Instagram story viewer> @derek11642> Posts

吳宥霆

@derek11642

826

followers

1478

following

德瑞克/小德｜ 🤿🎳🚴🏊✈️🐕
🇹🇭🇸🇬🇲🇾🇯🇵🇺🇸🇭🇰🇲🇴🇨🇳🇵🇭🇵🇼🇰🇷🇮🇩
🤿 | WAVE 3 freediver
CWTB: 55M
CNF: 34M
DNF: 80M
STA: 4:17
🎳 | perfect game (300) x 1
App @depthrender.app

POSTS STORIES REELS TAGGED

2025 琉球杯自由潛水深度賽｜我的第一張深度白牌 🏳️✨

這是今年的最後一場比賽，也是我人生第一場深度賽。原本沒有特別想比 CNF（無蹼），是在比賽前三天才臨時決定的。
會選 CNF 的原因是因為前陣子訓練時連續 LMC + BO，對深度的 PTSD 還在，所以想報一個自己比較有信心、在 A2 階段就能到的深度（35m 內）。完全沒想到最後竟然因此撿到 40 米組冠軍… 這真的不在我的預期中…😂

深度賽跟泳池賽給我的感覺差很多。泳池賽的官方錄音 OT 常常讓我在最後兩分鐘莫名緊張，心跳快到自己都聽得見；但琉球杯這次是安東尼的口頭報時，氛圍自在許多，心理調適也比泳池賽平穩。雖然下潛前突然來的那道浪有打亂一下我的放鬆節奏，但整體狀態還算穩。

正式下潛後，前段我把注意力放在動作與平壓，直到中性浮力後開始慢下節奏、感受水流。20m 的提醒如預期出現，信心瞬間增加。我心裡知道：「再一組划手，我就能準備進 FF。」
照習慣補了幾下踢腿後，沒想到 candy cane 竟然比預期還早出現，那瞬間我整個放鬆，因為我很確定：我上得去，也回得了水面。

回程的過程是整趟最平靜的時刻。一方面是有摘到 Tag，另一方面覺得自己終於突破這段時間的心魔。照著家誠教練賽前攻略說的「想著一件開心的事」，我就這樣一直維持同樣的划手節奏，直到看到水面光亮。出水、做完水面流程，雖然手有點微抖，但意識很清楚——就這我樣拿到了深度賽的第一張白牌。

40 米組冠軍、CNF 首次完賽、突破自己的一役。
今年的最後一場比賽，用一張白牌畫下完美句點 🏳️

CNF 34m (PB) | Dive Time: 1:27

圖1: OT前準備
圖2: 回水面中
圖3: I got the tag （OS: 給我白牌…🤣）
圖4-5: 完整下潛片段
圖6: 今年第一張白牌 (當初拍了一直不敢放..😂)
圖7: CNF 40米組冠軍獎狀
📷: @howt0539
📹: @pin._.y @za950114   ——主辦單位——
🔸VDfreediving @vdfreediving
🔸總召家誠教練 @buff.liu

——協辦單位——
🔸鑫泰遊艇（小琉球最佳遊艇，最棒的比賽船）
@oh.xin_thai

——比賽系統——
🔸AIDA
@aidafreediving

——Judge深度賽裁判——
🔻裁判長家誠
@buff.liu
🔻阿偉裁判
@wayne_freediver
🔻哲豪裁判
@howard0302

——戒護團隊——

🔰戒護長阿達：
@yang.divefree
🔰戒護成員
顏老師: @chris.yan.58
籤籤: @liuchien_freediving
Dean: @dean_ll
阿璽: @iannnwang
阿凡: @yufan_86_08
俊瑋: @cw_shih
王旌: @bluelite023

——醫療團隊——
👩🏻‍⚕️慎彣: @shenn.ny
👨‍⚕️Ben: @benjamin4936030

——攝影團隊——
📸攝影師城豪: @howt0539
攝影戒護品婷: @pin._.y
📸攝影師大睿: @ruei_freedom
攝影戒護小江: @fenix.chiang

——檢錄人員——
小天： @winds999

——贊助廠商——

🔹️ATMOS （最給力的潛水電腦錶）
@atmos_ocean
🔹️EVOLVE （值得信賴的裝備品牌）
@evolveapnea
@freedivingtw
🔹️BEAUTY PLAYER （超好用的台灣在地保養品牌） @beautyplayer_tw
🔹️Waterman （最強產裝備設計品牌）
@waterman.freediving
🔹️REBORN （泳池救星、身體頭髮都可以洗的超讚除氯皂） @reborn.true
🔹️淙淙營養師健康保健品（照顧你的身體能量）
@gurgling_stream
🔹️秋海嗨（純植物配方防寒衣洗潔精的贊助商）
@chillhihi_freediving
🔹SeaDog 防寒衣清潔劑
@apnea_korea @dperfreedive
#seadogwetsuitshampoo
🔹締藏和牛燒肉、暮藏和牛鍋物
@taiwankingcang
@taiwanmucang
🔹黎小龍「小琉球湯包龍頭」
#黎小龍
🔹Sea daze 小琉球沙灘酒吧
晚會活動最佳場地
@seadaze_liuqiu
🔹wildoceantaiwan 野海台灣
@wildoceantaiwan
🔹小琉球海嗨旅宿
@hihi_liuqiu
🔹新北極星「自由潛水、風浪板、立槳、潛客背包房」
@newpolarisforfun taken in 小琉球 by @derek11642

