Instagram story viewer> @ysiaduarte> Posts

Ysia Duarte

@ysiaduarte

715

followers

789

following

Um espaço para sentir o que se vive
e dar linguagem ao que nos atravessa
Meditação . Maternidade . Escrita . Corpo
Inscrições Vivência de Meditação 👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

Eu sempre tive uma certa dificuldade em responder essa pergunta: Afinal, quem sou eu?! Parece estranho me limitar a adjetivos definitivos quando na verdade estou em constante transformação. Acho também um tanto quanto entediante a gente se definir pelo que fazemos e pelos papéis que desempenhamos. E talvez tenha sido, justamente minha dificuldade em responder essa pergunta, que me levou a buscar me conhecer melhor ao longo dos anos.

Hoje, é assim que me vejo, me sinto e me apresento. Amanhã, não sei. by @ysiaduarte

22

8

a day ago

O que acontece quando a gente se permite experimentar a meditação com acompanhamento?

O acompanhamento individual é muito diferente de uma meditação guiada. A meditação guiada acaba sendo mais passiva, enquanto nosso acompanhamento é mais investigativo. Através dele você vai poder experimentar diferentes técnicas e ferramentas e perceber o que funciona melhor para você. Isso te ajuda a desenvolver autonomia para poder meditar quando e onde quiser.

Pedi ao Adriano que compartilhasse um pouco da experiência dele com o acompanhamento. E quis trazer esse relato para cá porque acredito que, às vezes, ouvir quem já está vivendo a prática nos ajuda a compreender melhor o que a meditação pode nos proporcionar na vida real.

E se você quiser experimentar, neste sábado vou conduzir uma vivência de meditação online.

🌿 Sábado, 17/10, às 9h
💻 Online e gratuito

Não precisa ter experiência prévia.

Para se inscrever, é só preencher o formulário que está no link na bio. by @ysiaduarte

13

4

3 days ago

Minha filha me pediu para ver fotos suas de bebê. Meu drive é meio caótico e acabei caindo numa pasta de fotos minhas da infância.

Fiquei emotiva sem saber bem o porquê. Enquanto ela se divertia e achava estranho me ver do seu tamanho, meus olhos marejavam disfarçadamente. Pra ser sincera, continuo sem saber o porquê. E talvez, não saber, seja um alívio.

Minha mini diva, te pego no colo pra contar que.. Muitos sonhos ficaram pelo caminho. Alguns encontraram outras formas de existir. Vivemos o inimaginável. Tivemos que enterrar algumas idealizações. E existem alguns valores e desejos que permanecem vibrantes tal qual a tua existência.

Sua alegria é divina e seu choro é fértil. Você continua povoando o meu imaginário. E dançando em mim quando a vida enrijece. As palavras, lidas e escritas, continuam sendo refúgio. E você não precisa se sentir esquisita porque prefere ficar sozinha na biblioteca do colégio ao invés de jogar queimado. Não leve tão a sério o que os adultos dizem apesar de todo amor envolvido. Vamos expressar juntas essa sensibilidade que ficou entranhada entre as costelas. Quem sabe assim conseguimos descomprimir o peito e respirar aliviadas em existir por inteiro sem a necessidade de sermos compreendidas. A raiva que você sente é legítima, a vida é mesmo frustrante e injusta. Todos os rótulos que tentaram te impor são pequenos demais pois ninguém é capaz de te enxergar por inteiro. Você me ensinou a confiar na verdade do corpo e nessa voz que sussurra certezas. Adultecer sem me esquecer de você é uma arte. Você é importante e te dou permissão pra se manifestar mas isso não significa que você pode se sentir no direito de controlar minha vida. Acolher e respeitar você não te dá poder absoluto. Você nem saberia o que fazer ele.

>> Continua nos comentários << by @ysiaduarte

61

11

5 days ago

A gente passa boa parte do tempo fazendo, resolvendo, pensando no que vem depois. E, no meio de tudo isso, nem sempre encontra espaço para simplesmente estar.

