Instagram story viewer> @usmily> Posts

Yulia Sedova | Podcast Host

@usmily

27.3K

followers

500

following

• 🧘🏼‍♀️ 🚴🏼‍♀️ 🎾 tech & wellness
• @staytouch • @inimislovami_podcast
• коучинг → @yuliasedova_
• 🗿 MSU & Wilfrid Laurier alumni 🇷🇺 🇨🇦

POSTS STORIES REELS TAGGED

В теннисе я люблю… теннис. 🎾 Особенно в этот дождливый день приятно вспомнить жаркие осенние деньки 🤍 #usmilysport by @usmily

3

12

2 years ago

И все-таки снова побежала 😂👌🏼

Да, у меня слот на Московский Марафон, сразу уточню, что на дистанцию 10 км. Давно не бегаю по ряду причин, которые мне близки #бегвреден, но так сказать никого ни к чему не призываю 😎

Понравилась идея пробежать в свой др 10-ку (12.10), но прям идти не хочется. Конечно, я много занимаюсь спортом, но чтобы бегать быстро, надо тренироваться именно в беге, чего у меня нет.

Ну посмотрим! Пожелайте мне удачи)
#usmily #usmilysport taken in Лужники (дворец спорта) by @usmily

255

25

2 years ago

Добрый день, друзья! 💗 Как вы там? Спешу поделиться радостной новостью, что в печатном номере @marieclairerussia вышли мои советы как успевать заниматься спортом и делать карьеру ❤💋 а вообще я очень горжусь нашим проектом и все то, что он приносит в наши жизни ❤💗❤ #usmily taken in Москва-Сити "Город Столиц" by @usmily

1k

105

10 years ago

Посетила иммерсивное путешествие «Седьмое чудо» от @academieofficial_ru в доходном доме Скопника на Патриках. Влюбилась в само место: 1906 год, эркеры, лепнина на потолках и терраццо на полу, которое попало на половину моих кадров 😅

На входе выдали аудиогид, как в музее. Набираешь цифру и слушаешь рассказ, пока идёшь по залам.
В первом зале немного об истории бренда вместе с работами Марии Руденко, люблю ее творчество 🧡. Во втором зале немного зависла: в углу у окна стоял большой холст, рядом банки с красками, маркеры и карточки с губами, духами, помадами и ирисами. Это было приглашение в совместное творчество: свои 5 копеек я тоже вставила, обожаю такой формат!

Дальше лаборатория: настоящие колбы, лупа над тюбиком сыворотки и ирис прямо в пробирке, а за спиной пять экранов в человеческий рост и на них растёт ирис.

Процедуру «Седьмое чудо» показывали только на моделях, жаль! Я бы с радостью после съёмки подкаста полежала под альгинатной масочкой )))

Весь отчёт с мероприятия, залы, тайная формула ириса и больше фото в моем блоге: inimislovami.ru. Обожаю, когда всё продумано до мелочей, и команде это точно удалось! 🤍

Вы бы пошли на презентацию косметического бренда, если бы в ней было больше искусства, чем косметики? 🌺

#СедьмоеЧудоAcademie #usmilybeauty #usmily taken in Askeri Gallery by @usmily

3

4

5 days ago

Как выжимать из ИИ максимум, не теряя себя? 🧠

Нейросети сегодня — это не просто хайп, а нечеловеческий темп и рычаг для тех, кто хочет бежать быстрее всех. Но только если уметь ими управлять.

🎁 Напиши «14» в комментариях 👇🏻 — пришлём в директ ссылку на подкаст и тест «Выгорание».

В карусели — 4 мысли о том, как правильно использовать ИИ, почему он никогда не заменит людей и как сохранять скорость:
1️⃣ Ставь задачи как младшему сотруднику — тренируешь навыки делегирования.
2️⃣ Не копируй — докручивай — экономишь 70% времени, сохраняя 100% авторства.
3️⃣ ИИ даст логику, люди — поддержку — критический анализ от ChatGPT, эмпатия от сообщества.
4️⃣ ИИ как твой технологический пейсмейкер — не конкурируй, а используй его темп, чтобы обойти остальных.

В новом выпуске подкаста с топ-менеджером Алексеем Романцовым @romantsov мы подробно разбираем: ИИ усиливает мозг руководителя — или потихоньку его выключает?

✨ А также в выпуске:
– КТО ТЫ, КОГДА ЦЕЛЬ УЖЕ ДОСТИГНУТА? 🏁
– Почему после большого результата приходит пустота, а не радость?
– Что страшнее: остаться без позиции или понять, что ты сам себе не интересен?
– Почему миллениалы замечают своё выгорание слишком поздно и кто уходит в тихое увольнение?
🧠 «В любой ситуации всегда оставайтесь людьми».

🔗 Полный выпуск — ссылка в профиле: youtu.be/YpZOcLCevfc

#искусственныйинтеллект #нейросети #выгорание #лидерство #тихоеувольнение taken in Moscow, Russia by @usmily

3

0

12 days ago

Кто ты без своей работы?🌚

Вопрос, который чаще всего вызывает паузу. У большинства на этом месте возникает тишина, и это абсолютно нормально: годами на вопрос «Кто ты?» мы привыкли называть должность, проект или компанию. Мы просто не тренировали другой ответ.

