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Vicky Ferrándiz Vega de Seoane

@vickyferrandiz

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Psicóloga Licenciada M-28559
Psicoterapia EMDR, Sistémica y humanista.
🧠El cerebro también es cuerpo🧠

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La respuesta no podría ser sino "dí a luz por cesárea"

Porque las palabras importan, construyen realidades. Y en partos por cesárea muchas madres sienten que no tuvieron un "verdadero parto".

Esta invalidación no viene de la nada y tampoco es inocua. Es fundamental que los profesionales sanitarios estemos concienciados con estas cosas para evitar profundizar en heridas que a veces pueden suponer un reto tremendo para algunas mujeres en una etapa de la vida extremadamente vulnerable.

Tu cesárea es un parto tan válido como cualquier otro.🫂❤️

#maternidad #psicologia #perinatal #terapia by @vickyferrandiz

Si algo importante te ocurre entre sesiones, puedes escribirme. No porque la terapia se haga por mensajes, sino porque hay momentos en los que lo que te pasa no puede esperar a la siguiente consulta.
Una noticia difícil, una pérdida, algo que te remueve… a veces solo necesitas no sostenerlo en soledad.

Yo trabajo desde el vínculo: estar disponible cuando algo significativo sucede.

Y si alguna vez te frena el miedo a molestar, quiero decírtelo claro:

cuando algo es importante para ti, no molestas ni invades.

Me estás dando la oportunidad de acompañarte en un momento real de tu vida.

No siempre podré responder de inmediato, pero prefiero saberlo a que lo atravieses sola o solo.
—
Si estás en una situación de emergencia o sientes que no puedes garantizar tu seguridad o la de otra persona, contacta con los servicios de emergencia de tu zona o recursos sanitarios correspondientes.

#psicoterapia #vinculo #acompañar #terapia #emociones by @vickyferrandiz

A veces pensamos que cuidar la salud mental significa enfrentarlo todo, de golpe.
Pero también es salud mental aprender a acercarse poco a poco a lo que nos hace bien, sin forzar, sin prisa. 🌿

En terapia no siempre se trata de revivir el dolor, sino de darle espacio a lo bueno sin presionar.
De permitirnos sentir calma, ternura o alivio… y enseñarle al cuerpo que también eso es seguro.

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, quiero recordar que sanar no es solo sobrevivir: es volver a permitirnos lo bueno. 💛

#DíaMundialDeLaSaludMental #SaludMental #TerapiaPsicológica #TraumaComplejo #EMDR #Psicosomatica #Psicoterapia #TerapiaEmocional #RegulaciónEmocional #CrecimientoPersonal #Psicología #AfectoPositivo #VentanaDeTolerancia #SanarEsPosible #BienestarEmocional by @vickyferrandiz

#psicología #psicoterapia #divulgacion #saludmental #EMDR #veaterapia #elcerebrotambienescuerpo by @vickyferrandiz

El cuerpo "haciendo cosas". Esto es algo que ocurre con frecuencia y que se puede trabajar en terapia🫂❤️

#terapia #psicoterapia #EMDR #terapiasomatica #cuerpo #emociones by @vickyferrandiz

#saludmental #saludmentalmaterna #saludmentalinfantil #posparto #embarazo #lactanciamaterna #psicoterapia #psicoterapiaperinatal by @vickyferrandiz

Me topé con esta frase en la contraportada de una de las novelas de Almudena Grandes, y pienso que tiene mucha razón.

En psicoterapia muchas veces nos paramos a pensar en quién nos apoyamos para superar las dificultades, y a menudo hay a quien le cuesta poner nombre y cara a personas de su alrededor. Pedir ayuda es un acto de vulnerabilidad, a veces muy grande, que puede disparar experiencias de peligro, miedo, desregulación según nuestra historia. Y aceptar esa ayuda habiendo vivido esa sensación de peligro, es todavía más difícil.

Tengo el curro más bonito del mundo, y la suerte de acompañar a personas en la búsqueda de ese espacio donde permitirse ser y re-conocerse en la vulnerabilidad de forma segura, porque quizás no han podido serlo en otro lugar. Y qué honor, poder ser espectadora de eso. Un espectáculo de la naturaleza (humana) 🫂 by @vickyferrandiz

Cuando trabajamos en terapia a veces usamos conceptos un poco rarunos, que tratamos de adaptar mediante metáforas o imágenes más accesibles. Uno de los trabajos más importantes inicialmente en el proceso terapéutico tiene que ver con la estabilización y regulación emocional. Para entender qué es esto de la regulación uso mucho el concepto de la ventana de tolerancia. ¿Y qué es una ventana? Pues un marco a través del cual tengo la oportunidad de "ver" algo, y en este caso, de mantenerme conectada a mis emociones sin desregulación, también a las sensaciones físicas que mi cuerpo me manda como señales, siendo capaz de manejarme y que no me abrumen.

