Instagram story viewer> @apama.clinic> Posts
مرکز روانشناسی آپاما/دکتر مهدیه رحمانیان/مشاوره/تهران🌱(@apama.clinic)'s profile avatar HD Profile

مرکز روانشناسی آپاما/دکتر مهدیه رحمانیان/مشاوره/تهران🌱

@apama.clinic

3.7K
followers
224
following
هرروز آموزش نکات روانشناسی و بهبود رابطه🧠
برای رشد فردی و رابطه بهتر،همراه آپاما باش🌱
جهت رزرو مشاوره(هایلایت درمانگران) 👇🏻
🔻شماره پروانه مرکز ۷۱۰-م🔻
POSTS STORIES REELS TAGGED
🔻رسالت من، فقط «روانشناس بودن» نیست…🔻 @apama.clinic 📍برای من، روانشناسی یک عنوان شغلی نبود؛ سفری بود که سال‌ها با انسان‌ها طی شد—با قصه‌هایشان، ترس‌هایشان، انتخاب‌های دشوارشان، شکست‌هایی که زمین‌گیرشان کرد و لحظه‌هایی که دوباره ایستادن را یاد گرفتند... در تمام این سال‌ها، هر مراجع چیزی به من آموخت!! آموختم پشت بسیاری از رفتارهایی که از دور قضاوتشان می‌کنیم، داستانی پنهان است که از آن بی‌خبریم! آموختم آدم‌ها همیشه همان چیزی نیستند که در نگاه اول دیده می‌شوند! و آموختم گاهی یک انسان فقط به کسی نیاز دارد که بی‌قضاوت، او را واقعاً ببیند و بشنود! تجربه به من یاد داد که تغییر همیشه با اتفاق‌های بزرگ آغاز نمی‌شود_گاهی با یک گفت‌وگوی صادقانه شروع می‌شود،با پذیرفتن یک احساس،با شناختن یک الگوی تکراری،با جرئت گفتن یک «نه»یا حتی با اولین باری که آدم تصمیم می‌گیرد خودش را میان تمام مسئولیت‌ها و خواسته‌های دیگران گم نکند!... شاید برای همین است که این مسیر، بعد از سال‌ها، برای من تکراری نشده!! چون هر انسان، جهانی تازه است… و هر همراهی، دریچه‌ای جدید برای فهمیدن پیچیدگی‌های ذهن و روان!! رسالت من فقط کمک به عبور از یک مشکل نیست؛کمک به آدم‌هاست برای دیدن خودشان، فهمیدن آنچه بر آنها گذشته و پیدا کردن مسیر آگاهانه‌تر زندگی‌شان و شاید زیباترین بخش این رسالت همین باشد:اینکه در کنار کمک به دیگران برای شناختن خودشان، من نیز هر روز چیزی تازه از «انسان بودن» یاد گرفته‌ام... این مسیر برای من فقط یک حرفه نیست؛ بخشی از معنای زندگی من است🤍✨ 🍃دکتر مهدیه رحمانیان🍃 📍کلینیک روانشناسی آپاما #روانشناس_تهران #روان_درمانی_فردی #رسالت_شغلی #زندگیِ_شاد #انسان_بالغ taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
335
2 months ago
Download
تفاوت ازدواج موفق و ناموفق، قبل از گفتن «بله» شروع می‌شه… 💍 @apama.clinic 📌دو نفر ممکنه عاشق هم باشن، اما برای ساختن یک زندگی مشترک آمادگی یکسانی نداشته باشن 🔸 در ازدواجی که زوجین به مشکل می‌خورن: تفاوت‌های شخصیتی نادیده گرفته می‌شن، انتظارات شفاف نیستن و زوج‌ها بعد از ازدواج تازه با تعارض‌های اساسی روبه‌رو می‌شن 🔹 در ازدواجی که آگاهانه شکل می‌گیره: دو نفر قبل از تصمیم نهایی، نیازهای