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Esme Huerta |Entrenadora Física

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Espacio para bailarines.
🌀 Cuerpo • Mente • Alma
¿Entrenamos?
+ info aquí abajo 👇🏽

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Bonito fin de semana tengan ustedessss 🌞
Tápense, tomen cafecito/recito caliente y apapachen que hace fríooooo

#baile #movimiento #danza by @balancewaveee

¿CÓMO SE ENTRENA UN BAILARÍN? 👊🏽

Iniciamos con una nueva serie donde vamos a hablar de algo que muchas veces se pasa por alto:
¡¿Cómo integrar el entrenamiento físico a la práctica de un bailarín?!

Si nunca has entrenado, si quieres empezar a hacerlo o simplemente quieres entender mejor qué necesita tu cuerpo para bailar, esta serie es para tiiiiiiii

Vamos a ir paso a paso:
🧠 Conociendo primero a la persona y sus necesidades.
🦵 Explorando patrones de movimiento.
💪 Hablando de capacidades físicas.
🎯 Y aprendiendo a llevar todo esto a un entrenamiento que tenga sentido para tu danza.

Porque entrenar como bailarín no significa dejar de bailar para ir al gimnasio.
Significa encontrar herramientas que puedan ayudarte a moverte, aprender y bailar mejor.

Y esta serie también es una pequeña probadita de lo que podemos llevar a academias, grupos y comunidades de danza. Si te interesa llevar una charla o taller a tu academia, mándame DM 📩💪🏽

cuéntame en comentarios:
¿qué te ha parecido?👇🏻

Guarda este carrusel y no te pierdas los siguientes de la serie.
📷: créditos a quien corresponda.
#Balance #EntrenamientoParaBailarines #Danza #Bailarines by @balancewaveee

Momentos atrapados en fotografías
que bonito es revivirlos pero más vivirlos.

tengan bonito fin de semana 🌞 los tqmm
#lifestyle #movimiento by @balancewaveee

“He llegado a la conclusión de que si las cicatrices enseñan, las caricias también” Mario Benedetti
Esta frase me gusta mucho porque me conduce hacia el misterio de las sensaciones corporales: El Sistema Somatosensorial.
Cuando bailamos, nuestro sistema nervioso recibe información constantemente sobre la posición, el movimiento y el esfuerzo de nuestro cuerpo. A esta capacidad se le conoce como propiocepción.

📚Para realizar este carrusel, tomé como referencia el recurso Propioception IADMS, me encanta que haya información aplicada en bailarines.
Y si quieres la minia guía, comenta aquí abajo 👇🏽

#baile #danza #entrenamientoparabailarines #propioception by @balancewaveee

Bonito fin de semana ✨
Pónganse suéter y disfruten del climaaa

#baile #cuerpo #danza #movimienyo by @balancewaveee

Me lleve dos días en poder organizar y plasmar la información, así qué interactúen por favor jaja.
Confieso que cuando tomaba clases me enfocaba más en seguirla y no aprenderla, y posiblemente bajo la demanda de la propia dinámica de la clase "hazla bien y pasarás enfrente" y justo, me surgió una pregunta acerca de ¿quién creo esa dinámica? Ojo, no estoy diciendo que este mal, pero cuál es el trasfondo, mmm interesante.
Preguntas que ya no me dejarán dormir durante dias, jaja.

Además quiero platicarles que doy marcha a un nuevo proyecto, porque definitivamente conocimiento que no se comparte no sirve de nadaaaa, quiero llevar temáticas en relación al cuerpo, entrenamiento físico y educación por y para bailarinxs. Si tú tienes una academia, compañía, grupos o proyectos de danza y te gustaría ampliar brindar esta información sobre y para el cuidado del bienestar integral de tus alumnos, escríbeme y te comparto toda la información.

No importa en qué lugar del mundo estés 🌍
Presencial| Online

Escríbeme al DM y cuéntame sobre tu comunidad.
#baile #entrenamientobailarines #danza #cuerpo by @balancewaveee

Los viernes pasaron de ahorcar rucos a: Bailar con los ojos cerrados suavecito <3.

Si salen a bailar me etiquetan en sus videos, jiji.
#baile #movimiento #cuerpo by @balancewaveee

Hellooooooo 🌞
Volvimos con esta sección donde les iré compartiendo ejercicios que pueden implementar en sus entrenamientos según sean los objetivos, vea.

Aquí te muestro algunos ejercicios de movilidad Lunge patterns (patrones de zancada) que se pueden realizar sin moverse del lugar.

Los ejercicios de movilidad permiten al cuerpo moverse de forma más eficaz y eficiente a través de una mayor amplitud de movimiento.

⭐️ 8- 12 repeticiones

#dancers #cuerpo #entrenamientoparabailarines by @balancewaveee

Días siendo humana :) by @balancewaveee

La importancia de ir a más a menos ☝🏽
No todas las piezas tienen el mismo peso en todo el momento.

La interacción entre sí de múltiples factores.
#baile #danza #entrenamiento #cuerpo by @balancewaveee

Upsssssss

#baile #movimiento by @balancewaveee

Frases tomadas de algunos párrafos de la Lectura El cerebro en la Danza
Cuando me muera entiérrenme con mi libreta de frases,plisssss.

1-3-4Joaquín de Luz
2- Nazareth Castellanos
5- George Balanchine

Ten bonito fin de semana 🌞
#frases #baile #danza by @balancewaveee