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Vanessa Costa

@vanessacostabd

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Estilo de vida saudável com leveza
Receitas & Maternidade
✨👩🏻‍🍳🍃🍪 🥪🤱🏻🌞
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Lembra hambúrguer… mas não é 🍔✨

Essa é uma ideia de janta deliciosa que cabe super na dieta!

A quantidade de cada alimento vai depender da sua fome e das suas metas, mas a batata é super baixa em calorias e ajuda muito na saciedade 👏🏼

Use uma carne moída magra, não exagere no molho… e é SUCESSO!!!! 😍🔥

Simples, gostoso e estratégico. Quem disse que dieta precisa ser sem graça? by @vanessacostabd

10k

39

8 months ago

Amo passear com meu neném 🤍

#maternidade #mae #maedeprimeiraviajem #bebê by @vanessacostabd

243k

315

a year ago

Ter filhos é muito bom, mas ter filhos com a pessoa certa é melhor ainda!!!! 🩵 Nós mães precisamos de apoio, isso é essencial para tornar a maternidade mais leve. by @vanessacostabd

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8

11 hours ago

Compartilhando um pouquinho da minha experiência e o que fez o Bernardo melhorar muito o sono noturno dele!!! Espero ajudar 🩵

#maternidade #sono #sonodobebê #desmame #amamentar by @vanessacostabd

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16

4 days ago

O lifestyle da mãe full time é diferente 😂🤍

Observação 1: eu trabalho e ganho meu dinheiro, mas faço minha própria agenda. Me dediquei MUITO para que quando chegasse no momento de ter filho pudesse conciliar a maternidade com o trabalho e ser uma mãe bem presente.

Observação 2: é apenas um reels mostrando bons momentos de ficar em casa com o filho, claro que tem muitos perrengues e muitas vezes é bem mais desafiador do que sair pra trabalhar.

Cada um com os seus desafios, não é mesmo? Hahaha by @vanessacostabd

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11

6 days ago

Empadão sem glúten PERFEITO!!! O sabor fica muito próximo do empadão tradicional. 🤤

Misture 1 pote de nata de 300 g com farinha de arroz da @rampinellialimentos (pode ser tanto a tradicional quanto a integral) + 1 colher de chá de sal. Vai em média 300 g de farinha, mas vá adicionando aos poucos e sentindo a textura. Tem que ser possível moldar, mas é normal ficar um pouco quebradiça. Pode ser que você use um pouco mais ou um pouco menos que 300 g.

Molde em uma forma como mostrei no vídeo.

Para o frango cremoso, apenas misture:

* 200 g de frango desfiado
* 1 sachê de molho de tomate
* 2 colheres de sopa de requeijão
* Cebolinha a gosto

Recheie o empadão com o frango cremoso + palmito picado + colheradas de requeijão. Depois, é só fechar, pincelar com gema e finalizar com gergelim.

Leve para assar por, em média, 40 minutos, a 200 °C. by @vanessacostabd

5k

45

8 days ago

Confiem em mim que essa combinação fica SURREAL!!!! Apenas façam 🥰🥰🥰🥰

Pão sírio + queijo mussarela ralado + chocolate 70% ralado + geleia de frutas vermelhas sem açúcar + amêndoas laminadas.

As quantidades são de acordo com o seu paladar, só não vale exagerar hahaha

Forno até derreter o queijo e o chocolate e prontinho 💘 by @vanessacostabd

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10

10 days ago

Maionese verde proteica !! 💪🏼🌿🍟

Bater no mixer:
- 3 ovos cozidos
- 1/2 potinho de iogurte natural (85g)
- 1/2 xícara de salsinha ou cebolinha picada
- 1 colher de sopa cheia de mostarda
- 1 colher de chá de lemon pepper ou outro tempero da sua preferência
- Sal a gosto

Sirva com batatinhas assadas que fica maraaa 💘

Observação: eu gosto de fazer apenas para consumir no mesmo dia e pra mim o preparo que mais combina para servir junto é a batatinha 🥰 by @vanessacostabd

