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Mental-Coach Ute Simon

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mental-coach; speaker; ironwoman; ultrarunner; author; foundation founder; Koblenz/Germany

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Jambo Kenya 🇰🇪
Nach dem langen Anreisetag gestern - von Kapstadt nach Nairobi nach Eldoret nach Iten - war heute ein Meetingtag mit unseren Ansprechpartnern vor Ort, Robert, Eva und Maurine angesagt, bevor es dann morgen früh in die Aktivitäten mit Schulen uvam. geht - stay tuned 😎

🤩Mehr zur Stiftung und Spendenmöglichkeit hier: https://www.hakunamatata.foundation/de/ by @ute.on.tour

Als Mental-Coach beschäftigt sich Ute Simon jeden Tag mit Zielen und damit, wie man sie trotz innerer Widerstände erreicht.

Ihr eigenes Beispiel zeigt, was möglich ist: Mit 60 Jahren nahm sie am Ironman auf Hawaii teil, dem härtesten Triathlon der Welt. Sie musste dafür knapp 4 Kilometer im Pazifik schwimmen, 180 Kilometer Rad fahren und anschließend noch einen Marathon laufen.
Wie die Hobbyläuferin aus Koblenz es geschafft hat, über die Ziellinie zu kommen, lest ihr in der neuen HAPPY.

#happymagazin #ironman #triathlon #motivation #mentaltraining #fitmit60 by @ute.on.tour

Wir stehen nicht nur hinter der Hakuna Matata Foundation.
Wir sind mittendrin. 👏🏻

Mehrmals im Jahr reisen wir nach Kenia – nach Iten und in die umliegenden Regionen. Wir besuchen Schulen und Krankenhäuser, sprechen mit Lehrerinnen und Lehrern, begegnen Kindern, hören zu und schauen genau hin.

Was wir dort tun, ist kein Projekt auf dem Papier.
Es ist Begegnung. Verantwortung. Nähe.

👁️ Wir bringen medizinische Hilfe dorthin, wo sie sonst kaum erreichbar ist. Wir untersuchen speziell Kinder, erkennen Augen-Erkrankungen, behandeln Entzündungen und ermöglichen Operationen. Wenn ein Kind plötzlich klar sehen kann, öffnet sich mehr als nur der Blick.

🧠 Wir stärken Kinder auch von innen heraus. Mit Atemübungen, Achtsamkeit und einfachen Techniken lernen sie, mit Stress umzugehen, sich zu konzentrieren und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.

Gemeinsam bringen wir etwas mit, das man nicht messen kann – aber sofort spürt:
Zuwendung. Zeit. Präsenz.

Hier geht es nicht nur um Hilfe.
Hier geht es um Beziehung.

Menschen begegnen Menschen.
Aus Nähe wächst Vertrauen.
Und aus Vertrauen entsteht echte Veränderung.🧡

➡️ Das nächste Mal sind wir vom 4.-21.2.2026 vor Ort. Abonniere unseren WhatsApp-Kanal und folge uns auf unserer Reise! Den Link zum Kanal findest du in der Bio.

We care for children’s eyes and mental health

#HakunaMatataFoundation #HoffnungSchenken #GemeinsamGutesTun #kenia by @ute.on.tour

🇰🇪Was haben Robert aus Kenia (61) und mein Enkel Mael (2) gemeinsam?🇩🇪🇪🇸

Fast 60 Jahre Altersunterschied. Zwei völlig unterschiedliche Lebenswelten und Kulturen. Und doch haben mich beide in den vergangenen zwei Wochen auf besondere Weise verbunden. 💝

Robert ist unser Gesicht vor Ort in Kenia und vertritt dort unsere @hakunamatata.foundation. Wir haben ihn auf eigene Kosten nach Deutschland und Spanien eingeladen. Für ihn war es der erste internationale Flug und das erste Mal außerhalb Kenias. Schon alleine das Visa zu bekommen war Abenteuer pur.

💓Plötzlich war vieles neu für ihn: Fernsehen im Flugzeug, Restaurants mit gefühlt endlosen Menükarten, Mülltrennung, Altenwohnheime, Burgen, der Kölner Dom, die Sagrada Família, Züge, Fähren, minütlich Flugzeuge im Himmel und Spaziergänge am Meer mit Walkingstöcken. Auch die Augenarztpraxis und der Einblick in den OP meines Mannes Christof Dr. Knebel faszinierten ihn. Hier gibt es tatsächlich Termine, die auch eingehalten werden. In Kenia sieht der Alltag eben oft ganz anders aus, ein ganzer Tag wird auf einer Bank gewartet, in der Hoffnung einen Termin beim Arzt zu bekommen.

