatlon> Posts

Tritatlon | Triatlon & Lifestyle & Vytrvalostný šport

@tritatlon

419

followers

61

following

🎙️ Rozhovory so športovcami a odborníkmi
⚡ Šport jasne a vecne
🔍 Testy a skúsenosti
👇 Dlhé formáty videí na YouTube
👨‍👧‍👦 3 deti + tato = Tritatlon

POSTS STORIES REELS TAGGED

🏃‍♂️ Spomalí ťa posilka? Alebo robíš chybu, ak ju vynechávaš?

Mnohí bežci a triatlonisti sa silovému tréningu vyhýbajú. Boja sa, že naberú svalovú hmotu, budú ťažší a ich aeróbny výkon sa zhorší.

Lenže čo ak je to presne naopak? 🤔

💪 Správne nastavený silový tréning môže zlepšiť ekonomiku behu. To znamená, že pri rovnakom tempe tvoje telo spotrebuje menej energie.

🏃 Pri každom kroku navyše naše svaly a šľachy zvládajú obrovské zaťaženie. Silový tréning pomáha budovať ich schopnosť túto záťaž zvládať.

🎙️ Kondičný tréner Tomáš Mihálik vysvetľuje, prečo by posilňovanie nemalo byť pre vytrvalostných športovcov až na poslednom mieste.

📩 Poznáš bežca, ktorý tvrdí, že posilka ho len spomalí? Pošli mu toto video! 😁👇

🎤 Rozhovor vznikol na X-PLEX MasterClass 2026.

Odkaz na jednu zo štúdií, ktorá sa tejto problematike venovala:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11052887/

#beh #silovytrening #triatlon #bezeckytrening #fitness taken in Liptovsky Mikulas, Slovakia by @tritatlon

160

4

3 days ago

⌚ ČÍSLA SEDIA. POCIT NIE.

Hodinky ti ukazujú, že je všetko v poriadku. Ale ty sa cítiš úplne inak. Komu veriť?

HRV je užitočný údaj, no sledovať jeho každodenné výkyvy a okamžite na ne reagovať nemusí byť najlepší prístup.

🎙️ Športová fyziologička Eva Piatriková upozorňuje na dve dôležité veci: sleduj dlhodobejšie trendy a nezabúdaj na to, ako sa skutočne cítiš.

Pretože ani najmodernejšie technológie nedokážu zachytiť úplne všetko.

💬 Stalo sa ti niekedy, že Garmin ukazoval skvelé hodnoty, ale ty si sa cítil úplne vyčerpane? Alebo naopak?

Napíš mi do komentára. Zaujíma ma, ako veľmi sa pri tréningu spoliehate na čísla. 👇

🎤 Rozhovor vznikol na X-PLEX MasterClass 2026.

#Tritatlon #hrv #sportovaveda #triatlon #vytrvalostnytrening taken in Liptovsky Mikulas, Slovakia by @tritatlon

152

2

4 days ago

Dnes sa konal X-PLEX MasterClass 2026 v Liptovskom Mikuláši. 🎤🔥

Na jednom mieste sa stretli špičkoví slovenskí športovci, tréneri a odborníci na športový výkon, výživu či mentálnu prípravu.

Skvelé prednášky, inšpiratívni ľudia a množstvo zaujímavých myšlienok, ktoré stoja za zdieľanie.

🎥 Krátke rozhovory už čoskoro! 🔥 #xplex #tritatlon #sportovyvykon #masterclass2026 taken in Liptovsky Mikulas, Slovakia by @tritatlon

154

2

6 days ago

Vôľa nie je o tom, že sa ti CHCE.
Vôľa je o tom, že ideš aj vtedy, keď sa ti NECHCE.

Nechce. Nechce. Nechce.
Ale ide. Každým krokom je bližšie. A zrazu už pláva 🏊‍♂️🥳

🎙️ Celý rozhovor s Artemom nájdeš v Tritatlon Podcaste na YouTube. #triatlon #cyklistika #ironman #tréning #mentalita taken in Kosice, Slovakia by @tritatlon

402

3

10 days ago

Celý podcast o mojej ceste za sub10 Ironmanom, príprave aj samotnom preteku nájdeš na YouTube kanáli 🎙️
#podcast #ironman #sub10 #triathlon #sport taken in Presov by @tritatlon

447

5

11 days ago

🇺🇸 USA NEVYHRALO MS JEDNÝM ÚTOKOM. VYHRALO ICH AKO TÍM.

