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Zeroperformancelab

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PREPARACION INTEGRAL
Filosofía de Montaña
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*Gestión
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ZERO —🏊🌊⛰️🏃🏻❄️
Ceo@matixtobela

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En ZERO empezamos
No solo fueron 10 k …
Para mí como profe fuiste de menos a más y hoy acá está tu primer logro y regalo✊
Festejo cada metro ,cada ahogo,cada kilómetro con vos porque que lo que te cuesta tener cada día ese ratito para entrenar y “cumplir “ ,aún así lo haces y eso es tu mejor premio🏆.
Hoy ya es historia y lo lograste ,esto es el comienzo de algo que no tiene fin.
Muy buena carrera te metiste buenos ritmos siempre haya para mejorar pero como te digo en cada salida…
MENOS ES MÁS !
No siempre tenes que tener el mejor “look” de corredor 🏃🏻 sino sabes para que estas acá .
Vamos @leilarocio1 lo tenes muy ganado!
Vamos por más
Vamos las chicas ✊⛰️🙏🏃🏻
#vidasana #family#running#sueños#montaña taken in Carrera de los Castillos Alicante by @zeroperformancelab

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2 days ago

Este finde tocaba una más en el @calendaritrailvalencia que mejor que la @solanatrail por el barrio y la terreta ⛰️.
Gracias a su organización y al @centre_excursionista_xixona por haber facilitado la participación de los corredores del equipo .
Muy buenos resultados y por sobre todo seguimos creciendo ,aprendiendo y divirtiéndonos en la montaña .
CREEMOS como base de todo proyecto ya que
Nosotros no tenemos “títulos “ pero si dejamos huellas enseñanzas y recuerdos.
Como decimos siempre “LO REAL VUELVE A SER NATURAL”
#montaña #vidasana #metas #sueños #trailrunning taken in Beneixama by @zeroperformancelab

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2 days ago

Y como fue tu entreno?
Bueno el nuestro fue una vuelta por nuestro patio de casa (xixona) preparándonos para un finde lindo de trail.
Nos vamos el domingo a @solanatrail a seguir sumando momentos y experiencias que sigan nutriendo nuestro amor ,cuidado y filosofía de vida por la montaña .
Junto a Valentino & Viggo nuestros pequeños hijos que nos siguen y están en nuestras aventuras ✊⛰️.
Nos vemos y compartimos en unos días ,
Acá les dejamos sonido de zapatillas ,aire y piedra suelta !
Amen y agradezcan siempre tienen todo 🙏 taken in Xixona, el lugar más dulce del mundo by @zeroperformancelab

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4 days ago

Hay momentos en los que la mente se convierte en tu peor rival.

“¿Y si no puedo?”
“¿Y si no soy capaz?”
“¿Y si no termino la carrera?”
“Tengo miedo.”
“Quizá no estoy preparado.”

Y entonces empiezas a luchar contra tus propios pensamientos. Un día dudas, al siguiente también. Hay días en los que avanzar cuesta muchísimo y otros en los que parece que no vas a salir de ahí.

Pero, en medio de todo ese ruido (negativo) a la vez hay algo dentro de vos que dice si!

Sí puedo.
Sí puedo seguir.
Sí puedo levantarme otra vez.
Sí puedo llegar hasta el final.

El túnel representa esos momentos en los que no ves la salida, en los que todo parece oscuro y la meta está lejos lejos …
Y un día miras atrás y entiendes que aquel túnel que tanto miedo te daba… era el camino hacia la luz.

No sé cuánto queda. No sé cuántas veces tendré que luchar conmigo mismo. Pero sé una cosa: todavía no he terminado. Y mientras siga avanzando, todavía puedo conseguirlo.

La luz está al final. Sigue corriendo por algo por este motorcito que te empujaba en cada entreno o salidas de madrugada con frío con calor cansada o cansado ,en fin siempre hubo un motivo para hacerlo y salir .
Es ahí donde está ese poder del decir el porque estoy acá ,porque lo hago? Porque y más porque?
Ahí estamos entonces SIGUE ✊🏃🏻🙏
#tunel#luz#montaña #trailrunning #sueños taken in Xixona, el lugar más dulce del mundo by @zeroperformancelab

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5 days ago

Sabes porque ?
Mira te lo dejo acá ….Me preguntan por qué corro y por qué me gusta enseñar.

Corro porque cuando corro no puedo engañarme.
Estoy yo, mi cuerpo, mi cabeza el camino mi familia mis sueños.
Hay días que voy fuerte y días que voy roto. Hay días que disfruto y días que toca apretar los dientes para seguir Y precisamente por eso me gusta.

Correr me ha enseñado que no todo sale cuando quieres, que hay días malos, que el cuerpo tiene límites y que muchas veces la cabeza quiere abandonar antes que las piernas.

