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Studio DC

@_studiodc_

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🔋Transformamos vidas através da ativ. física 🤝
💪🏻 Crossfit
🏋🏼‍♀️Musculação
👊🏻Treinamento Funcional

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🎉 SÃO JOÃO LIBERADO E SEM CULPA!Bora ser honesto aqui com vocês…Eu vou pro São João. Vou comer cuscuz, pamonha, milho, carne de sol, canjica, milho, tapioca e tudo que aparecer na frente. Sem extremismo, sem neura, sem ficar calculando macro no meio da festa. ✌️Porque é isso também que a vida tem que ser.A gente treina, cuida do corpo, respeita o processo. Justamente pra poder viver momentos assim sem culpa nenhuma.Mas cá entre nós… eu sei que vocês (meus alunos) também vão sair da linha. 😂E tá bem. É São João. É tradição. É cultura. É alegria.A diferença é o que você faz DEPOIS.Então aqui está o combinado:Quando eu voltar das festas, vou lançar um desafio pós-São João com os meus alunos e o objetivo é simples:🏆 Quem perder mais gordura e ganhar mais massa muscular vence. (Vou criar uma premiação também viu) Resultado real. Foco total. Método DC em campo.E você que tá aqui no feed…Comenta “DESAFIO” se tiver interesse em participar também.Porque o desafio não é só pra quem é meu aluno não. Se você também foi de comidas típicas e forró e quer virar o jogo agora — te quero aqui.Também farei um vlog diário mostrando minha rotina pós São João , com foco em como conseguirei alcançar minha meta e dos meus alunos.O São João passa. O resultado fica. 💪#MetodoDC #DesafioPósSãoJoão #CoachDanielCosta #Fitness #JoãoPessoa SãoJoão2026 by @_studiodc_

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a month ago

Fica esperando…O chão nunca foi meu lugar.😼🖕🏽Vamos para mais uma semana muito produtiva! #focado #meta #proposito #personalDC by @_studiodc_

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a month ago

Saúde não é estética. É SOBREVIVÊNCIA. 🔥Esqueça por um minuto apenas á estética. Treinar vai muito além do que o espelho mostra ou de caber em uma roupa específica. É sobre blindar o seu corpo para o futuro.Assista até o final e entenda o real peso de cada treino: Proteção real: Mulheres na menopausa enfrentam uma tendência muito maior ao infarto, e o exercício físico regular é uma das principais ferramentas para evitar isso. Sua reserva de emergência: Ter uma boa massa muscular não é vaidade, é o que pode te salvar e te ajudar a sobreviver em uma internação grave ou UTI. Independência na velhice: Treinar hoje garante a sua autonomia amanhã. É o que vai te dar forças para levantar da cama, tomar banho e cuidar de si mesmo sem depender de ninguém no futuro.Musculação e exercício físico são os melhores planos de saúde que você pode construir hoje. Não espere adoecer para começar a se cuidar.Conte com a nossa equipe para guiar você nessa jornada de força e longevidade. 🚀#metodoprotocolocentenario #SaudeEAutonomia #TreinoDeForça #longevidade by @_studiodc_

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2 months ago

@coachdanielcostapb Ela contratou um personal.A disciplina ainda está em análise. Não tá fácil pra ninguém! 😫#Personal #DanielCosta #contratopersonal by @_studiodc_

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2 months ago

@coachdanielcostapb SEM ACADEMIA? SEM DESCULPAS.Não tem aparelho? A gente improvisa.Não tem academia? A gente adapta.Não tem tempo pra desculpa.O segredo não é treinar nas condições perfeitas. É fazer o que precisa ser feito com o que você tem disponível.#SemAcademiaSemDesculpas#TreinoAdaptado #TreinoEmCasa#Musculação #SemDesculpa by @_studiodc_

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2 months ago

@coachdanielcostapb Chamei ele pra jogar um game... mas o controle dele pesava 5kg! 🎮🏋️‍♂️Ele achou que ia passar a manhã sentado no sofá jogando videogame, mas o “jogo” na verdade era um treino sinistro pra terminar bem a semana ! 😈🔥 No final, o cansaço valeu a pena.Quer saber que “jogo” é esse que transforma a sala de casa em uma verdadeira arena de treino? 🎮💪👇 Comente “GAME” aqui embaixo que eu te conto como funciona nosso método de treino. #metodoDC #Videogame #personaldc #talpaitalfilho by @_studiodc_

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2 months ago

@coachdanielcostapb Ela levou o “aproveita o personal porque ele some num piscar de olhos” a sério demais… 👁️👁️😂Agora cada exercício é ela piscando pra testar a teoria. 💀🏋️‍♂️Marca o personal que tu tbm queria que desse certo essa teoria aí. 😅#piscarolhos #personaltrainer by @_studiodc_

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2 months ago

Sem academia? Sem desculpa. 💪🏽🔥Dá pra adaptar e continuar treinando a mesma região muscular até em casa. O importante não é ter a máquina perfeita… é não parar. 👊🏽Treino bom é o que acontece! 🏠➡️🏋🏽‍♂️#TreinoEmCasa #TreinoAdaptado #Musculação #PersonalDC #METODODC by @_studiodc_

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2 months ago

Sábado foi dia de colocar a ginga pra jogo! ⚽🔥Treino, energia e muito estilo no lançamento da coleção “Ginga”, da Duppla, em clima de Copa do Mundo 🇧🇷✨Uma manhã arretada, cheia de movimento, conexão e aquela vibe que só o esporte proporciona. 💪🏽🔥#Ginga #Duppla #Aulão #CopaDoMundo #TreinoComEstilo MetodoDC by @_studiodc_

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2 months ago

🚨ATENÇÃO ⚠️Este post é um aviso oficial para os meus alunos.Curte o fim de semana. Come tudo que vier pela frente.Bebe. Relaxa. Acredita que tá de férias.Segunda-feira eu tô aqui.E eu OBSERVO tudo. 👀#confusão #briga #treino #metodoDC #apenasobservo by @_studiodc_

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2 months ago

“‘oh se eu quisesse…’ 😅E o personal automaticamente ficou em estado de alerta 😂🏃‍♂️Porque tem treino que trabalha o corpo… e testa a paciência também 😮‍💨🤣”Já sentiu essa vontade de “esganar” seu personal ? Comenta aqui. by @_studiodc_

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2 months ago

— “Amigo, tu vai sair dessa máquina hoje ou só amanhã?” 😡— “Última série, prometo 😮‍💨”O pior não foi a demora…foi descobrir que a máquina tinha CPF, paciência e tava perdendo a circulação das pernas.Comenta se na tua academia fica desse jeito a disputa das máquinas! 🤡#academialotada by @_studiodc_

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2 months ago