Kým favoriti sledovali jeden druhého, Američania mali plán.

Quinn Simmons pokryl nebezpečný útok.
Matteo Jorgenson nútil súperov reagovať.
A keď sa preteky na chvíľu spojili, Brandon McNulty zaútočil.

32 kilometrov pred cieľom.

A už ho nechytili. 🌈

Výsledok?

🥇 Brandon McNulty
4️⃣ Quinn Simmons
8️⃣ Matteo Jorgenson

Traja Američania v TOP 10 a prvý americký majster sveta v Elite mužoch od roku 1993.

Jorgenson po pretekoch prezradil, že si deň predtým povedali jednu zásadnú vec: odložiť vlastné egá a jazdiť tak, aby vyhral ktorýkoľvek Američan.

A presne tak tie preteky aj vyzerali.

👉 Prejdi si carousel a pozri sa, ako USA postupne dostalo favoritov do pasce.

Bola toto podľa vás najlepšia tímová taktika MS?

#cycling #roadcycling #uci #worldchampionships #montreal2026 taken in Montreal, Canada by @tritatlon

61

2

18 days ago

👑 KORUNA JE VOĽNÁ.
Tadej Pogačar titul majstra sveta v Montréale neobháji. Dnešných 273,7 km a viac než 3 800 výškových metrov tak otvára boj o dúhový dres viacerým menám.
🇧🇪 REMCO EVENEPOEL
Čerstvý 4-násobný majster sveta v časovke – a ako prvý v histórii vyhral štyri tituly za sebou. Pred MS navyše vyhral GP Québec. Formu teda riešiť nemusíme.
🇲🇽 ISAAC DEL TORO
Pred dvoma týždňami vyhral GP Montréal – na cestách, ktoré budú tvoriť podstatnú časť zajtrajšieho finále. A porazil pritom práve Seixasa. Asi najlepší možný test pred MS.
🇫🇷 PAUL SEIXAS
Má len 20 rokov, v GP Montréal skončil druhý a o týždeň neskôr získal bronz v časovke MS. Jeden z najväčších mladých talentov súčasnej cyklistiky.
🇳🇱 MATHIEU VAN DER POEL
Majster sveta z roku 2023. A jeho posledná príprava? Útok po troch kilometroch etapy a následne 174 km sólo cez viac než 3 000 výškových metrov v Luxembursku. Vyhral. 😳
🇧🇪 WOUT VAN AERT
Z Vuelty prišiel s dvoma etapovými víťazstvami a zeleným dresom. Belgicko tak nemusí hrať iba kartu Evenepoela – Wout im dáva úplne inú možnosť, ako preteky rozhodnúť.
🇬🇧 TOM PIDCOCK
Čerstvý majster sveta v MTB cross-country, štvrtý v Québecu a šiesty v Montréale. Technický, výbušný a profil Montrealu mu sedí.

🌈 Šesť mien. Jeden dúhový dres.
👇 Kto podľa vás zajtra usadne na trón? #cyklistika #cycling #montreal2026 #roadcycling #cyclingislife taken in Montreal, Canada by @tritatlon

79

10

19 days ago

0,89 sekundy.

Presne to delilo Viktóriu Chladoňovú od bronzu v časovke na majstrovstvách sveta v Montreale.
Tretia Luca Vierstraete mala čas 28:25,79. Viktória 28:26,68. Rozdiel? Osemdesiatdeväť stotín sekundy.

Po pretekoch napísala:

„Close enough to hurt. Far enough to keep fighting.“

A o tri dni neskôr prišla odpoveď. 🌈

134 kilometrov.
10 okruhov okolo Mont-Royal.
Približne 2 690 výškových metrov.

