Instagram story viewer> @dacedzilna> Posts

Dace Dzilna

@dacedzilna

1.2K

followers

1607

following

➡️Fitnesa trenere @lemon_gym_lv @baseinsrifs; RSU Bc “Veselības sportā”
➡️LesMills BodyPump,LesMills BodyBalance,BodyBike, GRIP, Verve, Pilates, Step

POSTS STORIES REELS TAGGED

Nothing is scarier than avoiding your full potential… #tikkoizlasījutiktok

Ar šo es ikdienā mēdzu saskarties arī pati. Un ļoti bieži to novēroju arī cilvēkiem. Mēs baidāmies izmantot savu potenciālu pilnībā. Taču tā tam nevajadzētu būt. Tāpēc tieši šī diena, šī nedēļa ir īstā, lai katrs no mums uzdrīkstētos izdarīt, ko tādu, par ko tā pa īstam sapņojam, bet baidāmies realizēt…

Viss izdosies un noteikti labāk, kā gaidīts, ja darīsim to pa īstam un no sirds. Bez liekām ekspektācijām..

Foto: mana fantastiskā draudzene Viktorija @befly.design

#monday #mondaymotivation #liveyourdreams #liveyourbestlifenow #dreambig by @dacedzilna

37

1

a year ago

The study of asana is not about mastering posture. It’s about using posture to understand and transform yourself.

@dzeinatimo es atceros par tevi arī atvaļinājumā….

#yoga #yogainspiration #holidays #calmness #bodyandmind #selfawareness #barcelona #yogainbarcelona #parkgüell taken in Park Güell by @dacedzilna

138

5

3 years ago

Every morning you have two choices: continue to sleep with your dreams or wake up and chase them.

Start where you are. Use what you have. Do what you can.…

Have a great week…

#monday #mondaymotivation #spring #springvibes #springedition #bodyandmind #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #goalsetting #selfimprovement #selfawareness

Foto: @befly.design taken in Cēsis. Cēsu novads by @dacedzilna

44

0

3 years ago

‼️ Ļoti gribētos ieviest rīta Pilates nodarbības arī peldbaseinā “Rifs” @peldbaseins_rifs Tādēļ šo piektdien, 9.oktobrī eksperimentālas Pilates nodarbības:

➡️ 7.30 PILATES
➡️ 8.30 PILATES

Mērķis - saprast, kurš laiks ir piemērotāks.

‼️Pieteikums, rakstot man privāti DM vai Whatsapp, +371 22028156

‼️ Ja netiekat, šo piektdien, bet gribētu apmeklēt rīta Pilates, tad dodiet ziņu man privāti.

#pilates #peldbaseinsrifs #cēsis #bodyandmind #pilateslife taken in Peldbaseins "Rifs" by @dacedzilna

8

0

12 days ago

🔥 Jau no 21.09 tiekamies @peldbaseins_rifs

✅ Pirmdienās:

➡️ 8.30 Intervāli
➡️ 18.00 Pilates (‼️Jaunums)
➡️ 19.00 Bodybike

✅ Trešdienās:

➡️ 8.30 Supercore
➡️ 18.00 Grip
➡️ 19.00 Bodybike
➡️ 20.00 Pilates (‼️ Jaunums)

✅ Piektdienās:

➡️ 7.30 Pilates (‼️Jaunums)
➡️ 8.30 Grip
➡️ 18.00 Supercore
➡️ 19.00 Verve

‼️ Iepriekšējs pieraksts uz visām nodarbībām ir obligāts, rakstot man whatsapp +371 22028156

‼️ Šajās dienās ir iespējami arī privātie treniņi, vēl varu paņemt 1-2 cilvēkus.

#peldbaseinsrifs #cēsis #fitness #fitnesslife #gym taken in Peldbaseins "Rifs" by @dacedzilna

25

2

a month ago

🍁21. septembrī uzsāksim 2026./2027. g. treniņu sezonu @peldbaseins_rifs .

