Instagram story viewer> @zohre.fitt> Posts

زُهـــره زرقــانی||مربــی فیتنـس و بدنـسازی🏋🏽‍♀️

@zohre.fitt

39K

followers

258

following

•کارشناس علوم ورزشی|دریافت برنامه دایرکت
•Founder : @eventmood.club
•Supplement Sponsor: @amazonsupps
•♥️

POSTS STORIES REELS

⁨ سیوکن🔥روز بالاتنه اینطوری گرم کن💪🏾
هرحرکت 20*2 تکــرار🔥

#fitness #ورزش #بدنسازی #gym #girl⁩ by @zohre.fitt

عشق وقتی قشنگ‌تره که هدف‌هاتون یکی باشه💪🏾❤️‍🔥

#style #love #photographer #استایل #عشق by @zohre.fitt

⁨ کجا موهامو فر کردم؟ «فر» رو کامنت کن تا برات بفرستم 🤎🎀

#girl #beauty #مشهد #فر #fermo⁩ by @zohre.fitt

اگه می‌خوای طی هفته با ما ورزش کنی، «هوازی» کامنت کن💚👇🏾

#ورزش #مشهد #event #girl #fitness by @zohre.fitt

⁨ ⁨ ⁨ سیوکن توخونه تمرین کن؛تمامی حرکات 15*3👊🏾
فقط با یه کِـش باسـنتو بسـاز🍑

#ورزش #fitness #girls #بدنسازی #home⁩⁩⁩ by @zohre.fitt

🔹هر حرکت 20*3 تکـرار
📌 سیوش کن برای قبل تمرینت!

🔥 لگن منعطف‌تر، تمرین اصولی‌تر!
این حرکات رو قبل تمرین انجام بده تا دامنه حرکتی لگنت بهتر بشه 💪🏻

#gym #mobility #girls #ورزش #باشگاه by @zohre.fitt

⁨ 🔥 می‌خوای شکم و پهلوت جمع بشه؟ اینو بدون!

این حرکات عضلاتتو تقویت می‌کنن، اما برای چربی‌سوزی باید کسری کالری داشته باشی 💪🏻

💚 می‌خوای راهنمای چربی‌سوزی شکم و پهلو رو برات بفرستم؟
👇🏾 کامنت کن «شکم» تا برات بفرستم 😍

#abs #ورزش #fitness #girl #منزل by @zohre.fitt

⁨ امیدوارم همیشه دلمون اون‌قدر بزرگ بمونه که توی خوشحالی‌هامون، سهمی هم برای دیگران کنار بذاریم❤️

#دلی #مشهد #سرباز #vibe #حس_خوب⁩ by @zohre.fitt

۴ حرکت کاربردی برای تقویت عضلات شکم و پهلو 🔥💪🏻
می‌خوای برنامه تمرینی و غذایی متناسب با هدفت رو داشته باشی؟
👇🏻 کلمه «شکم» رو کامنت کن تا راهنماییت کنم❤️

#abs #fitness #girl #لاغری #fit by @zohre.fitt

⁨ مشهدیای ورزشکار کلمه «آدرس» رو کامنت کن تا لوکیشن این پاتوق خوشمزه رو برات بفرستم! 📍👇🏾

#مشهد #food #ورزشکار #غذا #style⁩ by @zohre.fitt

⁨ ⁨ 🎀 چربی‌های اطراف خط سوتین اذیتت می‌کنن؟ این تمرین‌ها رو امتحان کن! 💪🏻🔥

✨ این پست رو سیو کن تا توی تمرینات خونگیت ازش استفاده کنی.

🏋🏻‍♀️ دمبل نداری؟ اصلاً نگران نباش!
بطری آب معدنی رو جایگزین دمبل کن و تمرینتو شروع کن! 💧

یادت باشه عزیزم، چربی‌سوزی موضعی نداریم؛ اما با تمرین اصولی، تقویت عضلات و تغذیه مناسب می‌تونی به مرور به فرم بدنی دلخواهت نزدیک بشی. 🤍

💚 فالو کن تا کلی تمرین کاربردی و ساده بهت یاد بدم که حتی توی خونه و بدون تجهیزات حرفه‌ای انجامشون بدی!

👇🏻 راستی، دوست داری تمرین کدوم قسمت بدن رو آموزش بدم؟ برام کامنت بذار.

#fitness #girl #gym #آموزش #بدنسازی⁩⁩ by @zohre.fitt

ورزش برای من فقط ساختن یه بدن قوی نیست؛ ساختنِ دختریه که هر روز بیشتر به خودش افتخار می‌کنه🤍🏋🏻‍♀️

#فیتنس
#ورزش#gym
#استایل by @zohre.fitt