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VERÔ_Personal

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🎓Personal Trainer/Fisioterapeuta
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🖤Há mais de 15 anos, uma ironia do destino, junto ao #prazer em fazer #atividadefísica , somado ao #amor que tenho pela máquina do #corpohumano, me fizeram cursar #EducaçãoFísica. 🖤E hoje, agradeço a todos os meus alunos e clientes que já estiverem e estão comigo, acreditando no meu trabalho, confiando seu corpo e sua saúde em minhas mãos. 🖤O sucesso de vocês é o meu sucesso! Porque não trabalho por trabalhar., trabalho por #resultado. Porque #amo o que faço e amo meus alunos. 🖤Faço com amor. 🦾 Máquina linda essa #CORPOhumano #SerHumano #move #corpo #body #love #picoftheday #photooftheday #ILovMyJob #mobility #flexibilidade #treinos #dicadetreino #videosdetreino #personaltrainer #fisioterapeuta #mamaefitness #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation • • 📸 @deb_mesquita by @v_fisiotrainer
14
7 years ago
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Deve ser a palavra que mais faz parte do meu TRABALHO. É o que precisei ter na MENTE e no CORAÇÃO ao perder minha FAMÍLIA e uma pessoa que amei, entre os 20 e 30 anos de idade. É aquilo que me dá prazer em fazer com meu CORPO. E o que sei que tenho que ter pra VIDA toda, sempre! Nada mais é que um braço da #RESILIÊNCIA, esta que rege minha vida, principalmente depois que DEUS entrou verdadeiramente nela. * • Boa noite … ….💪🏻e vai com Força: pra amar, de vontade e na vida🙏🏻. • #minhaForçaEstáNele #força #peace #relax #family #love #ingoditrust #thanksMyLord #ilovejesus #personaltrainer #fisioterapia #treinos #vidasaudavel #saude #autocuidado by @v_fisiotrainer
16
7 years ago
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“Podemos fazer coisas incríveis com nosso corpo e ainda transforma -lo.”🖤 #life #blessed #finish #theend #healthylifestyle #fitnessgirl #fitnessmotivation #varieseutreinamento #fit #thelastone #personaltrainer #verô_personal #foco #resultado #poledance #poledancebr #poledancer #pazamoremúsculos by @v_fisiotrainer
17
9 years ago
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Não precisa de localização, né? Mas segue abaixo …rs 📍 #Epcot Center - #Disney 🇺🇸 #maternidade eterna Tropa😅 🎵”Ela não anda, ela desfila.”🎵 Um ☀️ pra cada 🧍🏻‍♂️! Calorrrrrrr do carambaaaaa Adoro 🦜🇧🇷 Vejo flores em vc.🌼🌷🌸🌹🌺🌻 😍 Elas se jogam 💦 Vídeo tema responsável pela trilha sonora desse post ! 😂 Beijo e até a próxima no Animal Kingdom.. taken in EPCOT by @v_fisiotrainer
7
20 hours ago
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Você treina no horário que dá ou no horário em que seu corpo realmente rende melhor? 👀⏰ Será que existe um horário ideal para treinar ou isso depende de cada mulher? No 5º episódio do DELAS Cast, conversei com a personal trainer Verônica (@v_fisiotrainer) sobre como o horário do treino pode influenciar seus resultados, sua disposição e até o seu sono! 🎙️ O episódio completo já está no ar! Assista no YouTube ou ouça no Spotify. Links na bio! Agora me conta: você prefere treinar de manhã, à tarde ou à noite? 👇 #podcast #delascast #mulher40mais #personaltrainer #treinopesado taken in Rio De Janeiro, Brazil by @v_fisiotrainer
2
2 days ago
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A magia começou assim 🏰 Magic Kingdom 🥰💫❤️✨✈️🎈 📍 Disney - Orlando, Fl 🇺🇸 #maedenina #disney #Girls #trip taken in Orlando, Florida - Usa by @v_fisiotrainer
32
2 days ago
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Você treina… mas será que está treinando para o resultado que realmente quer? 👀💪 Quando o assunto é saúde, estética e longevidade, existe uma diferença que muita mulher ainda ignora! No 5º episódio do DELAS Cast, conversei com a personal trainer Verônica (@v_fisiotrainer) sobre esse assunto. E olha… o papo foi direto ao ponto! 🔥 🎙️ O episódio completo já está no ar! Assista no YouTube ou ouça no Spotify. Links na bio! Agora me conta: você é do time que pega pesado ou ainda treina fofo? 😂👇 #longevidade #treinodeforça #treinoparamulheres #mulher40mais #saudedamulher taken in Rio De Janeiro, Brazil by @v_fisiotrainer
34
4 days ago
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🐦‍🔥 Hoje tem episódio novo do DELAS Cast! No 5º episódio, recebo a Verônica (@v_fisiotrainer), personal trainer, para uma conversa sobre exercício físico e longevidade. 💪 Vamos falar sobre a importância do movimento, da força e da constância para envelhecer com mais saúde, autonomia e qualidade de vida. 🎙️ Episódio completo hoje, às 18h, no YouTube e Spotify. Me conta: qual é a sua maior dificuldade para manter uma rotina de exercícios? 👇 #podcast #delascast #personaltrainer #longevidade #exercíciofisico taken in Rio De Janeiro, Brazil by @v_fisiotrainer