عاطفی، ارزش‌ها، سبک حل تعارض، مرزها و میزان تناسب شخصیتشون رو بررسی می‌کنن ❤️ عشق مهمه؛ اما برای ازدواج سالم کافی نیست 🌱سلامت روان، خودآگاهی و تناسب شخصیتی از عوامل مهم یک رابطه سالم هستن؛ شناختی که با حدس‌زدن به دست نمیاد، بلکه به گفت‌وگوی عمیق و ارزیابی تخصصی نیاز داره ✅در کلینیک روان‌شناسی و مشاوره آپاما، ارزیابی تخصصی فردی و زوجی کمک می‌کنه خودت، الگوهای رابطه‌ات و میزان تناسبتون رو آگاهانه‌تر بشناسی؛ قبل از اینکه تصمیم‌های بزرگ، هزینه‌های عاطفی بیشتری برات داشته باشن. 💬 می‌خوای سوالات مهمی رو که قبل از ازدواج باید از خودت و طرف مقابلت بپرسی، با راهنمایی تخصصی دریافت کنی؟ کلمه «زوج سالم» رو کامنت کن👁👇🏻 📌 این پـ ست رو ذخیره کن تا قبل از تصمیم جدی بهش برگردی 📤 حتما برای کسی بفرست که در آستانه ازدواجه ❤️ لایک کن و صفحه آپامارو رو دنبال کن تا قبل از انتخاب شریک زندگی، آگاهانه‌تر انتخاب کنی آپاما؛ قدمی برای شناخت خودت، قبل از ساختن «ما»🌱 #ازدواج_موفق #ازدواج_آگاهانه #مشاوره_پیش_از_ازدواج_تهران #طلاق_عاطفي taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
109
2 days ago
Download
🔻 رابطه سالم یعنی هیچ‌وقت اختلاف نداشته باشیم؟ نه! یعنی وقتی اختلاف پیش میاد، بلد باشیم چطور دوباره به هم نزدیک بشیم🤍 @apama.clinic 📌 گاهی بحث از یک اتفاق کوچیک شروع می‌شه، اما با سرزنش، سکوت یا دفاع از خودمون، به فاصله‌ای بزرگ تبدیل می‌شه؛ فاصله‌ای که اگه تکرار بشه، می‌تونه به الگوی همیشگی رابطه تبدیل بشه.💔 💢تفاوت رابطه‌های سالم با رابطه‌های فرسایشی، فقط در میزان اختلاف نیست؛ در نحوه برخورد با اختلافه: 🔹 به‌جای حمله به شخصیت همدیگه، درباره رفتار مشخص حرف بزنید 🔹 به‌جای مقصر پیدا کردن، سعی کنید سهم خودتون رو در اتفاق پیش‌اومده ببینید 🔹 وقتی بحث از کنترل خارج می‌شه، کمی مکث کنید و در زمان مناسب برای ادامه گفت‌وگو برگردید 📍 این پـ ست رو ❤️ لایک کن و برای روزهایی که اختلاف بالا می‌گیره، سیوش کن تا یادت بمونه هدف، برنده شدن در بحث نیست؛ حفظ ارتباط در کنار بیان خواسته‌هاست. 🌱 شناخت الگوهای رفتاری خودمون، اولین قدم برای ساختن رابطه‌ای آگاهانه‌تره_در آپاما، درباره الگوهایی صحبت می‌کنیم که با شناخت درستشون می‌تونیم کیفیت رابطه‌هامون رو بهتر کنیم ✅ برای بررسی دقیق‌تر الگوهای فردی، شناخت بهتر خودت یا ارزیابی رابطه عاطفی‌ات، کلمه «رشد شخصی» رو کامنت کن یا برای رزرو ارزیابی تخصصی فردی و زوج‌درمانی به دایرکت آپاما پیام بده📩 ⏳ تا 72 ساعت پس از انتشار این پـ ست، امکان رزرو جلسه با یک جلسه پیگیری رایگان فراهمه🖐🏻🙂‍↕️عجله کن. 📍 کلینیک روان‌شناسی و مشاوره آپاما | میرداماد، میدان مادر #روانشناسی_زوج #رابطه_سالم_عاطفی #خودشناسی_موفقیت #عشق_واقعی❤️ #مهارت_ارتباطی taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
