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Ruben Sanz

@coachrubensanz

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Studio manager @f45_aribau
INEFC Barcelona
Master EP
Ex pro rugby player
Entrena con Intención ✨

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ATHX Barcelona 📸

Una competición muy completa: fuerza máxima, carrera, remo y un metcon híbrido para terminar de rematarte.

La fuerza tiene un papel fundamental, pero no te sirve de nada si no tienes la resistencia necesaria para correr, remar bien y llegar con algo de gasolina al final.

Y después, cuando ya no sabes muy bien dónde has dejado las piernas, llega el metcon. Aparentemente todavía nos quedaban ganas de disfrutar del sufrimiento

Y creo que lo mejor que me llevo de esta competición es eso. Las ganas de seguir entrenando, mejorar y ver hasta dónde podemos llevarlo en la siguiente.

Pd. Si os tenéis que apuntar a algo, buscaros buena compañía. A mí este gorila me empujó a sacar lo mejor de mi @nicolasjuancoronel 🔥

Gracias a @noccospain por darnos la energía para salir a por todas y a @zenflow.life por ese extra de oxígeno cuando el pulmón ya no da para más

@athx_games by @coachrubensanz

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a month ago

ATHX Barcelona ✅

Cuando la genética te sonríe pero no es suficiente.

De compartir placajes a compartir metcons con @nicolasjuancoronel 🔥 Buen primer round, la próxima más y mejor 🫡

@athx_games @noccospain @zenflow.life by @coachrubensanz

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a month ago

Intensidad con intención ✨

Los mejores entrenamientos son los que te hacen más fuerte mientras te dejan sin aliento. Y mejores aún si los puedes disfrutar con amigos al lado ⚡

Combinar trabajo de fuerza y cardio mejora la salud cardiovascular, aumenta la capacidad de trabajo, ayuda a mantener la masa muscular y desarrolla una condición física más completa para el día a día 💪🏼💪🏼 taken in Ibiza, Spain by @coachrubensanz

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4 months ago

Do it without fear.
Do it alone or with company.
Do it even if you've failed before.
Do it in silence.
But do it. taken in Richmond rugby club, Twickenham Road, Richmond, TW9 2SF by @coachrubensanz

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4 months ago

Primer Hyrox en pro!

Corriendo a 4:35 de media sin ser runners ni nada parecido y 1h08' como marca.
Al final salió una carrera de locos 🔥

Gracias a mi @juliuscaste que le tira fuerte y a @f45_aribau por ponernos a tono para la carrera 🙌🏻 by @coachrubensanz

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5 months ago

Cuando la fatiga aparece, el objetivo es lo que te mantiene dentro.
Un número, unos metros, una razón para seguir. 🧠

3peat

30 push press ✅✅✅
35 sumo sq+upright row ❌❌❌
30 sit-ups ✅✅✅
190m skierg ✅✅✅
15 burpees ✅✅❌
50 russian twist ✅❌❌
400m bike erg ✅✅✅
35 push-ups ✅❌❌
26 box explosive step-ups ✅✅✅
190m row erg ✅✅✅ by @coachrubensanz

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8 months ago

Movimiento real y personas reales.
Pon Intención, busca calidad en cada entrenamiento.. y a sudar un poco por el camino 😅💪🏼 by @coachrubensanz

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9 months ago

Evolucionar es crear nuevos estímulos.
Más peso, más movimiento, más control.

Las Nano x5 se pasaron el juego: soporte y estabilidad para los días de fuerza, dinamismo y amortiguación para los días de híbrido e incluso cardio.

Gracias @reebokeurope 🎁 taken in F45 Training Aribau by @coachrubensanz

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10 months ago

Cuando el cuerpo te frena, toca buscar nuevos caminos.

No volví a competir en nada des de la final de liga 23/24

Todos tenemos momentos en los que toca parar.
La clave está en no dejar de buscar dónde volver a empezar.

Gracias HYROX por devolverme esa sensación. ✨✨ by @coachrubensanz

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10 months ago

POV: te prometiste no sufrir más y aquí estás de nuevo by @coachrubensanz

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a year ago

Entreno para despedir el verano como se merece, entre risas, arena y sudor 🌞

Gracias por venir y hacerlo tan especial 🫶🏻🫶🏻 by @coachrubensanz

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a year ago

Disfruto de un entreno cuando me siento bien y me enfrento a mis límites cuando me siento mal.

Entreno para cuidar a mi yo del presente, porque sé que mi yo del futuro me lo agradecerá.
🧠❤️‍🩹 by @coachrubensanz

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a year ago