مرکز روانشناسی آپاما/دکتر مهدیه رحمانیان/مشاوره/تهران🌱

تحقیرِ همسر، فقط یک جمله تلخ نیست؛ می‌تواند آرام‌آرام امنیت و احترام رابطه را فرسوده کند💔
@apama.clinic
📌تمسخر، سرزنش شخصیت، مقایسه، کوچک‌شمردن، طعنه و رفتار از موضع برتری، در پژوهش‌های جان گاتمن در دسته‌ی تحقیر (Contempt) قرار می‌گیرند؛ الگویی که از مخرب‌ترین رفتارهای ارتباطی در رابطه شناخته شده است🖐🏻❌
⁉️اما یک نکته مهم: اختلاف‌نظر طبیعی‌ست؛ تحقیر کردنِ شخصیتِ طرف مقابل، مسئله دیگری‌ست🤔👇🏻
به‌جای: ❌ «تو همیشه همین‌قدر بی‌فکری»
بگوییم: ✅ «از این رفتارت ناراحت شدم؛ می‌خوام درباره‌ش با هم صحبت کنیم.»
📲🫂اگر این پسـ ت می‌تونه به رابطه‌ت کمک کنه، برای پارتنرت بفرست و ذخیره‌اش کن🤍

✅اما اگر احساس می‌کنید این رفتارها در رابطه‌تان تکرارشونده شده، فقط به یک جمله یا یک دعوا نگاه نکنید؛ مهم است الگوی کلی رابطه، شیوه گفت‌وگو، نیازهای عاطفی و نحوه حل تعارض بررسی شود_در کلینیک روانشناسی آپاما، درمانگران می‌توانند با ارزیابی تخصصی رابطه کمک کنند تا مشخص شود:
🔹 چه الگوهایی باعث تکرار تعارض می‌شوند
🔹 نیازهای عاطفی هر دو نفر چگونه در رابطه بیان و دریافت می‌شوند
🔹 مرز بین اختلاف‌نظر، انتقاد و رفتارهای آسیب‌زا کجاست
🔹 و برای بهبود ارتباط و رابطه، چه مسیر درمانی مناسب‌تر است

👁️‍🗨️برای آشنایی بیشتر با فضای کلینیک و درمانگران آپاما، هایلایت «درباره من»«درمانگران» را هم ببینید🌱
🎁در پـ ست بعدی، چند جمله جایگزین برای انتقاد و تحقیر در رابطه می‌گیم که در زمان ناراحتی قابل استفاده‌اند❤🤌🏻

#زن_آگاه #مرد_ایده_آل #زناشویی_سالم #زوج_درمانگری

حالا شما بگید: به‌نظرتون کدوم رفتار بیشتر از همه رابطه رو سرد می‌کنه؟ تحقیر، بی‌توجهی یا مقایسه؟ 👇🏻