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엔조 | 호흡모델·명상 크리에이터

@breath_enzo

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🌬️잠 좀 푹 자보려다 숨친자가 된 남자
6대륙을 돌아 사람의 숨을 수집하는 호흡모델
명지대 요가명상지도교수 · 선명상 앰배서더
수업 @breathlab_studio | 호흡 문의⬇️
Ambassador @andar_kr

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브랜드가 이야기하는 ‘숨’을, 실제 호흡으로 전하는 시간.

숨37° 시크릿 에센스 리뉴얼 런칭 「Bio-Breath™ : Skin To Life」
@sum37_official

이번 행사에서 브레스워크 가이드로 함께했습니다.

한남동 페즈에서 진행된 이번 프로젝트는
@fezh_hannam
피부 본연의 생명력에 주목하며,
‘비우다–채우다–지키다’라는 세 가지 리추얼로 구성되었습니다.

저는 마지막 여정인 4층 브리딩 룸에서 참여자분들과 함께 호흡하고 명상하는 시간을 안내했습니다.

불필요한 긴장을 비우고, 새로운 숨을 채우고, 그 감각을 잠시 지켜보는 시간.

피부를 돌보는 일과 나의 호흡을 돌보는 일은 어쩌면 닮아 있습니다.

브랜드가 전하고자 하는 메시지를 단순히 설명하는 것이 아니라,
몸으로 직접 경험할 수 있도록 안내하는 일.

브레스워크가 다양한 브랜드와 공간에서 새로운 경험으로 확장될 수 있다는 점에서
저에게도 의미 있는 프로젝트였습니다.

함께해 주신 숨37° 관계자분들과 브리딩 룸을 찾아주신 모든 분께 감사드립니다.

앞으로도 호흡을 통해 사람과 브랜드, 공간을 연결하는 경험을 만들어가겠습니다.

@sum37_official
🎥 @nauworks
#숨37 #브레스워크 #호흡명상 #웰니스 #요가행사 by @breath_enzo

내일 만나요🫶

잊지못할 여행의 경험으로 만들어 봅시다🔥 by @breath_enzo

어디서부터 시작이었을까.

마이솔을 알게 된 프리다이빙을 시작한 순간이었을까.
아니면 여행을 떠난 첫 발자국부터 일까.
아니, 거슬러 올라가면,
어쩌면 태어난 그 순간부터였는지도 모르겠다.

최근 한강 작가의 책들을 연달아 읽으며,
삶과 죽음의 경계에 대해
그리고 내가 지금 누리고 있는 이 묵직한 평화에 대해 매일 하나씩 새기고 있었다.

요즘 죽음이라는 단어가 자꾸 주변을 맴도는 이유는 무엇일까.내가 나이를 먹었기 때문일까.
아니면 너무 꽉 쥐고 살지 말라는 삶의 메시지일까.

마이솔에 처음 갔던 그날이 떠오른다.
나는 아쉬탕가가 뭔지도 모르던 사람이었다.
어느 식당에서 누군가가 내게 물었다.
“샤랏 선생님의 학생인가요?”
나는 대답했다.
“샤랏이 누구죠?”
그 대화는 지금도 생각날 때마다 얼굴을 붉히게 만든다.

그 부끄러움 속에서 나는 조금씩 요가를 알아갔고,
그렇게 여행을 마친 뒤 서울로 돌아와,
오직 마이솔이라는 이유 하나로 목동에 정착했다.

하지만 첫해도, 둘째 해도, 마이솔에 다시 갈 수는 없었다.
그리고 올해, 마침내 닿을 듯한 순간이 왔다고 생각했는데,
또다시 내려놓아야만 하는 순간들과 마주하고 있다.

아니, 하나씩 강제로 놓아야만 했다.
이 일련의 과정과 다시 마이솔에서 하루의 중심을 요가 수련으로 보내며
‘이래서 내가 요가를 시작했구나.’
이유를 비로소 느끼는 순간들을 매일 마주한다.

나는 비록 헌신적인 수련자는 아니었지만.
하지만 샤랏 선생님의 말처럼,
“요기에게는 집이 없다.” 그 말에 맞게
나는 전국을 다니며 요가를 알리고, 요가와 함께 살아가는 삶을 선택했음을 깨닫는다.

나는 지금 샤랏의 시대를 살고 있다.
그리고 앞으로도 그의 시대 속에서 살아갈 것이다.