132
5 days ago
Download
🔻نکته علمی مهم🔻 @apama.clinic 📌دوپامین به‌تنهایی مشخص نمی‌کند که عاشقی یا عادت کردی_ این انتقال‌دهنده عصبی در سیستم پاداش، انگیزه، یادگیری و انتظار پاداش نقش دارد_تکرار تجربه‌ها هم می‌تواند مسیرهای رفتاری و عاطفی را برای مغز آشنا کند🙂‍↕️🖐🏻 پس گاهی چیزی که اسمش را «عشق» می‌گذاریم، ترکیبی از علاقه + عادت + نیاز عاطفی + ترس از دست دادن + انتظار پاداش است 🍃برای همین خودآگاهی یعنی بتوانی بفهمی دقیقاً چه چیزی تو را در این رابطه نگه داشته و این دقیقاً جاییه که ارزیابی تخصصی فردی در کلینیک روانشناسی اپاما می‌تونه فراتر از یک تست اینستاگرامی بهت کمک کنه؛ نه برای اینکه بگه «عاشقی یا نه»، بلکه برای اینکه الگوهای عاطفی، نیازها، وابستگی‌ها و انتخاب‌های تکرارشونده‌ات رو دقیق‌تر بشناسی 📍برای دریافت اطلاعات بیشتر کلمه(رشد سالم) دایرکت بفرست @apama.clinic ❤لایک کن و این تست برای دوست و پارتنرت بفرست شناخت خوبی ازشون دریافت میکنی(تحلیل انتخابت زودتر ارسال میشه) 🫂برای سلامت روان و آموزش های بیشتر داشتن یک رابطه عاطفی سالم صفحه مارو فـ الو کن(محتواهای بعدی و تست ها شگفت زدت میکنه) #تست_عشق #روانشناسی_رابطه_عاطفی #رابطه_ایده_آل #خودشناسی_موفقیت #زوج_تراپی اگر مطمئن بودی تنها نمی‌مونی، کدوم رو انتخاب می‌کردی؟ taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
639
9 days ago
Download
🔻قدرت زن اینه🔻 @apama.clinic 📌قدرت یک زن فقط به این نیست که چقدر می‌تونه تحمل کنه؛ به اینه که چقدر خودش رو می‌شناسه، نیازهاش رو می‌فهمه و بلده در رابطه، خانواده و جامعه از خودش آگاهانه مراقبت کنه 🤍 🟢خیلی از زن‌ها در رابطه با دغدغه‌هایی روبه‌رو هستن که شاید هیچ‌وقت درباره‌شون حرف نزده باشن: ▫️ چرا هرچقدر تلاش می‌کنم، احساس دیده‌شدن نمی‌کنم؟ ▫️ چرا مدام بین خواسته‌های خودم و رضایت دیگران گیر می‌کنم؟ ▫️ چطور بدون دعوا و تنش، نیازهام رو بیان کنم؟ ▫️ مرز بین صمیمیت و از دست دادن خودم کجاست؟ و.... 💢اینجاست که ارزیابی تخصصی فردی و زوجی می‌تونه کمک‌کننده باشه🙂‍↕️🖐🏻 ✅در کلینیک روانشناسی آپاما، ارزیابی تخصصی کمک می‌کنه الگوهای ارتباطی، نیازهای عاطفی، تعارض‌ها، مرزها، انتظارات، نقاط قوت و آسیب‌پذیری‌های رابطه رو دقیق‌تر بشناسی؛ تا به جای تصمیم‌گیری از روی خشم، ترس یا سردرگمی، تصمیمی آگاهانه‌تر درباره مسیر رابطه‌تون بگیری! اگر لازم باشه، مسیر بعدی می‌تونه مشاوره فردی یا زوج‌درمانی تخصصی باشد؛ متناسب با مسئله و نیاز شما 🟠اگر احساس می‌کنی وقت این رسیده رابطه‌ت رو تخصصی‌تر بررسی کنی:و از یک جلسه پیگیری رایگان استفاده کنی_⏳ این فرصت ظرفیت و