Instagram story viewer> @christinna_thisgaard> Posts

Christinna Thisgaard

@christinna_thisgaard

3.8K

followers

620

following

Kurser i krop og psyke
1:1 Forløb
#rootcause 🌱

POSTS STORIES REELS TAGGED

OM AT SKIFTE HAM – liv, død, liv processer.

Jeg elsker efterår. Det er som en velsignelse at modtage.

Jeg CRAVER naturen, egenomsorg, langsommelighed, bål, blæst og blade.

Jeg mærker også vinden ruske indeni mig og vil have et lag til at dø.

Jeg mærker trangen til hvile og restitution.

Jeg tænker ekstra over døden – både over, hvad jeg gerne vil lade dø indeni, men også med en årvågenhed på døden.

Bange for den, bange for at miste mine børn, bange for, at de skal miste mig for tidligt.

Bevidstheden omkring døden viser mig også, hvordan jeg VIL LEVE, og på den måde være forberedt på døden.

Jo ældre jeg bliver, jo mere fylder det.

Min fødsel med Birk gjorde, at endnu et lag indeni mig måtte dø.

Det paradoksale ved en fødsel er, at nyt liv kommer til, og samtidig er der noget i mig, som føles som død og derefter transformation.

Jeg er ikke den samme og har skiftet ham endnu engang.

Jeg mærker, hvilken retning mit liv skal have, og hvad der er vigtigt for mig.

I mit partnerskab har vi haft flere konflikter, efter baby B er kommet til (helt forventeligt og ikke farligt).

Vi har været i underskud, og når vi er i underskud, vil de fleste af os vende tilbage til de tidligere oplevelser, vi har haft, og reagere derfra.

Vi glemmer at se hinanden udefra og indefra.

Det er normalt, og det er fuldstændig okay.

Og når vi begge ved det, giver det en tryghed og et sammenhold, som også giver mulighed for de mange dybe samtaler, vi ender med at have. Derfra kan reparationer finde sted.

Når det lykkes, føles det så utroligt kraftfuldt!

Det føles lidt, som om vi kan hele noget sammen, som vores børn ikke skal bære med videre.

#reflection by @christinna_thisgaard

49

6

2 days ago

UFORLØST KAMP/FLUGT RESPONS I KROPPEN, KAN FØLES SOM:   En fornemmelse af en konstant hastighed, uro. Smerter i kroppen. Svært ved at sove.
Spændinger.  Rastløse ben. Udmattelse. ANGST.  Vi kan tit komme til at tro, at vi skal dæmpe angsten, bruge rolige vejrtrækninger, kontrollere den.  Mærke jorden under os.   Det giver mening, men i mit arbejde med traume terapi, vil angsten næsten altid bevæges.  Den vil ikke dæmpes!   Den vil have lov til at færdiggøre en gammel kamp/flugt respons.  Bevægelse er vanvittig effektivt, den er medicin til krop og sind. Både i samarbejde med en terapeut, men i lige så høj grad som en praksis i hverdagen.  Der er ingen opskrift på, hvilken bevægelseform, der er bedst til dig.  Din krop ved det.   En stor del af arbejdet med mine klienter og på KROPPEN KALDER, er at veksle mellem hoved og krop.  Derfor har vi undervisning, efterfulgt af kropslig integration.  Når vi forstår kroppens biologiske responer, så kan vi ofte undgå at blive skræmte af dem og vi kan forstå, hvorfor den reagere som den gør. Herefter kan vi arbejde med de impulser den rent faktisk sender os og begynde at tage os selv dybt alvorligt og få lov at slippe gamle mønstre.  Vi arbejder i dybden med dette på Kroppen Kalder, Oktober er udsolgt, men vi har få pladser tilbage til Marts.

Link i bio! by @christinna_thisgaard

40

8

6 days ago

KROPPEN KALDER, Terapeutisk Retreat.

Udsolgt 3 gange i år.

