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윤광남(@ykn1029)'s profile avatar HD Profile

윤광남

@ykn1029

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삼남매아빠 @rmm_runners @mammut_kr
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2025.09.20(토) 후기를 쓰다보니 너무 장문이다.. 그냥 “고통속에 낙이온다”로.. 카우벨로 반겨주며 격려해주신 모든 UP스텝분들 감사합니다. 주로에서 반겨준 지인분들도 감사합니다. 무엇보다 대회 참여 하신 선수분들 대단하고 고생 정말 많으셨습니다🙏🏻 @seoul100k 감독님 무사완주했습니다🫡 일단 회복전념하고 다시 가을 마라톤 준비를! @0923mara 올해 트런한번 가보자며 춘천50k부터 서울100k까지 함께한 유종장군. 덕분에 지옥을 자꾸 맛본다.. 수고많았다👍🏻 100마일은? 모르겠어.. 알고싶지가 않다😨 @yuujongjang 트래킹보며 응원해준 우리팀 RMM 그리고 RMW👍🏻 주로에서 만난 직런형님, 건우형, 혜정누나, 인호님 피니쉬에서 만난 한나, 희순이 모두모두 감사합니다🙏🏻 @rmm_runners 신발 지원해주신 노스페이스에도 감사함을 전합니다. 비에젖은 암릉구간 벡티브4의 접지력은 완벽했습니다👍🏻 @thenorthface_kr 마지막으로 걱정될까봐 오지말라고 했지만 피니쉬에서 기다리고있던 와이프 고마워요🫶🏻 몇일만 골골댈께..👳🏻‍♂️ @janev1171 정말 레이스동안 많은감정이 들었던 대회였다. 출발전 긴장되면서도 설레였고, 낭만있게 비맞으며 즐겁게 시작. 호기롭게 오버페이스하며 자신감 업되었다가도 봉크와서 무력감을 맛봤으며, 갑자기 눈물이 나오는가 하면, 행복한 시간을 보내는 산행가족들을 보며 현타가 오기도 했다. 도대체 나는 왜 달리고 있는지 생각이 들면서 고민하고 있을때, 그럴때면 만나는 UP응원 덕분에 다시 나아갔다. 무겁고 아픈 다리는 포기라는 유혹으로 다가오고, 덩달아 외로움도 찾아왔다. 그러는순간 남은 거리는 조금씩 짧아졌고, 끝은 항상 있었고 결국 끝에 도착했다. 뭔가 반성의 시간을 보낸 서울 100k였던거 같다. 몸에 데미지가 너무 심하다. 당분간 회복을 잘하자. 남은 주말 잘먹고, 잘쉬기🙌🏻 taken in 광화문 광장 by @ykn1029
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a year ago
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일요일 서울마라톤 목표 : 2:54:59 결과 : 2:55:37 겨울동안 큰발전이 없었기에 불안감이 많았지만 그래도 전보다 나아졌음에 그저 감사했다🙏🏻 출발전 감독님 찾아 삼만리~ 결국 만나서 “광남이 할 수 있다!” 손잡아주셔서 힘내서 레이스 마무리 할 수 있었습니다🫡 감사합니다 감독님🙏🏻 @0923mara 주로에서 펄럭이는 주디깃발🚩 못알아볼까봐 멀리서부터 주디~ 외쳐가며 응원뽕 넘 잘받았습니다. 주디스 최고👍🏻 추운날씨에 수고많으셨습니다🙏🏻 @runwithjudy 우리팀 RMM 겨울동안 부상, 팀훈련 부족에도 다들 수고많으셨습니다. 4월부터는 자주 모여서 화이팅해보아요🔥 RMW도 멋진 레이스, 응원요정분들 덕분에 힘났다능💪🏻 @rmm_runners #rmw 주로에서 만난 에이레이서분들과의 화이팅 에너지🔥 청계천 주로에서의 안현욱 코치님의 응원👍🏻 잠실대교 사진촬영만 오매불망 기다리며 버텼습니다😛 코치님 매니저님, 에이레이서 모든분들 수고많으셨고 감사합니다. @asicskr 뉴트리션 지원해주신 유사나👍🏻 겨울동안 매일 꼬박꼬박 헬스팩 챙겨먹으며 부족했던 영양을 잘 보충했기에 잘달릴 수 있었습니다. 많은 지원 항상 감사합니다🙏🏻 @usanakorea_official 와이프 PB축하해🫶🏻 꽃은 음.. 산건 아니고.. 아디다스 부스에 있도라🌻 추울까봐 마중나갔었어 마음만 알아줘😉 @janev1171 끝으로 일일히 언급하지 못하지만 주로에서 응원해주신 모든분들과 춥고, 바람땜에 유독 힘들었던 이번 서울마라톤 완주하신 모든분들 수고 정말 많으셨습니다🙏🏻 taken in 잠실 종합운동장 by @ykn1029
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2 years ago
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일요일 구례아이언맨 첫 킹코스 완주. 심판하느라 고생하신 태양님, 육사철인의 한획을 긋고 계신 정훈님, 어둠속에서도 멋지게 완주하신 태호님, 대회장에서 먼저 인사해주신 멋진 정우님을 비롯 이번 구례아이언맨 같이 고난의 행군을 하신 철우분들 스텝, 응원, 자봉, 작가님들까지 너무 수고많으셨습니다👏🏻 트래커로 실시간 응원보내줬던 우리팀 RMM👍🏻 DTC분들과 지인분들까지 너무 감사합니다🙏🏻 감독님 살아서 돌아왔습니다😝 무엇보다 우리 와이프 곁에서 수고 많았네 고맙고 사랑해요🫶🏻 수영, 자전거, 달리기(타이밍칩 깜빡해서 2.5키로 더뛴) 각각 모두 최장거리 달성한 이번 대회 좋은 추억 가지고 갑니다.(절뚝이는 몸은 덤🤲🏻) 이제 회복에 전념을🩹 taken in 구례공설운동장 by @ykn1029