Y enseñar nace de ahí ⛰️❤️

Me gusta ser profe porque no quiero enseñar desde un pedestal. Quiero acompañar. Estar al lado de alguien cuando no le sale, cuando duda, cuando se frustra y también cuando consigue algo que pensaba que no podía hacer.(CREER)

No me interesa venderle humos a nadie que todo es posible y que todo es fácil y sencillo.
No todo es posible, no todos los días son buenos y no siempre gana el que más talento tiene.

Pero sí creo en algo: en trabajar, en insistir, en aprender y en no buscar excusas cada vez que las cosas se ponen difíciles,es más ahí es cuando más se está APRENDIENDO ✊🏃🏻

Corro porque me hace sentir vivo.
Enseño porque me gusta ver cómo “otros “ MIS ALUMNOS /FAMILIA descubren de lo que son capaces.

Y si algún día dejo de disfrutar una de las dos cosas, probablemente tendré que preguntarme qué cOÑO O MIERDA estoy haciendo.

Respondí tu pregunta?
Corro y enseño porque amo lo que hago es mi filosofía de vida y más en el escenario que lo hago ⛰️
#montaña #vidasana #metas #trailrunning #sueños taken in Xixona, El Lugar más dulce del mundo. by @zeroperformancelab

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5 days ago

Cuando se tiene un objetivo claro nada importa en tu presente más que luchar trabajar visualizar planificar y por sobre todo CREER para CREAR✊
Otro día excelente con sensaciones buenísimas ,en esta sesión la mente empujo a las piernas y la alimentación liberó los “malos” Pensamientos cuando las piernas pesaban muchísimo .Asi todo con calor durmiendo mal por un constipado increíble de otoño y más factores del día a día NO HUBO NI EXISTIÓ EXCUSA!
Hoy sí que fue una prueba un estímulo de fuego 💥🔥preparando ya en dos semanas con los amigos de @siyasagrantrail un encuentro de familia !✊⛰️
Allá vamos Murcia ,allá vamos ricote
#vidasana#creerescrear#montaña#metas#trailrunning taken in Penya Migjorn by @zeroperformancelab

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8 days ago

🎂🏃‍♂️ ¡Hoy cumple 3 añitos nuestro pequeño corredor! 🥳 de la familia ZERO!

3 años de carreras por toda la casa, travesuras de campeonato, risas sin límite y una energía que ya quisiéramos muchos adultos 😂

Cuando me preguntan porque corro maratones y ultras aca esta mi respuesta …SI NO LO VIVES NO LO ENTENDERÍAS…Pequeño, buen hijo ,buen hermano ,juguetón, divertido y especialista en meterse en todos los líos posibles… pero también en llenarnos la vida de amor ,los días cargados de stress jajja pero momentos que no cambiaríamos por nada ❤️

Hoy celebramos tus 3 añitos vigguito de nuestras vidas ❤️✊
Sigue corriendo, jugando, liándola (haciendo quilombo)un poquito y haciéndonos reír muchísimo. 🥰

🎈 Feliz cumpleaños, pequeño terremoto.
te AMAMOS fuerte hasta el infinito… aunque después de perseguirte todo el día necesitemos recuperación activa 😂🏃‍♂️💨 y rutas ee montañas ,carreras para relajarnos con mami.
#felizcumpleaños#hijosfelices#papisfelices#cumpleaños taken in Xixona, El Lugar más dulce del mundo. by @zeroperformancelab

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11 days ago

Ayer más fuerte hoy más relajado ,Después de una sesión de calidad con umbrales, zonas altas y VO₂max, hoy buscaría algo muy sencillo y que el estímulo sea completamente distinto y recuperar moviendome para no volver a generar fatiga.
El finde ya estímulos de volumen y así ya en foco para llevar óptimo a @siyasagrantrail

🏃 Recuperación post-estímulo(alto)

Duración: 35–60min
Intensidad: Z1 / Z2 baja
Sensaciones: podrías mantener una conversación completa sin esfuerzo.
Ritmo: totalmente secundario. Hoy manda la sensación y tu RPE(percepción de esfuerzo)

* 10’ muy suaves para empezar o calentar.
* 20–30’ de trote cómodo y continuo.
* 5–10’ todavía más suaves para terminar.
* Si las piernas están especialmente cargadas: 30–40’ de trote + 10’ caminando, sin problema.
* Terreno preferentemente fácil a llano evitando desniveles muy marcados y zonas técnicas.
podemos subir algo pero no pasarse!

