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Décio

@deciopa

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Engenheiro e Bacharel em Educação Física
CREF 043904-G/SC
Treinador da @decorrer.ae
4xIronman 16xMaratona 1xUltramaratona.
@deciodalbuka mestre-cuca

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Domingo ☀️🌅🥰 📸 @deciopa

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Exercitar o aprendiz.

Em 18 de agosto, comecei a treinar corrida com a orientação do @deciopa @decorrer.ae . Desde então, cada treino tem me ensinado algo que vai além do movimento: perceber minha própria “dureza” e aprender a trazer leveza.

Ontem, correndo, meu corpo estava duro, a perna travada. Então vieram as orientações: “Deixa o corpo mais reto, relaxa os ombros, solta a perna, solta o braço.”

Fez toda a diferença! E ficou na minha cabeça: “Se solta… menos dureza.”

Percebi que meu jeito de correr pode refletir como estou agindo diante do novo. E talvez essa rigidez apareça em outras situações, até na maneira de liderar meu time. Onde mais posso me soltar, confiar e trazer leveza?

Superar limites também passa por perceber o que nos trava, aceitar orientação e ter coragem de mudar. Ter alguém que observa, orienta e ajuda com um pequeno ajuste faz TODA a diferença. Na corrida e na vida.

Estou aprendendo a me superar com paciência, disciplina e método. A praticar, repetir, ouvir e experimentar, respeitando meu processo. Como é bom reconhecer que sou aprendiz e que sempre há algo novo para aprender.

Gratidão ao Décio, ao @paulolenz.fisio.personal , ao @felipepanerai_coach e ao @evandrosurffloripa pelas orientações e pelas dicas de ouro. Sinto que, a cada ajuste no corpo, a mente e o espírito também se ajustam. E levo esse aprendizado para o dia a dia, com minha família, meus amigos, o time que lidero, os clientes, os mentorados e os parceiros.

Vamos aprender sempre e construir um mundo que prospera com satisfação!

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Hoje foi dia de reunir uma parte da galera da Savazoni Running Team para um treino, bate-papo e café da manhã na @evolutionnutricaosaudavel do Córrego Grande 💛💙 Mais uma manhã de sábado especial 🙌

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Em algum momento, quase todo mundo que se aproxima da corrida se faz uma pergunta:

“Será que isso é para mim?”

Talvez você queira começar, mas ainda não saiba como.

Talvez já tenha corrido e esteja pensando em voltar.

Ou talvez você já corra, mas sinta que está na hora de evoluir, ter orientação e descobrir novos caminhos.

A verdade é que não existe um único jeito de viver a corrida.

Cada pessoa tem sua história, sua rotina, seus objetivos e o seu próprio momento.

E é justamente daí que acreditamos que um acompanhamento deve começar: entendendo onde você está hoje e onde quer chegar.

Começar.
Voltar.
Evoluir.

Seja qual for o seu momento, sempre existe um próximo passo. 💚

E a Decorrer pode percorrer esse caminho com você.

📩 Quer conhecer a nossa assessoria? O link para falar com a gente está na bio. #corridaderua #decorrer #assessoriaesportiva #corrida

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Com o passar do tempo, a gente aprende que gratidão não é apenas dizer “obrigado”. É uma maneira de olhar para a vida.

Vim a Garça visitar minha mãe e, como estou fora de casa, escolhi a corrida — o exercício mais simples e prático para continuar me movimentando.

Mas essa não foi apenas mais uma corrida.

Enquanto percorria as ruas da cidade ouvindo U2 — a banda que mais escutei e que tanto influenciou minha vida —, imagens começaram a brotar na minha mente, e senti meu coração pulsar de satisfação.

Passei pelas mesmas ruas onde vivi desde recém-nascido e por onde caminhei aos 2, 4, 7, 10, 12, 15 e 17 anos. Ruas pelas quais continuei passando aos 20, 30, 40 e, agora, aos 55.

Surgiram lembranças, conversas e os rostos de tantos amigos.

Alguns também partiram de Garça — a grande maioria seguiu seu caminho. Mas, de alguma forma, todos continuam vivendo em mim.

Enquanto meu corpo corria para a frente, minha mente percorria toda a minha história.