104

12

10 months ago

開始玩自由潛水默默的也兩年了, 從第一次海訓的時候平壓打不開浮潛了兩天, 還卡了整整4個多月才克服…到現在可以下到40米, 自己都覺得還蠻欣慰的, 感謝這段期間指導過我和提供我建議的每一位教練跟潛伴~🥰

給自己的下一個目標, 年底前拿到AIDA4 / WAVE3證照^^

圖1: 呼吸準備 2mins to OT
圖2: 下潛40米
圖3: 返回水面中
圖4: 返回水面中 with safety
圖5: I’ve got the tag
圖6: 白牌Get~

📷: @howt0539
Coach: @peihsuan_0409
吊臂船潛模擬賽: @vdfreediving
防寒衣: @trudive_taiwan
蛙鞋: @theofficialsecrets
面鏡: @freedivingtw taken in 小琉球 by @derek11642

103

15

a year ago

還記得這潛上來的時候建勳問我說這潛0-100給自己打幾分?? 我說應該只有65分吧…😂, 畢竟大部分的注意力都還是放在平壓跟freefall上, 蠻多細節都忽略掉了, 不過回來再看影片後, 整體好像比我想像中好耶~踢蛙鞋的動作稍微有修正了, freefall也比之前還要直了…🥰
@weirdo.freediving
教練: @j93191413
教練: @hank894
戒護: @wcc_forig
潛伴: @chenchangski
蛙鞋: @theofficialsecrets by @derek11642

59

15

2 years ago

久違的256😭
感謝吳老師這幾年栽培指導讓我學到很多💪 taken in 明新保齡球館 by @derek11642

30

0

11 days ago

How does the heart beat 103 metres underwater on a single breath?

See what happens to my body during a deep dive. In the video, you can follow the dive time, depth and my heart rate.

I find it just as fascinating :)

App by @derek11642 👌🏻

#agatazałęcka #freediving #deepdiving #onebreath #underwater taken in Cyprus, Larnaca by @derek11642

1k

150

a month ago

Tak zachowuje się moje serce na głębokości 92,5 metra ❤️‍🩹

Zobaczcie, co dzieje się z moim organizmem podczas nurkowania na ponad -92 m na jednym oddechu 🦈

To zapis z treningowego nurkowania. Widać tutaj wszystkie parametry, między innymi pracę mojego serca. Zwróćcie uwagę, jak wraz z głębokością tętno zwalnia. Na około -92,5 m osiąga naprawdę niskie wartości

Całe nurkowanie trwało 3 minuty i 35 sekund

Dla mnie to fascynujące obserwować, jak organizm reaguje na takie warunki

Zobaczcie sami 👀

#agatazałęcka #freediving #deepdive #breathhold #underwater taken in Philippines by @derek11642

530

89

4 months ago

影片呈現了近期的問題，不太滿意手指們，反映了彆扭不開展。我需要用心專注手部動作，手腕自然扣合，指尖向上提伸，上半身與脊椎就容易動作，活動度與力量將能更順暢發揮。目前用較硬的單蹼訓練，還在嘗試更好的帶動。

防寒衣是2022年陪我征戰至今的Okinawa blessings戰袍，修修補補始終沒裂成碎片，內層布也很耐，但水都已經流進去很冷，所以裡面多穿了一件背心。新防寒衣就要來了，非常期待！

Dive buddy @jingyu_freediving
DepthRender App by @derek11642 taken in Panglao, Bohol by @derek11642

84

0

6 months ago

Short fins dolphin kick 60m 2:16
Enjoy💟

DepthRender App by @derek11642 taken in Panglao, Bohol by @derek11642

85

1

6 months ago

2025 PRC環太平洋自由潛水泳池賽
DNF（無蹼）比賽花絮

圖一：今年刻意增加的臀踢動作, 感覺效率好像有好一點
圖二～四：滑行中…

📷 @t.y.beck

#自由潛水 #環太平洋泳池賽 #PRC2025 #DNF #freediving taken in 北區運動中心 by @derek11642

72

10

a year ago

2025 環太平洋自由潛水泳池賽(PRC)心得:
除了今年出水跑錯水道被拿了一張紅牌之外，來簡單復盤一下今年 PRC 和去年的差異：

🧜‍♂️ 參賽項目: DNF(無蹼)
🏁 距離：75 m → 80 m (+5 m)
⏱️ 50 m時間：1:13 → 1:10 (-3 s)
💪 50 m划手組數：8.5 → 7 (-1.5 組)
⚡ 效率：0.68 m/s → 0.71 m/s (+0.03 m/s)
⏱️ 總時間：1:48 → 1:53 (+5 s)

