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Vanemarmiteira

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Marmita Lifestyle
Receitas, ideias e histórias pelo olhar da nutricionista bancária mais interessante que vc já conheceu 🍏🍋🍇🍒🥥🥑🥒🥦🥬🌽🫑🌶️🧄🧅🥕🫜🍳🥗🍍🍆🍉🥑

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Comer saudável é planejamento e organização.
Não é controle e nem policiar o consumo.
Sim é colocar a mão na massa , pensar e agir de forma estruturada. by @vanemarmiteira

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a month ago

Almoço de sábado leve e saboroso:
Peito de frango grelhado sobre purê de abóbora cabotiá, abobrinhas grelhadas e saladinha de couve, alface roxa e tomate picadinhos 😋❤️😊

#comidadeverdade #comidasaudável #comidaboa #comidacaseirasaudável #comidafit by @vanemarmiteira

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2 months ago

Amostra de algumas experiências gastronômicas das férias na Bahia:
1. Massa com lagosta em Itacaré
2. Caranguejo guaiamum em Itabuna
3. Fruta pão de Ilhéus, preparado em Itabuna pela Dona Marinalva
4. Preparo de doce de cupuaçus comprados em Ilhéus e preparado em Itabuna também com a ajuda da Dona Marinalva taken in Bahia, Brasil by @vanemarmiteira

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3 months ago

🥕🧀 Torta salgada de legumes com queijo
🌾 Multifarinhas
💪 Muitos nutrientes
❤️ Muito carinho

Contribuição para o café da manhã de despedida de uma colega querida. Que os novos caminhos sejam repletos de sucesso e felicidade! ✨☕
@elaine.c.cst by @vanemarmiteira

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4 months ago

Panquecas também podem ser saudáveis! 🥞✨

As panquecas são opções versáteis, práticas e deliciosas, e podem fazer parte de uma alimentação equilibrada quando escolhemos bem os ingredientes.

Nesta versão da massa utilizei ovos, aveia, leite desnatado, azeite de oliva e uma pitada de sal — ingredientes simples que deixam a receita mais nutritiva e leve.

Uma base saudável que combina com diversos recheios, doces ou salgados, perfeita para variar o cardápio sem abrir mão do sabor. 🌿 by @vanemarmiteira

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7 months ago

Tudo começa no preparo. 🥕🥦
Cores, frescor e nutrientes que transformam ingredientes simples em refeições cheias de saúde e sabor.
Cuidar da alimentação é também um ato de carinho com o nosso corpo. by @vanemarmiteira

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7 months ago

Hoje vamos celebrar o Natal com bombom aberto de morango sem açúcar ❤️ by @vanemarmiteira

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10 months ago

Bateu aquela vontade louca de massa?
Que tal um pene integral com molho bolonhesa feito com delicados tomates cereja?

#comidasaúdavel
#comerbemfazbem
#comidagostosa
#comidacaseiradequalidade taken in Curitiba, Paraná by @vanemarmiteira

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10 months ago

Escondidinho de Abóbora com Carne Seca é um clássico reinventado, onde a doçura suave da abóbora, tipicamente a Cabotiá, se transforma em um purê aveludado, contrastando perfeitamente com a intensidade salgada e desfiada da carne seca. Coberto com um queijo gratinado e irresistível, este prato é o conforto em forma de comida.
Arraste para o lado, confira a receita e a tabela nutricional 😋
Gostou? Curta e compartilhe 😉

#comidasaúdavel
#comerbemfazbem
#comidagostosa
#comidacaseiradequalidade taken in Curitiba, Brazil by @vanemarmiteira

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10 months ago

Crepioca de frango com requeijão light pro jantar pode?
Depois de horas de aulas dança, pode simmm
Gostou? Curta e compartilha 😉

#comidasaúdavel
#comerbemfazbem
#comidagostosa
#comidacaseiradequalidade taken in Curitiba, Paraná by @vanemarmiteira

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10 months ago

Veja a receita na íntegra arrastando para o lado!
Rende: 2 discos finos para 2 pizzas médias ou 1 pizza grande 🩷😋🍕
As calorias vão depender do que usarem de recheio…
Eu particularmente gosto de marguerita e escarola, mas pra quem gosta de 4 queijos e calabresa, por exemplo, fica mais calórica… taken in Curitiba, Paraná by @vanemarmiteira

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10 months ago

Vou dizer uma coisa pra vcs… comer de lanche ou jantar pizza com massa proteica de frango é um caminho sem volta… by @vanemarmiteira

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10 months ago