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10월 다섯 번째 정기 러닝을 하는 날입니다. 날씨가 쌀쌀해서 그런지 러닝 하러 오는 사람들이 생각보다 별로 없었습니다. 오늘은 1시간 700페이스를 목표로 잡았습니다. 50분까지는 괜찮았는데, 마지막 10분에서 다리가 무거워졌습니다. 아직까지는 하프마라톤으로 인한 근육통과 무릎 통증이 남아 있다는 것을 느꼈습니다. 오늘 러닝 완료!! by @art_runner35
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2 days ago
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​10월 네 번째 정기러닝 하는 날입니다. 일요일에 나주 하프마라톤을 뛰고 몸도 풀 겸 러닝에 참여했습니다. 아직은 무릎에 통증이 약간 있어서 700 페이스로 1시간을 목표로 뛰었습니다. 초반에는 뛸 만했었는데 점점 다리가 무거워지면서 근육통이 느껴졌습니다. 다행히 계속 뛰다 보니 근육통도 풀리면서 완주했습니다. 오늘 러닝 완료~ by @art_runner35
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4 days ago
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​오늘은 나주 마라톤에 참가하여 처음으로 하프에 도전했습니다. 날씨는 뛰기에 괜찮았고, 하프는 사람들이 별로 없을 줄 알았는데 많았습니다. 크루원들이랑 2시간 언더를 목표로 잡았는데, 다리 부상으로 걱정이 되었지만 참고 뛰었습니다. 그러나 내리막길에서 결국 뒤처지면서 '혼자라도 골인하자' 생각하면서 뛰었는데, 3분 차이로 실패했습니다. 너무 아쉬웠고 부상이 완치되면 다음 하프에는 2시간 언더로 성공해야겠습니다. 나주 마라톤 뛰신 러너분들 고생하셨습니다~ by @art_runner35
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7 days ago
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​10월 세 번째 정기 러닝 하는 날입니다. 날씨는 이제 쌀쌀하지만 러닝하기에는 괜찮았습니다. 오늘은 러닝하는 장소에서 축제가 열려서 언덕 코스로 바꿨습니다. 40분을 목표로 했는데 오르막길에서는 크루원들을 따라갔지만, 내리막길에서는 뛰다가 통증으로 걸어서 내려갔습니다. 결국 오르막길에서는 뛰고 내리막길에서는 걷기로 끝냈습니다. 오늘 러닝 완료~ by @art_runner35
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11 days ago
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​10월 두 번째 정기 러닝 날입니다. 날씨는 선선하고 일요일이어서 그런지 가족 단위로 러닝하는 사람들이 많았습니다. 오늘은 700 페이스로 1시간 목표로 러닝을 했습니다. 초반에는 무릎이 괜찮아서 다음에는 600 페이스로 뛰어볼까 생각했는데, 마지막 10분을 남기고 통증으로 인해 결국 걷는 것으로 끝냈습니다. 오늘은 아쉬움이 남은 러닝이었습니다. 오늘 러닝 완료... by @art_runner35
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13 days ago
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​10월 첫 번째 정기 러닝 날입니다. 날씨가 선선해서 그런지 러닝하러 나오는 사람들이 많이 보입니다. 오늘은 무릎이 괜찮아진 거 같아서 700 페이스로 러닝을 해보려고 했지만, 두 바퀴 뛰고 다시 통증이 느껴져서 결국 걸었습니다. 몸 관리를 잘해야 된다는 것을 느끼고 있습니다. 오늘 러닝 완료...? by @art_runner35
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16 days ago
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​9월 마지막 정기 러닝하는 날입니다. 부상으로 쭉 쉬다가 회복이 어느 정도 되어서 참여했습니다. 600 페이스로 1시간 목표로 러닝을 했는데 오랜만에 러닝해서 그런지 2km 뛰고 무릎에 통증이 느껴졌습니다. 쉬다가 다시 뛰었는데 통증이 더 심해지는 것 같아서 결국 4km 뛰고 멈춰서 크루원들 러닝하는 모습만 보고 끝났습니다. 다음번에는 몸을 잘 풀어주고 뛰어야겠습니다. 오늘 러닝 완료~ by @art_runner35
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18 days ago
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​9월 첫 번째 정기러닝 하는 날입니다. 이제 저녁이면 날씨가 어느 정도 풀려서 그런지 러닝하러 나오는 사람들이 많아졌습니다. 오늘은 6:00 페이스로 1시간 목표로 뛰었습니다. 무난하다고 느끼고 있었는데 15분 정도 남았을 때 무릎 통증이 느껴졌습니다. 멈추기가 아까워서 끝까지 참고 뛰었는데 다행히 괜찮아졌습니다. 오늘 러닝 완료~ by @art_runner35
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a month ago
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9월 첫 번째 개인 러닝하는 날입니다. 오늘 정기 러닝하는 날이었지만 직장이 늦게 끝나서 결국 혼자 헬스장에 가서 개인 러닝을 했습니다. 늦은 시간에 가서 선풍기만 틀고 러닝머신을 뛰었습니다. 역시나 시간이 잘 안 가네요. 오늘 러닝 완료~ by @art_runner35
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2 months ago
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​8월의 마지막 정기 러닝을 하는 날입니다. 오늘은 비가 저번 주 목요일보다 더 많이 와서 진정한 수중런을 했습니다. 덥지는 않았지만 몸이 무거웠습니다. 600 페이스로 100분을 목표로 뛰었습니다. 영화 끝나고 화장실 다녀올 시간에 러닝을 한 제 자신이 신기했습니다. 40분에 수분 섭취를 하고 마라톤처럼 바로 뛰었습니다. 체력이 점점 늘고 있어서 다행입니다. 오늘 러닝 완료~! by @art_runner35
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2 months ago
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​8월 다섯 번째 개인 러닝하는 날입니다. 밖에 비가 엄청 쏟아지고 있습니다. 다행히 저는 개인 러닝은 헬스장에서 하기 때문에 괜찮았습니다. 1시간 목표로 러닝머신을 탔습니다. 비가 와도 더운 건 똑같았습니다. 힘들었지만 빗소리 들으면서 뛰니까 나름 괜찮았습니다. 오늘 러닝 완료~ by @art_runner35
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2 months ago
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​8월 아홉 번째 정기 러닝하는 날입니다. 오늘은 비가 와서 처음으로 수중런을 했습니다. 비가 눈을 때려서 눈이 아팠습니다. ​인터벌 훈련으로 800m는 500 페이스, 200m는 700 페이스로 10번 반복하는 계획이었습니다. 3바퀴를 뛰고 나서 저녁을 급하게 먹었는지 배가 아파 쉬었다가, 2바퀴를 더 뛰고 또 쉬었습니다. 크루원들이 한 바퀴 남았다고 해서 마지막 1바퀴를 같이 뛰어 총 6바퀴를 뛰었습니다. 저녁은 적당히 먹어야겠습니다. ​오늘 러닝 완료!! by @art_runner35
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2 months ago
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