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Katherine Vaiti

@vaiti.ara

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pilates, strength & the life around it ⋆𐙚 ̊.
movement • dance • aerial
mis clases en @melstudiocl
stgo, CL 📍

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Primera vez en escena con mi mini aro 💖
Siendo feliz girando

#miniring #minilira #minihoop #aerial #aerialist by @vaiti.ara

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22 days ago

🌸 by @vaiti.ara

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6 days ago

JAJAJA hice 9 y él 10 quien ganó?🙄 by @vaiti.ara

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13 days ago

Empiezas entrenando por cómo quieres verte…
y sin darte cuenta, empiezas a transformar mucho más que tu cuerpo.

Te vuelves más fuerte.
Más disciplinada.
Más segura de ti.
Y empiezas a preguntarte qué otras cosas eres capaz de conseguir.

El cambio físico es solo una parte del proceso.
Lo que construyes mientras entrenas se queda contigo.

Entrena para sentirte fuerte. No solo para verte fuerte. by @vaiti.ara

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15 days ago

by @vaiti.ara

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18 days ago

Pasamos tanto tiempo pensando que entrenar es una obligación, una forma de compensar lo que comimos o un castigo por no ser suficientes.

Pero el movimiento puede ser otra cosa.

Puede ser una forma de cuidar tu cuerpo, de descubrir de lo que eres capaz y de agradecer todo lo que hace por ti cada día.

Entrena porque puedes. Porque cada sesión es una oportunidad para volverte un poco más fuerte, más saludable y más consciente de tu cuerpo.

¿Qué significa para ti entrenar?

#pilates #movement #movimiento #entrenamiento #girltraining by @vaiti.ara

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3 months ago

Mi nuevo favorito para peinarme @mintstylecl 💖

#mint #hairstyle #peinado #pelo #hairstylist by @vaiti.ara

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3 months ago

Rutina de tren superior para ganar fuerza y definición ✨
Guárdala para tu próximo entrenamiento

#trenSuperior #upperbodyworkout #gymgirl #fitnesschile #fitnessgirl by @vaiti.ara

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6 months ago

Mi mejor complemento para mis entrenamientos en el gimnasio ✨

Pilates no es un entrenamiento de fuerza… y ese es el punto.

No busca desarrollar músculos más grandes ni llevarte al agotamiento. Trabaja una fuerza diferente: la que nace del control, la precisión y la conexión con el cuerpo.

Te enseña a moverte mejor, respirar mejor y construir una mayor conciencia corporal.

Y aunque muchas veces no parezca intenso, con el tiempo notas más estabilidad, mejor postura, más control y menos dolores.

Por eso Pilates no se mide por cuánto sudas o cuánto duele.

Pilates no reemplaza al gimnasio. Te da una mejor base para todo lo demás 💕 by @vaiti.ara

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4 months ago

by @vaiti.ara

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4 months ago

Dump de las últimas semanas by @vaiti.ara

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3 months ago

Mi rutina de tren superior de este mes ✨ completa para trabajar espalda, pecho, hombros y brazos.

1. Pull Ups 3x6
2. Pec Deck Fly 3x8-12
3. DB Lateral Raises 4x8-12
4. DB Unilateral Row 3x8-12
5. Bayesian Cable Curl 3x8-12
6. Overhead Rope Triceps Extension 3x8-12

Controla cada repetición, cuida la técnica y disfruta el proceso. 💪

Guarda este video para tu próximo entrenamiento

#upperbody #gymworkout #gymgirl #trensuperior #rutinatrensuperior by @vaiti.ara

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4 months ago