Instagram story viewer> @dehapowerlifting> Posts

DEHA POWERLIFTING

@dehapowerlifting

527

followers

3

following

🥇100+ Madalya
🏆 60+ Derece
📈 Tonlarca Total
Elit Seviye Powerlifting Koçluğu.
Koçlar: @dehakarahan @__silverlab
Bilgi Formunu doldur ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

16 Temmuz 2023’te birincisi düzenlenecek olan Deha Powerlifting Classic’e kayıt yaptırarak yerinizi alın! 30.000 TL’ye varan ödüller sizi bekliyor. Kayıt ve detaylı bilgiler için: dehapowerlifting.com/yarisma

Katılım koşulu bulunmamaktadır. Kontenjan sınırlıdır. İster başlangıç seviyesi, ister ileri seviye sporcu olun bu yarışma tam size göre! Kayıt işlemini tamamlamak için, ödemeden sonra size iletilen formu eksiksiz doldurunuz.

Yarışma da Wodeco ve Eleiko firmalarının üst düzey powerlifting ekipmanları kullanılacaktır.

Yarışma Canlı olarak yayınlanacaktır.

Yarışmacılara sıralamalarına göre toplamda 30000 TL değerinde ödüller verilecektir.

Yarışma kuralları ve işleyişi katılımcılara detaylı olarak iletilecektir.

Yarış katılım ücretler yarışma ödül havuzunu genişletmek ve giderleri karşılamak için kullanılacaktır.

Tarih: 16 Temmuz 2023
Konum: Deha Powerlifting Club – Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı Mah. Alacaatlı Cd No:30 D:2ab, 06810 Çankaya/Ankara

@dehapowerlifting @crossfitbackstreet @turkiyepowerliftingfederasyonu @wodeco @proteinocean taken in Deha Powerlifting by @dehapowerlifting

380

7

3 years ago

Matthew ile hem siklet düşüp hemde 27.5kg total PR aldık.

✔️ Squat: 207.5kg ✅ 217.5kg ✅ 222.5kg ❌
✔️ Bench Press: 142.5kg ✅ 145kg ✅ 147.5kg ❌
✔️ Deadlift: 270kg ✅ 287.5 kg ✅ 300 kg ❌

Daha detaylı analiz ve yorumlar için paylaşımı kaydırarak okuyunuz. Yarışma videosu da Youtube kanalımda. by @dehapowerlifting

167

4

5 months ago

Selim Gümüş
- Squat : 272.5kg ❌ 287.5kg ✅ 300kg ❌
- Bench Press : 157.5kg ✅ 165kg ✅ 170kg✅
- Deadlift : 292.5kg ✅ 307.5kg ✅ 340kg ❌

765kg Total (+49kg Meet PR)
Siklet ikinciliği by @dehapowerlifting

155

21

8 months ago

Cihan ile hem siklet düşüp hemde 22.5kg total PR aldık.

✔️ Squat: 170kg ✅ 180kg ✅ 187.5kg ✅
✔️ Bench Press: 105kg ✅ 110kg ✅ 115kg ❌
✔️ Deadlift: 217.5kg ✅ 225 kg ✅ 247.5 kg ❌

Daha detaylı analiz ve yorumlar için paylaşımı kaydırarak okuyunuz

@__silverlab Selim’e yarışma günü koçluğu için teşekkür ederim doğru kararlar ile Selim bir yarışmayı daha çok başarılı bir şekilde kapattı🤝 by @dehapowerlifting

119

8

8 months ago

Ufuk devamlılığı en yüksek öğrencilerimden ve bu devamlılığının, disiplininin meyvelerinide her yarış büyük gelişmeler ve PR’lar ile almaya devam ediyoruz. Devam edeceğiz.

✔️ Squat: 207.5kg ✅ 222.5kg ✅ 232.5kg ❌
✔️ Bench Press: 125kg ✅ 130kg ✅ 135kg ❌
✔️ Deadlift: 220kg ✅ 237.5 kg ✅ 245 kg ✅

Daha detaylı analiz ve yorumlar için paylaşımı kaydırarak okuyunuz

@__silverlab Selim’e yarışma günü koçluğu için teşekkür ederim doğru kararlar ile Ufuk bir yarışmayı daha çok başarılı bir şekilde kapattı🤝 by @dehapowerlifting

133

9

8 months ago

🏆 Deniz - 66KG SJ Türkiye Şampiyonluğu

✔️ Squat: 132.5kg ❌ 142.5kg ✅ 155kg ✅
✔️ Bench Press: 102.5kg ✅ 107.5kg ✅ 115kg ✅
✔️ Deadlift: 150kg ✅ 165 kg ✅ 177.5 kg ✅