زمان محدودی داره کلمه «ارزیابی» رو همین الان در دایرکت ارسال کن تا راهنمایی‌ت کنیم📱 🎁 برای دریافت لیست تکنیک‌هایی که به تقویت مهارت‌های همین پـ ست و افزایش سواد رابطه کمک می‌کنن، کلمه «زن» رو در کامنت بنویس👇🏻👀 اگر این محتوا برات مفید بود: ❤️ لایک کن 📌 ذخیره‌اش کن 📩 و برای زنی بفرست که فکر می‌کنی این مطالب می‌تونه نجاتش بده🫂💢 #زن_آزاد #اعتماد_به_نفس_بالا #درمانگر_زوج #خودباوری_زندگی_بهتر #سبک_زندگی_آگاهانه taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
173
11 days ago
Download
🔻این رفتارها می‌تونن زن رو از رابطه سرد کنن… یا مرد رو؟ 😯👇🏻 @apama.clinic 📌 سرد شدن معمولاً فقط به معنی کم‌شدن علاقه نیست؛ گاهی آدم‌ها بعد از تجربه‌های تکراریِ انتقاد، تحقیر، کنترل‌گری یا نادیده‌گرفته‌شدن، برای محافظت از خودشون کم‌کم از رابطه فاصله می‌گیرن 💔 🔍 چرا این چرخه تکرار می‌شه؟ وقتی یکی انتقاد می‌کنه، دیگری ممکنه دفاعی بشه یا سکوت کنه؛ همین واکنش، طرف مقابل رو به اعتراض بیشتر سوق می‌ده و در نهایت هر دو احساس می‌کنن درک نمی‌شن. این چرخه می‌تونه صمیمیت رو کاهش بده؛ حتی وقتی هنوز علاقه وجود داره 🟠 نکته مهم اینه که در زوج‌درمانی، فقط رفتار یک نفر بررسی نمی‌شه؛ محرک تعارض، واکنش هر دو نفر و الگویی که بینشون شکل گرفته مورد توجه قرار می‌گیره. چون برای تغییر رابطه، باید فهمید چه چیزی این چرخه رو زنده نگه می‌داره ⁉️ حالا به این فکر کن: کدوم رفتار در رابطه‌ات بیشتر تکرار می‌شه؟ شماره‌اش رو کامنت کن👇🏻 🟢صفحع آپاما رو فـ الو کن تا یاد بگیری چطور الگوهای ناسالم رابطه رو بشناسی و برای تغییرشون قدم برداری_این پسـ ت رو هم سیو کن و برای کسی بفرست که دونستن این نکات می‌تونه به رابطه‌اش کمک کنه🤍 📩 اگر می‌خوای بفهمی تعارض‌های تکراری رابطه‌ات از کجا میان و چطور می‌شه اون‌ها رو بررسی کرد، برای ارزیابی تخصصی فردی یا زوج‌درمانی در کلینیک روانشناسی و مشاوره آپاما، کلمه «ارزیابی» رو دایرکت کن تا راهنمایی‌ات کنیم👁📲 #روابط_عاطفی #زوج_عاشق #مشاوره_ازدواج_تهران #رابطه_امن #روان_آگاه taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
192
16 days ago
Download
👇🏻👀گاهی خودشناسی از یک سؤال ساده شروع می‌شود: «من در موقعیت‌های مختلف، چه الگویی را تکرار می‌کنم؟» @apama.clinic 📌این تست، یک خودبازتابی جذاب برای شروع یک قدم آگاهانه به سمت درون خودت است؛ فرصتی کوتاه برای اینکه کمی مکث کنی و ببینی انتخاب‌ها، واکنش‌ها، نیازها و الگوهای رفتاری‌ات چه چیزی درباره دنیای درونت به تو می‌گویند🌱 🔎 خودآگاهی فقط شناختن ویژگی‌های شخصیتی نیست🙂‍↕️🖐🏻 این شناخت می‌تواند در رشد فردی، تصمیم‌گیری، مدیریت هیجان و ساختن روابط سالم‌تر نقش مهمی داشته باشد؛ چه در رابطه