Instagram story viewer> @daria_kyiko> Posts

Daria Kyiko

@daria_kyiko

904

followers

5102

following

help you to be at home in your body and LOVE exercise
Certified in: @polestarpilates FaMo @franklinmethod
student @nasmfitness
ex-dentist
Warsaw🇺🇦🇬🇧🇵🇱

POSTS STORIES REELS TAGGED

by @daria_kyiko

43

6

15 days ago

Pilates + jumpboard to świetny trening dla całego ciała ale przede wszystkim super zabawa 🤩

Rozwijasz siłę, zdolności motoryczne, stabilne silne, stawy oraz pobudzasz i wzmacniasz układ krążenia 🏋🏼‍♀️

#studiopilates #pilatesjumpboard #motoryka #pilateswarszawa #trenujzpasją #bodyandmind taken in Żoliborz by @daria_kyiko

3

2

a year ago

**Na spięte ciało
**Ciężar w barkach
**Chaos w głowie

Zatrzymaj się z nami na chwilę i spróbuj nowych zajęć Pilates z elementami rozluźniania powięziowego, na których wykorzystujemy magiczne piłeczki. spinefittery, relaksującą muzykę i głębokie oddechy.

WTORKI 17:30

💚💚💚

#rozluźnienie #franklinmethod #studiopilates
#pilateswarszawa taken in Stary Żoliborz by @daria_kyiko

3

2

a year ago

A wy jakie 🚩 słyszałyście?

To, co dziś nazywają Pilatesem, często jest dalekie od oryginału 🧐

U nas — prawdziwa metoda Josepha Pilatesa bez kompromisów! Poczuj różnicę między trendem a tradycją.

Pierwsze spotkanie z autentycznym Pilatesem tylko za 65 złotych. Zapraszamy do zapisów DM ✍🏼 taken in Muranów, Warszawa, Poland by @daria_kyiko

57

0

2 years ago

🤸‍♀️ Що робить рух легким і приємним?
"Оптимальні налаштування" всього тіла ще до початку самого руху.
Ви ще не почали вправу/рух, а ваша система тіло-мозок вже передбачила , яке саме буде навантаження і за долі секунди ДО вже створила найкращі умови в суглобах і м'язах, щоб рух був безпечним. І як наслідок приємним і корисним🧘‍♀️ taken in Warsaw, Poland by @daria_kyiko

49

2

2 years ago

На меті отримати
позитивний досвід руху (чи досвід позитивного руху💭 ) для конкретної людини на сьогоднішній день.
Нарешті я змогла сформулювати, чому я обрала це навчання.
Існує багато шкіл/течій/підходів до методу Пілатес. Сьогодні я завершила фінальний 6й модуль курсу інструкторів зі студійного пілатесу у школі Polestar pilates. Попереду екзамен (аж у листопаді🍂🍁)
Колись давно я познайомилась з підходом до тренувань Polestar і це змінило моє тренувальне життя (на краще, звичайно😇) і взагалі якість руху.
Настільки змінило, що я вирішила навчитись нести позитивні зміни в русі і відчуття власного тіла для інших людей.
1й етап завершено 🥳 by @daria_kyiko

44

0

2 years ago

Чому саме Пілатес?
Тому, що це перевірена часом система вправ, яка допомагає усвідомити та відчути базові рухи, як частинки великого пазлу.
І вже потім збирати їх у складні, цікаві і функціональні патерни.
На відео зверху real time ⏲️ і здається що нічого не відбувається 🙃 а насправді шукаю рух у кожному сегменті хребта ⚫️⚪️🟤🟣🔵🟢в згинанні
А внизу деякі варіації вправи і це надовго💙
Зберігаю оригінальні звуки тренування: дихання та трохи скрипу - цього разу то не мої кітски😅 taken in Warsaw, Poland by @daria_kyiko

29

1

3 years ago

Розповім трошки, що відбувається у розповідях останнім часом
Це я вирішила нарешті стати професійним інструктором з пілатесу в міжнародній школі Polestar Pilates
Як я до того докотилися, довга історія не в один рік
Але вже можу навчати та відповісти на ваші питання про рух і поставу🩻
Колись, вже давно, навчаючись в меді я вважала, що біомеханіка і оце ось все то найнудніше і непротрібніше з усіх дисциплін. І як дивно повернуло життя, що не можу зупинитись вивчати все це📖 by @daria_kyiko

34

0

3 years ago

Self practice on Halloween🕷🕸🕷
Supine Stretch on spine corrector
Wonderful exercise but not so easy as it looks 🎃 by @daria_kyiko

30

0

3 years ago

Нарешті навчання в Polestar Pilates Comprehensive Pilates Teacher Training 🌟
Найцікавіше попереду🥳 by @daria_kyiko

24

0

3 years ago

by @daria_kyiko

30

6

3 years ago

🌺😜🌸🙃A little bored🙂🌸😜🌺 by @daria_kyiko

66

0

7 years ago