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BL FITNESS

@_bl.fitness

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Treinamento Personalizado | Musculação 🏋🏽‍♂️
CREF - 053382-G/MG
Personal @b.lucaz_
Consultoria on-line 🖥

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Você sabe qual a diferença entre as duas?
Muita gente ainda tem duvida de como saber diferenciar ambas, mas é muito fácil quando temos exemplos junto a teoria confira abaixo: ⬇️⬇️⬇️

Atividade Física: é entendida como qualquer movimento corporal que é produzido pela contração da musculatura esquelética e que aumenta o gasto de energia.
Exemplo: andar, subir escada, caminhada etc..

Exercício Físico: é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva para aumentar ou manter um ou mais componentes da aptidão física.
Exemplos:
correr, musculação, lutas,etc...

#fitness #saude #exercicio #lifestyle
#musculaçao #foco #treinamento #atividadefisica #blfitness taken in Raposos by @_bl.fitness

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6 years ago

Um novo conceito de treinamento!

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Feito por @laiscaren_ 🖥 taken in Raposos by @_bl.fitness

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6 years ago

Você sabe qual é o seu biotipo?
Se não, acompanhe aqui em baixo ⬇️⬇️⬇️

Ectomorfo: São aquelas pessoas que têm o metabolismo mais acelerado, na maioria dos casos têm dificuldade de ganhar massa corporal, pois queimam calorias muito rápido. A aparecia do corpo é de uma pessoa mais magra com ombros curtos. São indicados a ter uma alimentação mais calórica e um treino de alta intensidade (treino de força) para obter bons resultados.

Mesomorfo: São aquelas pessoas que têm o metabolismo mais equilibrado, ou seja, tem facilidade em ganhar e perder massa corporal. A aparência dessas pessoas são de um corpo mais atlético, pois tem a massa óssea ideal e músculos mais aparentes. São indicados a ter uma alimentação equilibrada para não se desviar e manter esse corpo atlético, enquanto aos treinos tem grandes perfomances tanto nos aeróbicos e nos anaeróbicos.

Endomorfo: São aquelas pessoas que têm o metabolismo mais lento e na maioria dos casos a pessoa tem facilidade em adquirir gordura e massa muscular, porém tem grande dificuldade queimar de gordura corporal. Aparência do corpo é de uma pessoa com a estrutura óssea mais larga. São indicados a ter uma alimentação mais equilibrada com pouca ingestão de carboidratos e mais ingestão de proteína, enquanto aos treinos para ter bons resultados são aconselhados a da preferência sempre aos treinos aeróbicos para acelerar a queima de gordura.

#biotipo #ectomorfo #mesomorfo #endomorfo #fitness #saude #exercicio #lifestyle
#musculaçao #foco #treinamento #atividadefisica #blfitness by @_bl.fitness

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6 years ago

Hoje tive a oportunidade de dar a minha primeira aula de CrossFit! Confesso que já julguei a modalidade no passado, mas, como um bom profissional, dei a chance de entender e vivenciar tudo o que ela tem a oferecer. A lição que fica é que jamais devemos julgar um livro pela capa. Hoje, faço parte dessa comunidade e indicaria para os meus alunos! A energia desse lugar é o grande diferencial, foi o que realmente me conquistou.

Agradeço ao @c2raposos , ao @ericssongurgel e à @ale.gurgell por me darem a confiança e a oportunidade de mostrar um pouco do meu trabalho no CrossFit e aos alunos que participaram da minha primeira aula!

Sigo à disposição para a próxima aula! 🫡

#esporte #crossfit #raposos taken in Raposos by @_bl.fitness

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a month ago

Um pouquinho do meu treino de posterior🔥
(Faltou elevação pélvica e agachamento sumô🥺)
E esse lookinho todo da @usewynfit !😍💜 by @_bl.fitness

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5 months ago

O dia que meu mundo colidiu com @millenesenanutri_ @_bl.fitness e @academiacorpus.br ✨💪🏾🤯

Não é apenas estética, é sua saúde em jogo!!! 🏋️ by @_bl.fitness

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9 months ago

Treino de quadríceps daquele jeitinho simples, mas que pega 🔥

4 séries de 10 a 12 repetições em cada exercício, porque o básico bem feito no treino também dá resultado ✅

Feito pelo @blfitness 💪

#TreinoDePerna #QuadricepsDay #BLFitness #BásicoQueFunciona #TreinoComFoco #NutriçãoEPerformance #ConstânciaSempre by @_bl.fitness

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a year ago

Claro que dá pra ter ✨🚜 by @_bl.fitness

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2 years ago

MANTENHA O PIQUE!
Não importa o que aconteça,mantenha sempre o pique, só depende de você!🏋️✨🔋

Nutri: @millenesena_
Personal: @_bl.fitness by @_bl.fitness

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2 years ago

Quer finalmente alcançar sua melhor versão pra 2025? Ainda dá tempo!

Clique no link da nossa bio, ou entre em contato com um dos numeros abaixo!

31997577020
31998891360

#saude #treino #dieta #fitness #blackfriday taken in Minas Gerais by @_bl.fitness

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2 years ago

Essa semana dei início ao projeto de 50 dias de treino até o final do ano com os meus amigos. Estabelecemos essa meta com o objetivo de criar um direcionamento claro e motivador. Quando inserimos metas em nossas rotinas, abraçamos desafios que nos impulsionam e aumentam nossas chances de alcançar o sucesso.

#saude #treino #musculação #foco #fitness #sucesso taken in Raposos by @_bl.fitness

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2 years ago

Treinar os superiores é mais do que apenas estética, é sobre força, autoconfiança e saúde! E é um passo em direção para uma versão mais forte, além de ser muito importante como coadjuvante de alguns dos exercícios de inferiores.

Aluna: @palomaf.m taken in Raposos by @_bl.fitness

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2 years ago