عاطفی، چه در دوستی‌ها و چه در رابطه‌ای که با خودمان داریم 🤍 🧠 در کلینیک روانشناسی و مشاوره آپاما، خودشناسی فقط به شناخت یک ویژگی محدود نمی‌شود؛ با کمک ارزیابی تخصصی و گفت‌وگو با درمانگران، می‌توان الگوهای رفتاری، نیازهای روان‌شناختی، نقاط قوت و زمینه‌های قابل‌تغییر را دقیق‌تر بررسی کرد و از این شناخت برای رشد فردی و بهبود کیفیت روابط و دوست داشتن بیشتر خود استفاده کرد🫂 📌 اگر مایل به دریافت ارزیابی تخصصی و کاربردی به‌صورت حضوری یا تلفنی هستید، عدد ((۸۸۸)) را کامنت کنید 👇 حالا گزینه‌ای را که در تست انتخاب کرده‌اید کامنت کنید تا تحلیل آن برایتان ارسال شود_صفحه را فـ الو داشته باشید، تحلیل را سریع‌تر دریافت می‌کنید😍🙌🏻 ❤اگر تحلیل برایت درست و قابل‌تأمل بود، با یک لایک حمایت کن و آن را برای دوست یا پارتنرت هم بفرست؛ شاید این تست، شروع یک گفت‌وگوی متفاوت برای او هم باشد🤍 📲برای تست‌های خودشناسی و محتوای روان‌شناختی بعدی، همراه آپاما بمان و صفحه را فـ الو نگه دار🤫🎁 #خودآگاهی_برتر #شناخت_درون #مشاوره_فردى #اکسپلور❤️ taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
2k
18 days ago
Download
تحقیرِ همسر، فقط یک جمله تلخ نیست؛ می‌تواند آرام‌آرام امنیت و احترام رابطه را فرسوده کند💔 @apama.clinic 📌تمسخر، سرزنش شخصیت، مقایسه، کوچک‌شمردن، طعنه و رفتار از موضع برتری، در پژوهش‌های جان گاتمن در دسته‌ی تحقیر (Contempt) قرار می‌گیرند؛ الگویی که از مخرب‌ترین رفتارهای ارتباطی در رابطه شناخته شده است🖐🏻❌ ⁉️اما یک نکته مهم: اختلاف‌نظر طبیعی‌ست؛ تحقیر کردنِ شخصیتِ طرف مقابل، مسئله دیگری‌ست🤔👇🏻 به‌جای: ❌ «تو همیشه همین‌قدر بی‌فکری» بگوییم: ✅ «از این رفتارت ناراحت شدم؛ می‌خوام درباره‌ش با هم صحبت کنیم.» 📲🫂اگر این پسـ ت می‌تونه به رابطه‌ت کمک کنه، برای پارتنرت بفرست و ذخیره‌اش کن🤍 ✅اما اگر احساس می‌کنید این رفتارها در رابطه‌تان تکرارشونده شده، فقط به یک جمله یا یک دعوا نگاه نکنید؛ مهم است الگوی کلی رابطه، شیوه گفت‌وگو، نیازهای عاطفی و نحوه حل تعارض بررسی شود_در کلینیک روانشناسی آپاما، درمانگران می‌توانند با ارزیابی تخصصی رابطه کمک کنند تا مشخص شود: 🔹 چه الگوهایی باعث تکرار تعارض می‌شوند 🔹 نیازهای عاطفی هر دو نفر چگونه در رابطه بیان و دریافت می‌شوند 🔹 مرز بین اختلاف‌نظر، انتقاد و رفتارهای آسیب‌زا کجاست 🔹 و برای بهبود ارتباط و رابطه، چه مسیر درمانی مناسب‌تر است 👁️‍🗨️برای آشنایی بیشتر با فضای کلینیک و درمانگران آپاما، هایلایت «درباره من»«درمانگران» را هم ببینید🌱 🎁در پـ ست بعدی، چند جمله جایگزین برای انتقاد و تحقیر در رابطه می‌گیم که در زمان ناراحتی قابل استفاده‌اند❤🤌🏻 #زن_آگاه #مرد_ایده_آل #زناشویی_سالم #زوج_درمانگری حالا شما بگید: به‌نظرتون کدوم رفتار بیشتر از همه رابطه رو سرد می‌کنه؟ تحقیر، بی‌توجهی یا مقایسه؟ 👇🏻 taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
