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Ximena López | Nutrióloga Clínica y Funcional

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👩🏼‍⚕️Salud Digestiva| Microbiota Humana
🥇Premio Nutrióloga 2023
🙎🏼‍♀️+14 años ayudando a mejorar la salud
🦠Sana tu intestino ya @gudgut.mx ⬇️

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Oh shit moment!
Viaje hasta Guatamela para dar la ponencia más grande en un foro internacional para hablar de salud mental y su relación con la microbiota.

Además presenté a @gudgut.mx en otro país ‼️‼️

Conoci a gente increíble y me inspire de muchos.

Gracias @alexiscanahui @winverz @winguatemala

Una experiencia inolvidable. Mándale esto a alguien que quiera tener GudGut en su país.

#nutriologafuncional #nutriologaclinica #bienestar #guatemalasana #nutricionfuncional by @ximenalopezmx

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a year ago

Creando un core memory para mi hija! 🍕🍧

Tres años soñando con este momento y por fin se cumplió!

Venecia fue un sueño para ella y para nosotros verla gozar aún más.

#dreamscometrue #nutriologafuncional #energiavital #kidsofinstagram #bienestar by @ximenalopezmx

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3 days ago

Lugares que te hacerme sentir healthy en Madrid!
Comenta “Madrid”y te mando más de 15 opciones de comida deliciosa para poder visitar en Madrid y sentirte como local.

#nutriologafuncional #tipsmadrid #foodieforlife #tipsmadrid #comebien by @ximenalopezmx

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12 days ago

Después de caminar 115 km en el Camino a Santiago. Probe todo lo necesario desde hacks, tennis, mochila y más para ahorrate a ti la búsqueda.

Si quieres todas las marcas que me funcionaron comenta “camino” y te las mando por mensaje.
#caminoasantiago #tipssenderismo #senderisml #galicia #tipsdeviaje by @ximenalopezmx

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14 days ago

Guarda esta publicación para la próxima vez que vayas al súper. 🖇️

Eocasiones no solo precio supera a una marca, sino también el efecto que puede llegar a tener en tu salud.

Encontrar lo que te funciona es clave y si puedes ayudar a tu bolsillo aún mejor.

Déjame un comentario y te mando otras opciones para sumar más y pagar menos.
#tipdeldia #supersaludable #comebien #nutriologafuncional #singluten by @ximenalopezmx

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25 days ago

¿Todo te da reflujo? 👇
A veces no es solo el ácido, también importa qué comes, cuánto y a qué hora.

Nuestra L-Glutamina + Zinc L-Carnosina es una fórmula pensada para acompañar el cuidado de la barrera y la mucosa intestinal, especialmente cuando quieres trabajar tu digestión desde un enfoque más completo.

#glutamina #barreraintestinal #saluddigestiva
#reflujo #wellness by @ximenalopezmx

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a month ago

Mientras más he estudiado de nutrición y salud, soy mas consciente. Pero también he aprendido algo que para mí es igual de importante: saber más no significa hacerlo todo perfecto.

Nunca me vas a ver dándole una salchicha mis hijas por decisión propia e incluso aún nos las prueban. En la universidad yo misma las hice y al haber visto el proceso, prefiero que no sean parte de lo que comen.

Pero sí les doy un helado. Y lo disfrutamos muchísimo.

También sé que algunos esmaltes pueden exponernos a sustancias que preferiría limitar. Incluso hay estudios donde se han encontrado sustancias que pueden afectar las hormonas.

¿Y aun así me las pinto? Sí. Y a veces también se las pinto an mis hijas también.

Porque nos hace sentir bonitas y tampoco creo que cada decisión que tomemos tenga que estar minuciosamente pensada.

Sé que el exceso de azúcar se asocia con la glicación, un proceso que puede afectar proteínas como el colágeno y la elastina y que está relacionado con el envejecimiento de la piel.

Y aun así me vas a ver comiéndome un postre.

Sé que estamos expuestos a muchísimas sustancias todos los días y hay algunas que sí intento reducir. Por eso, por ejemplo, soy mucho más cuidadosa con los productos de limpieza que usamos diario en mi casa.

Pero mi skincare no es 100% clean.

Importan la dosis, la frecuencia y el contexto. Y vivir intentando eliminar absolutamente todo tampoco me parece salud.

También sé que el ibuprofeno y otros AINEs pueden afectar la mucosa y la barrera intestinal. Pero hay meses en los que he tenido dolores tan fuertes que necesito tomarlo.

Porque necesitar un medicamento en un momento determinado no borra todo lo que hago por mi salud el resto del tiempo.

Y sí, también sé que el alcohol es tóxico y el cuerpo asi lo procesa. Incluso este contrarresta los antioxidantes que puede llegar a aportar el vino ¿aun así de vez en cuando me tomo una copa? Sí.

No todas las decisiones de mi vida las tomo pensando en vivir más años, tener la microbiota perfecta o evitar cada posible exposición.

Si quieres aprender de salud sin extremos, te invito a quedarte.

#nutriciónreal #nutriologafuncional #vivirsinansiedad #saludintegral vivefi by @ximenalopezmx

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a month ago

Guarda y comenta “fruta” y te mando cuáles maduran después de la cosecha y de cuáles frenan en a cosecha.Es decir cuáles climatéricas y no climatericas.

Así sabrás cómo escogerla.

Guarda y manda este post a tu amig@ que aún no sabe fino escudería en el super.

#nutriologafuncional #tipdeldia #comesano #fruta nutricionsaludable by @ximenalopezmx

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2 months ago

Optimizar tu salud con suplementos respaldados puede hacer diferencia. No hay opciones incorrectas solo algunas tienen beneficios que potencializan otras.

Comenta y te mandamos como utilizar cad uno de estos.
#nutriologafuncional #tipdeldia #comesano #wellnesstips #antiaging by @ximenalopezmx

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2 months ago

Appreciation post a mi hija más foodie 😅

Han habido varias estrategias que me han funcionado para que como variado. Te paso los +15 tips que me di cuenta he aplicado con xime en sus 7 años de vida y espero que te sean útiles, comenta comida y te los mando.

La idea es que generen curiosidad, confianza y que vaya tomando decisiones alrededor de la comida.

#comidareal #foodie #nutriologafuncional #buenarelacionconlacomida #pickyeater by @ximenalopezmx

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2 months ago

Kinda chic 🌸💫✨

#saludmental #espiritualidad #fy #nutriologaclinica #tipdeldia by @ximenalopezmx

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2 months ago

⤴️📩Guarda y envía este post a tu amiga embarazada o lactando.
“Las bacterias del intestino de una mamá estarán en tu toda la vida”.

Comenta lactancia y te mando el tipo de bacterias que la lactancia materna aporta y con que probiótico puedes aportar a colonizar el intestino del bebé y evitar mastitis.

@gudgut.mx tu aliado

#semanamundialdelalactanciamaterna #probioticosnaturales #lactancia #lechematerna #probioticos

La vía entero mamaria es la carretera que transporta las bacterias del intestino ➡️ células dendriticas➡️vía sanguínea y sistema linfático➡️glándula mamaria (seno materno)

El bebé toma leche e ingiere las bacterias de la mama.

Estas bacterias forman la microbiota intestinal que será el superhéroe de lsalud para tu bebé 👶 toda la vida

Y los probióticos tiene los mismos efectos si los consume la mamá mientras lacta ?

Si!!!!! Cepas probióticas como @gudgut.mx viajan por al vía enteronamtia oaracque el bebe las consuma y pasen a formar karate de su microbiota. by @ximenalopezmx

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2 months ago