Instagram story viewer> @yo_galina> Posts

Galina Albitova

@yo_galina

797

followers

820

following

преподаватель йоги с медицинским образованием 🕉️
член объединения @yoga_banda

POSTS STORIES REELS TAGGED

Текущее расписание занятий:

Рамат-Ган:
воскресенье 19:30
среда 19:30

Тель-Авив:
суббота 18:00

Петах-Тиква:
пятница 8:30

Первое занятие пробное - бесплатно.
Записывайтесь и приходите. by @yo_galina

89

5

a year ago

Мой любимый маринад:
🫒 Оливковое масло
🧄 Чеснок
🥢 Соевый соус
🌶️ Любимые специи

После отжима дай тофу полежать в маринаде хотя бы 30 минут, а лучше несколько часов или ночь.

Затем обжарь его на сильном огне или запеки при 200–220 °C. Пока испаряется оставшаяся влага, запускается реакция Майяра — появляются золотистая корочка и насыщенный, ореховый вкус.

#тофу taken in Ramat Gan by @yo_galina

34

12

3 months ago

Как я зазываю своих котиков на занятие🐾

#yogatime taken in Ramat Gan by @yo_galina

48

13

3 months ago

панацея и катарсис taken in Gokulam, Mysore by @yo_galina

42

1

4 months ago

Mysuru murch 2026 💟 taken in Mysuru, Karnataka by @yo_galina

49

1

4 months ago

Делюсь впечатлениями о путешествии ✈️
Краткий обзор 👀

#индия #непал #китаи #дальнийвосток by @yo_galina

66

5

4 months ago

#кокос #майсор taken in Gokulam, Mysore by @yo_galina

42

0

4 months ago

Возвращаюсь к своей цели — научиться подтягиваться 💪🏻
Сейчас в моей подготовке:
— вис на турнике
— негативные подтягивания
— австралийские подтягивания: 8 подходов по 10–12 раз

Интересно, а как вы научились подтягиваться?
Делитесь своими лайфхаками 🙏

#подтягивания #турник #девушкивспорте #фитнеспуть #тренировка by @yo_galina

55

6

5 months ago

Сарасвати Джойс — дочь Паттабхи Джойса, основателя аштанга-йоги, и одна из главных хранительниц этой традиции.

Многие ученики и я называют её Guru Amma — «гуру-мама» — за сочетание строгости, заботы и особой теплоты, с которой она передавала практику.

В традиционной Индии йога долгое время оставалась в основном мужским пространством, и женщина-преподаватель была редкостью. Сарасвати стала первой женщиной, которая начала открыто и наравне с мужчинами преподавать аштанга-йогу миру. Своей многолетней личной практикой и преподаванием она буквально изменила представление о роли женщин в йоге и стала примером для целого поколения практикующих.

#аштангайога #майсор #гурумама taken in Kpjayi - Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute by @yo_galina

100

12

5 months ago

#трубочкасваренойсгущенкой taken in Vladivostok, Russia by @yo_galina

51

7

5 months ago

Пробую традиционный непальский десерт — йомари 🥟🇳🇵

Йомари — это сладость народа неваров из Катманду. Его готовят из рисового теста и обычно наполняют патокой, кунжутом или кокосом. По форме он напоминает каплю или ракушку, а готовят его на пару — особенно зимой и на праздник Йомари Пунхи.

Нежный, тёплый и очень домашний вкус. В Непале говорят: чем больше йомари в доме — тем больше достатка и удачи ✨

А вы бы попробовали такой десерт? taken in Kathmandu, Nepal by @yo_galina

51

3

6 months ago

#népal #katmandú taken in Kathmandu, Nepal by @yo_galina

29

2

6 months ago