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Vorace - l’app des coachs sportifs

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L'app des coachs tout en un 💪

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À retenir : Ce qui n'est pas noté n'existe pas.

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#coachsportif #musculation #entrainement #coachingsportif #hypertrophie #fitnessfrance by @vorace.app

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4 hours ago

Mythe : « Il faut s'étirer longtemps avant de s'entraîner. »

En vrai : Un échauffement dynamique et des séries d'approche préparent mieux que de longs étirements statiques.

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#coachsportif #musculation #entrainement #coachingsportif #hypertrophie #fitnessfrance by @vorace.app

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11 hours ago

Échauffer, c'est préparer ce que tu vas faire, pas faire une séance avant la séance.

Les séries d'approche (charge progressive sur le premier mouvement) sont l'échauffement le plus spécifique.

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#coachsportif #musculation #entrainement #coachingsportif #hypertrophie #fitnessfrance by @vorace.app

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15 hours ago

Échauffer, c'est préparer ce que tu vas faire, pas faire une séance avant la séance.

Les séries d'approche (charge progressive sur le premier mouvement) sont l'échauffement le plus spécifique.

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#coachsportif #musculation #entrainement #coachingsportif #hypertrophie #fitnessfrance by @vorace.app

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15 hours ago

Échauffer, c'est préparer ce que tu vas faire, pas faire une séance avant la séance.

Les séries d'approche (charge progressive sur le premier mouvement) sont l'échauffement le plus spécifique.

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#coachsportif #musculation #entrainement #coachingsportif #hypertrophie #fitnessfrance by @vorace.app

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15 hours ago

À retenir : Le poids, c'est une tendance. Juge-le sur 2 à 3 semaines.

📩 Envoie-le à un coach (ou à un pote qui s'entraîne).

#coachsportif #coachingenligne #suivisportif #programmemusculation #sportfrance #conseilsmuscu by @vorace.app

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a day ago

Mythe : « Trop de protéines abîment les reins. »

En vrai : Chez une personne en bonne santé, rien ne le montre aux apports courants. En cas de pathologie rénale, avis médical.

📩 Envoie-le à un coach (ou à un pote qui s'entraîne).

#coachsportif #coachingenligne #suivisportif #programmemusculation #sportfrance #conseilsmuscu by @vorace.app

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a day ago

Écourter les repos donne l'impression d'une séance plus « intense ». Mais si tu perds des répétitions à cause de ça, tu fais moins de travail utile.

Pour les gros mouvements, laisse 2 à 3 minutes.

📩 Envoie-le à un coach (ou à un pote qui s'entraîne).

#coachsportif #coachingenligne #suivisportif #programmemusculation #sportfrance #conseilsmuscu by @vorace.app

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2 days ago

À retenir : Gros mouvements : 2 à 3 minutes de repos.

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#coachmuscu #preparationphysique #sciencedusport #progression #nutritionsportive #musculationfrance by @vorace.app

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2 days ago

Mythe : « Manger toutes les 2 heures accélère le métabolisme. »

En vrai : Ce qui compte, ce sont les calories et les protéines sur la journée, pas le nombre de repas.

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2 days ago

Le muscle répond à des séries proches de l'échec dans une large fourchette de répétitions. Les charges lourdes restent clés pour la force.

Mixer les fourchettes, c'est efficace et plus agréable sur la durée.

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#coachmuscu #preparationphysique #sciencedusport #progression #nutritionsportive #musculationfrance by @vorace.app

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3 days ago

À retenir : Une séance faite vaut mieux que la séance parfaite sautée.

🔁 Partage-le, ça peut aider quelqu'un.

#coachsportif #musculation #entrainement #coachingsportif #hypertrophie #fitnessfrance by @vorace.app

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3 days ago