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기능성운동 | 재활운동 | 다이어트 | 대전PT | 둔산동PT

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🔥대전 함께트레이닝센터
🏋🏻‍♂️HEO SUNG MIN
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부산 아재와 거제 소녀의 첫 하이록스 도합 세번의 근경련과 마지막 런닝은 계산 실패로 한바퀴 더 뜀으로서 참으로 우여곡절했지만 배운게 많고 서로 의지를 많이 했던 대회였다. #hyrox #hyroxkor by @with.pt_sm
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5 months ago
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대표님의 배려 덕분에 짬내서 5km 달리기 완료! #런닝 #running by @with.pt_sm
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a month ago
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🇮🇳 🇰🇷온라인 운동생리학 스터디 인도에서 트레이너로 활동하며 좋은 영향을 만들어가고 계신 선생님과 운동생리학 스터디를 진행했습니다. 이번 스터디에서는 운동생리학의 이론적인 내용을 함께 나누고, 이를 실제 트레이닝에 어떻게 적용할 수 있을지에 대해 이야기했습니다. 트라이애슬론을 직접 훈련하고 계신 만큼, 이론적인 관점과 실제 현장에서의 경험을 서로 공유할 수 있어 더욱 의미 있는 시간이었습니다. 제가 가진 이론과 지식을 공유하고, 선생님은 실제 트레이닝 과정에서 적용하고 경험을 나누는 방식으로 앞으로도 서로에게 도움이 되는 관계를 만들어가려고 합니다. 공간과 국가를 넘어 좋은 생각과 경험을 나누고, 함께 성장할 수 있다는 것. 앞으로 더 많은 이야기를 나눠보겠습니다. #운동생리학 #스터디 by @with.pt_sm
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a month ago
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안녕하세요! 허성민 트레이너입니다. @with.pt_sm 틀어진 자세 때문에 부모님과 함께 방문한 성장기의 중학생 입니다. 체형을 확인한 결과, 다리 길이의 차이와 기립근 좌우 톤의 차이, 그리고 어깨 높이의 차이가 나타났습니다. 이러한 차이는 단순히 눈에 보이는 체형의 문제로만 볼 것이 아니라, 평소 몸을 어떻게 사용하고 움직이는지 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 체형은 단순히 한 번의 교정만으로 달라지는 것이 아닙니다. 바른 자세와 움직임을 스스로 인지하고 반복하는 과정에서 뇌와 신경계가 새로운 움직임 패턴을 학습하게 됩니다. 특히 성장기 아이들은 잘못된 자세와 움직임이 습관으로 굳어지기 전에, 다양한 움직임을 경험하고 필요한 근육을 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다. 체형교정은 일시적으로 모습을 바꾸는 것이 아니라, 바른 움직임을 반복하고 뇌와 몸이 그 움직임에 적응하며 습관으로 만들어가는 과정입니다. 그래서 한 번의 변화보다 중요한 것은 꾸준히 움직이고, 올바른 움직임을 지속하는 것입니다. 👉 건강운동관리사, 석사, 전원 체육전공 선생님들 👉 선수들도 믿고 몸을 맡기는 전문 트레이닝 센터 👉 직접 개발한 66일 트레이닝 다이어리를 통한 닭가슴살, 고구마 ‘식단’말고 건강한 ‘식습관 관리’ 👉 선생님들 프로필 확인은 본계정 하단링크 터치! “오~ 너도 함께해?” ‘함께해~’는 건강을 증진시키는 운동습관과 식습관, 생활습관을 개선하는 함께의 트레이닝을 한다는 고유명사 입니다. 여러분도~ “함께해요~” 함께선수&퍼스널트레이닝(대전본점) T.042-484-9688 대전광역시 서구 둔산동 1496 MB빌딩 지하1층 함께트레이닝 센터 함께선수&퍼스널트레이닝(구미점) T.054-456-3020 경북 구미시 고아읍 문성리 1124번지 4층 함께 트레이닝 센터 함께 사이클 아카데미 T.042-862-9696 대전광역시 서구 전민로70번길 36 2층 함께 사이클 아카데미 by @with.pt_sm
