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Wander Pires | Preparador Físico de Natação

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Preparador Físico | @mtcnatacao
+20 anos desenvolvendo performance
Consultoria individual | Iniciante ao atleta
Informações via DM

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O LPO pode ser uma ferramenta muito interessante para o nadador, principalmente quando o objetivo é desenvolver força aplicada rapidamente.

Arranco, arremesso e suas variações exigem produção rápida de força, potência e coordenação, capacidades que podem contribuir para ações importantes da natação.

Saídas, viradas e acelerações exigem que o nadador produza força rapidamente.

Mas isso não significa que todo nadador precise fazer LPO.

Um velocista pode ter demandas diferentes de um fundista. O nível do atleta, a fase da temporada e o restante da carga na piscina também precisam entrar na decisão.

O LPO não precisa imitar a natação para ser útil ao nadador.

Ele precisa desenvolver capacidades que façam sentido para aquilo que o atleta precisa melhorar na água.

💬 Você já utiliza LPO na sua preparação?

📩 Quer entender se esse método faz sentido para a sua prova? Me chama no Direct. by @wanderpiress

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2 days ago

Você pode ficar mais forte na academia sem ficar mais rápido na água.

Porque aumentar a força é apenas o primeiro passo.

Para essa força contribuir para a natação, ela precisa ser aplicada na velocidade, no movimento e no contexto em que o nadador precisa produzir desempenho.

É aí que entra a transferência.

A preparação física desenvolve a capacidade de produzir força.
A natação determina como essa capacidade será utilizada.

Por isso, simplesmente aumentar a carga ou escolher exercícios parecidos com a braçada não garante que essa força vai aparecer na água.

O objetivo não é apenas ficar mais forte. É conseguir usar essa força para nadar melhor.

💬 Você sente que a força que desenvolve na academia aparece na água?

📩 Quer entender como melhorar essa conexão? Me chama no Direct.

📸 Hedgard Moraes (@hdmoraesfoto) /MTC by @wanderpiress

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4 days ago

TBT de um bicampeonato no Troféu José Finkel.

Muito orgulho de fazer parte dessa conquista e, principalmente, de todo o trabalho que existe por trás dela.

Seguimos para os próximos desafios.

📸 Hedgard Moraes (@hdmoraesfoto) /MTC by @wanderpiress

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9 days ago

O problema de uma planilha pronta não é ela ser pronta. É ela não conhecer você.

Sua prova, rotina na piscina, histórico de treinamento, recuperação e fase da temporada mudam o que precisa ser treinado.

Por isso, dois nadadores podem fazer o mesmo treino e ter respostas completamente diferentes.

Preparação física não é escolher exercícios. É tomar decisões a partir das necessidades do atleta.

📩 Quer entender se o seu treino realmente faz sentido para a sua rotina? Me chama no Direct. by @wanderpiress

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12 days ago

Para o nadador, agachar mais fundo não significa automaticamente treinar melhor.

A amplitude do agachamento é uma variável de treinamento.

Mudar a profundidade muda as demandas mecânicas do exercício e pode permitir trabalhar diferentes posições e capacidades.

Por isso, não faz sentido tratar uma amplitude como “certa” para todo nadador.

A escolha pode depender da prova, fase da temporada, experiência, mobilidade, histórico de treinamento e do que se pretende desenvolver naquele momento.

Um velocista pode ter necessidades diferentes de um fundista. E até dois atletas da mesma prova podem precisar de estímulos diferentes.

Mais amplitude não é necessariamente melhor. É preciso saber por que aquela amplitude está sendo utilizada.

💬 Você costuma variar a amplitude do agachamento na sua preparação?

📩 Quer entender como essa escolha pode fazer sentido para o seu treinamento? Me chama no Direct. by @wanderpiress

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16 days ago

Você pode treinar força a semana inteira e ainda assim estar errando na preparação.

O problema não é treinar força, é não considerar para que, quanto e quando ela deve ser treinada.