在今年完全沒特別練 CO₂ 耐受，加上賽前將近一個月都沒下水，最後一次練習甚至只游到 60 m。在這種狀況下，PB 從 75 m 推到 80 m，我覺得已經超出預期了！

這次沒什麼特別準備，就打算「能游多少算多少」，心裡只想著：至少不要比去年差就好。真的非常感謝我們隊的教練 @mingchoupan 幫我規劃從 OT 前的暖身流程，到出發後低氧前後該注意的重點。雖然順利出水，但跑錯水道又是另一個故事了…😂

還記得在暖身區時，洲洲問我：「今天預計要游幾米？」
我說：「只要不要 Under AP (65 m) 就行…😂」
洲洲回我：「沒關係，就先以 AP 為目標。到 65 後看能不能撐，還可以就再多划個1–2 組。如果過 75 了，注意低氧、hold 住意識，覺得低氧就出水。」

到 OT 前兩分鐘，心跳又開始狂飆，降下不來也只能硬著頭皮上。剛出發就覺得超難受的，各種負面想法不斷湧上來，只能努力把動作做完整跟數划手組數。數到第四下划手時發現才剛過 25 m，瞬間心態有點崩潰。後來乾脆不數了，改把注意力放在維持手腳的節奏感上。就這樣穩穩到 50 m 轉身，意外地覺得狀態開始變舒服，一路維持節奏到 60 m。CO₂ 的不適慢慢加劇但還能控制，繼續維持節奏看到 75 m 線時，果然低氧感開始出現。我想著「再撐 2 組就出水吧」，結果…後面的事大家也知道了…😂

這次出水的反應有點微低氧，甚至摘面鏡的時候手還有點抖，但是體感上我覺得其實應該再多划個1-2組應該也沒問題感覺明年可以來向100米挑戰了~👍

還有，今年要特別感謝我的coach @harry820307 。他在賽前就幫我把所有要注意的時間點都一一列出來，從基本的報到、OT到甚至換防寒衣、進暖身區、閉氣暖身到下水準備時間他都按照原本的規劃幫我做提醒。如果沒有他幫忙，我今年的PRC絕對沒辦法那麼從從容容游刃有餘~^^

#PRC2025 #freediving #DNF #環太平洋泳池賽 #自由潛水 #女子的海 taken in 北區運動中心 by @derek11642

101

7

a year ago

36m，八代灣沉船。
每個自由潛水員的夢想，終於實現。
在靜謐的海底，與鐵巨人並肩而立，
感受時間與呼吸的流逝。

教練/司機/攝影: @howt0539
船潛: @pufreediving

#Freediving #Freediver #WreckDiving #八代灣 #YatsushiroBay #自由潛水 #沉船探險 taken in 八代灣沈船 by @derek11642

115

8

a year ago

對這趟奄美追鯨之旅，其實一開始我沒有太多期待。
一來抹香鯨並不是我心中的夢幻神獸（心裡還是偏愛大翅鯨…😂），
二來是去年就有團失敗過，所以這次原本只是抱著「出國放鬆」的心態出發。

但當那龐大的身影，真的在眼前浮現，
甚至能和牠們共游在這片深藍中——
那一刻的感動，是真的騙不了人的。

整個追鯨的過程其實非常折騰：
每天要搭船航行約40分鐘到開闊海域，
接著全靠船長用鷹眼去找尋抹香鯨換氣時噴出的水柱定位。
一旦發現目標，船就會立刻加速，在鯨魚預計會經過的前方把我們放下水。

但抹香鯨游得真的太快了，
常常下水沒幾分鐘就被牠們輕鬆拋在腦後，
就算再怎麼猛踢蛙鞋也追不上，
然後只能又跳上船，繼續追、繼續等。

而且不是每次下水都能看到，
很多時候牠們換完氣就直接往深處潛去，
一潛就是4-50分鐘，等到牠們下一次浮上來又是漫長等待。

整整6小時的行程中，我們實際在水裡的時間大概不超過20分鐘。
大多數時間都在等待、跳船、再上船，不斷重複。

但真的——
只要有那麼一次，當你親眼看到牠們在你面前悠然現身，
那一切等待，真的都值得了。🥰

#抹香鯨 #マッコウクジラ#茶柱 #奄美 #奄美大島 #自由潛水 #浮潛 #巨石陣 #追鯨 #抹香鯨睡覺 #抹香鯨聲音 #spermwhale #spermwhalesleeping #freediving #snokeling #amamiisland #amamioshima taken in 奄美大島 Amami Island by @derek11642

66

14

a year ago