Instagram story viewer> @wixon605_> Posts

🤍 WIKTORIA 🤍 TRENER | INSTRUKTOR FITNESS | RZESZÓW

@wixon605_

555

followers

1052

following

•Chcesz utrzymać formę na lata a przy tym zbudować pewność siebie? | 🔥
•Napisz i umów się na trening | 💪🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

🤓
•
•
•
#gym #rzeszów #trenerpersonalny taken in Rzeszów by @wixon605_

3

3

4 days ago

⛰️⛰️⛰️
•
•
•
#góry #polska #travel #photo taken in Bieszczady by @wixon605_

3

0

14 days ago

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne 🥱
Bo zdrowa dieta to nie tylko restrykcje i wyrzeczenia ale umiejętność zbudowania nawyków, które zostaną z Tobą na zawsze 🤍 Czy tylko ja mogłabym jeść codziennie słodkie posiłki ? 😂🤭
•
•
•
#zdroweodżywianie #zdrowie #consistency #rzeszów taken in Rzeszów by @wixon605_

3

8

15 days ago

🖤
•
•
#rzeszów #góry #trenerpersonalny #workout by @wixon605_

3

4

22 days ago

🩶🩶🩶
#workout #gym #gymworkouts #trening by @wixon605_

3

0

2 months ago

Malta photo dump 2/2 🐚🩵
•
•
•
#malta #photos #wakacje #travel #photodump📸 taken in Malta by @wixon605_

3

6

3 months ago

Malta photo dump 1/2 🇲🇹✨
•
•
•
#malta #wakacje #travel #photodump📸 taken in Malta by @wixon605_

3

3

3 months ago

✨ „Małe kroki, które robisz do przodu są lepsze niż duże, które tylko planujesz” ✨
#gym #workout #consistency by @wixon605_

3

2

3 months ago

✨Dlaczego tak ważne jest trenowanie mięśni core? ✨
• Silne mięśnie core - inaczej mięśnie głębokie umożliwiają utrzymywanie stabilizacji tułowia, wpływają na naszą sylwetkę, utrzymują prawidłową postawę ciała oraz stabilizację kręgosłupa. Mocny core to także wzrost wydajności na treningu, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe. 💪🏻
Cały trening zajmuje 15 min i bez problemu możesz wykonać go także w warunkach domowych. 🔥
🌸 Wrzucać więcej takich zestawów ćwiczeń na daną grupę mięśniową? 🌸
#coreworkout #deepcoreworkout #workout #training taken in Rzeszów by @wixon605_

3

4

4 months ago

🩷

#gym #consistency #workout taken in Rzeszów by @wixon605_

3

0

4 months ago

✨✨✨
•
•
#rzeszów #trenerpersonalny taken in Rzeszów by @wixon605_

57

11

4 months ago

No cóż… 😂
A tak serio, jeżeli nie masz pomysłu co zrobić na obiad czy kolacje to wypróbuj ten prosty przepis 🔥
✨ PIZZA Z SERKA WIEJSKIEGO ✨
• 200 g serka wiejskiego
• 1 jajko 🥚
• 55 g mąki pszennej
•opcjonalnie sól, pieprz

Wszystkie składniki zblenduj ze sobą, wyłóż masę na papier do pieczenia - rozprowadź łyżką na kształt koła. Wstaw do piekarnika na 15/20 min aż ciasto zacznie się zarumieniać (200 stopni, grzałka góra-dół). Po tym czasie wyjmij na chwilę, dodaj ulubione dodatki (u mnie szynka z indyka i mozarella) i ponownie wstaw na 5 min.
Smacznego ✨

•Makro bez dodatków: 437 kcal | 37 B | 12 T | 44 WW
•Makro z dodatkami: 679 kcal | 66 B | 18 T | 60 WW

#food #liczeniekalorii #pizzazserkawiejskiego by @wixon605_

3

2

5 months ago