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한다 | 다이어트•식단•자기관리

@yi.handa

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✎ 오늘 하루 일기장
*･건강한 다이어트, 식단 하는 중･*
칼로리 계산 몰라요•• ⠒̫⃝
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💭다이어터 하루일기 삼시세끼 밖에서 먹게 되었지만 이정도면 식단 성공 맞죠?! 하면 된다 !!어렵지 않다아아 ✨ 특히 요즘엔 편의점도 좋아서 이용하기 너무 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 여러모로 힐링한 어제 다들 좋은 하루 되셨나요? 이번 연휴도 행복하시길 ••💭🫧🍀 #식단 #식단일기 #일상 #일상기록 #다이어터일상 by @yi.handa
6
5 hours ago
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💭다이어터 하루 vlog • 아침: 요거트볼, 아보카도 바나나 주스, 계란 • 점심: 오뚜기 매콤불닭 부리또 @otoki_daily • 간식: 쉐이크 @nucheat.kr • 저녁: 생선백반 오후에 운동 못가니까 부랴부랴 공복 유산소 하고 오기 🏃🏻‍♀️ ㅎ..힘들었다.. 부랴부랴 어쩌다 서울 2박 3일이에욥 다들 오늘 하루도 잘 마무리 하세요오 ♥ !!! #식단 #식단일기 #일상 #일상기록 #다이어터일상 by @yi.handa
13
a day ago
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다이어터의 필수템이 되어버린 레사비 •• 🍋✨💛 상큼달달한 레몬에이드 맛으로 쿰쿰함을 최소화한 아뉴어 레사비! 특히 외식 전에 마셔주면 혈당 안정에도 기여하고 포만감을 채워줘서 양조절에도 도움이 된다구욧 💛 아무리 제로슈가여도 음료는 안마시는게 가장 좋은데 한 포 칼로리도 낮아 음료대신 꾸준히 마시기도 딱 좋은 레사비 최저가 ! 놓치지 말구 겟하세요 - 🍀🫧 - • 오후 6시 이전 주문 시 당일발송 ! • 5만 원 이상 무료배송 • 구매인증 이벤트(3명) - 스트로우 컵 증정🥛💛 ㄴ 스토리에 무물창 올릴 예정 ! 구매 창 캡쳐해두셨다가 무물창에 올려주세요 ♥ • 마켓 기간: 10/1 ~ 10/4 by @yi.handa
7
2 days ago
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💭다이어터 하루 vlog • 아침: 아보카도 샌드위치 + 퍼플요쉐 @ringles._official • 점심: 고등어, 후라이, 밥 130 • 간식: 커피 + 레사비 @anewer.official , 쉐이크 @yumeal.kr • 저녁: 닭찌 @미트리 오늘 하루도 부지런히 끄읕 오늘 땀으로 샤워해따💦 다들 좋은 밤 되세욧 ✨🎶 #일상 #일상로그 #식단일기 #다이어터일상 #브이로그 by @yi.handa
32
3 days ago
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💭다이어터 하루 븨로그 •• • 아침: 퍼플스무디 @ringles._official , 계란 2개 • 점심: 자이언트 볶음밥 @미트리 • 간식: 캐모마일 + 레사비 @anewer.official • 저녁: 닭가슴살 + 감자 150g 다시 식단 레츠꼬오 ~! 다들 오늘 식단 잘 하셨나요 !!! 나 오늘 간만에 운동했더니 주글뻔 해써요 .. 명절 후유증이 심하다. 사실 너무 오기 싫었디만 오늘도 해내따 ✊🏻 #식단 #식단기록 #일상 #일상기록 #다이어터브이로그 by @yi.handa
17
4 days ago
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💭연휴 마지막 혼자노는 다이어터(?) 연휴니까 다욧트는 다시 낼부터 .. ✊🏻 • 아침: 사땅요 @yozm_korea 그릭요거트, @lukt_official 그래놀라 • 점심: 내만샌 • 간식: 히비스커스 + @anewer.official 레사비 • 저녁: 마라라라라라탕 날씨가 참 좋아버려🌀 연휴 마지막도 잘 쉬어따 !!!! 다들 잘 드시고 오셨죠? 우리 낼부터 정말 다시 하는고얏 .. 🫰🏻✨🫪 #식단 #식단일기 #하루일기 #일상 #브이로그 by @yi.handa
13
5 days ago
