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ye.ye.rang

@ye.ye.rang

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. 이 책을 만나 참 감사한 가을이었습니다. 여러 선생님들의 인용문장들이 함께 소개되어 있고, 어렵지않게 명상 연습할 수 있는 글도 함께 있습니다. 저도 이 책을 읽는 동안에, 기억하고 싶은 문장들을 떠올리며 명상해보니 하루의 의도, 삶의 의도를 떠올리기 참 좋았습니다. 책 한권 읽을 마음의 여유도 없이 지친 누군가에게 한줄의 문장이라도 닿아 위로가 될 수 있기를 진심으로 바랍니다. 🌳🙂‍↕️ by @ye.ye.rang
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a day ago
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. 10월 온라인 명상요가클래스 안내입니다. 어느새 날씨가 많이 선선해졌습니다. 이렇게 계절이 바뀌어갈때 우리의 몸과 마음도 함께 변화하기 쉽지요. 계절의 변화에 우리도 자연스레 적응해갈 수 있도록 마음챙김과 필요한 움직임을 함께 나누어봅니다. 좋은 가을날 보내세요🌳 #마음챙김 #명상 #요가 by @ye.ye.rang
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9 days ago
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. 책을 어느때보다 가까이 두고 지내는 요즘입니다. 읽다보면 마음의 울림이 자주 있어, 몇가지 문장들은 좀 더 많은 분들과 나누고 싶어졌습니다. 앞으로 몇 번쯤 올리게 될지 모르겠지만, 살면서 우리가 기억해볼만 한, 일상에 온기를 더해 줄 나눔이 되기를 바랍니다. 저는 이 책을 만난 후에, 이따금씩 가족들의 눈동자를 말없이 바라보곤 해요. 그리 길지 않은 시간이지만 사랑을 전하고 가족의 소중함을 떠올리게 됩니다. 무엇보다 제 자신에게, 사랑하는 가족들, 만나게 될 인연들에게 인내와 사랑으로 이 세상 모든 아름다움에 닿을 수 있기를 간절히 바래봅니다. 🌳 #책리뷰 #사흘만볼수있다면 #명상인사이트 by @ye.ye.rang
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19 days ago
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걷는 연습을 하거나 처음 말을 배울 때처럼, 명상 수련을 통해 마음을 바라보는 것 또한 반복적인 연습이 필요합니다. 마음은 눈에 보이지 않기 때문에, 명상 관련 도서를 읽거나 수업을 통해 배우는 것과 더불어 실제로 수련을 꾸준히 이어 나가야 내 몸과 마음에 서서히 스며들어 삶에 적용해 볼 수 있습니다. 우리가 고요한 상태에 머물며 마음을 바라보는 수련을 계속해 나갈 때, 비로소 내 삶을 조금 더 명료하게, 깊이 이해하게 될 거예요.🌳 Just like learning how to walk or learning how to speak for the first time, observing our mind through meditation requires repetitive practice. Since the mind isn't something we can physically see, reading books or taking classes isn't enough—we have to consistently put our practice into action. That way, it slowly sinks into our body and mind, allowing us to apply it to our daily lives. When we keep training ourselves to stay in a quiet state and observe our minds, we'll slowly come to understand our lives a little better. #매일명상 #마음챙김 #mindfulness by @ye.ye.rang
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23 days ago
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26. 8. 27. 감사합니다. 고맙습니다. 🙏🙂‍↕️ by @ye.ye.rang
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a month ago
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. 우리는 습관적으로 정답이나 결과를 위한 질문만을 하고 살아가기 쉽습니다. 원했던 정답과 결과를 얻고 나서는 정말로 편안해질 수 있을까요? “ 나는 어떤 집에서 살아야지” “ 누구와 어떤 관계로 지내야지” “ 어떤 외적인 모습이 되야지“ “ 이런 직업을 가져야지” 잠시 멈추어서 스스로에게 부드럽고 다정하게 질문해보세요. “너의 삶에서 정말로 원하고, 필요한 게 뭐야?” 이 질문을 꾸준히 이어가다보면 우리의 삶은 조금씩 불안, 걱정, 두려움에서 조금 더 자유로워질 수 있습니다. 저도 이 질문을 자주 해보고 있는데요, 저의 이야기도 함께 나눠드릴게요. 남은 8월 편안하고, 건강하게 지내시다가 9월에 만나요🌳 by @ye.ye.rang
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2 months ago
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. 매달 온라인 클래스에서 명상요가를 나누게 되면서, 스스로 질문을 하게 되었습니다. '조금 더 함께하는 분들을 이해하고 공감할 순 없을까.' 서점과 도서관을 무작정 돌아다니다 만난 책. 의학관련 용어들이 생소하기도 해서 읽는 속도는 더뎠지만 마지막까지 마음을 다해 읽기도 했습니다. 이 안에서 만난 일면식도 없는 이들의 삶에 진심으로 메따를 보내며 저도 함께 치유받았던 잊지못할 시간들이기도 했지요. 7월 명상요가 클래스에서는 이 책을 바탕으로 매주 주제를 정해 지혜를 나누며 살아있기에 경험할 수 있는 공존하고 공명하는 이 삶의 다채로움과 아름다움 역시 느낄 수 있어 감사했습니다. 계속해서 되새기고, 열어보고, 공부해나갈 베셀 반 데어 콜크 <몸은 기억한다> 나름대로 정리도 해보고(진행중인🙂‍↕️), 이책과 이곳 저곳 함께 다닌 흔적들도 사진으로 남겨보아요☕️📖 무더운 여름, 건강한 날들 보내세요🌳😉 by @ye.ye.rang