Næste ophold med ledige pladser er i marts 2027. Lige nu kan du komme med til en pris der er 1.000 kroner lavere end normalt.

Tak til vores fantastiske samarbejdspartnere @isabellawesth , @mia_riisberg , @arashshadeh , @ceciliebangj og @joklausen

Og til vores sponsorer @nadilakai_studio , @naninutrients , @rawculturekombucha og @evalunddixen for fantastiske gaver til deltagerne.

Skriv KK i kommentarfeltet og få mere information sendt direkte i din indbakke herinde.

Du er også velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål.

Og så læs lige tilbagemeldingerne fra vores deltagere på min hjemmeside. Jeg er helt på røven over, hvor forandret langt de fleste af vores deltagere vender hjem 🥹

Skriv KK for mere info 👇🏼

________

#terapeutiskretreat #traumeterapi #kroppenkalder #kvindefællesskab #gruppeterapi by @christinna_thisgaard

3

91

2 months ago

KROPPEN KALDER

@mariaanderson.dk og jeg har lige afholdt Kroppen Kalder og hver gang bliver vi blæst bagover.

Vi får lov at vidne noget af det mest helbredende for os mennesker, nemlig dyb, meningsfuld kontakt til hinanden.
At få lov at blive SET og HØRT for den man er.
At får lov at smide maskerne og lad det autentiske komme frem, også selvom det ikke nødvendigvis er det “pæne”
At kunne holde hinanden.
At få lov at forløse stagneret energi og komme i kontakt med en sund agression.
Jeg har tit svært ved at forstå, at det kan ske på 4 dage, fordi den slags oftes tager mange mange timers terapi og alligevel giver det mening.
Fordi fælleskaber, hvor vi kan være dem vi er, er enormt forløsende og helbredende for vores systemer.
Jeg bliver rørt til tåre flere gange på retreatet og ser bagefter i vores private gruppe, at flere af dem planlægger at mødes med hinanden igen, hvilket gør mig SÅ GLAD.
Et af de største ønsker vi har er netop det, at folk måske kan gå derfra og have fundet en ulveflok de at løbe med.

Jeg er dybt taknemmelig over min @mariaanderson.dk og der vi har fået skabt sammen og vores vanvittige hold af gæsteundervisere: @isabellawesth @arashshadeh @mia_riisberg @kvinder_i_bevaegelse @joklausen

Og i år havde vi @ceciliebangj med som lavede det vildeste ernæring til os og deltagere som fik lov at spare med hende.

Vi gør det hele igen til Marts og hvis du vil læse mere er der link i bio! by @christinna_thisgaard

60

11

2 months ago

Hold nu op, hvor livet bare er en gave, der bliver ved med at give!!! 🥹❤️

I dag modtog jeg den skønneste dag og den vildeste forkælelse i gave fra min hjerte-søster @christinna_thisgaard . Hun fejrede alle sine tætteste venskaber ved at RÅ-forkæle os hele dagen – og jeg føler mig simpelthen så heldig og taknemmelig. ✨

Jeg er så taknemmelig for det liv, jeg lever. For det sind, jeg har, og for den skønne krop, der bærer det hele. 🤍

Og jeg er så dybt taknemmelig for, at Chris kom ind i mit liv. Hun har været en af de største inspirationer for mig, siden jeg mødte hende. Jeg havde ALDRIG været den person, jeg er i dag – eller den mor, jeg er – hvis ikke jeg havde mødt hende.

Hun lærte mig at sætte grænser. At mærke mit nej. At lytte til mig selv. Og at elske mig selv med empati. ❤️

Hun fodrer samtidig min nysgerrighed på kroppen, kropslighed og kreativitet og inspirerer mig hele tiden til at udforske, mærke og skabe mere. Det er noget af det, jeg elsker allermest ved vores venskab. ✨

Og det bor så stærkt i mig i dag.