Und dann ist da Mael, mein zweijähriger deutsch-spanischer Enkel ☺️
Er entdeckt seine Welt ebenfalls mit großen Augen: Busse und Züge, neue Gerichte, Autowaschanlagen und Werkstätten. Er klettert, rennt und erzählt auf Deutsch, Spanisch und einer kreativen Mischung aus beidem. Action pur.

🌎Zwei Generationen. Zwei Lebenswelten. Eine große Gemeinsamkeit: die Neugier und die Fähigkeit zu staunen. Berührungsängste? Absolut nicht❣️

✨ Mein Learning aus diesen zwei Wochen?
🌍 Augen auf. Ohren auf. Tempo raus.
❤️ Weniger selbstverständlich nehmen. Mehr bewusst wahrnehmen.
🌱 Nicht immer nur zum nächsten Ziel hetzen, sondern auch den Weg genießen.
Und vor allem: wieder öfter staunen und dankbar sein.

Danke, Robert, für deine Offenheit und Neugier. Du hast uns deine Welt gezeigt, während wir dir unsere zeigen durften 🙏
Und danke, kleiner Mael, dass du mich daran erinnerst, wie aufregend das Leben ist, wenn wir es mit Kinderaugen betrachten 🙃

#GenerationenVerbinden #Dankbarkeit #Staunen #Perspektivwechsel #KulturellerAustausch by @ute.on.tour

💓Kaum zu glauben aber wahr, nach mehreren Anläufen konnte @robertkiptoo, unsere Vertrauensperson in Kenia, uns in Deutschland und Spanien besuchen💝

Für ihn der erste international Langstreckenflug🥹
Robert kam aus dem Staunen nicht mehr heraus und auch wir haben wieder viel gelernt, indem wir über beide Kulturen intensiv gesprochen haben.

Wir sind so dankbar, dass dies alles sein durfte 🙏

Und by the way, selbstverständlich haben wir diese Reise aus unserem Privatbudget bezahlt. by @ute.on.tour

Danke für das wunderbare Interview @johanna.golden.woman und @speakerstarsallianz ❣️

Hört gerne rein und ihr werdet spüren, was jeder einzelne Spendenbeitrag bewirkt 💝

Danke, für Deine Unterstützung:
📲www.hakunamatata.foundation (Link in bio) by @ute.on.tour

It’s race day 🔥Aloha 🌺 - Gewinnspiel im ersten Kommentar 🫣

Vor drei Jahren durfte ich auf Hawaii an der Startlinie stehen und gesund finishen 💝

Wenn Dich nun auch das Triathlonfieber packt, schnapp dir mein Buch ‚Hawaii gefinisht‘ ☺️

Als Mental-Coach gebe ich dir viele mentale Tipps und Tools mit auf deine Reise und als Agebrouper Einblicke in meine ups and downs auf meiner Reise.

Der komplette Bucherlös geht übrigens in unsere @hakunamatata.foundation 🇰🇪

Das Buch kannst du versandkostenfrei auf meiner Website www.simon-ute.com bestellen 📙

#hawaii #ironman #mental by @ute.on.tour

Kein Hyrox in Rom wegen Verletzung, dafür jedoch sehr viele wunderschöne Eindrücke von einer wirklich sehenswerten Stadt. Ciao bella Roma ☺️ by @ute.on.tour

MISSION 63 🔥- Manchmal ist mentale Stärke, etwas nicht zu tun 😔

Rom ist erreicht – aber den HYROX werde ich diesen Freitag nicht starten.

Fast vier Wochen Pause wegen meiner Knieverletzung haben leider nicht gereicht.
Und so schwer die Entscheidung auch ist: Mentale Stärke bedeutet nicht, immer durchzuziehen.
Manchmal bedeutet sie, auf den eigenen Körper zu hören und Vernunft über Ehrgeiz zu stellen.

Denn ich möchte nicht heute einen Wettkampf absolvieren und dafür morgen einen größeren Preis bezahlen.
Ich will doch noch mit meinem Enkel verstecken spielen und mit den Kindern in Kenia tanzen ☺️

Meine Mission endet deshalb nicht hier. Die Spenden für Mission 63 kommen selbstverständlich dort an, wo sie hingehören:
Bei unserer @hakunamatata.foundation und unserem Projekt für mentale Stärke für junge Menschen in Kenia. 🇰🇪
📲 www.hakunamatata.foundation (Link in bio)

Der HYROX fällt aus. Die Mission bleibt.

