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Sa Binchen

@biiine_ho

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NPC Figure Athlete Für Support bei @gymratsstore - Code GYMRATBINE 💖
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Was für eine Saison 💖 Diese Prep war ja alles andere als geradlinig verlaufend. Es war anfangs nicht einmal klar, ob ich sie überhaupt starte - alles begann nämlich mit dem schlimmsten Verlust meines Lebens - mein Vater hat diese Welt im Feber ganz plötzlich, unerwartet und viel zu früh für immer verlassen und einen Teil von meinem Herzen mitgenommen 🌸💗 Doch ich liebe diesen Sport - ich liebe, was er aus mir macht, liebe, was ich tue, zu grinden, zu hustlen und über mich hinaus zu wachsen und mein Papa hat den Sport zwar nie wirklich verstanden und hat sich oft sehr große Sorgen um mich und meine Gesundheit gemacht, aber er hätte auch nicht gewollt, dass ich hinschmeiße, was mir doch so wichtig ist. Und somit ging es dann doch los. Mittelohrentzündungen, Hörsturz, Antibiotika, Cortisontherspien, zwischendurch 5 Aufnahmetests für Ausbildungen absolviert, Verlassenschaftsabhandlungssachen erledigt, 50-Stunden-Wochen sind in meinem Job sowieso trauriger Alltag…und irgendwie haben auch immer länger werdendes Cardio, immer weniger werdende Carbs und super Gymsessions hinein gepasst 🍀🤞🏻 Ich hatte gar keine Zeit, drüber nachzudenken, ob ich Hunger habe oder müde sein könnte 🤭 erst ca 7weeks out gab es mal 3 Wochen tief und ich wollte auf eine Alm auswandern und fett und faul werden 😂 Am Ende stellten wir aber drei verschiedene Pakete auf die Bühnen in St. Pölten bei der @ifbbpro_npcaustria , der @olympia_amateur_eastern_europe @wingsofstrength in Rumänien und der @npcworldwidegermany European Championship in Offenbach und niemand - auch ich nicht - hätte erwartet, dass diese Form dabei heraus kommen wird. Querstreifen auf den Streifen der Quads, Delts sowieso gestreift ohne Ende…es gab unglaubliche Feedbacks, die mich zu Freudentränen gebracht haben - allem voran jenes von @dr_martina_ollesch 💖 DAS Brain in dieser Szene 🥹💘 auch Props von @martin_hahn_96 gab es uvm. JA - wir müssen noch wachsen - und genau DAS ist der Plan 🤞🏻 die Reverse-Diet ist eingeläutet und wir kommen genauso lean wieder - nur viel VIEL massiver 😮‍💨😮‍💨 #npcfigurecompetitor #believeinyourself #femalebodybuilding #strongereveryday #npcaustria #figureathlete by @biiine_ho
📍 Alicante & auch das hat Sabine gerockt! Nicht nur den Wettkampf an sich, sondern auch das Ganze drum herum ✨ Bin sehr stolz und zufrieden. Pläne sind geschmiedet & weiter gehts! #bikinicompetitor#npccompetitor#npcbikini#bikinicoach#prepcoach#onlinecoach#onlinecoaching#posingcoach#npc#bodybuilding#bikinifitness#fitness by @biiine_ho
Lass niemals andere deinen Wert bestimmen 💕✨ Am vergangenen Wochenende durfte ich auf der anderen Seite der Bühne Platz nehmen - ich war einer der Judges beim Wettkampf der @abpfaustria und es hat großen Spaß gemacht, auch wenn nicht immer alle einer Meinung waren, wie das Ergebnis zeigte. Allerdings fand ich es unfassbar traurig, dass es wohl immer noch sehr viele gibt, die denken, dass sie es nicht wert sind, auf der Bühne zu stehen, dass sie versagt haben, wenn es nicht der Sieg wird. JEDE Person, die es (in Bühnenform) auf die Bühne schafft, hat Unglaubliches geleistet, wir gehen alle täglich über unsere Grenzen hinaus und kämpfen, wo andere längst aufgegeben haben. Dieser Sport ist subjektiv - es sitzen ein paar Menschen da und sehen nicht den harten Weg, den du gegangen bist, sehen nicht, wo du angefangen hast - sie sehen nur eine Momentaufnahme und versuchen dich mit den anderen Personen zu vergleichen, die zufällig neben die stehen und das Ergebnis ist sehr oft nicht so einstimmig, was beweist: das sind Meinungen, keine Tatsachen und: Kein Mensch dieser Welt darf dir das Gefühl geben, es nicht wert zu sein 💕 du bis du und das ist absolut gut so - du BIST es wert und alles was du tust, muss nur für eine Person Sinn machen: DIR ALLEINE ✨ _____________________________________ Werbung: ihr wollt mich und die Allerbesten @gymratsstore unterstützen? Dann kauft unbedingt mit Code GYMRATBINE ein und spart maximal - online sowie Vorort an einem der drei Standorte in Tirol 🐀💕 Pictures: für dir besten Stage-Shots, Gym-Shots etc. meldet euch unbedingt bei @nicolas.wnd_ 💥 #npcfigure #figurecompetitor #npcathlete #femalebodybuilding #strongwomen by @biiine_ho
Built through consistency. Captured in the details. A glimpse into leg day with a figure athlete - where strength, focus and hard work come together.📸 @biiine_ho #fitnessphotography #figureathlete #bodybuildingphotography #legday #gymphotography by @biiine_ho
Halbzeit ist angebrochen - 10 Wochen sind seit Ende des Cuts vergangen, 10 Wochen liegen noch vor mir bis zum Start der Prep ✨ Zwischen den Bildern liegen ziemlich genau 3kg. Die Motivation ist hoch - die Ansprüche an mich aber genauso ⚔️ Die Zeit rennt - und es gibt noch viel zu tun, denn das Ziel ist natürlich die 💳 einerseits, aber vor allem auch die beste Version meinerseits zu sein - Bine 3.0 ist in Entstehung und es wird gut ✨🚀 _______________________ Werbung: wenn ihr mich und die Allerbesten unterstützen wollt, bestellt/kauft bei @gymratsstore ein und spart mit dem Code GYMRATBINE immer 10% #figure #npcfigurecompetitor #femalebodybuilding #strongwomen #figurebodybuilding by @biiine_ho
First time in the UK 🇬🇧 - eine Reise voller Emotionen, voller Höhen und auch Tiefen, voller Motivation und zeitgleich massiver Selbstzweifel. Bin ich gut genug? Wie komme ich aus dem Schatten anderer heraus? Mache ich Rückschritte statt Fortschritte? Mache ich was falsch und WAS mache ich falsch? Wer kennt diese Gedanken ebenso? Ich bin vermutlich der größte Kritiker, wenn es um mich selbst geht und stehe mir damit wohl sehr oft selbst im Weg - aber egal was mein Kopf so sagt: I’ll NEVER GIVE UP - GREAT THINGS TAKE TIME ⚔️ Support me and the best mit Code GYMRATBINE bei @gymratsstore und spart dabei auch noch bei jedem Kauf/jeder Bestellung maximal #nevergiveup #npcfigure #femalebodybuilding #trainhard #progressnotperfection by @biiine_ho
SHOWDAY Mein erster richtiger Showday und so viele neue Eindrücke auf einmal. Tanning, Make-up, Formupdates, Aufpumpen, Chillen – alles neu und gefühlt für einen Tag in eine ganz andere Rolle geschlüpft. Muss das Ganze erst einmal verarbeiten. In den nächsten Tagen gibt’s mehr davon. 🖤 . . . #bodybuilding #naturalbodybuilding #bodybuildingfigure #showday #fitnessgirl by @biiine_ho
First Album is out! I made a selection and edited the backstage photos of the Natural Regional on Saturday morning. This is just a little selection and you find all photos I edited in this album here: https://bit.ly/oak_2209 