꿈꾸게 해준 목동의 선생님들과
도움을 주신 규빈선생님, @kyubintanga

마이솔에서 아낌없이 도와주시는
아란야 선생님과 나디 선생님께
@aranya_yoga @nadi_yoga___
감사의 인사를 올립니다. by @breath_enzo

몸도 마음도 제대로 깨우고 온 Wellness Festival in the city 🌿

묘정 쌤의 요가로 호흡을 가다듬고,
@myojeong.kim  민선 쌤의 바레로 평소 잘 쓰지 않던 근육까지 야무지게 깨웠다(깨졌다?)🔥
@ohmyseon

운동 후엔 사우나🔥 사우나쉽의 사우나 보스, 사우나심과 함께 땀 쫙 빼며 찐하게 달려주고.
무엇보다 혜죵T와 정아 쌤 덕분에 어색할 틈 없이 웃고 떠들며 끝까지 제대로 즐긴ㅋㅋㅋ
@saunasim @hjeongeee @move_junga
좋은 공간과 좋은 프로그램도 결국 좋은 사람들과 함께할 때 더 오래 기억에 남는 법🤍

그리고 이번 행사를 더 특별하게 만든 건 역시 라움아트센터라는 공간.
이렇게 근사한 공간에서 요가와 바레를 하고, 사우나까지 즐긴다니. 조금은 낯선 조합인데—아니, 이 조합 꽤 미쳤고(P)

익숙한 도심 속 공간을 전혀 다른 방식으로
운동과 회복, 음악과 사람을 하나의 흐름으로 엮어 이런 멋진 판을 만들어낸 라움소셜클럽🫡
결국 웰니스란 잘 움직이고, 잘 쉬고, 좋은 사람들과 실컷 웃는 게 아닐까.
좋은 에너지까지 가득 채우고 온 완벽한 리셋! @raum_socialclub @raum_artcenter

@andar_kr by @breath_enzo

@breath_enzo
엔조교수님의 요가명상지도자과정✨

움직임 속에서 나를 알아차리는 시간

오늘의 수업은
프라나야마(Pranayama) + 시팅(Seated Yoga Poses)
그리고 아사나 안에서 인식 찾기

호흡을 통해 내면의 감각에 집중하고,
고요히 앉아 지금의 나를 바라보는 시간.

아사나 역시 단순히 자세를 완성하는 것이 아니라
움직임 속에서 호흡과 몸의 변화를 알아차리는 연습입니다.

몸이 어디까지 움직이는지보다
그 움직임 안에서 무엇을 느끼고 있는지가 더 중요하죠🤍

요가는 몸을 움직이는 수련이자,
나를 알아차리는 과정이라는 것.

오늘도 몸과 마음을 연결하는 깊이 있는 수련을 함께합니다. 🤍

#요가명상지도자과정 #요가지도자과정 #요가명상 #명지대 #생활체육 by @breath_enzo

ANDAR. IN MOTION🧡

안다르 앰배서더로서 함께한 첫 공식 행사.

반가운 얼굴들을 다시 만나고, 새로운 인연들과 또 이어지며 Stretch🧡🤍

만남이 거듭될수록 조금씩 가까워지고, 같은 방향을 바라보는 사람들과의 관계가 깊어지는 게 느껴져 더욱 반갑고 특히 인상 깊었던 건 안다르가 보여준 새로운 변화❤️‍🔥

Stretch Your Life.

운동에서 시작된 움직임이 일상으로 이어지고, 나아가 삶을 대하는 태도까지 바꿀 수 있다는 것.

제가 요가와 호흡을 통해 전하고 싶은 가치와도 맞닿아 있어 더욱 기대되는 변화의 시작이에요🌬️

익숙한 브랜드가 새로운 모습을 보여주는 과정은 언제나 흥미롭지만, 그 변화를 가까이에서 느끼고 함께할 수 있다는 건 또 다른 기쁨인 것 같아요.

앞으로 안다르가 펼쳐갈 새로운 움직임이 더욱 기대됩니다. 🧡

@andar_kr

#안다르 #andar #StretchYourLife

ANDAR. IN MOTION POP-UP
일정 | 2026.10.24(토) - 10.25(일)
시간 | 10:30 - 21:00
위치 | 서울 성동구 연무장17길 3, Y173 by @breath_enzo

살랑이는 가을바람 속,
부부티에서 10월의 차&요가 시간을 가졌습니다.

이번엔 브레스랩 엔조 선생님(@breath_enzo)과 함께,
관절과 척추를 깨우는 움직임으로 시작해
스탠딩 시퀀스로 중심을 세우고
후굴로 가슴을 여는 하타요가 시간을 보냈어요.

이어진 10분의 호흡법으로
몸 안의 공기가 흐르는 길을 천천히 들여다보고,
사바사나의 고요함 속에서 눈을 뜨니
매트 앞엔 어느새 찻자리가 놓여 있었습니다.

움직임으로 열어둔 몸에 차 한 잔이 스며드는 순간, 수련 후의 고요함이 한층 더 깊어지는 걸 느낀 분들이 많았어요. 둘러앉아 나눈 이야기 속에서 가을이 조금 더 가깝게 다가온 오후였습니다.