🍁 Tādēļ esmu sagatavojusi anketu par nodarbību grafiku un laikiem, jauniem treniņiem nākotnē un iespēju izteikt viedokli un ierosinājumus, lai mūsu treniņu ikdienu padarītu vēl iedvesmojošāku un motivējošāku.

🍁https://www.visidati.lv/tk/12673723/

🍁 Esam atsaucīgi.

🍁 Šai sezonā aizvietošu savu kolēģi Sandu un vadīšu arī Pilates nodarbības:
➡️ pirmdienās - 18.00;
➡️ trešdienās - 20.00;
➡️ piektdienās - 7.30

🍁 Tiekamies!!!

#peldbaseinsrifs #cesis #latvia #fitness gym by @dacedzilna

9

4

a month ago

Rudenī izmaiņas manā @lemon_gym_lv grafikā:

✅ Otrdienās:
➡️ 7.30 Pilates&more (Teikā)

➡️ 10.00 FLY YOGA BEGINNER (Skanstē, pārmaiņus ar brīnišķīgo kolēģi @barbara.medniece )

➡️ 18.00 Booty Builder (Skanstē)
➡️ 19.00 Pilates&more (Skanstē)

✅ Ceturtdienās:
➡️ 8.30 Pilates&more (Juglā)

➡️ 17.30 Booty Builder (Juglā)
➡️ 18.30 Power (Juglā)
➡️ 19.30 Yoga (Juglā)

✅ Sestdienās:
➡️ 9.30 Pilates&more (Teikā)

➡️ 12.00 FLY YOGA BEGINNER (Teikā)

🔥🧘‍♀️Tiekamies treniņos Skanstē, Teikā un Juglā ❤️

#lemongym #fitness #gym #pilates #power taken in LEMON GYM LV by @dacedzilna

16

2

2 months ago

☀️ KUSTIES. ELPO. SAJŪTI.

Ruckas muižā treniņos mēs atgriežamies pie paša svarīgākā — pie sevis. 🤍

Pie ķermeņa, kas kustas.
Pie elpas, kas nomierina.
Pie spēka, kas rodas gan ķermenī, gan prātā.
Pie pašapziņas.

Šeit nav jāsteidzas.
Nav nekas jāpierāda.
Ir tikai Tu, Tavs ķermenis, Tava elpa un kustība. 🍃

Jo īstais līdzsvars nav kaut kas, ko mēs atrodam ārpusē.
Tas sākas mūsos pašos. ✨

📍 Ruckas muiža @ruckas.muiza
🤍 Kustība, kas stiprina. Elpa, kas atgriež pie sevis.

Pirmdienās:
18.00 Freestyle
19.00 Strečings

Trešdienās:
18.00 Intervāli
19.00 Pilates

Piektdienās:
18.00 Supercore
19.00 Verve

Paldies par video, manai draudzenei @viktorija.paegle

#ruckasmuiža #cēsis #bodyandmind #welness #training taken in Ruckas muiža by @dacedzilna

14

0

3 months ago

Man ļoti gribējās publiski ierakstīt šodienas meditācijas tekstu… Nu tā, ka ļoti. Jo patiesībā tieši sev un tam, kā jūtas mūsu ķermenis, mēs pievēršam nepietiekami maz uzmanības.

Ieklausies sevī…

Ievelc dziļu ieelpu un lēni izelpo….

Vēlreiz… Ieelpo mieru un izelpo spriedzi.

Pievērs uzmanību savai elpai. Tā nāk un aiziet pati no sevis. Pievērs uzmanību savai sirdij. Tā pukst klusi un uzticami, neprasot neko pretī.

Un padomā - cik daudz tavs ķermenis tavā labā dara katru dienu.

Tas tevi nes. Tas ļauj tev kustēties, apskaut, smieties, sajust saules siltumu uz ādas un vēju matos. Tas dod iespēju piedzīvot un dzīvot dzīvi.

Mēs tik bieži skatāmies uz savu ķermeni ar kritiku. Redzam to, ko gribētu mainīt. Bet daudz retāk apstājamies, lai pamanītu visu labo, ko tas mums dāvā.