197
23 days ago
Download
در رابطه سالم، قرار نیست همیشه یکی برنده باشد👁️‍🗨️👇🏻 @apama.clinic 📌تفاوت زوج سالم و رابطه‌ای با الگوی خودشیفته‌وار را گاهی می‌شود از یک سؤال فهمید: وقتی خواسته‌های من با چیزی که برای رابطه بهتر است تضاد پیدا می‌کند، آیا می‌توانیم درباره‌اش مذاکره کنیم یا باید یکی کوتاه بیاید؟ ❇️در رابطه سالم، «من» و «ما» مقابل هم قرار نمی‌گیرند؛ گفت‌وگو، مرزبندی و توافق کمک می‌کنند هر دو نفر دیده شوند!! اما در الگوی خودشیفته‌وار، ممکن است رابطه به سمتی برود که خواسته، کنترل یا تأیید یک نفر به قیمت نادیده گرفتن دیگری تمام شود.... و مهم‌تر اینکه: الگوی خودشیفته‌وار الزاماً به معنی خودشیفته بودن هر دو نفر نیست🖐🏻گاهی یک نفر این الگو را وارد رابطه می‌کند و نفر دیگر، به‌مرور، رابطه را با فشار و نادیده‌گرفته‌شدن تجربه می‌کند!! @apama.clinic ⁉️حالا یک سؤال از شما:🤔🫵🏻 اگر قرار باشد بین «حفظ خواسته خودم» و «حفظ سلامت رابطه» انتخاب کنی، کدام را انتخاب می‌کنی؟ ۱ | خواسته خودم ۲ | سلامت رابطه ۳ | راهی که هر دو حفظ شوند (عددش را کامنت کن)👇🏻 ✅اگر می‌خوای رابطه سالم‌تری بسازی، برات یک لیست کاربردی از چند تکنیک علمی و عملی آماده کردیم که واقعاً قابل اجرا هستند_ ❤لایک کن و «رابطه سالم» رو کامنت کن تا برات ارسال شود📲 📌صفحه آپاما را فـ الو داشته باش؛ روزهای آینده در استوری‌ها سراغ بخش‌های مهم‌تری از همین موضوع می‌رویم🤫🎁 و چند پـ ست قبلی رو هم ببین؛که مکمل همین بحث بود. 🔻اگر هم برای ارزیابی تخصصی رابطه و یا مشاوره فردی به همراهی درمانگران آپاما نیاز داری عدد(14) رو کامنت کن👇🏻👁️‍🗨️ #زوج_عاشق #خودشیفته_نباشیم #مهارت_ارتباط_موثر #مرزهای_عاطفی #زوج_تراپی taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
133
a month ago
Download
📌 قبل از اینکه ادامه کپشن رو بخونی، یکی از چهار کتاب رو انتخاب کن؛ بدون فکر زیاد، همونی که اول از همه توجهت رو جلب کرد @apama.clinic عدد انتخابت رو کامنت کن 👇🏻 تا تحلیل مربوط به انتخابت رو برات بفرستیم📖✨ ✅اما یک نکته مهم: این تست ابزار تشخیص روان‌شناختی نیست و انتخاب یک تصویر نمی‌تونه به‌تنهایی نیازهای روانی یا وضعیت ذهنی فرد رو مشخص کنه؛ هدف اینه که از یک انتخاب ساده، به تجربه‌های ذهنی و هیجانی این روزهات کمی بیشتر توجه کنیم... 🧠🌱 گاهی نیازهایی مثل امنیت، توجه، استقلال، تعلق، آرامش یا دیده‌شدن مستقیماً روی نحوه تجربه ما از رابطه‌ها اثر می‌ذارن!! مثلاً ممکنه یک رفتار ساده از طرف پارتنرمون، برای یک نفر فقط «دیر جواب دادن» باشه؛اما برای فردی دیگه، با توجه به تجربه‌ها و نیازهای ذهنی‌اش، معنای متفاوتی پیدا کنه.... 