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💭연휴 이후 다이어터 식단은 ? 그냥 잘 묵기 •• 연휴동안 잘 놀고 쉬었지만 잘 노느라 잠을 늦게자고 아침 일찍 일어나느라 넘 피곤했어욥 😖 어제 많이 먹긴 했나 배가 아프기도 하더라구요…ㅎ 이상하게 더 피곤해서 늦잠 늘어지게 자고 찌뿌둥한 몸 가볍게 유산소 딱 30분만 타주기 .. ✨ 땀 흘리니까 세상 이렇게 개운할수가 없따 !!!💦 집에 돌아왔지만 나 아직 연휴 안보낼게 응응..👽 맥주에 LA갈비 또 조져버리기 !!!! @official.cass 레몬스퀴즈 .. 너 좋다🫰🏻 (근데 연휴니까 .. 후식도 먹어버릴까.. ) 어쨌든 할무니가 주신 고기도 다 먹었기 때문에 내일은 찐식단.. 입니다 .. ✨ 그럼 다들 남은시간도 더 즐겨보자구요~?!?🫰🏻 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #제품제공포함 by @yi.handa
26
6 days ago
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💭연휴 직전 이번주 마지막(?) 식단 •• • 아침: 두부면, @ringles._official 그린이 • 점심: 연어아보카도비빔밥 • 쉐이크: @sssock_ • 저녁: 왈라라락 @official.cass 연휴 직전 냉털 느낌 식단 ㅎㅅㅎ 운동은 하체로 탈탈탈 털어주고 연휴 맛있게 먹고 올게욥 ^___^ 저녁은 가볍게 카스 제로랑 같이 하기🍺 연휴 시작됐가 나 •• 연휴에 맥주 ? 청량함 미쳐따🫰🏻 다들 행복한 연휴 보내세요 !! 🫧✨ #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록 by @yi.handa
15
8 days ago
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💭다이어터 하루일기 • 아침: @lukt_official 요거트, @moosmunch_official 그래놀라 • 점심: 맘스터치 화이트갈릭 @momstouch.love • 간식: 커피 • 저녁: 옥수수, 실온보관닭찌(미트리) • 쉐이크: @sssock_ 알차디 알찬 하루 •• 🪽 뭔가 어젠 선물같은 하루였어요!! 늘 비싸서 망설였던 젤네일인데 너무 하고싶어서 큰맘 먹고 나한테 기분을 선물하자는 마음으로 예약하고 갔는데 넘 이뻐버리고 맘터 햄버거만 시켰는데 서비스로 감튀를 ..?!? ♥ 다는 못먹었지만 세 개만 맛보기🥺 카페도 갔는데 사장님 쏘스윗하시고 맛보기 커피만 두 잔을 ㅋㅋㅌ 애정이 담긴 것 같아 너무 좋았던 공간과 오늘 하루 ! 어떻게 날씨마저 완벽했는지 ..!!! 행복한 하루여따 🪽 다들 연휴는 잘 계획하고 계신가요?! 모두들 행복한 연휴 되셨으면 좋겠어요💭🎧🫧🤍 추석 방어전도 같이 성공해봐요 !! 그럼 모두 앗뇽 #식단 #식단일기 #일상 #일상기록 #다이어터일상 by @yi.handa
28
9 days ago
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💭월요일 식단 그리고 운동!! • 아침: @groceryseoul 파니니, 계란 @ringles._official 그린이 • 점심: 외식 • 저녁: @미트리 닭가슴살 볶음밥 • 쉐이크 : @variway.official 외식해도 아침 꼬박 먹는 사람 나야나 점심은 생각보다 밥 적어서 전 다 먹었숩니다 .. 💪🏻 생선반찬 고기반찬 짰지만 좋았어요(?) 커피 마셨는데 영상이 없 따 •• 저녁 호다닥 먹고 운동하기!!!!! 땀 쫙 빼고 하루 마무리해서 넘 개운했던 날이에요🩵🪽 다들 내일 하루만 더 파이팅 하기 !! 🫶🏻 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록 by @yi.handa
21
10 days ago
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💭저번주 금요일 식단일기🙄 • 아침: @pocketsalad_official • 점심: @groceryseoul 피타브레드 + 위트빅스 • 간식: 쉐이크 • 저녁: 햄버거 야호 아침부터 늦은 시작…! 그래도 밥은 다 먹쥐 ㅎㅎ 저녁은 간만에 햄버거 먹었어요 ✨ 담엔 맘터 화이트갈릭버거로 도전하기루 ㅎㅎㅎ #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상일기 by @yi.handa
16
11 days ago
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이번 주말도 피드기록 💭 일요일 ~ 토요일 점심 모두 외식해버리기 😳 하지만 메뉴 너무 좋았고 청주 동네 너무 좋고 .. ☁️ 좋아서 두 번 간 건 안비밀이에요!!! 토요일 우연히 들른 식당에 거리가 너무 이뻐서 아쉬운 마음에 일요일에 다시와서 분위기 느끼고 가기✨ 외식을 해도 아침은 놓치지 않는 나란 사람 외식할 땐 무조건 레사비 마셔주기 토요일도 좋았지만 일요일이 더 좋아쑤 .. 담에 또 갈래 !!!!!! 🫶🏻 #주말 #주말일상 #다이어터 #다이어트외식 #식단 by @yi.handa
11
12 days ago
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