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2 months ago
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반환점 돌아서 왔던 코스 그대로 돌아갔는데 뭐지,, 반대로 돌아가는 길 새롭다 하고 아무 생각 없이 달려왔는데 나 왜 요있지? #running by @with.pt_sm
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2 months ago
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축구하고 바로 와서 밥 먹고 시간 없어서 바로 런뛰니 죽을 맛이다.. 더는 무리무리 by @with.pt_sm
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2 months ago
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성장기, 운동은 선택이 아니라 필수입니다! "웨이트 하면 키 안 큰다?" 아직도 많은 부모님들이 가장 많이 걱정하는 부분입니다. 하지만 현재까지의 연구 결과는 조금 다릅니다. 올바른 근력운동이 키 성장을 방해한다는 근거는 없습니다. 오히려 성장기 운동은 뼈를 튼튼하게 만들고, 뇌 발달과 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있으며, 근력과 운동능력을 키우고 부상 예방에도 긍정적인 영향을 줍니다. 아이가 건강하게 성장할 수 있는 환경을 만들어 주는 가장 중요한 습관 중 하나입니다. "공부는 언제든 할 수 있지만, 성장기는 다시 오지 않습니다. 지금의 운동이 아이의 평생을 만듭니다." 📍자세한 내용은 프로필 링크 블로그에서 확인해주세요 📩1:1 맞춤 상담 및 트레이닝 문의 내 몸에 딱 맞는 운동법이 궁금하거나, 체계적인 관리가 필요하다면 고민하지 말고 지금 바로 DM 주세요. 친절히 상담 도와드립니다. by @with.pt_sm
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3 months ago
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개인적으로 수년 간 어깨 통증 스트레스 꾸역꾸역 참아가면서 정신적으로 괴롭기도 했고 통증 때문에 역도 운동은 안되겠다고 생각해왔는데 약 3년 동안 혼자 꾸준히 셀프 재활하면서 오랜만에 파워클린 해봤는데 통증 제로.... 짜릿하다🔥 간만이라 자세도 어색하고 가동성도 더 만들어야 하지만, 다시 할 수 있다는 것만으로도 만족한다! 곧곧곧 마흔이라 저크와 스내치는 일단 과감히 생략.. @qowlgpp 지터가 준 나시 입고 파워업 by @with.pt_sm
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4 months ago
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스프린트 능력 향상을 위한 VBT 훈련. 빠르게 달리기 위해서는 단순히 근력이 강한 것만으로는 부족합니다. 짧은 시간 안에 힘을 만들어내고, 이를 지면에 빠르게 전달할 수 있어야 합니다. ☑️ Accelerative Strength 지면을 강하게 밀어내는 능력 향상 초반 가속력 향상 ☑️ Strength-Speed 빠른 힘 전달 능력 향상 최고속도 향상 ☑️ Keiser Squat Machine (Single-Leg) 한 발 추진력 향상 짧은 지면 접촉 시간에서의 힘 발휘 능력 향상 빠른 선수는 단순히 힘이 센 선수가 아닙니다. 강하게 밀어내고, 빠르게 전달하며, 한 발로 폭발적인 힘을 발휘할 수 있는 선수가 더 빠르게 움직입니다. #vbt속도트레이닝 #keiser 👉 건강운동관리사, 석사, 전원 체육전공 선생님들 👉 선수들도 믿고 몸을 맡기는 전문 트레이닝 센터 👉 직접 개발한 66일 트레이닝 다이어리를 통한 닭가슴살, 고구마 ‘식단’말고 건강한 ‘식습관 관리’ 👉 선생님들 프로필 확인은 본계정 하단링크 터치! “오~ 너도 함께해?” ‘함께해~’는 건강을 증진시키는 운동습관과 식습관, 생활습관을 개선하는 함께의 트레이닝을 한다는 고유명사 입니다. 