🖐🏻همین‌جاست که شناخت الگوهای ارتباطی اهمیت پیدا می‌کنه: 🔶چطور رفتار طرف مقابل رو تفسیر می‌کنیم؟ 🔶چه چیزی باعث احساس امنیت یا ناامنی ما در رابطه می‌شه؟ 🔶نیازهامون رو چقدر واضح بیان می‌کنیم؟ 🔶و آیا چیزی که از رابطه می‌خوایم، واقعاً با چیزی که تجربه می‌کنیم هم‌خوانه؟ این موضوع فقط درباره رابطه عاطفی نیست؛ در رابطه با دوستان و آدم‌های نزدیک زندگی‌مون هم ممکنه نیازهای برآورده‌نشده یا تجربه‌های ذهنی قبلی، روی احساس و رفتار ما اثر بذارن...🤍 👀 حالا انتخابت رو بگو: ۵۰ | ۵۱ | ۵۲ | ۵۳ ❤️ اگر می‌خوای تحلیل انتخابت رو زودتر دریافت کنی، پـ ست رو لایک کن و پارتنر یا دوستت رو هم تگ کن تا اون هم انتخابش رو انجام بده👁️‍🗨️👇🏻 📲اگر این مدل تست‌های تعاملی درباره نیازهای روانی، تجربه‌های ذهنی و روابط عاطفی برات جالبه، آپاما رو فـ الو کن؛ تست بعدی قراره از یک زاویه متفاوت، سراغ دنیای درونت بره... 🧠🤍 و اگر در رابطه‌ات مدام با سوءتفاهم، ناامنی عاطفی، نیازهای بیان‌نشده یا الگوهای تکرارشونده مواجه می‌شی، مشاوره تخصصی می‌تونه به شناخت دقیق‌تر این الگوها و نحوه شکل‌گیری‌شون کمک کنه_کلمه(ارزیابی) کامنت کن🙂‍↕️👇🏻 #خودشفقتی #نیازهای_عاطفی #تجربه_تلخ #خود_ارزشمندی #مشاوره_زندگی taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
602
a month ago
Download
اگر چند پـ ست اخیر ما درباره رابطه سالم، امنیت عاطفی و الگوهای ارتباطی زوجین رو ندیدی، حتماً برگرد و ببین؛ چون شناخت این الگوها کمک می‌کنه قبل از اینکه یک رفتار کوچک به تعارض جدی تبدیل بشه، متوجهش بشی 🤍 @apama.clinic 📌در یک رابطه سالم، بعضی رفتارها نباید تبدیل به عادت شوند: ۱. تحقیر و تخریب غرور همسر ❌ (تحقیر، تمسخر و کوچک‌کردن طرف مقابل، احترام و احساس ارزشمندی را فرسوده می‌کند و از الگوهای مخرب ارتباطی است) ۲. نقش مادر/پدر گرفتن برای همسر ❌ (رابطه زوجی به همکاری و مسئولیت‌پذیری دوطرفه نیاز دارد؛ نه رابطه‌ای که یکی دائماً دیگری را کنترل یا مدیریت کند) ۳. قهر برای تنبیه ❌ (فاصله گرفتن برای آرام‌شدن می‌تواند مفید باشد؛ اما سکوت و قطع ارتباط با هدف تنبیه، معمولاً تعارض و فاصله عاطفی را بیشتر می‌کند) ۴. مقایسه کردن با دیگران ❌ (مقایسه، توجه را از نیازها و نقاط قوت رابطه به احساس کمبود و نارضایتی منتقل می‌کند) ۵. نبش قبر مداوم گذشته ❌ (حل‌کردن مسئله گذشته با سرزنش مداوم فرق دارد؛ تکرار خطاهای قدیمی بدون حرکت به سمت ترمیم، چرخه تعارض را حفظ می‌کند ۶. افشای رازها و حریم خصوصی رابطه ❌ (اعتماد، به احساس امنیت و احترام به حریم شخصی وابسته است؛ مسائل خصوصی زوجین نباید ابزار فشار یا تحقیر شوند) ۷. کنترل‌گری و