함께해 주신 모든 분들께 감사드립니다.

11월의 차&요가도 곧 찾아뵐게요.
댓글 남겨주시면 신청 오픈 시 가장 먼저 알려드릴게요🍃 by @breath_enzo

쉼을 위한 공간에서, 움직임과 호흡을 더했습니다.

아쿠아필드 10주년을 맞아 안성과 하남에서 스페셜 요가 클래스를 함께했습니다.

사우나와 휴식으로 익숙한 공간에서 매트 위에 앉아 자신의 호흡과 움직임에 집중하는 시간.

천천히 몸을 움직이고, 평소 무심코 지나쳤던 호흡을 살피며 몸의 긴장을 풀어보았습니다.

운동이 꼭 강도 높고 땀을 많이 흘리는 시간일 필요는 없으니까요.

이번 클래스에서는 각자의 몸에 맞는 움직임과 편안한 호흡을 통해 일상에서도 이어갈 수 있는 회복의 방법을 나누었습니다.

좋은 공간에서 함께해 주신 참여자분들과 소중한 자리를 마련해 주신 @aquafield.official 팀에 감사드립니다.

앞으로도 다양한 공간에서 호흡과 움직임이 만들어내는 웰니스 경험을 전하겠습니다.

—

ENZO | Breath & Movement

기업 웰니스 · 브랜드 클래스 · 요가 & 브레스워크

@breath_enzo

#아쿠아필드 #기업웰니스 #요가 #브레스워크 #breathwork by @breath_enzo

⭐️현장접수 매트 지참시 가능⭐️
드디어 내일! 제가 가장 좋아하는 잠원한강공원에서
노을 지는 시간에 맞춰 야외 요가를 진행합니다. 🌅

이번에는 조금 특별하게, 헤드폰을 착용하고 진행하는 무소음 요가(Silent Yoga)로 함께합니다.
@silentdisco.kr

목소리와 음악이 헤드폰을 통해 전달되기 때문에 더 집중할 수 있다는 것이 가장 큰 매력이에요.

무려 165명이 함께하는 이번 클래스!

이렇게 많은 분들과 제가 가장 좋아하는 잠원 한강에서 요가를 나눌 수 있다는 생각에 벌써부터 설렙니다.

특히 이번에는 처음으로 행사에 참여하는 크루분들도 계신다고 하니, 모두가 편안하고 즐겁게 경험할 수 있도록 잘 준비해 보겠습니다. :)

📍 한강 페스티벌 | 무소음 요가
10월 17일(토) 16:00–18:00
잠원한강공원

감사하게도 이번 클래스는 전석 마감되었습니다.

내일 함께하시는 분들, 댓글로 미리 인사 나눠요! 현장에서 반갑게 뵙겠습니다. 🙌🏻

그리고 이번 행사를 위해 함께 준비해 주신 주최 측과 크루, 운영진 여러분께도 감사드립니다.
@letsyoga.official

내일 한강에서 만나요! 🤍

@andar_kr

#잠원한강공원 #한강페스티벌 #한강요가 #브레스랩 #신사요가 by @breath_enzo

BREATHE SEOUL | 가을 하늘, 숨으로 여행하는 서울 🍂

브레스랩 요가명상이 ‘서울 웰니스 관광 100선’에 선정되었습니다. @breathlab_studio

서울의 다양한 웰니스 공간 중 하나로 이름을 올리게 된 뜻깊은 소식을 전하며,
이번에는 스튜디오를 벗어나 천년고찰 봉은사에서 여러분과 숨을 나누려 합니다.

높고 푸른 가을 하늘 아래, 도심의 분주함은 잠시 내려놓고 나의 호흡과 감각에 귀 기울이는 시간.

고즈넉한 사찰의 풍경 속에서 호흡과 움직임, 싱잉볼의 울림을 따라 몸과 마음을 천천히 깨워봅니다.
멀리 떠나지 않아도 여행은 시작될 수 있습니다. 
익숙한 서울을 조금 다른 감각으로 만나는 특별한 오후에 여러분을 초대합니다.

서울시가 주관하는 「2026 서울 웰니스 트래블 위크」의 특별 프로그램으로 마련된 이번 클래스에서는 참여하시는 모든 분께 웰니스 트래블 키트도 선물로 드립니다. 🎁

BREATHE SEOUL. 올가을, 서울의 하늘 아래서 함께 숨을 나눠요.

