Instagram story viewer> @zeyneburas> Posts

Zeyneb Uras

@zeyneburas

127K

followers

1060

following

Brightening the journey through loving awareness

POSTS STORIES REELS TAGGED

Doğaya Aç Kalmışız

Ağaçların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini biliyor muydun!?
Ben bilmiyordum. Okuyunca inanamadın.
Yürüyüşlerimin bana kattıklarını sürekli paylaşıyorum, bilhassa mental ve fiziksel alanlarda.
Kuşlar en yakın arkadaşlarım :)
Ancak böylesi bilimsel bir veriden haberim yoktu.
Kitabın adı Indoor Epidemic, yazarı Dr. John La Puma, MD @johnlapuma
Açık ve net, içerisinin nasıl uykudan, odaklanmadan, senelerden çaldığını, dışarısının da nasıl onardığını anlatıyor.

Tüm bölümü YouTube kanalımdan izle lütfen, çok sıkı bir araştırma yapmışlar, detaylara giriyorum 🌿 link profilimde

🌱 Indoors derives our sleep, focus, years 🍃 Outdoors heals them
.
#yaşamyogam #yeşiliseviyorum #maviyebayılıyorum taken in Akyaka by @zeyneburas

3

0

20 hours ago

Bu An Tüm Anlara Geçiş

AN - Yaşam Yogam Destek Kartları

Yaşadığım her ana şükürler olsun!
An ve an ve an.
Özgün, yepyeni, nasıl bereketli!
Sana kalmış her anını hissetmek, değerlendirmek, sindirmek, kutlamak.
Sana kalmış keyifle yaşamak.

💜 One moment at a time
.
#yaşamyogam by @zeyneburas

3

82

15 days ago

Ending summer ‘26 on a high note

#blessed #yaşamyogam by @zeyneburas

3

36

4 days ago

London 💜 the city I met my love, got married, lived a while.
Several years on just taught a workshop in a wonderful studio, chanted kirtan, became a student again and trained intensively with a fab teacher, met super nice yoginis, spent fun time with our youngest, visited galleries, walked a lot, shopped a little, had amazing coffee…
My heart and body is full, my mind at ease, super grateful, see you all soon taken in London by @zeyneburas

3

11

11 days ago

The main reason why London is so special to my heart 💙 @muraturas_ taken in Bar Italia by @zeyneburas

3

15

15 days ago

What a sweet gift it is to listen to one another, move and breathe and pray together 💗
Thank you all for joining Trust & Blossom. Old students, new ones, teachers, close friends, family; I feel blessed to be able to guide your practices.
Thank you @homewellnessuk for your beautiful heart

#homeawayfromhome #journeyhome taken in Homewellnessuk by @zeyneburas

247

8

19 days ago

‘ Everything you thought was drowning you was teaching you how to swim ‘ 🩵 Inner strength, resilience, creativity, clarity

Zorluklardan Doğan Güç

Büyük gelişimler genelde zorluklardan doğuyor. Benim deneyimim böyle gerçekleşti, gerçekleşiyor.
İçsel yolculuğumun önceliği netleşti. Güvenin, samimiyetin, hafifliğin…sevginin sınırsızlığı yaşamım oldu.
Ne kadar yaratıcı olduğumu farkettim.
Anın içindeki tılsıma uyandım.
Yalnız değilsin, merak etne :) desteklisin.
En karanlık günün arkasınsan bile güneş doğuyor, sımsıcak ısıtıyor
.
#yaşamyogam by @zeyneburas

3

43

22 days ago

Yaşamımın son 20 senesini şekillendiren yoga yolculuğumda bana çok katan bir ders gerçekleşti.
Öğrencimin, öğrencisi hocam oldu.
Alp hocam beni ağırladı, heyecanını paylaştı, itinayla yönlendirdi ve demo yaptırdı.
En sevdiğim renkten mat bile ayarladı :)
Ve de büyük oğlum Sinanımın okul arkadaşı, artık ne dim!
Güvenmenin, öğrenmenin, gelişimin, sevmenin sonu yok. Çok teşekkür ediyorum hocalarım @alpkinay @firattosunyoga

💜 Learning from your students and growing together
.
#yaşamyogam #kalplerimizbir taken in Akyaka by @zeyneburas

3

35

25 days ago

Yaşamına yıllar katmak yerine, yıllarına yaşam katmaya ne dersin?