تجسس ❌ (چک‌کردن مداوم گوشی، رفت‌وآمد یا ارتباطات همسر، جای اعتماد و گفت‌وگوی سالم را نمی‌گیرد و و می‌تواند به الگوی ناسالم کنترل تبدیل شود) ۸. تهدید به جدایی در هر اختلاف ❌ (تهدید مکرر به ترک رابطه، احساس امنیت را تضعیف می‌کند و حل مسئله را دشوارتر می‌سازد) ۹. بی‌احترامی هنگام اختلاف ❌ (اختلاف طبیعی است؛ اما توهین، حمله شخصیتی، دفاع افراطی و قطع ارتباط از الگوهای مخرب تعارض‌اند) 💚 رابطه سالم یعنی حتی هنگام اختلاف، احترام و امنیت عاطفی حفظ شود🖐🏻این پسـ ت رو لایک کن و برای پارتنرت بفرست؛ شاید یک نکته، مسیر یک گفت‌وگوی مهم رو تغییر بده... و اگر می‌خوای یک لیست کاربردی برای اینکه به یک «پارتنر با سیاست» تبدیل بشی داشته باشی، کافیه همین حالا «زوج سالم» رو کامنت کنی تا برات بفرستیم🌱 #پارتنر_سمی #همسر_ایده_آل #مشاوره_زوج_درمانی #رابطه_زناشوئی taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
200
a month ago
Download
گاهی چیزی که رابطه رو خسته می‌کنه، کمبود عشق نیست؛ نادیده گرفته شدن نیازهای عاطفیه🤍 @apama.clinic 📌 ممکنه بارها گفته باشی «وقتی ناراحتم، فقط می‌خوام کنارم باشی»؛ اما طرف مقابل سکوت کنه، بحث رو عوض کنه یا سریع بگه «زیادی حساس شدی» 💢چرا این اتفاق به‌مرور رابطه رو فرسوده می‌کنه؟ وقتی یک نیاز عاطفی بارها بیان می‌شه، اما جدی گرفته نمی‌شه، ممکنه فرد کم‌کم احساس کنه دیده و درک نمی‌شه_ گاهی نتیجه‌اش اعتراض بیشتره، گاهی سکوت و فاصله گرفتن؛ درحالی‌که نیاز به توجه و صمیمیت همچنان وجود داره😁 🔍 اما هر بی‌توجهی به معنی بی‌علاقگی نیست! گاهی دو نفر نمی‌دونن چطور نیازهاشون رو بیان کنن یا چطور به نیازهای یکدیگر پاسخ بدن. نکته مهم اینه که آیا می‌تونن درباره این تفاوت‌ها گفت‌وگو کنن و برای تغییر تلاش کنن؟ 💬 حالا تو بگو: وقتی از نظر عاطفی به توجه نیاز داری، بیشتر کدوم رو تجربه می‌کنی؟👁👇🏻 ۱. سکوت و فاصله گرفتن ۲. بحث و دلخوری ۳. توضیح دادن مکرر و شنیده نشدن 💢شماره‌اش رو کامنت کن؛ تجربه‌ها می‌تونن به شناخت بهتر الگوهای ارتباطی کمک کنن 📌 این پـ ست رو سیو کن تا در گفت‌وگوی بعدی با پارتنرت ازش استفاده کنی و برای کسی بفرست که دونستن این نکته می‌تونه به رابطه‌اش کمک کنه 🤍 اگر نیازهای عاطفی شما و پارتنرت بارها نادیده گرفته می‌شن، گفت‌وگوها به دلخوری ختم می‌شن یا نمی‌دونید چطور این چرخه رو تغییر بدید📩 برای راهنمایی درباره رزرو ارزیابی تخصصی فردی یا زوج‌درمانی، کلمه «مشاوره» رو دایرکت کن 🟢 آپاما رو فـ الو کن؛ اینجا درباره نیازهای عاطفی، شناخت خود و ساختن رابطه‌ای سالم‌تر، کاربردی و علمی صحبت می‌کنیم taken in Madar Square میدان مادر by @apama.clinic
162
a month ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up