Instagram story viewer> @up.lftng> Posts

up.lftng

@up.lftng

307

followers

26

following

Building a safe space
Learn • Flourish • Trust • Nourish • Grow
Come home to yourself 🪷

POSTS STORIES REELS TAGGED

Dit was zo zo leuk en na een geslaagde mommy-walk & mommy-moves zie ik nog meer dan ooit hoeveel vraag er is naar een plek waar we samen kunnen komen met onze kindjes. 💖🫂

Hou de socials goed in de gaten voor de tweede editie 🥰🥰

#moederschap #dansen #workout #postpartum #mama by @up.lftng

42

11

3 days ago

Vrijdag is de eerste Mommy-moves. Er is al een leuke club aan moeders die komen, maar hoe meer zielen hoe meer vreugd 💖💖🙂‍↕️🙂‍↕️

Reageer met ‘444’ voor meer informatie en je in te schrijven of klik op de link in mijn bio 🧚🏾‍♀️

#moederschap #workout #dansen #mama #postpartum by @up.lftng

41

7

10 days ago

Lieve mama’s, 9 oktober is het zo ver! De eerste editie van de MOMMY-MOVES. 60 min een dansworkout of Afro beats afgeleide nummers ❤️‍🔥❤️‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥

Neem je kindje/ baby mee in de draagzak en/of op een kleedje en dan zorgen we samen dat een heerlijke ochtend vol goede energie wordt. Niks is mooier dan onze passie over te brengen op onze mini mensjes 🙂‍↕️🙂‍↕️🤍

Reageer 444 en je krijgt een DM waar je meer informatie krijgt en je kan inschrijven! Ben je al helemaal overtuigd, dan kan je je ook gelijk inschrijven via de link in mijn bio 🐦‍🔥🐦‍🔥

Tot volgende week 🙂‍↕️

*disclaimer: als je postpartum bent vraag altijd je huisarts of bekkenfysio of jouw lichaam er klaar voor is!

#mama #dansen #workout #groningen #postpartum by @up.lftng

174

78

16 days ago

De allereerste editie van de Mommy-walk is zo geslaagd. 🥹🤍

Vanaf dat ik postpartum was dacht ik bij zoveel dingen ‘hoezo wist ik dit niet’ en heb ik mij erg eenzaam (ookal was ik dit niet) gevoeld. Het hebben van een groep vrouwen die door dezelfde fase gaan of zijn gegaan bij elkaar brengen heeft een kracht die niet te omschrijven is. ❤️‍🔥❤️‍🔥

We hebben heerlijk zorgeloos na kunnen kletsen bij @studiolun.nl met een hapje en een drankje 🤍

Lieve allemaal bedankt voor het mogelijk maken van de eerste editie en de tweede komt er sowieso. 🌸🌸🌸

Liefs xxxx

#mama #wandelen #community #moederschap #postpartum by @up.lftng

390

50

19 days ago

Moeders uit Groningen en omstreken, zaterdag is de eerste mommy-walk. ❤️‍🔥👶🏽

Schrijf je in via de link in mijn bio of stuur mij een DM met 369 🌸

Verzamelen bij @studiolun.nl om 10:00
Meer informatie vind je in de link in de bio 🥰

Laten we er een hele leuke ochtend samen van maken xxx

#moeders #community #wandelen #groningen #postpartum by @up.lftng

76

7

23 days ago

Hoe vaak ik wel niet heb gehoord ‘wacht maar’. Maar lieve vrouwen, wacht maar tot dat je elke dag weer opnieuw verliefd wordt 🤍🤍

#moederschap #vrouwen #moeder #liefde by @up.lftng

149

16

a month ago

Lieve vrouwen wees alsjeblieft niet te streng voor jezelf 🤍🤍🤍

#postpartum #hardlopen #motivatie #moederschap #sport by @up.lftng

73

6

a month ago

Je bent nooit alleen 💖

#mama #moederschap #postpartum by @up.lftng

121

12

2 months ago

Deze is voor de dag dat je weer te hard bent voor jezelf🤍🤍

Belangrijke edit slide 7: het is 1 op de 5 vrouwen. Mijn mom brain heeft dit verkeerd genoteerd. Bron is: https://www.unitypoint.org/. ✨✨

Dit prachtige nummer kreeg ik van mijn lieve vriendin @iriszs toen ik het mentaal moeilijk had en het heeft mij heel erg geholpen. Misschien kan het jou ook helpen.

#uplftng #postpartum #mama #keizersnee by @up.lftng

483

41

5 months ago

Voeding - postpartum 🤍 👇🏽

Er is al zoveel waar je aan moet denken als nieuwe mama. Zoveel wat van je gevraagd word en zoveel wat nieuw is. Laat voeding dan niet nog een extra druk zijn.

Ik geloof in de basis goed voor jezelf zorgen. Maar ik geloof ook dat een snelle snack soms gewoon het antwoord is. En dat meal preppen de avond ervoor je de volgende dag echt kan redden.

Geef jezelf de tijd om te wennen aan dit nieuwe leven. Want dat is precies wat het is ‘een nieuw leven’. Voor jou ook.

Niet perfect, maar wel bewust 🎀

#uplftng #postpartrum #mama #voeding #realiteit by @up.lftng

133

11

5 months ago

Vorig week werd ik 30. En eerlijk gezegd had ik nooit gedacht dat ik er zo op terug zou kijken.🤎

Mijn 20’s waren alles behalve een rechte lijn. Ik heb mezelf verloren. Ik heb dingen gedaan om de verkeerde redenen. Ik heb geliefd op de verkeerde momenten. Ik heb ja gezegd terwijl ik nee voelde. Maar ergens in die chaos., vond ik mezelf terug. Steeds weer opnieuw.

En nu ben ik hier. Met een zoontje en met een man die voelt als thuis. Met een leven dat ik niet had kunnen plannen , maar wat precies goed voelt.

Ik deel in deze carousel wat mijn 20’s mij hebben geleerd. Niet als wijsheid van bovenaf, maar als eerlijke terugblik van iemand die het gewoon heeft meegemaakt.

Voor iedereen die begin 20 is en denkt: ik weet het allemaal nog niet.

Mooi, dat hoeft ook niet. 🤍

#uplftng #groei #vrouwen #30 by @up.lftng

226

28

5 months ago

In de (prachtige) chaos van postpartum vergeten we vaak onzelf, want alles staat even in het teken van je nieuwe wondertje. 💕

10 dagen geleden heb ik met mezelf afgesproken om elke dag te gaan wandelen. 15 min even compleet voor mezelf en uit de baby bubbel. Ik doe het niet om sportieve redenen, maar omdat het mij een moment van rust geeft. De rust die ik nodig heb om even goed adem te halen en te voelen hoe dankbaar ik voor alles ben.

Niks hoeft perfect, want ik heb ook 2 dagen overgeslagen, omdat ik als een boze puber mezelf tegen hield om tijd voor mezelf te pakken. 🙂‍↕️🙂‍↕️

Maar hé, daarna heb ik het weer opgepakt en dat is wat telt. Soms is even stilstaan en pauze nemen ook precies wat je nodig bent in de reis terug naar jezelf.

Heb jij ook jouw eigen moment?🤍🤍

#postpartum #mama #moeders #pov by @up.lftng

233

37

5 months ago