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Décio

@deciopa

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Engenheiro e Bacharel em Educação Física
CREF 043904-G/SC
Treinador da @decorrer.ae
4xIronman 16xMaratona 1xUltramaratona.
@deciodalbuka mestre-cuca

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Exercitar o aprendiz.

Em 18 de agosto, comecei a treinar corrida com a orientação do @deciopa @decorrer.ae . Desde então, cada treino tem me ensinado algo que vai além do movimento: perceber minha própria “dureza” e aprender a trazer leveza.

Ontem, correndo, meu corpo estava duro, a perna travada. Então vieram as orientações: “Deixa o corpo mais reto, relaxa os ombros, solta a perna, solta o braço.”

Fez toda a diferença! E ficou na minha cabeça: “Se solta… menos dureza.”

Percebi que meu jeito de correr pode refletir como estou agindo diante do novo. E talvez essa rigidez apareça em outras situações, até na maneira de liderar meu time. Onde mais posso me soltar, confiar e trazer leveza?

Superar limites também passa por perceber o que nos trava, aceitar orientação e ter coragem de mudar. Ter alguém que observa, orienta e ajuda com um pequeno ajuste faz TODA a diferença. Na corrida e na vida.

Estou aprendendo a me superar com paciência, disciplina e método. A praticar, repetir, ouvir e experimentar, respeitando meu processo. Como é bom reconhecer que sou aprendiz e que sempre há algo novo para aprender.

Gratidão ao Décio, ao @paulolenz.fisio.personal , ao @felipepanerai_coach e ao @evandrosurffloripa pelas orientações e pelas dicas de ouro. Sinto que, a cada ajuste no corpo, a mente e o espírito também se ajustam. E levo esse aprendizado para o dia a dia, com minha família, meus amigos, o time que lidero, os clientes, os mentorados e os parceiros.

Vamos aprender sempre e construir um mundo que prospera com satisfação! by @deciopa

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6 days ago

Após uma prova-alvo, precisamos descansar.
O descanso também faz parte do treino. É hora de deixar o corpo recuperar, a cabeça respirar e, aos poucos, voltar para a rotina. by @deciopa

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12 days ago

🏅 #MedalMonday | Consistência e parceria!

Após dois anos, volto a melhorar meu tempo de maratona. Mas esta postagem não é sobre isso. É sobre o poder da consistência e da parceria.

Treino há muitos anos, com disciplina e sem paradas significativas. Essa jornada constrói uma casca, mas também nos torna mais sábios para compreender nosso momento, respeitar nossos limites e interpretar as situações que cada prova nos apresenta.

A parceria faz toda a diferença. São muitos anos treinando ao lado do @andre.savazoni e @marysavazoni , que, além de serem a assessoria esportiva e meus chefes durante a graduação, se tornaram grandes amigos. 🤝

E não posso deixar de mencionar minha esposa @carolinacboeira , que entende meu foco, respeita meus objetivos e me apoia em cada etapa dessa caminhada. ❤️

Sinto-me feliz por viver tudo isso e por ter amigos e familiares que vibram comigo a cada conquista. Cada mensagem, cada incentivo e cada abraço tornam essa jornada ainda mais especial.

A maratona é muito mais do que tempo no relógio. É o resultado de anos de dedicação, aprendizados e pessoas que caminham ao nosso lado.

Obrigado a todos que fazem parte dessa história!

Vamoooooo! 🏃‍♂️ taken in Buenos Aires, Argentina by @deciopa

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a month ago

Mais uma para conta, maratona sempre nos ensina e está não foi diferente, agora é celebrar e descansar. Obrigado a torcida de todos. Amanhã tem medalmondey e falo mais da prova e do processo. by @deciopa

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a month ago

Bora ver tudo que vem no Kit da maratona de Buenos Aires. taken in Buenos Aires, Argentina by @deciopa

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14

a month ago

Em algum momento, quase todo mundo que se aproxima da corrida se faz uma pergunta:

“Será que isso é para mim?”

Talvez você queira começar, mas ainda não saiba como.

Talvez já tenha corrido e esteja pensando em voltar.

Ou talvez você já corra, mas sinta que está na hora de evoluir, ter orientação e descobrir novos caminhos.

A verdade é que não existe um único jeito de viver a corrida.

Cada pessoa tem sua história, sua rotina, seus objetivos e o seu próprio momento.