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2 years ago
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2026.10.08(목) 장수100마일 3위 유종이형이 말아주는 인터벌 1,000m, 200m x 10set 수고하셨습니다🔥 캅셩, 건우형이 주신 쪼꼬우유🫶🏻🙏🏻 10개 러닝 체력회복 taken in 서울과학기술대학교 by @ykn1029
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11 days ago
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NB Run Your Way 10k (2026.10.04) 출발전, 주로에서 그리고 끝나고나서까지 반가운 사람들 많이 만나서 즐거웠던🙌🏻 작가님, 선수분들 모두 수고많으셨습니다🙏🏻 @woojjongee_ @woogi_poto @runner.rico @lim_young_ 서강대교 언덕반환인가 핫둘 보라물결. 실은 나는 색약이라 보라인지도 잘몰랐다.. 페이스확인 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 오랜만에 감독님과👍🏻 종선이 PB축하🎉 1등 종현이!!!!! 쩐다!!👍🏻 다음날 춘천 해장런 의암호 taken in 여의도공원 | Yeouido Park by @ykn1029
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12 days ago
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마지막 세원이 “내가 일등할꺼야!!” ㅋㅋㅋ 그러하다 10월의 시작. 수고많으셨습니다👍🏻 필리핀 전지훈련 다녀온 종선이의 까까선물 샤워하고 나와보니 첫째가 먹고있네😢 800m, 400m x 10set (초반 한바퀴 늦게시작) 러닝 회복 taken in 서울과학기술대학교 by @ykn1029
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18 days ago
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2026.09.25(금) 무릎 시큰시큰 달리기 강제휴식 추석연휴 철원본가와서 고석정까지 자장구🚴🏻‍♂️ 갈땐 평지 좋다고 타다가 오는길 12%경사에서 혼구녕났던 오늘 처음 착용한 레이저헬멧 착용감도 디자인도 다 맘에든다 감사합니다 태현형님!🫶🏻 잘쓸께요🙏🏻 @taihyun_zin 보급은 Fern 프리미엄 에너지젤🍯 @fern.nutriton 가족들과 고석정, 통통배, 꽃밭 구경 다보고나니 빗방울이💦 연휴동안 잘먹고 잘쉬기🙌🏻 taken in 철원 고석정 by @ykn1029
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23 days ago
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장수트레일레이스(2026.09.18) 알바, 컷오프.. 대환장 콜라보레이션으로 실패 내년 가을 마일러 재도전👊🏻 장수트레일레이스 스텝분들과 작가님 그리고 선수분들 다들 수고많으셨습니다. taken in 장수트레일레이스 Jangsu trail race by @ykn1029
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25 days ago
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런서울런📷 @bluewins_snap @du_dung_run @runner.rico 대회를 더욱더 풍성하게 만들어주시는 작가님👍🏻 찰나의 순간 담아주셔서 감사합니다🙏🏻 taken in 시청 서울광장 by @ykn1029
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a month ago
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런서울런 39분 겨우… FERN젤👍🏻 용이가 찍어줌😛 FERN 프리미엄에너지젤👍🏻 꿀맛에 먹고나서 더부룩함도 없는! 뜯기기도 잘뜯김🫥 이커안먹었음 40분대..🙈🙉🙊 장수때도 먹어야지😋 플렉스!! 다들 수고많았습니다👍🏻 와이프 44분 여자 9위 축하행🎉 고딩친구 상은이랑👬🏻 아프지말고 건강히 킵고잉하자!! 끗 taken in 서울광장 by @ykn1029
56
a month ago
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와이프랑 불암산⛰️ 불암산 정상석 교체 날씨좋다 통인시장 엽전 출동 로블록스 삼남매 청운문학도서관 한옥도서관 👩🏻👨🏻👧🏻👧🏻👦🏻 우리집 물고기 윤동주문학관 🚶🏻‍♀️ 와이프 첫춘마🏃🏻‍♀️ taken in 불암산정상 by @ykn1029
16
a month ago
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유종장군과 백운봉안문 2회전 먼저 기다리면서 찍어주는 착한 유종이형 맛나다 버티컬 끝 taken in 북한산 by @ykn1029
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a month ago
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