A meditação pode ser uma maneira de explorar esse espaço. Não como uma solução para tudo, nem como mais um hábito que você precisa cumprir perfeitamente, mas como uma prática que pode ser experimentada, aos poucos, no seu próprio ritmo.

No sábado, quero te convidar a conhecer essa experiência comigo.

Vamos começar com um aterramento, seguir para uma meditação guiada e, ao final, abrir um espaço de conversa para quem quiser ficar.

Você não precisa ter experiência com meditação, saber o que esperar ou chegar com algum objetivo específico. Basta ter curiosidade para experimentar.

🌿 Vivência de meditação
17 de outubro, sábado, às 9h
Online e gratuita.

Para participar é só preencher o formulário na link da bio ;)

Será um prazer compartilhar essa prática com você. by @ysiaduarte

67

20

7 days ago

Meditar é muito mais prático e sensorial do que algo místico ou espiritual. É um convite pra permanecer, se permitir sentir e observar o que acontece.

É na vivência que a gente integra conceitos e conhecimentos. by @ysiaduarte

7

1

9 days ago

Dito isso, quero fazer um convite para as mães da comunidade do Rosa e Ibiraquera.
Eu gostaria muito de promover um encontro semanal com as nossas crianças pra gente praticar, brincar, respirar e conversar todas juntas.

A ideia é que a troca possa acontecer através de uma contribuição consciente para abraçar, inclusive, as que não podem contribuir com dinheiro. Mas, pra isso, precisamos de um espaço disposto a nos acolher nesse formato.

Se você é mãe e tem interesse em participar, comenta aqui: eu quero. Ou me manda uma mensagem no privado. Compartilha também com outras mães que possam se interessar. Vamos construir isso juntas.

E se você conhece alguém que tenha um espaço pra nos receber, me ajuda por favor a fazer essa ponte?!

Hoje, não tem nada que represente melhor o Yoga pra mim do que conseguir se manter presente e centrada enquanto uma criança corre, grita e pula em cima de você. Não tem nada mais Yoga do que se divertir com o que supostamente estaria tirando nosso equilíbrio. Não tem nada mais Yoga do que navegar com leveza e consciência a dissolução das nossas idealizações.

Hoje só faz sentido eu voltar a dar aulas regulares se for para agregar à comunidade que eu vivo.

#yogaparatodas #yogaparamães #yogaibiraquera #yogabrasil taken in Ibiraquera by @ysiaduarte

41

6

11 days ago

Muitas vezes a gente se cobra para começar um novo hábito como se fosse algo simples.

Ou se culpa por ter se afastado de hábitos que nos faziam bem, como se voltar significasse começar tudo do zero.

Talvez disciplina não seja necessariamente fazer algo todos os dias de maneira rígida mas sim escolher retornar.

Porque, uma vez que um caminho foi aberto dentro da gente, ele passa a fazer parte de quem somos.

Mesmo quando a gente se afasta, nunca voltamos exatamente para o mesmo lugar de onde tudo começou. taken in Praia do Rosa by @ysiaduarte

3

1

16 days ago

Esse banho me levou a pensar sobre a testemunha, o automático e esse pequeno intervalo entre imaginar e reagir.

O poema que deu origem ao reel e a reflexão completa você só encontra no meu Substack. Link na bio. by @ysiaduarte

24

4

18 days ago

Espero que essa história te encontre num momento oportuno e você se lembre dela sempre que se sentir empacada que nem uma vaca. by @ysiaduarte

36

18

22 days ago

Acesse o link na bio para ler o texto completo e mergulhar comigo no vazio. by @ysiaduarte

19

4

a month ago

Pela vida eu vou, transformando o que sinto em literatura.. by @ysiaduarte

31

7

3 months ago

Que a gente se orgulhe mais do que se culpe, porque na moral mesmo, tamo fazendo um trabalho f*da pra car4lh0! by @ysiaduarte

57

37

5 months ago