Instagram story viewer> @xander_v77> Posts

Xander | XSportBewust

@xander_v77

3.3K

followers

1867

following

Loop- en personaltrainer | Beweegagoog | PMT i.o.
* @xsportbewust
Ambassadeur
* @365sportsinternational
* @marathon.r_

POSTS STORIES REELS TAGGED

It’s Never Too Late

Oktober 2019 kwam het moment om het roer compleet om te gooien. Vanuit een burn-out was ik in een zware depressie beland en kreeg ik te horen dat ik ook PTSS had. Ik was mentaal gebroken en ik had morbide overgewicht. Begin 2020 ben ik gestart met bewegen, eerst door te fietsen en in april startte ik met hardlopen. Dit bleek, naast de benodigde therapie, de perfecte manier om te herstellen. In 2020 viel ik ruim 40 kilo af!

Inmiddels ben ik meer dan 60 kilo afgevallen en gaat het mentaal steeds beter. Het sporten, met name hardlopen en fietsen, is onderdeel geworden van mijn leven.

Nog elke dag besef ik hoeveel het sporten mij fysiek en mentaal oplevert. Ik gun iedereen de mogelijkheid om het beste uit zichzelf te halen en probeer anderen met mijn ervaring te motiveren en te inspireren.

It’s never too late to change!

#itsnertoolate #ptss depressie #burnout #mentalegezondheid #eengezondegeestineengezondlichaam #hardlopen #hartlopen #rennenmeteendepressie #runningtherapie taken in AV'34 by @xander_v77

353

65

5 years ago

Wild feet ● Free mind

#trailrunning #runningtherapy #lovemybackyard #veluwe #trailfun by @xander_v77

46

1

5 days ago

Veluwse Trailmarathon Ermelo

Dit weekend weer eens een evenement gelopen de @veluwsetrailrun.nl
Een trail in een mooi gebied, met een saaie lus, veel gehaast volk maar ook met hele leuke vrijwilligers en nog leukere trailmaatjes! Het was weer genieten van de paarse hei en het weer!

📸 @ramondavisser

#veluwsetrailrun #trailmarathon #loopleip #trailrunning

Follow the Feeder

Van menthol snoepjes tot kilometers @ramondavisser had vanalles in haar trailvest 🤪

📸 @spiekerfotografie taken in Veluwse TrailRun by @xander_v77

96

6

a month ago

High five! Because clapping for yourself would look weird.

#highfive #sallandtrail #trailrun #trailrunmakemesmile
📸 @brigitteblikmannieuwlaat
🖐🏻 @danielle_van_ewijk taken in SallandTrail by @xander_v77

87

4

2 months ago

De glimlach op de trails laat je beseffen dat je leeft!

#smile #trailfun #bewusthardlopen #runningtherapy taken in Ugchelen by @xander_v77

100

13

3 months ago

𝗠𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻. 𝗢𝗼𝗸 𝗮𝗹𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗺 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗴𝗮𝗮𝘁.

Veel mensen denken dat het wel goed zit. Totdat vermoeidheid blijft aanhouden, de energie afneemt of kleine klachten steeds vaker terugkomen.

Juist daarom kan het waardevol zijn om af en toe stil te staan bij je gezondheid. Niet wanneer er al problemen zijn, maar juist daarvoor.

Met een health check krijg je inzicht in hoe het écht met je gaat:

• Waar je goed op scoort.
• Waar kansen liggen.
• Welke kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken.

Want gezondheid gaat niet alleen over hoe je je vandaag voelt, het gaat ook over hoe je je over een jaar voelt. Of over vijf jaar.

Bij VitaalWerkt! zetten we health checks in als startpunt voor bewustwording.

Niet om te oordelen, maar om inzicht te geven.

Want wanneer mensen begrijpen wat hun lichaam nodig heeft, kunnen ze ook betere keuzes maken. Voor meer energie, meer veerkracht en meer werkplezier.

Want goed voor jezelf zorgen begint vaak met één simpele stap:

Inzicht krijgen. 💪🏼

#vitaalwerkt #vitaliteit #vitaliteitopdewerkvloer #vitaalbedrijf #vitalewerknemers by @xander_v77

37

0

4 months ago

Uilentorenloop Leersum

Afgelopen zaterdag liep ik samen met @arnobakker een loper uit mijn eigen @loopgroep_ugchelen de @uilentorenloop

Wat een leuke loop om aan deel te nemen. Een mooi parcours, veel publiek en hele toffe vrijwilligers. Dit is zeker een evenement waar ik terug ga komen.

Tot volgend jaar!

#uilentorenloop #loopgroepugchelen #xsportbewust #trailrun #hardlopen
📸 @erikvdak taken in Uilentoren Loop Leersum by @xander_v77

82

4

4 months ago

Zonder dalen kun je niet genieten van de pieken.

#whatcomesupmustcomedown #trailfun #trailrunning #buitenspelenvoorvolwassenen taken in Nationaal Park Sallandse Heuvelrug by @xander_v77

71

5

5 months ago

Wat een Leip Loop weekend!

Met alle @loopleip_podcast gekkies op tour in Willingen! Wat was het weer genieten. Tot volgend jaar 🫶🏻

#loopleipedingen #loopleip #trailrun #willingen #alleenmaarleukedingen taken in Willingen by @xander_v77

58

5

6 months ago

Natuurlijk bewegen

De afgelopen maanden zat mijn hoofd vaak vol. Met gedachten, twijfels, oplossingen, stress en nog vaker door vermoeidheid.

Juist op die momenten koos ik ervoor om naar buiten te gaan. Om met mijn hond te wandelen of om een lekker stuk te gaan hartlopen. Omdat ik weet wat buiten bewegen met mij doet en wat het mij brengt.

Bewegen in de natuur brengt mij overzicht in mijn chaos en zorgt voor rust in mijn volle hoofd. Na het wandelen of hardlopen voel ik mijzelf altijd energieker dan daarvoor.

Mijn hoofd wordt stil zodra mijn voeten het pad raken.

#natuurlijkbewegen #eengezondegeestineengezondlichaam #hartlopen #runningtherapy #xsportbewust
📸 @sallandtrail @brigitteblikmannieuwlaat taken in Ugchelen by @xander_v77

101

26

7 months ago

Sallandtrail

Wat was je weer mooi! En wat was je ook weer goed verzorgd. 50 kilometer trailen over mooie paden, ook van heel dichtbij bekeken 🙃, kletsen, klimmen, dalen, afzien maar ook heel veel lachen met @ramondavisser

Bedankt en tot volgend jaar!

#sallandtrail #ultratrail #trailen #lifeisbetterontrails #buitenspelenvoorvolwassenen taken in SallandTrail by @xander_v77

124

16

7 months ago

Nature's tresdmill

#trailfun #hartlopen #earlymorningtrail #naturestreadmill #trailrunning xsportbewust taken in Hoenderloo by @xander_v77

62

3

8 months ago