Jeg mærker hendes kærlighed til mig hver eneste dag, og jeg er evigt taknemmelig for, at jeg får lov til at bo lige ved hendes side – både fysisk og in spirit. 🥹🤍

We will grow old together. ♥️♥️🤍🤍🤍 by @christinna_thisgaard

99

4

2 months ago

Jeg har erfaret klinisk med klienter og på egen krop, at HVEM vi deler vores mad med, er vigtigere end HVAD vi spiser.

Det betyder ikke, at jeg tror på vi skal spise forarbejde fødevare og andet industrielt lort som er lavet for at tjene store penge, men:

De første 12 år af mit arbejdsliv som selvstændig arbejde jeg udelukkende med ernæring gennem kost, laboratorie teste (funktionel medicin) kosttilskud og overflade nervesystem.
Jeg havde mange klienter med autoimmune lidelser, hvor alle helt klart havde rod årsager til de lidelser.

Jeg lærte, at vi kan give den bedste ernæring, men hvis nervesystemet er i kronisk “kamp, flugt eller frys” har kroppen enormt svært ved at udnytte den ernæring.

Jeg lærte at forstå, at de klienter der faktisk kom til mig og som rent faktisk spiste perfekt, kunne have lige så store problemer, som dem, der havde en meget ringe kost.
De havde det tilfælles, at deres tilgang var dogmatisk og perfektionistisk.
Det sætter nervesystemet i alarm og der er lidt plads til leg, nuet og hengivenhed.

Jeg lærte at du sagtens kan være sund veganer, sund kødspiser, sund “whatever” din fortrukne livsstil er.

At nogen har brug for kød, for at have “optimale” tal og endnu vigtigere, livskvalitet.
At nogen stortrives uden kød (også via lab tests, som viser alt er ok. )
Jeg lærte, at vi er så dybt forskellige, at det vigtigste vi kan lære vores klienter, er, at blive deres egen ekspert.

I en verden oversvømmet med stimuli og folk som tror, at deres vej er alles vej, har det aldrig været vigtigere, at kunne forbinde sig til sit EGET ANKER.
At kunne mærke, resonere det her med mig?
Hvordan har MIN krop det med denne fødevare?

Og jeg lærte at HVEM vi spiser med, har enorm effekt på vores system.
Er det mennesker som ser os, holder os, støtter os, griner med os og græder med os.
Kan vi være os selv, med de mennesker?

En fælles samling med gode mennesker er livsglæde, livsforlængende og helbredende

Nogen gange mangler vi vores uvleflok og det er smertefuldt, men den findes.
Nogen gange skal noget dø, før noget nyt kan spire. by @christinna_thisgaard

75

11

2 months ago

SE terapi( somatic experiencing) handler i høj grad om at komme i kontakt med kroppens egen visdom.  At finde frem til et autentisk selv. At skabe en større “beholder” så du kan holde dig selv. Finde ressourcer og få nye erfaringer.  Det handler om menneskelig medfølelse.  Mange har lært at lukke ned, holde på følelser, som ikke er “acceptable” , lærte at det er farlig at sige nej, når vi mener nej og ja, når vi mener ja.  Flere af mine klienter har svært ved at mærker deres grænser ( først når de er overskredet)  De har svært ved at stå ved sig selv. De ved ikke hvad der er godt for dem og spørger, hvordan sætter jeg en græse, når jeg ikke kan mærke mig selv. De har forladt kroppen.  Andre klienter mærker for meget, de har svært ved at være ude blandt andre uden at blive overvældet.  Svært ved at være i kroppen fordi den sender signaler, som udmattelse, angst, fysiske symptomer, stress og vi kunne forsætte.  På KROPPEN KALDER, arbejder @mariaanderson.dk og jeg med netop dette.  
Bevægelse er et fundament i arbejdet med nervesystemet. Det kan være bevægelse, hvor vi følger kroppens impulser til et stykke musik. Bevægelse hvor vi arbejder blidt med vores led, som kan være en smuk vej ind til en større kropsbevidsthed, hvor vi mærker, at vi har en “beholder” som rummer og holder på alle vores oplevelser.  
Der er mange forskellige måder og vi glæder os til at få lov til at guide nogen af dem på Kroppen Kalder, på Torsdag.