Varbūt šodien vari uz savu ķermeni paskatīties citādi.

Nevis kā uz kaut ko, kas jāuzlabo, bet kā uz Tavu uzticamāko sabiedroto. Uz mājām, kurās dzīvo tava sirds, tava elpa un visa tava dzīve.

Ar katru ieelpu sajūti pateicību.

Ar katru izelpu atlaid vajadzību salīdzināt sevi ar citiem.

Ļauj sev būt tieši tādam, kāds esi šajā brīdī.

Klusi sev pasaki:

Es pieņemu sevi.
Es cienu savu ķermeni.
Es rūpējos par to ar mīlestību.
Es esmu pietiekams.

Sajūti, ka to, ka tev nav jānopelna uzslavas, lai būtu vērtīgs. Tava galvenā vērtība neslēpjas tajā, kā tu izskaties, bet gan tajā kā Tu dzīvo, kā Tu esi, un ko Tu domā. Tā dzīvo tavā sirdī, tavā elpā un tavā spējā būt klātesošam un dzīvam.

#bodyandmind #meditation #quotes #bodycare #fitlife taken in Villa Santa Hotel by @dacedzilna

18

1

3 months ago

Dažreiz viss, kas mums nepieciešams, ir daba, elpa un kustība. 🤍🌿
Saules gaisma vai vasarīgs lietus starp priežu galotnēm. Meža klusums. Putnu dziesmas. Un kustība, kas ļauj atgriezties pie sevis.
Aicinām uz Pilates un Verve nodarbībām gleznainajā Villa Santa teritorijā Cēsīs – vietā, kur harmonija, elegance un daba satiekas vienā elpā.
✅ Pirmdienās - 14.00 PILATES
✅ Trešdienās - 16.00 VERVE
Šī nav tikai vingrošana. Tā ir iespēja apstāties, atjaunot spēkus un sajust vieglumu gan ķermenī, gan prātā.
✨ Kustība. ✨ Līdzsvars. ✨ Iedvesma.
Tiekamies meža ielokā, kur katra nodarbība kļūst par īpašu vasaras pieredzi.
@hotelvillasanta
#villasanta #cēsis #pilates #verve #bodyandmind taken in Villa Santa Hotel by @dacedzilna

26

0

4 months ago

Elpo dziļāk. Kusties lēnāk. Sajūti sevi.

Meža ielokā, vietā, kur klusums saplūst ar koku šalkām un gaisma caur lapām krīt kā maigi pieskārieni, atrodas īpaša telpa kustībai un mieram — @hotelvillasanta .

Šeit vingrošana kļūst par pieredzi, nevis tikai treniņu.

Pilates un Verve nodarbības dabā ļauj ķermenim atgriezties pie dabiskā ritma — stiprinot, stiepjot un atrodot līdzsvaru sevī, vienlaikus atbrīvojot prātu no ikdienas steigas.

Turpmāk:

☀️Pirmdienās:

➡️ 14.00 Pilates

☀️ Trešdienās:

➡️ 16.00 VERVE

Sīkāka info: +371 22028156

Putnu balsis kļūst par fonu, vējš — par ritmu, bet tu — par kustību centru.

Tā nav tikai nodarbība. Tā ir atgriešanās sevī.

Villa Santa meža teritorijā katrs treniņš kļūst par mazu rituālu: spēks un enerģija ķermenim, miers prātam, bet sajūtām — telpa brīvībai un esamībai.

Tiekamies tur, kur daba un kustība kļūst par vienu veselumu.

#bodyandmind #pilates #verve #villasanta #cēsis taken in Villa Santa Hotel by @dacedzilna

22

0

4 months ago

Ja Tu kaut ko dzīvē dari, dari to no sirds… Esi godīgs pats pret sevi… Un apzinies, ka vari vairāk nekā Tev pašam sākumā šķiet…

Paldies par foto manai fantastiskajai draudzenei Viktorijai @viktorija.paegle
#lifestyle #mindsetmatters #fitness #fitnesslife #quotestoliveby by @dacedzilna

16

1

4 months ago