Instagram story viewer> @virginactivethailand> Posts

Virgin Active Thailand

@virginactivethailand

21.7K

followers

12

following

EVERYTHING YOU NEED IS INSIDE
📍Social Wellness Club
#VirginActiveThailand
Check it out!👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

อยากกินมัง แต่กลัวไม่มีแรงซ้อม?
จริง ๆ แล้ว แค่เลือกกินให้ครบ ก็ออกกำลังกายได้เต็มที่!

เติมโปรตีนจากเต้าหู้ ถั่ว เทมเป้ ไข่ หรือผลิตภัณฑ์จากนม พร้อมเติมคาร์บก่อนซ้อม และโปรตีนหลังซ้อม เพื่อช่วยดูแลและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

เมนูแนะนำจาก KAUAI ทั้ง Teriyaki Mushroom Poke Bowl, Super Soba Salad และสมูทตี้เติมความสดชื่น

กินมังก็ซ้อมเต็มที่ได้ แค่เลือกให้เหมาะกับร่างกาย

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

36

0

5 hours ago

ออกกำลังกายหนักแล้ว อย่าลืมให้ร่างกายได้ Recovery

ลอง Cold Plunge แช่น้ำเย็น 8–10°C เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อและคืนความสดชื่นให้ร่างกาย สำหรับมือใหม่แนะนำเริ่มที่ 1–2 นาที โดยไม่ฝืนร่างกาย

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

71

1

a day ago

เพราะการพักใจของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ในช่วงวันหยุดที่กำลังจะมาถึง ลองใช้เวลานี้พักจากความวุ่นวาย และให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่ช่วยเติมพลังในแบบที่ต้องการ

สำหรับบางคน คือการได้ขยับร่างกาย
สำหรับบางคน คือการได้ใช้เวลากับตัวเอง
สำหรับบางคน คือการได้อยู่กับคนที่สบายใจ

ลองหาวิธีรีเซ็ตตัวเองในแบบของคุณได้ ที่เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

39

0

3 days ago

แต่ละคนมีตารางในแต่ละวันไม่เหมือนกัน

ไม่ว่าจะทำงาน ออกกำลังกาย กินข้าว พักผ่อน หรือเม้าท์กับเพื่อน ครบจบได้ที่เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

127

0

4 days ago

Talk with the Trainer | หัวใจ...ความแข็งแรงที่มองไม่เห็น ❤️

เราอาจมองเห็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจากภายนอก แต่หัวใจที่แข็งแรง ต้องสัมผัสได้จากข้างใน

“นนท์” Fitness Professional จากเวอร์จิ้น แอ็คทีฟ สาขาเซ็นทรัล อีสต์วิลล์ ชวนมาเข้าใจว่าหัวใจสำคัญต่อการออกกำลังกายอย่างไร พร้อมแชร์วิธีเริ่มดูแลหัวใจด้วย Cardio ที่เหมาะกับตัวเอง เน้นความสม่ำเสมอ และค่อยๆ เพิ่มความหนักเมื่อร่างกายพร้อม

เริ่มง่ายๆ กับ Zone 2 แล้วค่อยพัฒนาไปตามความฟิตของเรา

อ่านเพิ่มเติมที่ Facebook: Virgin Active Thailand

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub #VirginActive_ThoughtLeadership by @virginactivethailand

113

0

18 days ago

พาส่อง เวอร์จิ้น แอ็คทีฟอีสต์วิลล์ทั้ง 4 ชั้น
พื้นที่ที่รวมทุกความต้องการพร้อมให้คุณเลือกใช้เวลาในแบบของตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็น Les Mills™, RPM™, Reformer Pilates, Yoga, Cardio, Weight Training ไปจนถึงสระว่ายน้ำและสปาพูล
หรือจะพักเติมพลังที่ KAUAI นั่งทำงาน หรือแฮงเอาต์กับเพื่อนก็ได้ในแบบของคุณ

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

119

0

19 days ago

หายใจให้ถูกจังหวะ ก็ช่วยให้ Workout ดีขึ้นได้

การหายใจที่เหมาะสม ช่วยให้ควบคุมการเคลื่อนไหว รักษาฟอร์ม และออกแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มาดูกันว่า Body Weight, Pilates และ Weight Training ควรหายใจยังไง
เซฟไว้ใช้กับครั้งต่อไปได้เลย

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

78

0

20 days ago

ยิ่งช้าลง ยิ่งได้ฟังร่างกายชัดขึ้นใน Yoga Calm

Yoga Calm เปรียบเสมือน พื้นที่ให้คุณได้กลับมาโฟกัสกับตัวเอง
ผ่านการขยับท่าทางอย่างช้า ๆ ไปพร้อมกับการหายใจ เพื่อให้คุณได้เข้าใจทุกจังหวะของร่างกาย

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

48

0

21 days ago

ทุกคนมีเป้าหมายในการออกกำลังกายที่ต่างกัน

ไม่ว่าจะอยากหนีจากความวุ่นวาย ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง หรือแค่ได้ทำในสิ่งที่อยากทำ ที่เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ คุณเลือกใช้เวลาในแบบของตัวเองได้เสมอ

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

88

0

22 days ago

กำลังซ้อมเพลินๆ แล้วตะคริวมา…ต้องทำยังไง?

อย่างแรกคือ หยุดใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นก่อน แล้วค่อยๆ ยืดอย่างเบามือ
ถ้าเป็นที่น่อง ลองเหยียดขาและค่อยๆ กระดกปลายเท้าเข้าหาตัว
จนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเริ่มคลาย

ก่อนซ้อมอย่าลืมเตรียมร่างกายให้พร้อม
เติมน้ำให้เพียงพอ วอร์มอัพให้พร้อม และเลือก Pace ที่เหมาะกับตัวเอง

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

31

0

23 days ago

Solo date with myself at Virgin Active 🫶🏻💭 @virginactivethailand
#VirginActiveEverythingisInside #VirginActiveThailand #workout #ออกกําลังกาย by @virginactivethailand

3k

4

25 days ago

ไม่ต้องรอเวลาที่ใช่
ไม่ต้องรอวันที่พร้อม
ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร ขอแค่ได้เริ่มต้น

เพราะสิ่งที่ทำให้เราไปถึงเป้าหมาย ไม่ใช่การรอให้พร้อม แต่คือการลงมือทำ

#VirginActiveThailand #EverythingYouNeedIsInside #SocialWellnessClub by @virginactivethailand

119

0

a month ago