Slovensko malo na štarte iba tri pretekárky. Sofia Ungerová strávila časť pretekov v úniku a keď sa rozhodovalo o titule, Viktória zostala vpredu s Isabellou Holmgren a Fleur Moors. Moors odpadla 12 km pred cieľom a Holmgren sa potom ešte dvakrát pokúsila Viktórii odísť. Nepodarilo sa jej to.

V záverečnom šprinte Chladoňová domácu Kanaďanku prešla.

Majsterka sveta do 23 rokov. 🇸🇰🌈

Z 0,89 sekundy od medaily
➡️ k dúhovému dresu za tri dni.

Takto vyzerá „far enough to keep fighting.“

@viki_chladonova

#viktoriachladonova #cycling #cyklistika #roadworldchampionships #slovakteam taken in Montreal, Canada by @tritatlon

9k

51

21 days ago

🔥 Toto bol víkend, ktorý sa oplatí zhrnúť.

🚴 MATHIEU VAN DER POEL
V poslednej 177 km etape Okolo Luxemburska odišiel hneď od štartu a prakticky celý deň išiel sám. Pelotón ho nedobehol. V cieli mal 1:04 na druhého Mikkela Honorého a 1:09 na Pepijna Reinderinka.

🌈 REMCO EVENEPOEL – 4× MAJSTER SVETA
Na MS v Montreale zvládol 39,2 km časovku za 44:53,13 – priemer 52,4 km/h. Filippo Ganna stratil 57 sekúnd. Tretí skončil len 19-ročný Paul Seixas (+1:13), teda iba 16 sekúnd za Gannom. Remco je prvý muž v histórii so štyrmi titulmi majstra sveta v časovke za sebou.

🏊🚴🏃 BACKYARDMAN
Svetová premiéra Backyard Ultra Triathlonu: každé 2 hodiny nový loop – 500 m plávanie + 20,6 km bike + 5 km beh.

Dokončíš skôr? Oddychuješ. Nestihneš ďalší štart? Končíš. Žiadny vopred daný počet kôl ani cieľová vzdialenosť.

Ženy a muži štartovali spolu. Posledné dve v hre zostali Hanna Schramm a Jess Ittner. Dali 33 loopov za 66 hodín: 16,5 km plávania, približne 680 km na bicykli a 165 km behu = približne 861 km.

Najlepší muž Nicolas Kiesel skončil po 21 kolách. Hanna a Jess už do 34. kola nenastúpili a výsledky ich evidujú obe na 1. mieste.

⛰️ KRÁĽOVA HOĽA
70. Okolo Slovenska vyvrcholilo premiérovým finišom profesionálnych cyklistických pretekov na Kráľovej holi. Záverečné HC stúpanie: 12,6 km, priemer 8,7 %.

Lennert van Eetvelt vyhral etapu aj celé preteky. Richard Riška skončil 7. v etape aj celkovo.

Ktorý z týchto výkonov je pre vás najväčší úlet? 👇
#cyklistika #vanderpoel #evenepoel #okoloslovenska #cycling by @tritatlon

578

5

25 days ago

8 investícií, ktoré ťa môžu v triatlone posunúť viac než ďalší kus drahej výbavy. 👇

Ulož si tento zoznam — možno sa ti bude hodiť skôr, než príde ďalšie nutkanie kúpiť nový bike. 😄