10
4 days ago
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E assim começou minha semana, com mais uma comemoração do meu aniversário. ☕️ E como uma boa libriana… …segue 👉🏻 Cada fotinho, um momento, uma historinha resumida numa legenda… @anabragard @melstephan @melainerouge @therezamassadar Obrigada 🌹 ☕️Sendo uma libriana raiz, só mais uma desculpa pra socializar, bater papo, rir, relaxar, ouvir histórias de mulheres incríveis. E tomar café.🥰 ☕️Elas tentam conversar (e me enrolar) no treino, eu tento trabalhar incansavelmente…rs Então, melhor mesmo separar as coisas. 🤭Se bem, que essa daqui, não me dá muito assunto não. Minha pequena notável, fala pouco e faz muito. 👏🏻 Obrigada pelo carinho. Mas … Minhas alunas, quero que saibam que vocês me presenteiam todos os dias. (Incluo as que não estavam aqui !!!)🩷 @therezamassadar @anabragard @melainerouge @melstephan Fui ali ficar loiríssima, pq o ⚖️equilíbrio da balança ♎️ , eu uso pra outras coisas. 📍 @feseabra_ Vale night 🌛✨ Yummi 🥙+ 🍸 Glaucio tem um dom realmente incrível !! Deus abençoou demais e hoje ele usa esse dom pra nos “abençoar” com esse talento. E que essa coluna, q esse corpo, que eu já tive o prazer de treinar um dia possa se manter firme por muitos e muitos anos.🙏🏻 Tay também! Essa era fácil treinar, sempre linda. E no show estava esplêndida! Cara, esses três, essa família! 🤩🥰🌟 📍 @villagemall Maravilhosos @taycristelo @pianorock @familiacristelo Bom, esse é o tipo coisa que eu faço 1 Hora antes de receber as pessoas na minha casa, estando com um total de NADA pronto ainda. 😳 Sentimento: desespero Fui votar de luto, e você ? 🏴 🩻 Aquele famoso inferno astral. Existe mesmo, astrologia ? Mood Mom. Vocês já conhecem bem, né ? Na preparação 🍦, pq não basta ser mãe à distância, tem que participar. Happy Children’s Day💜💙🩷❤️🧡💛💚 Ela merece ter a melhor mãe do mundo.💕 …coisas que não tem preço, tem valor, sabe ? 🍃 taken in Barra da Tijuca by @v_fisiotrainer
7
5 days ago
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✅ Brincadeiras a parte- vamos falar sério e de como a ciência pode nos ajudar ainda de forma natural. 😅 ▶️ Para grupamentos musculares com mais dificuldade individual de desenvolver, o trabalho tem que ser mais intenso. Portanto, priorize-o. Coloque mais volume e mais intensidade nos seus #treinos de ponto fraco. 🔥 Obs: não existe um padrão fechado comprovado, mas vamos lá. Pode ser próximo a isso: ➡️ De 8 a 12 séries/semana - volume frequentemente eficaz para hipertrofia. ➡️Entre 12 a 18 séries/semana - faixa prática para priorizar e desenvolver um músculo específico. Consideramos um volume ideal. ➡️ E de 18 a 22 séries ou mais - pode funcionar para algumas pessoas, mas aumenta a exigência de recuperação e não garante desenvolver tanto. ➡️ Esse volume de séries estará dividido em 2 ou 3 sessões de treino por semana. #hipertrofia #musculação #treinofeminino personaltrainer taken in Vogue Square by @v_fisiotrainer
9
8 days ago
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Grateful🎂🌟🙏🏻🥳🙌🏻✨ #girls #happy #birthday #blessed #thankyougod Está quase tudo pronto 🤍 Será que tem dieta hoje ? Acho que não … Hoje foi com elas By Me🖤🤍 Prefiro tinto Prepara o bolo que a sessão de fotos vem a seguir Primeiro, eu me forçando a ficar na casa dos 40 pra sempre 😂 Happy Birthday Minha vida Meus amores Um daqueles (muitos) dias no ano que rola zonear minha sala Boa noite ✨🌜do jeito que eu gosto: Foi com (pouca) gente, calor humano, troca, risadas e histórias. Obrigada, obrigada, obrigada, obrigada, 🙏🏻 taken in Barra da Tijuca by @v_fisiotrainer
108
12 days ago
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✅ VEJA ESSE VÍDEO ANTES DE INICIAR SEU TREINO DE GLÚTEO ❗️ -➡️iniciantes: façam sem carga, apenas usando o peso corporal e com pouca amplitude. -➡️avançados: podem fazer a primeira série sem carga e progredir pra carga moderada na segunda série e carga mais forte na terceira série. ⚠️Não esqueçam que esse movimento trabalha/exige da coluna lombar e não basta ter apenas pernas fortes. Os músculos que envolvem a lombar precisam estar preparados também. ⚠️ Portanto, avalie suas condições e qual nível deverá começar. ✍️ #Verô_Personal #treinodegluteo #treinofeminino #personaltrainer #healthylifestyle taken in Academia Body Tech Citta by @v_fisiotrainer
10
23 days ago
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