━━━━⊱⋆⊰━━━━
🧘 BREATHE SEOUL : 숨으로 여행하는 서울
📅 10. 25.(일) 15:00–16:00 📍 봉은사 진여문 앞마당 👥 정원 30명 🧘‍♂️ 최현수 (브레스랩) @breathlab_yoga @breath_enzo 🎒 준비물 : 요가매트, 겉옷 또는 담요, 선글라스 🎟 참가비 : 5,000원 (사전 예약 필수) 🎁 참여자 전원 웰니스 트래블 키트 증정
신청 링크는 프로필 BIO에서 확인해 주세요!
━━━━⊱⋆⊰━━━━
✴️ 2026 서울 웰니스 트래블 위크 📅 2026. 10. 24. – 11. 4. 📍 봉은사 · 필경재 · 보스턴체임버 및 서울 웰니스 관광 100선 시설 주관 : 서울특별시
@seoulwellnesstravelweek

#신사동요가 #요가 #요가행사 #명상 #숨 by @breath_enzo

기절 얼굴 주의ㅋㅋㅋㅋ😂
이게 제가 제일 빨리 회복하는 방법이에요!

오후가 되면 눈꺼풀이 무겁고, 커피를 마셔도 머리는 멍하고, 퇴근하고 누워도 생각이 안 꺼지는 날 있으시죠?
몸은 지쳤는데 쉬어지지가 않는 날.

저는 그럴 때 이 숨부터 쉽니다.
낮잠 전에 하면 누우면 쑥 잠들고, 잠깐 자면 완전 개운하게 깨요.

잘 시간이 없는 날에도 이 3분만으로도 몸이 한결 가벼워집니다.

잠이 안 오는 건 몸보다 생각 때문이죠. 숨을 세는 3분 동안 머리가 먼저 꺼지고, 곧 몸도 따라 꺼집니다. 숨을 멈추는 사이 아드레날린이 잠깐 오르고, 끝나면 상기됐던 긴장이 순환으로 풀려요.

📍 피곤할 때 3분
1️⃣ 가슴 끝까지 채우고 힘 빼서 놓기, 30번
2️⃣ 다 내쉬고 편안한 만큼 멈추기
3️⃣ 크게 들이쉬고 15초, 천천히 내쉬기

버티는 게 아니라 편안한 만큼만.
지금 저장해두세요!! 피곤이 몰려오는 그 순간에 꺼내 쓰시면 됩니다.

댓글에 [숨] 남겨주시면 매일 같이 숨 쉬는 BreathMates 방 보내드릴게요🤍

#낮잠 #호흡법 #피로회복 #신사동요가 #개인레슨 by @breath_enzo

요가를 오래 할수록, 유명한 수업보다 나와 맞는 수업을 만나는 일이 얼마나 귀한지 알게 된다.

‘요가의 성지’에 있다고 해서 모든 클래스가 좋은 것은 아니었다. 기대가 컸던 만큼 실망하기도 했고, 솔직히 시간과 돈이 아깝다고 느낀 순간도 있었다.

그런데도 다음 날이면 또 새로운 수업을 찾아갔다.

돌아보면 내가 리시케시에서 얻은 것은 새로운 아사나보다 요가를 바라보는 다른 시선이었던 것.

좋은 선생님은 정답을 대신 말해주지 않았다. 질문을 던지고, 스스로 생각하게 했다. 몸을 어떻게 움직일 것인지뿐 아니라 어떤 태도로 수련하고, 또 가르칠 것인지 돌아보게 했다.

여행은 끝났지만 그때 받은 질문들은 여전히 내 수련과 수업 안에 남아 있다.

생각해보면 내가 원데이 클래스에서 질문하고, 함께 생각하고, 각자의 경험을 나누는 시간을 중요하게 여기는 것도 그때의 영향인지 모르겠다. 동작을 잘 따라 하는 것으로 끝나는 수업보다, 수업이 끝난 뒤에도 자기 안에 질문 하나쯤 남는 시간을 만들고 싶어졌다.

리시케시는 모든 것이 완벽해서 다시 가고 싶은 곳은 아니다. 불편했고, 기대와 달랐고, 심지어 경찰을 사칭하며 돈을 요구하는 사람까지 만났다.

그럼에도 아직 보지 못한 모습과 만나지 못한 수업이 더 많이 남아 있다. 그래서 다시 가고 싶다. 다음에는 조금 덜 헤매고, 더 오래 머물며 내가 놓쳤던 것들을 만나보고 싶다.

완벽하지 않았지만, 그 불완전함까지 오래 생각나는 곳.  리시케시에서 더 궁금한 점이 있거나 직접 경험한 추천 장소가 있다면 댓글로 나눠주세요.
여러분의 이야기도 다음 리시케시 기록에 담아볼게요. 🧘🏻‍♂️

※ 소개한 내용은 제가 방문했을 당시의 개인적인 경험을 바탕으로 작성했습니다.

#리시케시 #인도여행 #요가여행 #Rishikesh #YogaInIndia by @breath_enzo