1. 🚴 SMART TRENAŽÉR
Trénuješ na vlastnom bicykli bez ohľadu na tmu, zimu či dážď a vieš presne dávkovať intenzitu. Najväčšia výhoda? Konzistencia počas celého roka.
2. 🏋️ SILOVÝ TRÉNING
Triatlon nie je len kardio. Sila pomáha zvládať tréningovú záťaž, podporuje ekonomiku pohybu a robí telo odolnejším.
3. 🍚 STRAVA + FUELING
Bez energie nie je kvalitný tréning ani regenerácia. Fueling treba trénovať rovnako ako tempo či watty — a nejde len o gély, ale aj o normálne jedlo, sacharidy, bielkoviny a hydratáciu.
4. 📋 DOBRÝ TRÉNER / TRÉNINGOVÝ PLÁN
Najťažšie nie je odtrénovať jednu disciplínu, ale rozumne poskladať plávanie, bike, beh, silu a regeneráciu. Dobrý plán dá každému tréningu miesto a účel.
5. 🏊‍♂️ PLAVECKÝ TRÉNER
Vo vode zlú techniku kondíciou veľmi nezachrániš. Dobrý tréner alebo videoanalýza môže odhaliť chyby, ktoré sám jednoducho necítiš.
6. 🏊 MULTISPORT KARTA
Bazén, posilňovňa a ďalšie športoviská v jednej karte. Pre hobby triatlonistu je jednoduchosť a dostupnosť tréningu obrovská výhoda.
7. 😴 SPÁNOK
Tréning vytvorí stimul, ale telo sa zlepšuje počas regenerácie. Keď dlhodobo šetríš na spánku, znižuješ kvalitu ďalších tréningov. A táto investícia nestojí ani euro.
8. 📚 VZDELÁVANIE
Čím viac rozumieš tréningu, tým menej ho robíš naslepo. Knihy, podcasty, kurzy či kvalitní tréneri ti pomôžu pochopiť, prečo robíš Z2, intervaly, silu aj voľno.

Výbava je super 😄, ale najlepšie investície sú podľa mňa tie, ktoré ti umožnia trénovať konzistentnejšie, lepšie regenerovať a dlhodobo sa zlepšovať.

Čo bola najlepšia investícia do triatlonu pre teba? 👇 #triatlon #triathlon #cyklistika #swimbikerun #triathlontraining by @tritatlon

20

1

a month ago

Plán v hlave 😎 vs. Hlavne že som prežil 😅 Označ kamoša, ktorý zosadá z bicykla horšie než ty 🙈😛 #triathlon #triatlon #ironmanpoland #ironman #endurancesports by @tritatlon

12

1

2 months ago

5 CHÝB ZAČÍNAJÚCEHO TRIATLONISTU 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Keď človek začína s triatlonom, veľmi ľahko nadobudne pocit, že potrebuje drahú výbavu, musí každý tréning makať naplno a najprv sa musí dostať do „dostatočnej formy“...

Aj ja by som dnes veľa vecí urobil inak. Toto je 5 rád, ktoré by som chcel vedieť už na začiatku:

1️⃣ Nepotrebuješ drahý triatlonový bicykel.
Na začiatok je oveľa dôležitejšie jednoducho začať trénovať. Cestný bicykel, ktorý už máš, ti na prvé tréningy aj preteky pokojne stačí. Triatlonový tt bike má zmysel riešiť až vtedy, keď vieš, že pri tomto športe zostaneš.

2️⃣ Pri plávaní rieš najprv techniku.
Môžeš mať výbornú kondičku z behu alebo bicykla, ale ak sa vo vode zbytočne brzdíš zlou technikou, sila ťa nezachráni. Dobrá poloha tela, záber a dýchanie ti často prinesú viac než navýšenie kilometrov v bazéne.

3️⃣ Väčšina tréningov nemusí bolieť.
Viac intenzity automaticky neznamená viac progresu. Veľká časť vytrvalostného tréningu má byť v nízkej intenzite. Ak každý tréning premeníš na preteky, skôr či neskôr sa ozve únava, slabšia regenerácia alebo zranenie...

4️⃣ Nauč sa jesť a piť už počas tréningu.
Fueling nie je niečo, čo treba prvýkrát riešiť až na pretekoch. Telo si musí zvyknúť prijímať sacharidy a tekutiny počas záťaže. Na dlhom triatlone ti správne dopĺňanie energie môže pomôcť viac než pár wattov navyše na bicykli.

5️⃣ Nečakaj, kým sa budeš cítiť pripravený.
Vyber si preteky. Prihlás sa. A potom začni trénovať. 😄
Konkrétny cieľ a dátum v kalendári dokážu spraviť s motiváciou divy 😀💪

Ak poznáš niekoho, kto už roky hovorí: „Raz by som chcel skúsiť triatlon…“, pošli mu toto video. Možno potrebuje len ten posledný impulz. 👊 ♥️

#triatlon #triathlon #cyklistika #beh #plavanie by @tritatlon

494

25

2 months ago