881

11

11 days ago

Especial do final de semana!!!! Para a exceção que também faz parte de uma rotina saudável e equilibrada 💘

Queijo quente perfeito, receita da @isascherer

- 1 colher de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de açúcar
- 2 fatias de pão
- Queijo da sua preferência

Modo de preparo no vídeo 🥰

Qual a próxima receita vcs querem que eu teste??? Comente aqui ou me manda no direct ❗️ by @vanessacostabd

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28

13 days ago

Essa receita de brigadeiro de café sem açúcar fica demais!!!!!

Misture em um bowl 🥣
- 5 colheres de sopa de leite em pó (desnatado ou integral)
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1/2 colher de chá bem rasinha de Stevia em pó ou outro adoçante da sua preferência.
- Adicione café coado aos poucos até dar o ponto que eu mostrei no vídeo.

Leve na geladeira por 20 minutos para firmar, depois é só passar um pouquinho de manteiga na mão e enrolar os brigadeiros.

Você pode empanar no cacau em pó ou em nuts triturados pra seguir sem açúcar. Eu passei no granulado pra ficar bonito no vídeo e chamar a atenção de vocês mas fica perfeito igual sem, ok? by @vanessacostabd

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31

14 days ago

Top lanchinhos do meu bebê!!!!

🥖🧀 Com certeza o TOP 1 é o pãozinho de queijo de sementes da @paodequeijomineirinho , ele fica animado só de ver eu abrindo o pacotinho porque já sabe que vem coisa boa!
No site deles, você encontra todos os pontos de venda!!!!

🥞💪🏼 RECEITA PANQUECA TURBINADA
Misture:
- 1 ovo
- 1 banana caturra média amassada
- 1 + 1/2 colher de sopa de leite em pó
- 1 colher de sopa de nuts trituradas
- 1 colher de chá de semente de chia
- 2 a 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
❗️Opcional para você ir variando: morangos picadinhos, cacau 100% em pó, canela, maçã ralada.

Misture tudo e faça a panqueca na frigideira :)

🥑🍫RECEITA MOUSSE DE CHOCOLATE
Bata no mixer:
- 1/2 abacate médio
- 1 banana caturra
- 1 colher de sopa de cacau 100% em pó
- 2 colheres de sopa cheias de leite em pó

🥮🥕BOLINHO DE CENOURA SEM AÇÚCAR
Bata no mixer ou liquidificador:
- 1 cenoura pequena crua
- 1 ovo grande (ou 2 pequenos)
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1/2 xícara de uva passa hidratada (só deixar uns 10 minutos de molho na água quente e descartar a água)
- 2 colheres de sopa cheias de leite em pó
- 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos finos

Finalize incorporando na massa 1 colher de chá de fermento e leve para assar em forminhas na air fryer por aproximadamente 20 minutos, a 180 °C.

#receitas #publi #vidasaudavel #maternidade #receitasaudável by @vanessacostabd

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17

17 days ago

Bolo de banana com nuts fácil! 🥮🍌🌰

Comece batendo no liquidificador:
- 3 ovos
- 2 bananas médias ou 3 pequenas (CATURRA MADURA)
- 1/2 xícara açúcar Mascavo ou de coco ou mel (com 1/4 também fica bom, só um pouco menos doce).
- 2 colheres de sopa de manteiga derretida.

Transfira para um bowl e adicione:
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 3 colheres de sopa cheias de nuts triturado (amêndoas, nozes, castanhas, etc…)
- 1 colher de sopa rasa de canela
- Gotinhas de extrato de baunilha (opcional)
- 1 colher de sopa cheia de fermento.

Despeje em uma forma untada e leve para assar em forno pré-aquecido por cerca de 25 min em 180 graus, ou até passar no teste do palito.

Se você quiser, pode finalizar com mel e mais nuts por cima :) by @vanessacostabd

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18

18 days ago