Vi har stadig ledige pladser til kroppen kalder, marts. Link i bio. by @christinna_thisgaard

44

2

2 months ago

Vi går nu ind i Maj, smukke smukke maj.

Jeg startede 1 maj med en helt magisk aften med to hjerte veninder og min følelse af taknemmelighed var enorm.

Min elskede @ida_outside skrev om forankringen og rødder og det resonere dybt i mig.

Tænk at få lov til at nære og ære mig selv, med gode veninder, dybe samtaler, ægte sårbar kontakt.
At være i naturen som konstant inspirerer mig, heler mig, beroliger mig, vækker min sanser og berører mig så inderligt.
Det er virkelig min kirke, mit hellige rum.

Vores selvværd vokser, når vi begynder at behandle os selv værdigt.
At tage vores behov alvorligt.
Sætte grænser.
Stå ved hvem vi er og tør sige vores nej og ja.
Give os selv omsorg og nænsomhed og række ud til andre, når vi har brug for støtte.

Og det her er kernen i at begynde, at få det bedre kropsligt og psykisk.

Men hvordan?
Hvor starter vi og hvordan begynder vi at behandle os selv værdigt?
Hvordan kan vi integrere det?

Kroppen Kalder er et retreat som er skabt fra et virkeligt sårbart og dybt sted inde i os selv.
Og det er netop overstående der ligger os så nært at arbejde med.

Vi arbejder med noget at det mest essentielle og menneskelige og vi arbejder med at så frø, så du kan gå derfra og begynde at tage dig selv dybt alvorligt, dine følelser, dine behov, dine relationer.

Vi har få pladser tilbage på kroppen kalder, det sidste i år og vores rabat udløber i dag.

Link i bio, hvis du skal nå at komme med.

Vi glæder os SÅ meget by @christinna_thisgaard

25

4

6 months ago

Jeg bliver dybt berørt og får kuldegysninger ved søde Jacquelines udtalelser fra Kroppen Kalder i Marts.
Fordi det er netop det her @mariaanderson.dk og jeg lever og ånder for.

At skabe rum til det uperfekte, at lade ALLE følelser få plads og rummelighed.
At begynde at få øje på de forsvarsmekanismer vi har brugt et liv på at skabe og få en kropslig fornemmelse af, hvilken FRIHED det er, når de får lov at smuldre en smule af gangen, så det autentiske får lov at komme frem.
Maskerne vi bærer smider vi for en stund.

Det er så svært at beskrive det, som sker på kroppen kalder, men jeg står altid tilbage med den mest ydmyge og blæst bagover følelse af, hvordan kvinder kan løfte hinanden og hele ældgamle sår.
Vi arbejder med det mellemmenneskelige på smukkeste vis og vi arbejder med den visdom din krop allerede har i sig.

Du er lige som du skal være!

Halvdelen af pladserne er allerede væk og early bird udløber den 3 maj kl 21.00!

Skal du med os til August?

Læs mere om kroppen kalder via link i bio.

Kh @mariaanderson.dk og Christinna ❤️❤️ by @christinna_thisgaard

53

11

6 months ago

Ordet “regulering” er ret misforstået.

Vi kan tro, at det handler om at sidde på en bakketop i nepal og tvinge os selv i en kronisk zen-tilstand.

Det er bare ikke muligt og heller ikke meningen.

Regulering handler både om op- og nedregulering. Det handler om at kunne komme (trygt nok) op i arousal, men også om at kunne komme (trygt nok) ned i arousal.