I decided to use Google Fotos for now. I will post all Links to albums in my linktree in the bio. That way you should have an easy time finding your photos. You can use them however you like, please just always tag or link me when you post them and please don’t crop out the watermark, since this is important to me. Other than that they are free to use!

I hope you like them and more will come, especially about the Regional and the Pro Qualifier, as well as some select stage photos of both days. I couldn't tag everyone in this post, so if you can help me to id the athletes who haven't been tagged or made collab partners, please send me their handles, so I can add them 🙏 by @biiine_ho
Die Erkältungszeit naht und auch die Wettkämpfe stellen das Immunsystem von Organisatoren, Zuschauern, Coaches und vor allem auch Athleten hart auf die Probe 🤧 Umso wichtiger ist es, das Immunsystem zu unterstützen so gut es geht - und die Produkte von @daily_quickshots sind dafür supergut geeignet. Das Tiroler Start-Up hat eine Auswahl großartiger Pulver für Ingwer-Shots entwickelt. Alles ist durchdacht, nichts in den Produkten ist sinnlos 🤝 Wer sich nicht von Bakterien und Viren 🦠 außer Gefecht setzen lassen will, sollte wirklich zuschlagen - zudem ist es so easy vorzubereiten und auch mitzunehmen: 2g Pulver mit 100ml Wasser aufgießen, schütteln und der Immun-Boost ist fertig ✔️ Einen Code hab ich auch für euch: QSSBB10 🚀🤧🍀 #stayhealthy #immunityboost #staystrong #strongerthanyesterday by @biiine_ho
2 years with @biiine_ho … and what an unbelievable transformation (you can imagine how proud I am). 68kg on the left. 65kg on the right. Speaks for itself. Coaching is about results. Not marketing, not fancy stuff to hold on to you clients. It‘s about results (with an enjoyable process in play). On we go. by @biiine_ho
@biiine_ho absolutely crushing it this pre-prep phase. We're 12kg above her previous stage weight and slowly reaching a very good level of conditioning. We only spent ~6 months in a gaining phase and put so much new muscle on that frame. Ready for spring 2027 I‘d say. by @biiine_ho
It will get hard. There will be moments when you’ll want to quit. Days when you don’t know how you’re going to make it through. Days when it feels like the entire world is standing in your way. But those are the days that separate the champions from everyone else. Anyone can show up when it’s easy. The real ones show up when it’s hard. Those difficult days aren’t here to stop you. They’re here to test you. They’re here to build you. Stay locked in. Stay disciplined. Keep pushing. Let’s go - INVICTUS 💪🔥 Sports-Bra und Shorts Musefit von @prozis @prozisdeutschland @pedro.azevedo_prozis - Link prozis.com/11DXW Support the ONE and ONLY 🐀 @gymratsstore mit Code GYMRATBINE 🤝⚔️ #Bodybuilding #NoExcuses #Discipline #StayHard #TrainHard by @biiine_ho

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