Se o treino ignora as demandas da natação, a carga total da semana ou as características do atleta, pode haver evolução na academia sem melhora na água.

A pergunta precisa ser: “O que esse nadador precisa desenvolver para nadar melhor?”

A academia é parte da preparação. O destino é a piscina.

💬 Qual desses erros você mais vê na preparação de nadadores?

📩 Quer entender se o seu treino está conectado à sua natação? Me chama no Direct. by @wanderpiress

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18 days ago

Atletas precisam entender e confiar no trabalho do seu treinador… mas parte disso vem do entendimento do objetivo do planejamento.

Quanto mais você entender e se interessar pelo treino, maior é a sua chance de executar o trabalho de forma mais correta!

Converse e tire dúvidas com seu treinador, isso fará que sua relação com o treino seja mais eficiente e produtiva.

Acompanhe os perfis @wanderpiress e @vinigol_treinador

Vem pro time! #vinigolteam by @wanderpiress

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24 days ago

Jogos Sul-Americanos 2026 (ODESUR)

Acredito que a minha felicidade consiga transmitir um pouco do que foi essa competição. ❤️

Sempre queremos mais, porém sei que estou no caminho e construindo a minha felicidade.

Gratidão por mais uma oportunidade de representar o Brasil 🇧🇷, e mais uma história para guardar. Seguimos! 🏊🏻‍♀️✨

Trabalho de muitas mãos! 🥇🥇 🥉 🥉

@fabiolamolinastore 🏷️ LUANNANUNES

#santafe2026 #swimming #atleta #sport #timebrasil by @wanderpiress

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25 days ago

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a month ago

🎙️ ALÔ, PEDRO LEOPOLDO!

@for3personalclass
@wanderpiress

Neste sábado, o Podcast Saúde Ampliada recebe um convidado mais que especial: Wander Pires, preparador físico renomado da equipe principal de natação do Minas Tênis Clube! 🏊♂️

Nos bastidores da recente conquista do bicampeonato brasileiro de natação, que trouxe para casa vários índices para campeonatos mundiais, além de recordes sul-americanos e brasileiros. 🏅

Conversaremos sobre sua vasta experiência na preparação de atletas olímpicos e de nível mundial, e também sobre os fundamentos da base na preparação física de jovens talentos — do início da caminhada até o nível profissional.

E, de quebra, vamos problematizar como os conceitos da preparação física de grandes atletas podem estar aliados à melhora da nossa aptidão física para uma saúde mais ampliada! 💪

📍 Neste sábado, no Podcast Saúde Ampliada! 📺 O episódio completo será lançado na página da FOR3 no YouTube — fique ligado! 🔔

#PodcastSaúdeAmpliada #SaúdeAmpliada #Natação #MinasTênisClube #WanderPires #ForTrí #PedroLeopoldo #BicampeonatoBrasileiro #Saúde #AptidãoFísica by @wanderpiress

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10

a month ago

Já ouviram falar em volume eficaz?

Mais volume não significa mais performance.

O objetivo é encontrar o volume eficaz: o estímulo necessário para evoluir, sem acumular fadiga além do necessário.

E é aí que entra o tapering: perto da competição, diminuímos o volume de treino para reduzir a fadiga e permitir que o atleta chegue mais descansado, mantendo o que foi construído.

Volume para construir. Tapering para revelar a performance. 🏊‍♂️⚡

Conhecimento divulgado por Wander Pires. Preparador físico de uma das maiores equipes do Brasil de natação. E atual campeão do troféu José Finkel 🏆

Acompanhe @wanderpires e @vinigol_treinador para mais conteúdos sobre preparação física e preparação física na natação.

Vem pro time! #vinigolteam by @wanderpiress

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a month ago

Treinar com alto volume muito próximo da competição não é uma estratégia interessante…

Acompanhe a explicação de um dos maiores treinadores e preparadores físicos do Brasil na natação @wanderpiress

Para mais informações siga o perfil @vinigol_treinador e @wanderpiress

Vem pro time! #vinigolteam by @wanderpiress

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a month ago