En la medida que la intensidad con la que vivo algo se dispare, y sea demasiado, ya no podré "ver" qué me está pasando, no tendré la misma capacidad de gestión, ni conexión con las emociones, ni la información física que me manda mi cuerpo, y es muy posible que la abrumación me lleve a la Hipoactivación o a la Hiperactivacion.

En términos de Stephen Porges quien enunció la teoría polivagal, entramos en un estado de desconexión a través de la activación del sistema vagal dorsal en el caso de la Hipoactivación. Esto produce respuestas como la anhedonia, la apatía, y está relacionado directamente con cuadros depresivos.

Por otro lado, en la Hiperactivacion se activaría el sistema simpático, mecanismo del snc encargado de las respuestas de lucha o huida. En torno a estas respuestas veríamos la agitación y el nerviosismo desbordante, crisis de ansiedad y ataques de pánico entre otros.

Y volviendo a lo de la ventana, cada uno tenemos la nuestra y esa misma puede ser muy variable en función de la historia de vida y el momento del ciclo vital. No son todas las ventanas iguales ni son estáticas. Por ese motivo es tan importante primero explorar cual es el rango de tolerancia (lo grande o pequeña que sea tu ventana) para poder trabajar en recursos de estabilización y regulación diferentes en función de la necesidad.

Si no sabes cómo es tu ventana de tolerancia o tienes dificultades para regularte en determinadas situaciones, en terapia trabajamos esto y mucho más!

Espero que te haya resultado util.

Un abrazo 🫂 by @vickyferrandiz

Hace unos días hablaba con una persona en consulta sobre esto. Nuestra sociedad en algunos contextos especialmente, refuerza incansablemente las apariencias, las formas, la fachada, con el transfondo muchas veces del miedo al qué dirán. Tanto es así que desde pequeños hemos aprendido a parecer más que a ser, por el miedo a no ser aceptados, vistos o validados.

Si no somos capaces de ver la diferencia (cuando hay conflicto entre ambas, claramente) es muy importante que podamos revisar los mandatos familiares que subyacen a estos conceptos, y ver si siguen vigentes en la edad adulta, porque quizá la parte esencia está ninguneada, tapada o evitada como medio para encajar. Y en muchas circunstancias al negar la esencia (quien yo SOY) nos desregulamos y no sabemos por qué.

El trabajo en consulta tiene mucho que ver con la esencia, con lo que somos, pero es importante detectar la parte apariencia para poder trabajar en ambas partes, y hacer un trabajo de investigación de los recursos de las personas para sentirse vistos, valiosos, pertenecientes... Los conflictos, tanto inter como intrapersonales nos ponen delante una dificultad , pero también la oportunidad de trabajar desde la esencia, para encontrar un lugar en el que SER desde la autenticidad.

¿Tienes conflictos con tu parte esencia y tu parte apariencia? Procede a la votasión⬇️⬇️⬇️ by @vickyferrandiz

La mejor versión de uno mismo tiene en cuenta las tres patas 'pal banco': niveles somático, emocional y cognitivo. No caigamos en reduccionismos ni en simplificaciones que no tienen en cuenta otros elementos importantes, como también lo son el contexto, el nivel socioeconómico, o las capacidades.

¿Cómo crees que es tu mejor versión? ✨

Me encantará que me lo cuentes en comentarios🫂 by @vickyferrandiz

El cuerpo es el lugar donde habitamos 🏡 by @vickyferrandiz

El momento del procesamiento del cerebro puede tener estás "sorpresas" en las que nos encontramos con una "Catedral de Florencia" donde menos nos la esperamos.

Este fragmento es de cuando fui a Florencia en 2022 y me ha saltado como recuerdo. Enseguida me ha conectado con cómo funciona nuestro cerebro, que de pronto "pum" te encuentras con algo que estaba ahí y que es un material muy interesante para la integración de historia de vida o de síntomas que quiza llevan tiempo en la vida de la persona.

Si crees que estás entre callejuelas y no sabes por dónde tirar (valga la metáfora del vídeo) busca un/a terapeuta que te acompañe a mirar conjuntamente la info que tu cerebro tiene almacenada y que te ayude a integrar.

Es increíble lo que hace el cerebro 🧠 para garantizar nuestra supervivencia 😍 by @vickyferrandiz