Jo bedre vi bliver til at regulere os selv og sammen med andre, jo større bliver vores kropslige kapacitet til at rumme og være med alle indre sansninger, følelser og tilstande.

Dermed sker reguleringen organisk og naturligt, uden at blive til noget vi skal gøre, for at få os selv et mere roligt sted hen.

Og ofte skal vi i virkeligheden ikke et mere roligt sted hen. Ofte skal vi (også) tillade os selv aggressionen, så impulser kan blive gennemført (i trygge omgivelser optimalt), så vores krop igen kan vende tilbage til homeostasis.

På KROPPEN KALDER arbejder vi med at øge den kropslige tryghed i både høj og lav arousal og vi hjælper dig med at udvide din kropslige kapacitet, så det føles mere frit, roligt og livfuldt at være i din egen krop.

På KROPPEN KALDER underviser @isabellawesth dig i kampsport og yoga (eksempler på en både op- og nedregulerings-praksis), @christinna_thisgaard underviser dig i dans og sammenhængen mellem ernæring, dine følelser og dit nervesystem, og jeg selv holder rummet for terapeutiske processer og underviser dig i, hvordan du med relativ lethed kan øge din kropslige kapacitet for bedre at kunne være med (følelsesmæssigt) ubehag.

Det er mind-blowing hvad vores tidligere deltagere har fået ud af de 4 dage 😭

Læs bare på min hjemmeside under KROPPEN KALDER hvad tidligere deltagere siger om opholdet.

Næste KROPPEN KALDER (og måske sidste, hvem ved), afholder vi fra den 19. - 22. marts 2026.

Du er meget velkommen på holdet, som flere kvinder allerede har tilmeldt sig.

Lige nu er prisen absurd lav og du sparer 1.000 kroner på din plads. Prisen stiger til januar igen.

Skriv hvis du har spørgsmål og / eller læs mere under linket i min biografi 👋🏼 by @christinna_thisgaard

3

24

a year ago

#boganbefaling

Jeg er i gang med at genlæse det her mesterværk, “Kunsten at elske” – Erich Fromm

Fromm gør op med idéen om, at kærlighed er noget, der bare sker, hvis vi er heldige nok. Han siger: Kærlighed er en aktiv kraft – en vilje til at forbinde os dybt og ægte med et andet menneske, med os selv, med livet.

Men det kræver noget af os. For at kunne elske, må vi udvikle os som mennesker. Vi må modne – i ansvar, i mod, i tro og i viden. Vi må kende os selv, turde være os selv og række ud derfra. Uden at eje, uden at bruge, uden at miste os selv.

Fromm beskriver forskellige former for kærlighed: mellem mor og barn, mellem partnere, kærlighed til os selv, til Gud, til menneskeheden. Og han viser, hvordan den sande kærlighed altid er forbundet med respekt, omsorg, indsigt og nærvær.

Men i en verden, hvor alting handler om forbrug og præstation, er det svært at elske. For vi er ikke blevet opdraget til det. Vi forveksler forelskelse med kærlighed, begær med hengivelse, tryghed med frihed.

Fromm minder os om, at kærlighed ikke er noget, vi får – men noget, vi gør. Noget, vi er.
Det er et valg. Et engagement. En livsvej.

Min største anbefaling til en bog om kærlighed, som går så langt i dybden at man ikke kan være den samme efter den her bog! by @christinna_thisgaard

40

7

a year ago

Lige nu kan du tilmelde dig
KROPPEN KALDER, som vi afholder for første og eneste gang i år 2025.

Du sparer 1.000 kroner t.o.m. på søndag den 1. juni.

Pladser vi har tilbage :

2 Enkeltværelser
2 Pladser i Glampingtelt (Dobbelt)
1 Veninde-hytte med plads til 2-3 mennesker (Eget køkken, bad og indgang)

Link i bio eller send mig en besked, hvis du vil nå med inden søndag og få 1.000 kroner i rabat 🐚 by @christinna_thisgaard

3

0

a year ago