Instagram story viewer> @vashche_na> Posts

Анастасія | Pilates•Barre•Йога•Дніпро

@vashche_na

2.6K

followers

3252

following

13 років досвіду: авторська методологія
Інвестуй у своє тіло, а не лише в гаджети
Повертаю жінкам унікальність та енергію
Духовне 👉🏼 @vashche_zhinka

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Я вперше так відверто ділюсь своїм шляхом.
Тим, що зазвичай залишають «поза кадром».
Тим, що формувало мене роками — через працю, страхи, вибір, любов і впертість.

Якщо чесно, я довго сумнівалась, чи взагалі варто це публікувати.
Бо це дуже особисте.
Дуже моє.

І якщо вам здасться, що це не цікаво — я просто приберу цей пост через кілька днів.
Але якщо вам відгукується така щирість,
якщо хочете продовження другої частини —
залишайте коментарі ❤️

Напишіть, будь ласка:
— що вас здивувало?
— що ви не знали про мене?
— чи хочете другу частину мого шляху?

Ваші слова для мене правда важливі.
Якщо буде відгук — продовжу історію 🫶🏼 by @vashche_na

150

45

a year ago

Цей пост — не про те, щоб похизуватися своїм шляхом.
Мета цієї історії зовсім інша.

Я хочу нагадати Вам те, що ми всі часто забуваємо:
💛 себе не можна зраджувати, навіть коли страшно
💛 свої бажання потрібно чути, навіть якщо вони тихі
💛 наша місія завжди живе всередині — просто не завжди одразу помітна
💛 внутрішня опора будується щодня, маленькими кроками
💛 розвиток — це не мода, а спосіб вистояти під будь-яким штормом

Я пройшла багато, але суть не в цьому.
Суть у тому, що кожна жінка здатна зібрати себе заново, навіть якщо здається, що сил більше немає.

І якщо хоч одна з Вас після цієї історії
згадає про свою мрію,
повірить у себе хоча б трішки більше
або зробить маленький крок у свій бік —
значить, все це було не дарма.

І тепер хочу почути Вас:
- чи зайшов Вам такий формат посту?
- чи були якісь неочікувані факти, або що вразило найбільше?

Я читаю кожну ❤️ by @vashche_na

145

51

a year ago

Мене щиро дивує ця тиха підміна цінностей.

Телефон — у кредит.
Квартира — з дизайнерським ремонтом.
Техніка — в кожній кімнаті.

А тіло?
Тіло — «потерпить».
Наче воно не єдине, що з нами назавжди.
Без можливості оновити чи замінити.

Ми оберігаємо гаджети від подряпин, але нехтуємо собою.
Ми чекаємо, поки «біль нас зламає», а не підтримуємо себе до цього.

Це пост — не про мотивацію.
Це дзеркало.
І якщо в тобі щось ворухнулось — це значить, ти готова.

Готова почати діяти.
Не для когось. Для себе.

Напиши в коментарі «ГОТОВА», і ми домовимось про першу консультацію — з якої усе змінюється.

Все починається з малого.
З турботи.
З себе 🩷 обіймаю by @vashche_na

119

6

a year ago

сміливі люди бояться так само, як і всі інші, різниця лише в тому, що вони все одно йдуть 🫶🏼

через рік Ви навіть не згадаєте, чого саме так боялися, а ось те, що пішли, пам’ятатимете завжди ✨ by @vashche_na

27

0

10 hours ago

ось що мені пишуть після Barre 🤍

дівчата кажуть, що не очікували полюбити цей напрям і що на тренуванні вдається відключитися від проблем, бути присутніми в тілі

24 жовтня об 11:00 проводжу воркшоп з комбінаторного Barre, за дві години покажу свою формулу, і ви зможете складати власні комбінації: стоячи без обладнання, з обладнанням і сидячи, підійде тренерам будь-якого напряму та всім, хто любить рух (тобто якщо ти не тренер, то теж приходь, буде кайфово 🥰)

📍 Trushkina_Stretching, пр. Дмитра Яворницького, 111А

Запис у директ або через менеджерів простору. by @vashche_na

14

0

2 days ago

я була переконана, що на тренуваннях кажу тільки «які ви прекрасні» та «які ви молодці», але @pogmariya підловила мене на гарячому🙈

за 48 секунд - лопатки, спина, шия, коліна, знову спина і слова «прекрасно» там немає 😄

дякую, Маша, тепер я знаю свій справжній словник у якому СПИНААА перемагає з великим відривом, зараховуємо ✅😂

а яка ваша фраза номер один від мене? пишіть у коментарях, звіримо by @vashche_na

26

2

3 days ago

одноманітність рідко походить від браку вправ

база BARRE не така вже й велика і за пів року кожен тренер знає її напам’ять 🤷🏻‍♀️ але усе вирішує те, як ці елементи з’єднані між собою

на воркшопі 24 жовтня розберемо мою методологію побудови зв’язок, Ви заберете готові комбінації та принцип, за яким складатимете власні

24 жовтня, 11:00
Дніпро, просп. Дмитра Яворницького, 111А, простір @trushkina_stretching by @vashche_na

20

0

3 days ago

якщо ви відчуваєте, що застрягли і хочете вийти на новий рівень життя, але не знаєте, з чого почати, почніть зі свого тіла

адже людина, якою ви стаєте у цьому процесі — це той, хто здатний побудувати все інше 🤍💫 by @vashche_na

88

17

7 days ago

Після Pilates рівень енергії такий, що можна спокійно зарядити все місто ⚡️

Перевірити на собі можна у нашому просторі 🤍
Чекаємо на Pilates разом із @trushkina_stretching_sk ✨ by @vashche_na

72

3

7 days ago

ми так довго були зручними, сильними й правильними, що одного дня забуваємо, які ми насправді

а потім стається момент, коли ти рухаєшся, дихаєш і раптом упізнаєш себе, ніби зустріла рідну людину, за якою давно сумувала, але виявляється, весь цей час ти сумувала за собою 🤍 by @vashche_na

92

13

6 days ago

це працює, перевірено 😎

до зустрічі у найкращому просторі @trushkina_stretching by @vashche_na

106

4

7 days ago

24 жовтня, 11:00 воркшоп з комбінаторного Barre 😍🔥 у нашому прекрасному просторі @trushkina_stretching
(пр.Дмитра Яворницького 111-А)

поділюсь формулою, за якою будую комбінації, і Ви також зможете створювати свої

підійде як для діючих тренерів, так і просто для тих, хто любить рух і хоче із користю провести 2 години 🥰

для перших 5 учасників діє знижка 20%

запис у директ або через менеджерів наших прекрасних просторів @trushkina_stretching @trushkina_stretching_sk taken in Stretching Studio Katrin Trushkina by @vashche_na

48

0

9 days ago