E é justamente daí que acreditamos que um acompanhamento deve começar: entendendo onde você está hoje e onde quer chegar.

Começar.
Voltar.
Evoluir.

Seja qual for o seu momento, sempre existe um próximo passo. 💚

E a Decorrer pode percorrer esse caminho com você.

📩 Quer conhecer a nossa assessoria? O link para falar com a gente está na bio. #corridaderua #decorrer #assessoriaesportiva #corrida by @deciopa

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2

a month ago

Com o passar do tempo, a gente aprende que gratidão não é apenas dizer “obrigado”. É uma maneira de olhar para a vida.

Vim a Garça visitar minha mãe e, como estou fora de casa, escolhi a corrida — o exercício mais simples e prático para continuar me movimentando.

Mas essa não foi apenas mais uma corrida.

Enquanto percorria as ruas da cidade ouvindo U2 — a banda que mais escutei e que tanto influenciou minha vida —, imagens começaram a brotar na minha mente, e senti meu coração pulsar de satisfação.

Passei pelas mesmas ruas onde vivi desde recém-nascido e por onde caminhei aos 2, 4, 7, 10, 12, 15 e 17 anos. Ruas pelas quais continuei passando aos 20, 30, 40 e, agora, aos 55.

Surgiram lembranças, conversas e os rostos de tantos amigos.

Alguns também partiram de Garça — a grande maioria seguiu seu caminho. Mas, de alguma forma, todos continuam vivendo em mim.

Enquanto meu corpo corria para a frente, minha mente percorria toda a minha história.

Foi um exercício poderosíssimo de gratidão. Encheu meu pote, minha alma e meu coração. Renovou minha vontade de viver e me deixou entusiasmado, mas com os pés no chão e o coração consciente de tudo o que me trouxe até aqui.

Até os quiebres, as perdas e os momentos mais desafiadores ganharam outro significado. Eles também deixaram aprendizados e ajudaram a construir quem sou.

Talvez existam lugares pelos quais você passa todos os dias sem perceber quanta vida aconteceu ali.

Se eu pudesse te dar um conselho, diria: um dia, volte ao seu lugar de origem — ou a algum lugar capaz de despertar imagens e sensações que ajudaram a construir quem você é. Caminhe devagar. Respire fundo. Olhe ao redor e permita que as lembranças retornem.

Às vezes, revisitar o caminho é a melhor maneira de agradecer pela vida e encontrar forças para continuar.

Bora viver! ❤️

E você: qual lugar faz a sua história voltar ao coração?

Gratidão @deciopa pelo treino!!! by @deciopa

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14

a month ago

Regra é clara, longo mais longo dos longos (22+10) by @deciopa

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1

a month ago

Regra é clara sem dar bobeira após o treino suado e molhado, nada de ficar no frio. by @deciopa

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2 months ago

Ainda de domingo, afinal todos os dias é dia dos pais. by @deciopa

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2

2 months ago

866,21 km. 7 dias. 55 anos. Um recorde mundial.

Mas, para nós, a história da Débora vai muito além desses números.

Em 2019, ela tentou pela primeira vez. Foram cerca de 801 km. Não conseguiu o recorde.

Sete anos depois, ela voltou.

Mais experiente, aos 55 anos, conciliando trabalho, rotina e uma preparação que exige uma dedicação enorme, ela se organizou, mobilizou pessoas, amigos, buscou apoio e colocou novamente esse sonho em movimento.

E conseguiu.

866,21 km em sete dias. Recorde mundial feminino de corrida em esteira.

Nós tivemos a oportunidade de acompanhar de perto alguns desses dias e conhecer ainda mais a mulher e a equipe incrível por trás dessa conquista. 💚

E talvez o mais bonito seja que, depois de fazer algo que parece tão distante da realidade da maioria de nós, a mensagem que ela deixa é simples e essencial:

Movimente-se.

Você não precisa correr 866 km.

Pode começar com 5 km.
Pode caminhar.
Pode pedalar.
Pode voltar a fazer aquilo que um dia te fez bem.

Pode simplesmente começar.

Débora, Deby 💚, que privilégio ter cruzado o caminho dessa história.

Parabéns pelo recorde. Mas, principalmente, pela coragem de tentar novamente. 💚 @ultra_deby by @deciopa

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2 months ago

A regra é clara. by @deciopa

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3 months ago