Instagram story viewer> @vleksandrvx> Posts

ola ୨୧ | • dietetyk

@vleksandrvx

9.4K

followers

657

following

🎀 jem, ćwiczę, kocham koty
👩🏻‍⚕️ lic.dietetyk
📸 tiktok: vleksandrvx
@kfdnutrition kod | OlaKFD10

POSTS STORIES REELS TAGGED

Może Ci się wydawać, że nie robisz postępu, ale wszystko wymaga czasu 🤍

_
#gym #motivation #gymreels #gymgirl #motywacja by @vleksandrvx

3

8

3 days ago

Za parę miesięcy sobie podziękujesz 🤍 każdy krok, nawet mały, to krok do przodu.

_
#gym #gymgirl #motivation #siłownia #gymreels by @vleksandrvx

3

14

5 days ago

Może ten rozdział musiał się skończyć, żeby mógł zacząć się kolejny 🤍?

____
#gym #gymreels #motywacja #motivation #gymgirl by @vleksandrvx

3

17

8 days ago

reklama | co jem przed i po treningu dołu?🥞

Przed treningiem kefirowe gofry z truskawkami, skyrem, czekoladą i sosem wiśnia-czekolada 🧇
a po treningu domowe TacoBell z wołowiną, warzywami, serem i ketchupem 🌮
Do tego suplementacja!

Bo dieta to nie kara ani rezygnacja z rzeczy, które lubimy🫶🏻

Jeśli chcecie skorzystać z produktów @kfdnutrition , kod OLAKFD10 daje Wam rabat ♡
______
#gym #gymreels #whatieat #zdroweodżywianie #gymmotivation by @vleksandrvx

3

11

21 days ago

reklama | co jem w ciągu dnia? 🤍 zaległy foodbook z okresu przed obroną 🤓

W posiłkach wykorzystuję produkty @kfdnutrition lubię je za smak i to, że łatwo dzięki nim urozmaicić codzienną dietę 🍒

Jeśli planujesz zakupy, z kodem OLAKFD10 zgarniesz rabat 🫶🏻

_____
#cojem #foodbook #gymgirl #dietetyk #gym
jedzenie / dieta / trening siłowy / gotowanie / wysokobiałkowe by @vleksandrvx

3

14

3 months ago

dietetyk na 5 🎀 pamiątka z 02.07 🎓

_________
#dietetyk #obrona #licencjat #dieta #graduation by @vleksandrvx

3

50

3 months ago

reklama | 😮‍💨 nocna owsianka na śniadanie
Składniki:
• 45 g herbatników
• 100 g chudego twarogu
• 80 g skyra
• 30 g płatków owsianych
• 10 g WPC lody waniliowe z KFD
• 10 g kremu migdałowego z białą czekoladą i cynamonem z KFD
• truskawki, borówki i sos 0 czekolada-wiśnia

Do przepisu użyłam produktów @kfdnutrition
Jeśli robicie zakupy, z kodem OLAKFD10 macie zniżkę 🤍

Makro: 578 kcal | B: 48 g | T: 14 g | W: 64 g.
__
#śniadanie #przepis #owsianka #gym #wysokobiałkowe #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie by @vleksandrvx

3

25

4 months ago

reklama | Sposób na idealny kleik przed treningiem?🫠

Spróbuj z kazeiną, dzięki niej kleik wychodzi bardziej kremowy 🙂‍↕️

🥣 Składniki:
• 50 g kleiku ryżowego
• 30 g kazeiny KFD
• 450–480 ml wody (w zależności od konsystencji)
• opcjonalnie słodzik

Dodatki:
truskawki, orkisz, masło migdałowe z białą czekoladą KFD (przepyszne😩!), kokos i sos zero KFD

Na produkty @kfdnutrition łapcie zniżkę z kodem „OLAKFD10” 🩷

#kfd #kleikryzowy #przepis #highprotein #zdrowejedzenie #silownia #gymtok #wysokobiałkowe #fitprzepisy #gym #cojem by @vleksandrvx

3

37

5 months ago

reklama | Co jem przed i po treningu, żeby rosnąć? 🙂‍↕️

🍒Przed treningiem: kasza manna + odżywka + kremik
węgle + białko = energia

🍗Po treningu: makaron + kurczak + prosty sos
białko + węgle = regeneracja

Prosto i smacznie ⭐️

Kod -% @kfdnutrition : OLAKFD10 💸

#siłownia #fitprzepisy #zdroweodżywianie #gym #posiłekpotreningowy #posiłekprzedtreningiem #highprotein #mealprep #gym by @vleksandrvx

3

40

5 months ago

reklama | Dzień jedzenia na masie 🧀🍒
Tak wygląda mój dzień jedzenia podczas masy - 150g białka
W posiłkach używam moich pewniaków od @kfdnutrition koniecznie spróbujcie tych sosów 🫠

Jeśli chcecie przetestować, macie -% z kodem: OLKFD10 🫶🏻

Który posiłek wygląda najlepiej? 👀

_________
#silownia #gym #gymlife #gymgirl #dzienjedzenia #foodbook #cojem
masa / jedzenie / dieta / trening siłowy / gotowanie / wysokobiałkowe by @vleksandrvx

3

40

7 months ago

reklama| omlet nadziany malinami, który ma 47g białka i syci porządnie 🙂‍↔️🤌🏻

Składniki:
•2 jajka
•30 g mąki
•20–25 g odżywki białkowej (waniliowa)
•80g skyru
•½ łyżeczki proszku do pieczenia
•ewentualnie 2–3 łyżki mleka lub wody
•szczypta soli
•2 łyżki malin w żelu KFD

Przygotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki, na małą patelnię wlej połowę masy, dodaj maliny w żelu, przykryj resztą masy i smaż pod przykrywką 6–8 minut na bardzo małym ogniu z obu stron.

Na końcu podaj z ulubionymi dodatkami🎀

Przy zamówieniach w @kfdnutrition z kodem olakfd10 macie rabat 🙂‍↔️💗!

_______
omlet, śniadanie na redukcji, fit przepis
#gym #fitprzepis #przepis #fitprzepisy #wysokobiałkowe #bialko #highprotein #zdrowejedzenie #omlet by @vleksandrvx

3

78

8 months ago

reklama | Co jem na masie – dzień treningowy 🍽️
4 posiłki, zero nudy i smak 🎀

Wszystko ogarnięte z pomocą @kfdnutrition , bo liczy się nie tylko ilość, ale i jakość. Z kodem „OLAKFD10” macie rabat na wszystko ⭐️

& jak masa, to taka, którą da się trzymać na co dzień 🤍

Ile kcal obstawiacie?⬇️

_______________________
co jem na masie, dzień jedzenia
#dzieńjedzenia #dieta #gym #gymgirl #gymreels #gymmotivation #gymtok #mealinspo #highprotein #kfd by @vleksandrvx

3

30

9 months ago