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Cynthia | Vi(e)rgule | Mieux-être & santé mentale.

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☀️ Envie d’un quotidien plus pétillant ?
💌 Des mots pour ralentir & s’inspirer
🌿 Nature, mieux-être & petits pas du quotidien

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Pourquoi Vi(e)rgule ?

Parce qu’une virgule crée un espace dans la phrase.
Un temps pour reprendre son souffle et choisir ce que l’on veut écrire après.

Parfois, on repart. Parfois, on ralentit, on change de direction, on laisse quelque chose derrière soi… ou on réalise simplement qu’on était plutôt bien là où on était.

C’est un peu ce que j’aimerais que Vi(e)rgule soit dans nos vies : une invitation à faire une pause, sans décider à l’avance de ce qu’elle doit produire.

Un moment pour respirer, revenir à soi et se reconnecter à ce qui nous entoure : les autres, les saisons, le vivant, les petites choses qui donnent du relief à nos journées.

Aujourd’hui, Vi(e)rgule vit surtout à travers les courriers et ce que je partage ici.
Demain, j’aimerais qu’elle redevienne aussi un espace de rencontres, de partages et d’expériences.
Un cocon où se retrouver.

La suite est encore à écrire, j’espère que tu feras partie de l’aventure 🫶🏼

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#valais #cosyplace Valais taken in Martigny, Valais by @vi.e.rgule

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2 months ago

Something’s coming 🍁 Valais automne taken in Valais - Suisse by @vi.e.rgule

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15 days ago

Quelques extraits et souvenirs de septembre 🍁
Légendes sous chaque photos ❤️

Tu préfères laquelle ?

Petite virée admin, shopping et kiff à Evian

Après midi post mariage d’amis à Champex
Mariage au magnifique @hotelsplendidechampex , avec @manon.traiteur mais pas remis la main sur les photos 😭

Refaire son passeport mais emporter quelques extraits en photos

Juste un goûter healthy 😇

Quelqu’un a pas très envie qu’on rende la @lasafeplace.valais

🥰

Bisse du ro

Des baignades jusqu’au dernier jour de septembre

Des coucher de soleil à n’en plus finir (Evian)

Des repas au parfum d’adieu 💔 @labargeduleman , Saint Gingolph

Des expos en plein air (les îles, Sion)

De l’amour

Toujours plus de couchés de soleil (Villeneuve)

Des pauses de midi au soleil (les îles, Sion)

Et octobre qui approche avec toutes ses tentations…. Lac leman taken in Suisse by @vi.e.rgule

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17 days ago

L’automne, la saison par excellence des plats réconforts et customisés 🥰

Ici un simple gâteau moelleux poires - chocolat devient prétexte à y ajouter quelques chauves souris sucrées 😁

Tu veux la recette?
Ou l’astuce pour les chauves souris ?

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#halloween #cosyautumn #autumnfood Gâteau automne poire chocolat Halloween taken in Valais - Suisse by @vi.e.rgule

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17 days ago

Une partie des courriers envoyés ce mois 🍁

Un format plus interactif avec plusieurs pistes de réflexion pour amorcer la nouvelle saison en conscience ❤️

Tu l’as déjà lu ?

Le prochain sera moins introspectif et plus cosy 🍵
Si tu veux le recevoir, contacte moi 🎃

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#courrierfeelgood #suisse #cosy taken in Champex-Lac by @vi.e.rgule

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17 days ago

Aujourd’hui, l’automne débute 🥰

Et quelque part entre les baignades qui se prolongent, les lumières qui deviennent plus chaudes, les myrtilliers qui rougissent et les premières feuilles qui virevoltent, j’avais justement envie de parler de ces entre-saisons que j’aime tant.

C’est le thème du courrier de septembre qui arrivera tout bientôt : profiter encore de ce que la saison qui s’en va a à nous offrir, tout en accueillant doucement celle qui arrive.

Et peut-être prendre le temps, au passage, de regarder ce que l’on récolte de ces derniers mois et ce que l’on a envie d’emporter avec soi pour la suite 🤫

Commente 🍁 si tu veux plus d’info ❤️

Et surtout, belle entrée dans l’automne ✨ Tu as prévu un petit rituel de passage de saison ?
Pour ma part j’ai surtout décidé de prolonger l’été en allant me baigner aux îles hier au couché du soleil ☀️

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#valais #automne #suisse taken in Vernayaz, Switzerland by @vi.e.rgule

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a month ago

Tout à l’heure, dans un café, j’ai entendu une conversation.

En quelques minutes, il a été question des personnes migrantes, des personnes sans-abri, de celles qui vivent avec une addiction, des végans… avec à chaque fois une petite phrase toute faite pour expliquer des réalités pourtant sacrément plus complexes.

Et je me suis dit qu’on avait quand même un talent assez fascinant pour retenir et répéter les raccourcis.

Alors quitte à avoir quelques phrases toutes faites sous le coude à recracher pour paraître intelligent, je me suis dit qu’il valait mieux qu’elles soient plus fondées...

Des phrases qui ne résument évidemment pas toute la complexité du monde non plus, mais qui ont au moins le mérite de remettre quelques nuances là où les préjugés en ont enlevé.