🔖 Сохрани пост и перешли, кому будет полезно. Пусть больше людей смогут разобраться в себе! 🧡

Пока вся идентичность держится на одной роли, любые перемены — будь то уход из компании, сокращение или продажа бизнеса — ощущаются не как смена работы, а как потеря себя. Чем больше у вас внутренних опор и понимания своих истинных ценностей, тем спокойнее и увереннее проходит любой переход.

С чего начать исследование себя?
1. Опишите себя без роли — напишите 3 предложения о себе, не используя должность, названия компаний и регалии.
2. Упражнение «100 пунктов» — выпишите 100 вещей, которые вам нравятся и не нравятся, чтобы лучше узнать свои предпочтения.
3. Дневник ценностей — фиксируйте ситуации, задавая вопрос: «Что для меня было действительно важно здесь?»
4. Отслеживайте чужие оценки — обращайте внимание, чьё мнение сильнее всего влияет на ваше самоощущение.

Во втором сезоне подкаста «Иными Словами» мы подробно разбираем эту тему с Алексеем Романцовым — топ-менеджером, который 18 лет строил карьеру в девелопменте и прошёл этот путь сам. Смежный эпизод с Глебом Сахраем экс-главой и основателем рекламного агентства PRT, сооснователь стартапа в сфере меняльного здоровья «НИИ Ясного Света».

🎙 Переходите по ссылке в шапке профиля, чтобы послушать подкаст Иными Словами.

👇 Ваша очередь: попробуйте прямо сейчас в комментариях написать одно предложение о себе — без должности, компании и регалий. Не торопитесь! taken in White Square Office Center / Бизнес-Центр "Белая Площадь" by @usmily

3

2

14 days ago

🖤 просто, без смысла и цели #usmily taken in МАММ (Мультимедия Арт Музей, Москва) by @usmily

3

11

14 days ago

Пиши «выгорание» 👇🏻 отправлю опросник, который поможет понять, куда утекает ваш ресурс.

В карусели разбираем предвестники (слабые сигналы) выгорания, и как оно связано с достижениями и в целом с жизнью на максимуме.

Подписывайтесь на мой канал в ТГК @ yuliasedova (по ссылке в профиле), там больше полезной информации о том как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье. 🧡

📌 Опросник не является диагнозом, если вас что-то беспокоит - обратитесь к врачу.

#выгорание #коучинг #депрессия #саморазвитие by @usmily

3

0

17 days ago

Сильная — это новая стройная 💪
Лента уже придумала этому имя: muscle mommy.

Мне этот тренд нравится. Весы для меня давно не главная цифра, интереснее, что тело может. (А ты muscle mommy или pilates princess?😋 )

В одном из выпуском моего подкаста @inimislovami_podcast тренер @dishasaharok сказала фразу, которую я не могу забыть: «Перелом шейки бедра — это проблема не мужчин». Кость крепнет, когда её тянет мышца. Нет силовых, нет плотности.

12 сентября проверяла это на практике на «Утро вместе с ProTrener» в Мещерском парке. Полтора часа кросс-похода: бег трусцой с силовыми вставками прямо на лесной тропинке 😅
Потом @zhukovtrener рассказывал, почему режим «довести себя до формы» выматывает сильнее самой тренировки. Для меня это про то же: сила должна давать энергию, а не забирать.
Спасибо @protrenerstudio за утро и @skuratovcoffee за бодрящий кофе ☕️

Цифры и мысли про силовые тренировки — в карусели. Весь разговор про силовые доступен на YouTube: youtu.be/-MviAfMXcQU.

Напиши «05» в комментариях, и я пришлю ссылку на выпуск в директ 💌

#musclemommy #силовыетренировки #долголетие #protrener #фитоняшка taken in Мещерский лес by @usmily

3

6

22 days ago

ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА. А ДАЛЬШЕ ЧТО? 🏁

В новом эпизоде 2 сезона подкаста @inimislovami_podcast топ-менеджер (инвестиции и девелопмент), ex-Самолёт & Radius Group @romantsov рассказывает, почему после большого результата приходит пустота, почему должность и успех от выгорания не защищают — и как ИИ меняет работу руководителя.

✨ В этом выпуске:
– Почему после крупной сделки или финиша ультратрейла наступает опустошение?
– Почему миллениалы замечают своё выгорание слишком поздно?
– Кто на самом деле уходит в тихое увольнение?
– ИИ усиливает мозг руководителя — или потихоньку его выключает?
– Кто ты без должности?

🧠 Страшнее остаться не без позиции, а без интереса к самому себе.

Смотри полный выпуск — ссылка в профиле или по прямой ссылке:
🔗 https://youtu.be/YpZOcLCevfc

🎁 Тест «Выгорание» из выпуска — 19 вопросов, покажет, где именно уходит ресурс: https://go.inimislovami.ru/ig/burnout/post

#подкаст #подкастинымисловами #АлексейРоманцов #выгорание #тихоеувольнение taken in Москва - Сити by @usmily

3

4

23 days ago

Тот самый ИИ 🤯🧡… согласны с цитатой?
#usmily #инымисловами by @usmily

3

2

a month ago

Бывало?! Фотосессия в Юге подъехала 😂 #usmily
Ps и не приближайте, искать там нечего 😏 taken in Петровские Линии by @usmily

3

2

a month ago