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Beatriz Dantas

@beatrizdapin

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Atleta 🏃‍♀️ Meia maratonista
Treinadora • Reabilitação • Performance
CEO @academiabdelite
Assessoria Só +1km
📍 Arraial do Cabo
📩 Parcerias e alunos ↓

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CAMPEÃ 21km e 10km na MEIA MARATONA REGIÃO DOS LAGOS
Com RP batido nos dois dias 🙅🏾‍♀️🚀

21 km (domingo) 1:35:57
10 km (segunda) 42:48

Treino, alimentação, disciplina e constância geram resultados 🏅🏆

Gratidão Senhor Deus 🙏

#corrida #meiamaratona #21km #10km #vencedor #runner #run #cabofrio #praiadoforte #arraialdocaborj taken in Figueira- Arraial do Cabo by @beatrizdapin

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a year ago

Dia 2 do desafio 21km + 10km 🙅🏾‍♀️🚀
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#girlpower #mulheresnacorrida #10kmrun #21km🏃 #correndo #correndoporai #disciplina taken in Praia Do Forte Cabo Frio by @beatrizdapin

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a year ago

CAMPEÃ DA MEIA MARATONA DA REGIÃO DOS LAGOS

Minha segunda MEIA MARATONA, mas, com gostinho de primeira..
Isso porque pra essa eu treinei de verdade e estou me preparando desde janeiro.
Agradeço a Deus por me ajudar sempre e me fazer acreditar que eu sou capaz, a minha família que está sempre ao meu lado e são meus maiores incentivadores!!
A minha namorada que agora também corre, participa e me apoia.
Aos meus amigos e alunos que sempre dão seu melhor e que acreditam em mim!
Ao meu treinador que aceitou esse desafio comigo.
Gratidão 🙏

@karendapin @jo.s.dantas @faninha.rangel @aletambosi.treinador

FILMMAKER @karendapin

#corrida #21km #run #gratidão #correr taken in Praia Do Forte Cabo Frio by @beatrizdapin

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a year ago

Hoje corri lado a lado do meu aluno, e um deu força ao outro pra manter o ritmo, ele não estava passando bem e mesmo assim deu o seu melhor.
Ficou em 4 lugar na categoria até 19 anos.
Seu futuro vai ser brilhante Kaike, basta você querer! by @beatrizdapin

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9 hours ago

Uma honra receber o troféu das mãos do @oguerreirodosertao.
Obrigada @balneariorun por proporcionar esse momento com esse atleta incrível!!!
Feliz por voltar a competir melhor, fazer força ,mas sem ficar me sentindo mal, sabe?
Feliz mesmo!! by @beatrizdapin

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17 hours ago

by @beatrizdapin

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2 days ago

Existe vida além dos treinos 😅🤪 by @beatrizdapin

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22 days ago

Estou bebendo 3,5 a 4,5 água por dia
Fazendo refeições limpas e comendo comida de verdade.
Me permito após o almoço comer algo doce (pequena quantidade)
Treinei entre 21/09 até 24/09 (hoje 25/09 ainda não treinei)
Corrida 1x
Jiu-jítsu 2x
Musculação 2x
Mas na semana completa treino mais que isso!

Lembrando que cada pessoa responde de uma forma. Não se cobre tanto, seu resultado vai ser diferente do meu.
Não perdi gordura nem músculo, foi agua!!
Da mesma forma que perdi posso ganhar se não me controlar!
A parte mais difícil começa agora!!
Ser constante! Perder peso (gordura), perder o mínimo possível de músculo, e se possível (dependendo da restrição alimentar e dos treinos) não perder.
Porque apesar de querer e precisar reduzir minha gordura, não quero perder condicionamento pois meu objetivo maior é melhorar meu corpo pra correr mais fácil!
Seguimos firme no processo
1% a cada dia 🙅🏾‍♀️🔥 by @beatrizdapin

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24 days ago

Se você quer funcionalidade, qualidade de vida e longevidade nos seus treinos. Essa dica é pra você!

Temos que pensar além do “padrão de movimento”.
No nosso dia a dia, não nos movimentamos apenas num padrão engessado, ou num único plano de movimento, porque então treinar apenas assim? taken in Figueira- Arraial do Cabo by @beatrizdapin

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6

25 days ago

🐳🐳 taken in Pontal do Atalaia - Arraial do Cabo by @beatrizdapin

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a month ago

Preparando a máquina!
É na base forte que se molda um corredor.🔥🔥 by @beatrizdapin

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a month ago

Um processo feito de escolhas, constância e muita determinação.
Não poderia deixar de agradecer a @beatrizdapin por cada treino (mesmo eu querendo “adaptar” pra fazer o que gosto 😅), paciência, e incentivo! Você também faz parte dessa conquista ❤️

@beatrizdapin
@academiabdelite by @beatrizdapin

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a month ago