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YGOR LOBO- TREINAMENTO ESPORTIVO E MODELO

@ygorflobo

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Se tu já treina, se esforça, mas não tem resultado real, aqui tu vai saber como perder barriga e construir músculos de forma real e sustentável..

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1. EU PARARIA DE TREINAR NO “AUTOMÁTICO “..

A maioria treina… mas não sabe o que tá fazendo.
Faz exercício, cumpre série, sua…
mas não sabe:
• o que precisa evoluir
• o que precisa melhorar
• nem se aquilo tá funcionando

E aí não tem como sair do lugar.
Se eu tivesse que começar hoje,
a primeira coisa que eu faria seria:

👉 entender o treino.

Porque físico acima da média
não vem de esforço.
Vem de consciência + direção.
———————————————————————————
2. EU TRATARIA PROGRESSÃO COMO PRIORIDADE

Não existe físico acima da média
sem progressão.

Carga sobe.
Execução melhora.
Controle evolui.

Simples assim.

A maioria quer variar treino,
quer técnica avançada…
mas não consegue dizer
se tá mais forte que mês passado.

E sem progresso mensurável,
não existe adaptação.

No YLIFT, tudo gira em torno disso:
o que precisa estar melhor agora?
——————————————————————————-
3. EU PARARIA DE CONFUNDIR CANSAÇO COM RESULTADO

Isso aqui trava muita gente.

A pessoa sai morta do treino
e acha que foi produtivo.
Mas cansaço não constrói físico.
Tu pode se acabar…
e continuar igual.

O corpo não responde ao quanto dói.
Responde ao estímulo que evolui.

Se eu tivesse começando hoje,
eu pararia de treinar pra cansar
e começaria a treinar pra progredir.
———————————————————————————————-
4. EU ORGANIZARIA TREINO E NUTRIÇÃO PARA MIM

Físico acima da média
não vem de plano perfeito.
Vem de plano sustentável.

Treino que tu consegue repetir.
Dieta que tu consegue seguir.
Com comida simples,
bem ajustada,
sem invenção.

Porque o que constrói físico
não é o que tu faz por 2 semanas.
É o que tu consegue manter por meses.
———————————————————————————————-
5. PARARIA DE PROCURAR ATALHOS E FOCARIA NO PROCESSO

A maioria não tem falta de informação.

Tem excesso.

Segue método daqui,
protocolo dali…
e nunca aprofunda em nada.

Se eu tivesse começando hoje,
eu escolheria um caminho
e aprenderia a fazer o básico
muito bem feito.

Porque no final,
físico acima da média
não é sobre fazer coisas diferentes.

É sobre fazer o que funciona
com consistência, direção
e progressão.

E é exatamente isso que o YLIFT faz, transforma esforço em RESULTADO 🫡 by @ygorflobo

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6 months ago

Construir um físico não é só questão de esforço, exige estratégia, controle e progresso sem isso tu apenas faz mais do mesmo e continua no mesmo lugar durante anos.. by @ygorflobo

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17

5 months ago

A pressa pelo teu resultado e a escolha sempre será sua, para mais informações chama no link da bio.. by @ygorflobo

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8

8 months ago

Eai ? Qual vai ser ? Tu quer secar ou só perder ? 🧐 taken in Greenlife Academias - Passaré by @ygorflobo

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6

9 days ago

Tu não precisa de mais exercício novo,
Precisa entender melhor o que já está fazendo.

Porque quando o objetivo é ganhar massa muscular, reduzir gordura abdominal ou desenvolver uma região específica do físico, não basta só saber executar bem. Tem que existir prioridade, progressão e ajuste.

É essa diferença que muda um treino solto pra uma estratégia. by @ygorflobo

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5

16 days ago

Treino de UPPER 1
para COMEÇAR a semana BEM…

- REMADA MAQUINA UNILAT 2x de 6 a 8
- BARRA FIXA GRAVTON 1x 6 a 8 - 1x 4+4+4 ( cluster)
- DESENVOLVIMENTO MAQ 2x 8 a 10 1x 4+4+2 ( cluster )
- SUPINO INCLINADO MAQ 2x 8 a 10
- ELEVACAO LATERAL Y( unilateral) polia 3x 10 a 12
- TRICEPS FRANCES NA POLIA UNILAT 2x 8 a 10

Passando pra te lembrar tambem que hoje comeca o desafio dos 21 dias de movimento da @axisacademias , e vai rolar premiação para quem conseguir bater as metas, Ja vai la no perfil deles conferir.. taken in Panobianco Lagoa Seca by @ygorflobo

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0

18 days ago

Progredir não é bater uma carga nova uma vez. É conseguir sustentar essa evolução e construir a próxima em cima dela.

Quando isso não acontece, você até sente que está avançando, mas no médio prazo continua praticamente no mesmo lugar.

É por isso que eu bato tanto nessa tecla no YLIFT: não acumule treinos. Acumule progressões. taken in Fortaleza, Brazil by @ygorflobo

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5

23 days ago

Sair destruído da academia pode dar aquela sensação de “treinei bem”, mas cansaço, suor e dor muscular não são, sozinhos, sinais de evolução.

O que realmente importa é o que acontece ao longo das semanas: mais repetições com a mesma carga, mais carga sem perder execução, mais controle, melhor amplitude, estabilidade e capacidade de produzir força.

O problema é que muita gente mede a qualidade do treino pelo quanto sofreu naquele dia e repete isso por meses sem perceber que praticamente nada mudou.

Treino não deveria ser uma coleção de sessões cansativas, mas uma sequência de estímulos que se conectam e geram adaptação ao longo do tempo.
Progressão não é simplesmente colocar mais peso toda semana; é fazer alguma coisa avançar de forma mensurável. Essa é uma das bases do YLIFT e do SPD: cada treino precisa construir o próximo.

Treinar é uma atividade. Progredir é um processo. Não acumule treinos. Acumule progressões. by @ygorflobo

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3

a month ago

Esses resultados não vieram porque a rotina ficou mais fácil.
Vieram porque a estratégia ficou melhor.

Treino individualizado, alimentação adaptada, ajustes ao longo do processo e uma direção clara do que precisava evoluir.
No fim, não é sobre ter uma rotina perfeita.

É sobre ter uma estratégia que funcione dentro da rotina que você já tem. É essa lógica que aplicamos no YLIFT. taken in Ts Health Center by @ygorflobo

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7

a month ago

Como você quer se sentir em dezembro ?
Quer ter orgulho do que construiu ou esta construindo ou mais uma vez ter aquela sensação de que mais um ano passou e você continua igual ? by @ygorflobo

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a month ago

Esse é meu combo base da @longjackoficial
Vai la e usa o cupom : YLIFT by @ygorflobo

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4

2 months ago

Escolher um presente é pensar em quem vai recebê-lo.

Cada detalhe, cada combinação e cada escolha carregam uma intenção: retribuir, com carinho, tudo aquilo que ele sempre representou. Um presente escolhido com significado, para alguém que sempre esteve presente.

E você, já escolheu o presente do seu pai?
Amor que se presenteia. by @ygorflobo

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3 months ago