Foi um exercício poderosíssimo de gratidão. Encheu meu pote, minha alma e meu coração. Renovou minha vontade de viver e me deixou entusiasmado, mas com os pés no chão e o coração consciente de tudo o que me trouxe até aqui.

Até os quiebres, as perdas e os momentos mais desafiadores ganharam outro significado. Eles também deixaram aprendizados e ajudaram a construir quem sou.

Talvez existam lugares pelos quais você passa todos os dias sem perceber quanta vida aconteceu ali.

Se eu pudesse te dar um conselho, diria: um dia, volte ao seu lugar de origem — ou a algum lugar capaz de despertar imagens e sensações que ajudaram a construir quem você é. Caminhe devagar. Respire fundo. Olhe ao redor e permita que as lembranças retornem.

Às vezes, revisitar o caminho é a melhor maneira de agradecer pela vida e encontrar forças para continuar.

Bora viver! ❤️

E você: qual lugar faz a sua história voltar ao coração?

Gratidão @deciopa pelo treino!!!

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Momentos da @maratonadefloripa #savazonirunninteam

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Hoje é Dia do Profissional de Educação Física.

E, por aqui, é impossível não falar do Décio.

Pelo profissional que é, pelo exemplo que dá e pelo cuidado com que acompanha cada aluno.

Porque trabalhar com corrida não é só montar um treino. É entender quem está do outro lado, respeitar o momento de cada pessoa e ajudar cada aluno a chegar onde quer chegar.

Décio, temos orgulho do profissional que você é e da forma como escolheu exercer essa profissão. 💚

Hoje também deixamos os nossos parabéns e reconhecimento a todos os profissionais de Educação Física que fazem do movimento uma forma de cuidar das pessoas.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!

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8/12 ✅✨

um mês de autocuidado, realizações, correria, intensidade & persistência 💆‍♀️✨

passou rápido, agosto 🥲

o que será que setembro guarda para nós?

um mês de emoções 💌

🌸🌺💐🌼🌷

idas e vindas na rotina

autocuidado na @dra.marianapederneiras

terapias & planejamentos com duas das minhas madrinhas 💖

tapetinho colorido 🌈

@snsbookclub eu te amo

drinks & livros confusos

looks no espelho 🤳

um gloss de cor perfeita @beauty.souu | 🏷️SOUUBEL

um novo corte de cabelo e autoestima recuperada né @dornelesgui

um sonho saindo do papel ✨👰‍♀️ @veridianas.co

carinho & cuidados da @dracarenbuenost

mais looks do dia 🤳⚡️

@bossa.hairspa 💆‍♀️🫶✨

lip combo de sucesso @guavaskin | 🏷️BEL

uma nova bolsa para todos os dias @usefresh | 🏷️FRESHCOMBEL

memórias sendo criadas 🤏🥹

e, por fim, mais treino, suporte e modelagem com a @kaisanbrasil | 🏷️KAISANBEL 💆‍♀️

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Antes da pandemia, eu pesava 128,8 kg. Mas o peso era apenas o que aparecia por fora.

Minha mente estava presa ao trabalho duro. Eu centralizava tudo em mim e acreditava que 100% do meu tempo deveria ser dedicado ao trabalho. Hoje percebo o quanto eu estava doente. No corpo, na mente e também no espírito.

Até que pedi ajuda.

Minha família sempre esteve ao meu lado. Me perdoando pelos erros, me dando novas chances e acreditando que eu poderia melhorar.

E não aconteceu de uma hora para outra.

Foram anos de pequenas mudanças. Comecei a me exercitar uma vez por semana. Depois duas, três, cinco… Hoje treino sete vezes por semana e, em alguns dias, faço dois treinos diferentes.

Mas a maior transformação não está nos treinos.

Hoje viajo com minha família, estou mais presente com meus filhos e com a Maristela, converso mais com meus amigos e voltei a frequentar a religião em que acredito.

Continuo trabalhando muito e buscando resultado, mas com muito mais leveza. Aprendi a pedir ajuda, a escutar, a melhorar minhas conversas, meus pedidos e a forma como lidero.

Busquei conhecimento e, principalmente, passei a escutar pessoas que admiro. A Maristela foi fundamental nisso, me apresentando caminhos e pessoas como Jair Moggi e Bob Dunham, que fazem parte dessa transformação.