Hoy salimos con @leilarocio1 a tope preparando su DEKA en Alicante a finales de octubre ✊
#montaña#vidasana#metas#dekafit#trailrunning taken in Xixona, el lugar más dulce del mundo by @zeroperformancelab

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13 days ago

Miércoles de calidad en casa después de @faldes_del_puig_campana @trailfaldespuigcampana
Salimos para “aflojar” y salieron unos lindos estímulos con el gran maestro #@xavojulito !
La Volta del turrón en el barrio mi casa xixona para el mundo !
Se viene un mes cargado y con lindos objetivos primero @siyasagrantrail en un par de semanas allí vamos con ZERO✊
#xixonatrailrunning#alacant#comunidadvalenciana⭐️#trailrunningcommunity taken in Xixona, el lugar más dulce del mundo by @zeroperformancelab

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13 days ago

Y si te PROPONGO ALGO?

Una vida ZERO no es no hacer nada es entender que todo está en la BASE y como eliges tus PROPÓSITOS!

MENOS EXCUSAS. MENOS CAOS. MÁS PROPÓSITO.

El día tiene 24 horas.ok!

No necesitás que el día tenga más horas.
Necesitás aprender a utilizarlas mejor.
Escucha lee soy PADRE trabajo en casa en la playa 🌊 con mis alumnos … en fin la vida misma .

Entrenar 2 horas es solo una parte del proceso.

Las otras 22 horas también entrenan tu rendimiento:

✊ZERO EXCUSAS
Hacé lo que corresponde, incluso cuando no sea cómodo.

🙏ZERO DESORDEN
Planificá tu entrenamiento, tu alimentación, tu descanso y tu día.

🔜ZERO TODO O NADA
No todos los días serán perfectos. Lo importante es sostener el proceso.

❤️ZERO SACRIFICAR LO IMPORTANTE
Entrenar no significa olvidarte del trabajo, de tus hijos, de tu pareja o de vos mismo.

⚠️ZERO IMPROVISACIÓN
Dormí, comé, hidratate y recuperá como parte del plan.

Porque un atleta no se construye solamente durante esas 2 horas de entrenamiento o dejar todo o NADA!

Se construye cuando uno duerme.
Cuando come.
Cuando trabaja.
Cuando está con sus hijos y JUEGA !
Cuando descansa.
Cuando vuelve a levantarse al día siguiente.

“ZERO”no significa hacer menos.

Significa eliminar todo aquello que no te acerca a tu objetivo.

Entrená con propósito.
Viví con EQUILIBRIO Y BALANCE
Recuperá con inteligencia.
Y sostenelo en el tiempo.🙏❤️

ZERO

24 horas. Una vida. Un propósito.
Comparte y súmate a este plan !
Se CONCIENTE no bus queda lo que no tienes sino lo que HAY ⭐️
#montaña#vidasana #sueños#metas taken in Xixona, El Lugar más dulce del mundo. by @zeroperformancelab

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15 days ago

Ayer tocó correr en una carrera que es mi casa también ,donde cuido la playa 🌊y disfruto sus montañas .Con un nivel de corredores brutal, donde desde el primer kilómetro se corrió fuerte subiendo al Puig campana 💪🔥. Una carrera de esas que te obligan a dar un poco más, a sufrir y a descubrir hasta dónde puedes llegar.

Bajar de las 2 horas en mi tercera del año era mi objetivo esta carrera que me hace crecer, pero sobre todo me hace entender que todavía tengo muchísimo por aprender, entrenar y mejorar. Cada carrera me enseña algo nuevo. Cada subida, cada bajada y cada momento de sufrimiento forman parte del camino.

Y esto no lo hago solo. ❤️

Mi equipo estuvo presente, alumnos (felicitaciones ) en el sprint y @zeroperformancelab también, y detrás de todo está lo más importante: mi familia. Ellos son el apoyo, la fuerza y el motivo para seguir adelante cuando las piernas dicen basta.

Gracias Finestrat por una carrera increíble.
Gracias a todos los que estuvieron, animaron, acompañaron y compartieron este día.

Seguimos aprendiendo.
Seguimos creciendo.
Y seguimos corriendo. 🏔️🔥

#FaldesDelPuigCampana #PuigCampana #TrailRunning #Trail #Finisher Sub2Horas Dorsal205 DesafioPatagonia SeguimosCreciendo Familia Equipo Finestrat TrailRunner RunForMore taken in Cima Puig Campana by @zeroperformancelab

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17 days ago

Una vez más buscamos a través del tiempo…
los sueños que un día nos hicieron CREER
que todo era posible.
Juega disfruta y por sobre todo ACOMPAÑA!

Una vez más, buscamos este nuevo encuentro,
la misma libertad de ayer, de nuevo a jugar,
La misma sensación, el mismo sentimiento de amistad

Nada cambiará, no habrá que volver a empezar,
si nada va a cambiar
Juntos para siempre la historia no ha de terminar

Vivimos una historia sin final
El mismo sentimiento y asi estaremos juntos
soñando un nuevo mundo un juego compartido ….
#montaña#sueños#metas#creerescrear taken in Xixona, el lugar más dulce del mundo by @zeroperformancelab

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17 days ago