Daha detaylı analiz ve yorumlar için paylaşımı kaydırarak okuyunuz. by @dehapowerlifting

260

24

8 months ago

550 KG Total 80kg

✔️ Squat: 175kg ✅ 185kg ✅ 190kg ✅
✔️ Bench Press: 122.5kg ✅ 130kg ✅ 135kg ✅
✔️ Deadlift: 205kg ✅ 225kg ✅ 237.5kg ❌

🔹Doğal Vücut Geliştirme Yarışmasına hazırlanırken Powerlfiting’den de uzak kalmayalım dedik.
🔹15kg vermeme ve PL odaklı çalışmamama rağmen yarışma gayet iyi geçti.
🔹Kendi sikletimde, squatlarda ikinci, benchlerde üçüncü deadliftlerde üçüncü oldum

Daha detaylı analiz ve yorumlar için paylaşımı kaydırarak okuyunuz.

Thanks for the great competition @gdfpf_powerlifting

Yarışmada destekleri için @burcukavsara , @melis.bayraam @silverstrength1 ve tüm herkese teşekkür ederim.

Strongman ✅
Powerlifting ✅
Vücut Geliştirme 📆

@team3dmj @bdminor

📈Benimle 1e1 çalışmak ve koçluk/programlar hakkında bilgi almak için “koçluk” diye yorum bırakabilir veya mesaj atabilirsin. by @dehapowerlifting

214

9

a year ago

Şok diyetler ve 6 haftalık dönüşümler etkileyici görünebilir, ama sonrası ne oluyor?

Gerçek değişim, geçici çözümlerle değil, uzun vadeli ilerlemeye odaklandığınızda gerçekleşir.

Peki bunun sırrı ne? Alışkanlıkları değiştirmek, istikrarlı olmak ve sürece güvenmek.

📈Benimle 1e1 çalışmak ve koçluk/programlar hakkında bilgi almak için “koçluk” diye yorum bırakabilir veya mesaj atabilirsin. taken in Deha Powerlifting by @dehapowerlifting

160

7

2 years ago

🏆 Can - 522.5KG Total (+95 KG PR) & Siklet İkinciliği

✔️ Squat: 160kg ✅ 170kg ✅ 182.5kg ✅
✔️ Bench Press: 105kg ❌ 110kg ✅ 115kg ✅
✔️ Deadlift: 190kg ✅ 215kg ✅ 225kg ✅

🔹Büyük PR’lar
🔹Önemli Tecrübeler
🔹Siklet İkinciliği

Daha detaylı analiz ve yorumlar için paylaşımı kaydırarak okuyunuz. taken in Deha Powerlifting by @dehapowerlifting

152

12

2 years ago

🏆 Selim - 716KG Total (+43.5 KG PR) & Siklet Birinciliği

✔️ Squat: 242.5kg ✅ 260kg ✅ 265kg ✅
✔️ Bench Press: 145kg ✅ 150kg ✅ 157.5kg ❌
✔️ Deadlift: 270kg ✅ 287.5kg ✅ 301kg (TR Rekoru) ✅

🔹Siklet birinciliği
🔹Deadlift TR Rekoru
🔹Büyük PR’lar

Daha detaylı analiz ve yorumlar için paylaşımı kaydırarak okuyunuz.

Yarışta Selim’e destekleri ve beni video görüşme ile arayıp 2000km uzaktan destek olmamı sağlayan @crabbylifts ve @seremetcan çok teşekkürler. taken in Deha Powerlifting by @dehapowerlifting

214

23

2 years ago

🏆 Ufuk - 532.5 KG Total (+57.5 KG PR)

✔️ Squat: 170kg ✅ 180kg ✅ 190kg ✅
✔️ Bench Press: 107.5kg ✅ 115kg ✅ 122.5kg ✅
✔️ Deadlift: 185kg ✅ 207.5kg ✅ 220kg ✅

🔹9/9 27/27 beyaz her liftte PR
🔹Aynı şekilde ilerlemeye ve PR’lar almaya devam.

Daha detaylı analiz ve yorumlar için paylaşımı kaydırarak okuyunuz. taken in Deha Powerlifting by @dehapowerlifting

132

4

2 years ago

Ek olarak;

Çevreniz ve ortamınız, gelişiminizi doğrudan etkiler.

Negatif, sürekli başkaları hakkında konuşan insanlarla değil; pozitif, hedef odaklı ve sürekli ilerlemeye çalışan insanlarla çevrenizi donatın.

Siz neler eklersiniz?

👉🏻 Daha fazlası için takip edin!

📈 Programlar için dehapowerlifting.com

🐏 1e1 Koçluk hakkında bilgi almak ve sorularınız için mesaj atabilirsiniz. taken in Deha Powerlifting by @dehapowerlifting

335

7

2 years ago