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2 months ago
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. 오래전, 삶과 죽음에 대해 깊이 생각해보게 된 이야기가 있습니다. 바로 죽음을 앞둔 스티브 잡스가 남겼다고 알려진 이 말인데요. "비즈니스 세계에서 나는 성공의 정점에 올랐다. 그러나 내가 세상을 떠날 때 가져갈 수 있는 것은 '오직 사랑이 담긴 기억들'뿐이다. 가족, 배우자, 친구와의 사랑을 귀하게 여겨라. 당신 자신을 잘 돌보고, 타인을 아껴라." 저는 이 말을 가슴에 새기며, 주변의 소중한 관계들을 지키기 위해 부단히 노력했던 때가 있었습니다. 하지만 노력만큼 관계는 쉽게 풀리지 않았고, 오히려 고민만 깊어져 갔습니다. 이유가 무엇이었을까요? 돌이켜보니 정작 나 자신과 좋은 관계를 맺고 있지 않았기 때문이었습니다. 내가 먼저 평온하지 않으니 타인과의 관계 역시 매끄러울 수 없었던 거지요. 이후 명상을 공부하게 되면서 제 자신을 다정하게 돌보기 시작했습니다. 그러자 신기하게도 가족, 그리고 주변 사람들과의 관계까지 자연스럽게 편안해지는 순간들이 많아졌습니다. 지금도 노력중이기도 하고요. 이번 한 달 동안은 나와의 관계를 조용히 관찰해보며, 나 자신은 물론 타인과도 사이좋게 지낼 수 있는 수련을 함께 나누고자 합니다. 좋은날들 보내세요🌳 by @ye.ye.rang
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3 months ago
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. 명상은 FREE LOVE. 매일 아침 20분 명상을 이어가던 어느날, 남편이 제게 이런 질문을 합니다. “ 오늘 명상하고 나니까 깨달은 게 있어?” 명상이라는 단어에는 따라오는 이미지들이 있는 것 같습니다. 눈을 감고 앉아있는 자세 혹은 명상을 통해 무언가를 깨닫는 것. 명상하면 무엇인가 깨닫는다. 이 말은 아주 틀린 말은 아니지만, 명상을 온전히 설명하기에는 조금 어려운 표현입니다. 저도 아직 명상은 무엇이다 라고 정의해드릴 순 없어요. 그런데 1년 넘게 명상 수련을 이어오면서 알게 된 것이 있습니다. 명상에는 우리가 우리 삶을 더 잘 살게 해주는 힘이 분명히 있다는 것입니다. 어느날 동기 선생님들과 모인 자리에서 “명상하며 지내니 더 바랄 게 없어요.” 라고 제가 이야기하고 있더라고요. 명상을 마친 후에 자연스럽게 삶에 대한 감사함이 자연스레 뒤따르는 경험을 여러차례 하게 되면서 그 경험이 명상을 더 깊이 공부하게 된 계기가 되었습니다. 삶에 대해, 마음에 대해 공부하고 수련하면서 지금 내가 머무는 곳을 매일 바라보고, 그럼 나는 이 삶에 대해 어떤 태도를 선택할까. 스스로 질문하는 날이 이어지며 스스로를 향한 사랑과 감사, 저와 연결되어있는 소중한 인연들에 대한 소중함과 감사함을 선물받았습니다. 자신에 대한 탐구이자 사랑인 명상, FREE LOVE입니다. 명상 어렵지 않게 천천히 같이 나눠볼게요. 건강한 날들 보내세요. 🌳 by @ye.ye.rang
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3 months ago
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✨️ "사색을 함으로써 우리는 건전한 의미의 열광 속에 빠질 수 있다. 마음의 의식적인 노력으로 우리는 행위들과 그 결과들로부터 초연하게 서 있을 수 있다. 그렇게 되면 만사는 좋은 일이든 나쁜 일이든 격류처럼 우리의 옆을 지나치게 된다." - 「월든」 본문중에서 - 이번 달 책 「월든」 의 문장들 중 명상의 깊이를 더해 줄 문장을 발췌해 온라인 모임에서 낭독합니다. 19세기의 소로가 고요한 숲속 생활을 통해 전해 준 진실한 삶의 초대장과도 같은 문장들을 나누는 시간이 될 거예요. 디지털 화면 너머로 고요하고도 깊은 명상적 울림을 채우는 시간이 되시기를 진심으로 바랍니다. 🌕 7.3(금) 밤 9:30 만나요. #명상 #마음챙김 #책읽는밤 by @ye.ye.rang
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3 months ago
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✨️ 매일 숨을 쉬고, 움직이며 살아가고 있지만 정말 내가 살아있구나 하는 순간들이 언제였나요? 내가 지금 어디에 머물고 있는지, 삶에 대한 나의 태도는 어떠한 방향인지 함께 나누어보고 무심코 지나쳐버리기 쉬운 삶의 생동감을 경험하는 시간을 7월 명상요가 클래스를 통해 함께 만들어봐요. 건강한 7월 보내세요. 🌳 by @ye.ye.rang
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3 months ago
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✨️ Two weeks ago, I had dinner with my child's English teacher. We had a Korean fish stew called Choo-A-Tang, which happens to be her favorite food! We had a wonderful time together. I felt she has a truly innocent heart. Last week, she gave me a bag that she made herself as a present. She has a real talent for crocheting. This bag is brilliant and lovely. Today, she gave me this scrunchie. One is mine, and the other two are for my kids. Words cannot express how grateful I am. We promised to learn how to crochet in English tomorrow. I can do this, right?💪 by @ye.ye.rang
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4 months ago
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