여러분도~ “함께해요~” 함께선수&퍼스널트레이닝(대전본점) T.042-484-9688 대전광역시 서구 둔산동 1496 MB빌딩 지하1층 함께트레이닝 센터 함께선수&퍼스널트레이닝(구미점) T.054-456-3020 경북 구미시 고아읍 문성리 1124번지 4층 함께 트레이닝 센터 함께 사이클 아카데미 T.042-862-9696 대전광역시 서구 전민로70번길 36 2층 함께 사이클 아카데미 by @with.pt_sm
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4 months ago
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몇 달간 함께 흘린 땀과 노력의 시간, 기술 훈련만큼 중요한 체력과 컨디셔닝을 꾸준히 쌓아왔습니다. 오늘이 마지막 세션이지만, 진짜 시작은 이제부터! 선수촌에서의 새로운 도전을 응원합니다. 부상 없이, 후회 없이, 화이팅 ! 👊 👉 건강운동관리사, 석사, 전원 체육전공 선생님들 👉 선수들도 믿고 몸을 맡기는 전문 트레이닝 센터 👉 직접 개발한 66일 트레이닝 다이어리를 통한 닭가슴살, 고구마 ‘식단’말고 건강한 ‘식습관 관리’ 👉 선생님들 프로필 확인은 본계정 하단링크 터치! “오~ 너도 함께해?” ‘함께해~’는 건강을 증진시키는 운동습관과 식습관, 생활습관을 개선하는 함께의 트레이닝을 한다는 고유명사 입니다. 여러분도~ “함께해요~” 함께선수&퍼스널트레이닝(대전본점) T.042-484-9688 대전광역시 서구 둔산동 1496 MB빌딩 지하1층 함께트레이닝 센터 함께선수&퍼스널트레이닝(구미점) T.054-456-3020 경북 구미시 고아읍 문성리 1124번지 4층 함께 트레이닝 센터 함께 사이클 아카데미 T.042-862-9696 대전광역시 서구 전민로70번길 36 2층 함께 사이클 아카데미 by @with.pt_sm
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4 months ago
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첫 하이록스 !! 1월에 이건 다같이 나가자고 쏘아 올린게 현실이 되버렸다. 지혜쌤 호주 가기 전 함께 더블로 참가해서 진짜 의지 많이 했다.. 11월엔 싱글 도전🔥 #hyroxkor #hyrox taken in 송도컨벤시아 by @with.pt_sm
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5 months ago
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자도 자도 피곤하다는 말, 입에 달고 사시나요? 단순히 쉬는 것만으로는 부족합니다. 우리 몸의 에너지 공장인 '미토콘드리아'를 다시 가동해야 합니다. 📍자세한 내용은 프로필 링크 블로그에서 확인해주세요 📩1:1 맞춤 상담 및 트레이닝 문의 내 몸에 딱 맞는 운동법이 궁금하거나, 전문가의 체계적인 관리가 필요하다면 고민하지 말고 지금 바로 DM 주세요. 친절히 상담 도와드립니다. 👉 건강운동관리사, 석사, 전원 체육전공 선생님들 👉 선수들도 믿고 몸을 맡기는 전문 트레이닝 센터 👉 직접 개발한 66일 트레이닝 다이어리를 통한 닭가슴살, 고구마 ‘식단’말고 건강한 ‘식습관 관리’ 👉 선생님들 프로필 확인은 본계정 하단링크 터치! “오~ 너도 함께해?” ‘함께해~’는 건강을 증진시키는 운동습관과 식습관, 생활습관을 개선하는 함께의 트레이닝을 한다는 고유명사 입니다. 여러분도~ “함께해요~” 함께선수&퍼스널트레이닝(대전본점) T.042-484-9688 대전광역시 서구 둔산동 1496 MB빌딩 지하1층 함께트레이닝 센터 함께선수&퍼스널트레이닝(구미점) T.054-456-3020 경북 구미시 고아읍 문성리 1124번지 4층 함께 트레이닝 센터 함께 사이클 아카데미 T.042-862-9696 대전광역시 서구 전민로70번길 36 2층 함께 사이클 아카데미 by @with.pt_sm
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