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Wendell Santos | Personal Trainer

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🎓Educação Física - Fefiso 2011
🧠 Treine seu corpo, domine sua mente.
🏋️‍♂️ @redbox_cf
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19 de setembro. ❤️

Hoje é o aniversário da mulher que mudou a minha história.

Tudo começou com uma mensagem, em 28 de fevereiro de 2026 (mas começou a muito tempo antes). Quem diria que algumas palavras seriam capazes de mudar completamente a minha vida? Desde aquele dia, meus caminhos ganharam mais cor, mais paz e um amor que eu nem sabia que podia existir.

Feliz aniversário, Thiene. Que Deus continue abençoando sua vida, realizando seus sonhos e me permitindo viver muitos capítulos ao seu lado.

Eu te amo. Hoje e sempre minha Linda✨ taken in Porteira Do Ceu by @coach.wendell

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a month ago

Entre luzes, montanhas, bons drinks e muitos sorrisos, um fim de semana só nosso🤎🍂✨ @coach.wendell taken in Campos do Jordão by @coach.wendell

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a month ago

1 de Stembro

Hoje, no Dia do Profissional de Educação Física, olho para trás com muito orgulho de toda essa caminhada.

São mais de 15 anos dedicados a essa profissão, aprendendo, ensinando, superando desafios e, acima de tudo, tendo a oportunidade de transformar vidas através do movimento e do esporte.

Cada aluno, cada história, cada conquista e cada desafio fizeram parte dessa jornada e ajudaram a construir o profissional que sou hoje.

Mais do que treinar corpos, escolhi ajudar pessoas a acreditarem que são capazes.

Minha gratidão a todos que fizeram e fazem parte dessa história.
Que venham muitos outros anos de dedicação, aprendizado e transformação!

Orgulho de ser Profissional de Educação Física. 🖤💛 by @coach.wendell

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2 months ago

PWRD BY COFFEE GAMES, 2026 ✅ taken in Espirito Santo do Pinhal, Sao Paulo, Brazil by @coach.wendell

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3 months ago

9x Caminho da Fé

3 dias
118 km Águas da Prata x Tocos do Moji
85 km Tocos do Moji x Luminosa
98 km Luminosa x Aparecida

Onde minhas forças acabavam, minha fé continuava. 🙌#

01/05/2026

@bikenexsbikeshop
@bruno_bikenexs
@thieneee by @coach.wendell

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5 months ago

9º Caminho da Fé 🙏🚴‍♂️

Foram 3 dias incríveis, ao lado de pessoas sensacionais!Só tenho a agradecer a todos os amigos e familiares que fizeram parte dessa jornada.

Gratidão especial: @veronica_bikenexs @bruno_bikenexs @bikenexsbikeshop

E, claro, à responsável por tudo isso: minha namorada @thieneee ❤️Te amo, linda taken in Santuário Nacional de Aparecida by @coach.wendell

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6 months ago

Nosso jeito é simples, mas cheio de sentimento… sem cobranças, sem peso, só carinho, conexão e paz. 🌿
Com você tudo flui, tudo fica mais bonito, mais fácil… mais verdadeiro.
Que a gente continue assim: leve no coração, intenso no sentir e feliz só por estar junto de vc @thieneee ❤️ taken in Ilhabela, Sao Paulo, Brazil by @coach.wendell

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7 months ago

Não está sendo fácil 😫 taken in Ibiúna , São Paulo by @coach.wendell

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8 months ago

Um novo ciclo na minha vida começa hoje. Bora pra cima fiote @coach.wendell 💪🏻☄️🔥

#emagrecimento #crossfit #treino #maternidade #ibiuna taken in Ibiúna by @coach.wendell

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8 months ago

Foco em Praticidade

Cansado de treinar e não ver mudança no espelho? O problema não é sua genética, é a falta de um plano.
Agora você pode treinar com a minha metodologia direto no app MFIT Personal. É simples, prático e eficiente:

✅ Vídeos de cada exercício (pra você nunca mais errar a execução).
✅ Controle de carga (anote seus pesos e veja sua evolução real).
✅ Acesso 24h na palma da sua mão.

Chega de treinos genéricos. Tenha estratégia no seu celular.

🔗 LINK NA BIO by @coach.wendell

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9 months ago

Por que contratar uma planilha de musculação personalizada? 🏋🏽‍♂️📊

Treinar sem planejamento é como dirigir sem destino.
A planilha de musculação não é só uma lista de exercícios, é estratégia, segurança e resultado.

✅ Treino alinhado ao seu objetivo
Hipertrofia, emagrecimento, força ou performance: cada meta exige estímulos diferentes.

✅ Progressão correta
Carga, volume e intensidade evoluem no tempo certo, evitando platôs e lesões.

✅ Mais resultados em menos tempo
Nada de perder meses fazendo o que não funciona para você.

✅ Prevenção de lesões
Exercícios escolhidos respeitando sua individualidade, histórico e limitações.

✅ Organização e constância
Treino estruturado aumenta foco, motivação e aderência ao processo.

👉 Resultado não vem do acaso.
Vem de planejamento, acompanhamento e consistência.

📲 Agende sua avaliação
🔗 Link na bio by @coach.wendell

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9 months ago

🏃‍♂️ Correr bem não é correr sempre forte

A evolução na corrida de rua acontece quando o treino é feito na intensidade certa, respeitando suas zonas cardíacas.

Com o acompanhamento profissional, seu treino é totalmente individualizado, baseado em avaliação física e controle preciso da frequência cardíaca.

🔹 Treinar em zonas corretas permite:
✔️ Desenvolver resistência aeróbia
✔️ Melhorar velocidade e eficiência
✔️ Evitar excesso de carga e overtraining
✔️ Reduzir riscos de lesão
✔️ Maximizar performance com segurança

📊 Todo o planejamento e acompanhamento são feitos pelo TrainingPeaks, utilizando dados reais para ajustar volume, intensidade e recuperação, treino após treino.

Cada corredor tem uma fisiologia diferente.
Treinar sem controle é arriscar resultados.

👉 Venha fazer sua avaliação
🔗 Link na Bio by @coach.wendell

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9 months ago