Et toi, c’est quoi les préjugés ou les phrases que tu pejx plus entendre ?
On en parle en commentaire? taken in Martigny, Valais by @vi.e.rgule

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a month ago

Oui l’automne arrive mais…
- l’eau des lacs est encore assez bonne pour se baigner
- on peut encore profiter de manger dehors avec la lumière naturelle
- on peut encore sortir en short certain jours
- et pique niquer en tee-shirts

La douceur et le côté réconfort de l’automne, mais si on savourait encore tout ce que l’été a à nous offrir avant de switcher de saison ?

Si le sujet t’intéresse, c’est le thème du courrier de septembre ❤️ Pour une transition en conscience.

Et toi, tu retiens l’été autant que possible, tu te réjouis de l’automne, ou tu laisses les choses suivent leur rythme ? 🥰 taken in Valais - Suisse by @vi.e.rgule

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a month ago

Une journée qui remet les IA en place :

- constater que des milliers de personnes s’étaient réunies dans le cadre des @freddiedaysmontreux pour célébrer les 80 ans qu’aurait soufflé aujourd’hui @freddiemercury .
Un artiste qui réuni des foules même 35 ans après son décès c’est dingue non ?!

- puis marcher dans une rue colorée avec de vraies œuvres d’un vrai artiste suisse dont je vous ai déjà parlé il y a peu: @l0riginal @nicolasbamert : un bonheur !

- et finir la soirée en mode cosy et poétique grâce à la douce musique de @meimuna.music alias @cyrielleformaz accompagnée de @jeffersonalb . Tout ça dans le cadre enchanteur du @domainedeladoges

Ça fait publication sponsorisée avec tous ces tags mais pas du tout : comme d’habitude je vous partage ici mes coups de cœur et si vous pouvez vous abonner à leur page je suis trop contente !

Être artiste, artisans ou indépendant en Suisse c’est pas toujours facile et perso j’ai envie qu’ils durent alors go leur donner de la force et de l’amour 🥰❤️

Et si tu veux m’en donner aussi, laisse une trace de ton passage 😁🫰🏻

(Texte garanti sans IA donc probablement pas sans faute mais des erreurs humaines ça a du charme en ce moment où tout est lissé non ?)

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#artistessuisses #montreux #vaud #suisse #freddiemercury taken in Switzerland, Swiss by @vi.e.rgule

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18

a month ago

Faire comme le canard 🦆

C’est une image que j’essaie de me rappeler quand les personnes autour de moi vivent des émotions difficiles ou qu’une situation devient compliquée.

Être là, pleinement présente, sans pour autant tout absorber, comme une éponge, au risque de finir moi aussi sous l’eau…

Tu rejoins la team ?
Hésite pas à mettre un petit 🦆 ou 🧽 en commentaire si tu te reconnais dans l’une ou l’autre 😊

Et merci @libration_therapie_virginie de m’aider à ancrer des sensations ou des images en guise de mantras 🥰
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#mieuxêtre #teamcanard #suisse Bouveret plage taken in Bouveret by @vi.e.rgule

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a month ago

Aujourd’hui j’avais envie de te présenter un outils que j’adore 🥰

Tu le connais ? Tu utilises aussi ? En privé ou pro ?

Et si tu veux la suite abonne toi 🥰 ce compte va redevenu une petite boîte à outils feel good 🥰

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#valais #tasantémentalecompte #bienetre #suisse taken in Suisse by @vi.e.rgule

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2 months ago

Je réalise que je ne vous ai même pas montré le courrier de juin ✨

Celui-ci parlait de vacances mais surtout de cette drôle de pression qu’on arrive parfois à glisser jusque dans les moments censés nous faire du bien.

➡️Profiter à fond. Faire plein de choses. Ne pas « gâcher » ses congés. Revenir reposé·e, avec des souvenirs plein la tête et, si possible, l’impression d’avoir vraiment rentabilisé tout ce temps libre 😅

Alors dans ce courrier, on parlait plutôt de ralentir, de baisser un peu les attentes et de se demander ce dont on avait réellement envie ou besoin pour profiter de cette parenthèse, qu’elle prenne la forme de vacances, de quelques jours de congé ou simplement d’un rythme un peu différent.

Comme toujours, ces courriers sont surtout une invitation à mettre une petite virgule dans le quotidien : quelques réflexions, des pistes concrètes, un peu de légèreté… et surtout aucune nouvelle injonction à « mieux faire » ❤️

Et puisque l’été n’est pas encore tout à fait terminé, le prochain courrier partira bientôt ☀️

Cette fois, il sera question de dolce vita, de ce qu’on aimerait ramener des vacances dans notre quotidien et de toutes ces petites choses qui peuvent nous aider à en prolonger un peu les effets.

À recevoir en courrier tout simplement ou dans sa version box pour prolonger l’expérience 📦✨

Et toi, tu fais déjà partie des abonné·e·s ?

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#valais #courriersfeelgood #pausebienêtre Valais courrier bien être taken in Valais - Suisse by @vi.e.rgule

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2 months ago