Düşüncelerinin esiri olmadan, doğanın verilerinden faydalanmak, denizden, çiçeklerden ilham almak, güneşle uyanmak uyumak, taze beslenmek, gün ışığında hareket etmek, yıldızlarla kuşlarla sohbet etmek…
Gerçek sağlık laboratuvar sonuçlarında, takviyeler de, her anını planlamakda değil, en azından bana göre :) Hepsi yardımcı olabilir tabii eğer kendini sonsuz olasılıklara açık tutabilirsen.
Her gün yeni bir başlangıç.
Bir saniye sonrasını bilmemiz imkansız.
Sadece içinde bulunduğun an gerçek.
Ne seni heyecanlandırıyorsa, neşelendiriyorsa bağlan ve süreklilikle yaşamına sun.

Beden Zihin Birliği diye adlandırdığım sondan üçüncü postumda bilimle yoganın nasıl birbirlerini desteklediğini aktardım, YouTube kanalımda da bölümün tamamından kaza sonrası açılımımı bulabilirsin.
İlgileniyorsan son karede ki kitabı çok öneriyorum.

🧡 How about adding more life to your years rather than adding more years to your life?
.
#yaşamyogam #longetivity taken in Bozburun by @zeyneburas

3

28

a month ago

Gelecek İçin Format Atmak

İlham aldıklarımla sohbetler serisi ailem de özel yeri olan komşum, dostum sevgili Refik Çağlayan’la devam ediyor 💜 @refikcaglayan

Refik çok teşekkür ediyorum zamanını ayırdın, bizi kabul ettin. İçim ferahladı, yarınlarımız ve gençlerimiz adına çok motive oldum.
. Genç yaşında şehiri bırakıp ailenle kırsal yaşama taşınman
. Doğayla iç içe olman
. Yeniye olan tutkun, açıklığın
. Hibrit çalışma da gösterdiğin atılım
. Çalışanlarına sunduğun özgürlük, destek
. Gençleri bütünsel kapsaman
. Başarılı bir iş insanı olmanın yanı sıra içsel pratiklerini aksatmaman
. Format atarak dönüşümü karşılaman
. Verimli bir geleceğe adanman
bana acayip ilham veriyor.

Refik Çağlayan’la sohbetimizi YouTube kanalımdan izle lütfen 🌿 link profilimde

#yaşamyogam by @zeyneburas

3

13

a month ago

Until next summer hopefully sooner 💫
Each time Shake Shake Shake I will remember our fabulous time under the stars
Thank you Mickey for catching us in action
#willmissyou by @zeyneburas

3

0

a month ago

Beden Zihin Birliği

Bilimsel açıdan yoganın esasına paralel bir yaklaşım beni heyecanlandırdı.
Çok tavsiye ediyorum Psikoloji Profesörü Ellen J. Langer @ellenjlanger son kitabı The Mindful Body
Yaşadıklarımı, farkındalık yolculuğumu, acıyı tatlıyı içselleştirmemi, pratiklerimi, paylaşımlarımı, coşkumu neşemi kapsayan beden, zihin birliğini yüzlerce araştırmaya dayanarak aktarıyor.
Ve tabii bu birliğin sağlığımıza olan etkisini.
Beden sağlığı zihin sağlığından ayrılmıyor kısaca.
Zihninin karmaşasını, sorgulamadan uyguladıklarını, görmemezlikten geldiklerini, otorite kabul ederek takip ettiklerini… yeniden değerlendir istersen.
Çok teşekkür ediyorum.

Devamı YouTube kanalımda 💞 kaza sonrası hafızamı kaybettiğin bir ayda neler oldu link profilimde

🪬 Body Mind Unity
.
#yaşamyogam #ellenjlanger by @zeyneburas

3

14

a month ago