Asante sana für eure Unterstützung🙏

#verletzung #mentalestärke #hyrox by @ute.on.tour

MISSION 63 🔥- Weltkindertag ❤️
Heute ist Weltkindertag.

Ein guter Tag, um daran zu erinnern: Jedes Kind sollte erleben dürfen – Ich bin wichtig. Ich gehöre dazu. Ich bin nicht allein.

Genau darum geht es auch beim geplanten Hakuna Matata Family Day in Kenia.
Ein Tag der Begegnung, des Miteinanders und der Gemeinschaft für die über 120 Patenkinder unserer @hakunamatata.foundation.

In diesem Jahr möchten wir zusätzlich jedem Kind ein Mental Health Journal schenken – mit Werkzeugen, die helfen, mit Stress, Herausforderungen und den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen.

Denn mentale Stärke beginnt nicht erst, wenn es schwierig wird.
Sie beginnt damit, dass ein junger Mensch weiß: Ich bin nicht allein.

Mit Mission 63 🔥möchte ich diesen Family Day und die Journals ermöglichen.
Für diejenigen, die das erste Mal von dieser Aktion lesen, Mission 63 bedeutet, ich bin Jahrgang 63 und nun 63 Jahre alt und möchte meine ersten Hyrox Woman Single absolvieren (nächste Woche 🫣)und damit Spenden sammeln für die Kinder unserer Foundation.

Ich trainiere für meinen HYROX. Gemeinsam stärken wir junge Menschen fürs Leben.

Werde noch schnell Teil der Mission – mit einer Spende oder dem Kauf eines meiner Bücher.
Alle Bucherlöse gehen ebenso wie jeder gespendete Euro unmittelbar an die Hakuna Matata Foundation und somit zu den Kindern.

📲www.hakunamatata.foundation🇰🇪 (Link in bio)
📲www.simon-ute.com📚(Link in bio)

Happy World Children’s Day! 🌍❤️
Asante sana🙏

#weltkindertag #familyday #hyrox by @ute.on.tour

MISSION 63 🔥- Tapering – weniger ist manchmal mehr

Kurz vor dem HYROX wird nicht mehr draufgepackt – jetzt heißt es Kräfte sammeln, Körper und Kopf zur Ruhe kommen lassen und Vertrauen in das eigene Training haben.

Also: locker laufen, Moped fahren, Tennis schauen … und natürlich darf ein bisschen Family-Action nicht fehle. 😄

In unserer Gym wird uns beim Training zugeschaut, das Auto wird kurzerhand zum Sled und der kleinste Nachwuchs übt schon mal Wall Balls 😉

Mentale Stärke bedeutet auch hier wieder zu wissen:
Wann muss ich Gas geben – und wann darf ich loslassen?

Genau diese Balance und dieses Vertrauen möchten wir auch jungen Menschen in Kenia mitgeben mit unserer @hakunamatata.foundation.

Mit deiner Spende für den Hakuna Matata Family Day hilfst du, Gemeinschaft und mentale Stärke erlebbar zu machen 🙏
📲 https://www.hakunamatata.foundation/de/spenden.html (Link in bio)

Und vielleicht ist genau das die schönste Verbindung:
Ich trainiere tapfer für meinen HYROX und
gemeinsam bauen wir etwas für die Zukunft der Kinder in Kenia auf.
Mission 63 🔥– Schritt für Schritt. Gemeinsam. 🇰🇪
Asante sana❣️

#zukunft #tapering #hyrox by @ute.on.tour

🏃 Running Testival Recap 🏃‍♀️

Was für ein Tag! 🔥

8 Topmarken, jede Menge Running-Highlights, ein gemeinsamer Community Run und spannende Insights von @ute.on.tour 🙌

Von neuen Produkten über Austausch in der Running Community bis zum gemeinsamen Lauf – beim Running Testival drehte sich alles um die Leidenschaft fürs Laufen🏃‍♀️

Danke an alle Marken, Teilnehmer und natürlich an alle, die dabei waren! 🫶

#intersportkrumholz #RunningTestival #RunningCommunity #CommunityRun by @ute.on.tour