E olha onde fui parar: até surfando estou!

O surf também está me ensinando algo poderoso: posso ser aprendiz, posso errar, cair, levantar e tentar novamente.

Hoje minha decisão é clara. Quero viver com saúde e satisfação, prosperar com liberdade e ser franco nas minhas relações. Quero escolher melhor com quem caminho, trabalho e construo o futuro.

Construir a vida com satisfação.
Simplesmente livre.
Vivendo e protegendo o que importa cuidar.

Gratidão, @evandrosurffloripa Suas aulas na @escoladesurfflorianopolis são incríveis. Mar na veia!

@paulolenz.fisio.personal gratidão! Suas orientações e exercícios estão ajudando muito.

@felipepanerai_coach monstro! O trabalho contigo está incrível!

@deciopa a corrida também já está ajudando, e muito!

Seguimos aprendendo, cuidando e construindo uma boa vida.

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R.E.S.I.L.I.Ê.N.C.I.A

Capacidade de um corpo voltar à sua forma original após sofrer pressão. Ou a habilidade humana de se adaptar aos problemas, superar crises e aprender com as dificuldades sem perder o equilíbrio.

Descrição forte, mas acredito que é uma palavra que me acompanha na vida. Bom? Não sei… É necessário cuidar. ♥️ Mas é uma característica que me ajuda a seguir em frente.

A semana passada foi desafiadora… questões delicadas e importantes no trabalho, turbilhão de pensamentos, rotina intensa na faculdade, decisões pessoais importantes a serem tomadas…

E, no meio de tudo, uma consulta com o médico para avaliar meu último exame. Algumas respostas vieram e, com elas, decisões difíceis pela frente.

Também teve uma noite de muita ansiedade, muitos pensamentos… e o carinho, o acolhimento e o amor do Décio fizeram toda a diferença. E teve também o carinho dos amigos. ❤️

E parece que a semana que entra já vem mais serena. 💚

Vamos em frente. Um dia de cada vez. 🙏

Bom dia, meus amigos. Mas bom dia mesmo!

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PROTAGONISTA DA PRÓPRIA VIDA

Correr sempre foi um desafio para mim.

Durante muito tempo, eu dizia para mim mesmo que meu corpo não era feito para corrida. Eu começava, cansava, parava… e, aos poucos, isso virou também uma barreira mental.

Até que comecei a observar a evolução da @maristela_paes_leme . Ela buscou ajuda, começou a treinar com método e disciplina e foi evoluindo. Ela me inspirou a quebrar uma resistência mental que eu carregava há muito tempo.

Foi aí que procurei o @deciopa .

E o trabalho começou antes mesmo do primeiro treino. Ele quis me conhecer, entender meus hábitos, meus limites e, principalmente, começou a trabalhar a minha mente e construiu um treino para o meu momento.

Hoje foi o primeiro dia.

Acordei às 4h e, às 5h15, o primeiro treino já estava concluído. Foram cerca de 30 minutos. O ritmo? Ainda alto. Mas pouco importa: eu corri. E terminei feliz da vida.

Talvez seja isso que eu esteja aprendendo: reconhecer nossos limites não significa aceitá-los como definitivos. Significa entender de onde estamos partindo para começar a transformá-los.

Com inspiração. Com ajuda. Com técnica. Com disciplina. Um dia de cada vez.

Na vida e nas empresas, é a mesma coisa: quando não estamos conseguindo avançar, talvez a pergunta seja: em quem estou me inspirando? De quem estou aceitando ajuda? Com quem estou caminhando para me desenvolver?

Hoje não foi sobre correr mais rápido.

Foi sobre começar diferente.

Vamos que vamos! 👊🏃‍♂️

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Alguns registros que recebemos e compartilhamos por aqui. 💚💚💚

Cada um no seu ritmo, do seu jeito e de onde estiver.

A gente adora acompanhar esses momentos e ver o esporte entrando na rotina de cada um.

E que venham muitos outros treinos, quilômetros e histórias por aqui.

Se você treinou, marca a @decorrer.ae. A gente quer acompanhar também. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Um dia de cada vez.

#umdiadecadavez #Decorrer #corridaderua

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