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吳宥霆

@derek11642

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How does the heart beat 103 metres underwater on a single breath?

See what happens to my body during a deep dive. In the video, you can follow the dive time, depth and my heart rate.

I find it just as fascinating :)

App by @derek11642 👌🏻

#agatazałęcka #freediving #deepdiving #onebreath #underwater

1k

150

自由潛水玩了這麼久，終於有一支完整紀錄 PB 的深度跟拍

這個 APP 還能直接套用比賽模式
看起來真的很有參賽的感覺
一定要幫這支影片留一個版面

CWT：46m
Dive time：1:31
Weight：1.5 kg

感謝全程跟拍、超酷的APP @derek11642
感謝戒護 @chundia8394

549

33

2026/06/28
📍Panglao Philippines 🏝️
🚤 @freedive_superhome

One of those perfect dive days 🐠
CWT 68m 2:17
Buddies 📷 @bulbophillum @miruku.tii 🫶
app @derek11642

My gear 🫶
👗 @worlddive.inc
🥽 @freedivingtw @evolveapnea @evolveapnea_jp
⌚️ @atmos_ocean M3
💊 @asoeyeclinic.kyodo_tokyo

#freedivinglife #athletelife #depthtraining #cwt #monofin

103

12

AIDA Official Friday #13｜CWT 96m (NR）

這應該是我狀態最不佳，卻仍努力完成的一潛比賽紀錄。

Congratulations ！White card！裁判發牌之後，戒護幫我把lanyard 從下潛繩解開，往吸氧區移動，我聽見有一個聲音在耳邊說了一句「做得很好」，那時的我還是迷迷糊糊的。

回頭看影片，慶幸有 Coach 大聲提醒，我出水後雖然抓穩了繩子，卻一度來不及恢復，差點往後倒。從眼神就看得出來，當下幾乎是 Coach 說什麼，本能照著做。

這趟訓練越到後期我就在試著，讓自己的最佳狀態，去跟比賽對上頻率，休息策略、精神狀態，都是考驗。女生月經週期的身心起伏差異，在挑戰極限時更為明顯。如何讓體能尖峰落在比賽時期？也許這種對頻能力，正是頂尖選手最重要的能力之一，也是為什麼有說法「運氣也是實力的一部分」吧。那如果已經感覺不佳又該如何應對呢？

比賽當前，我願意相信自己。相信一路累積的能力，以及靜靜地和自己的內心溝通。

訓練節奏可以調整；比賽撞經期身體感覺偏弱；海況透過網頁和 App 預測了；睡飽吃好、好好恢復，把能掌握的事情做好。

身心狀態如果不好，更容易受到氮氣影響，可能增添上升變數。不那麼有自信，也是一種必須面對的心理狀態。

下潛總是美好的，不完美的不多說，最終我完成了這獨特的一潛。

（留言續）

Okinawa Blessing 1mm & Double k 0.3mm
@waveman520 @okinawablessing_wetsuits @double_k_freediving
Freen neckweight 360g
Garmin mk3i computer

/ Special Thanks /

－Sponsors
· Garmin @garmintw #GarminDiveClub @garminhongkong

· EVOLVE @freedivingtw @evolveapnea
10%off Discount Code: MIAHOU10

· KAT @knowapplytraining
身體力學優化 @tom82124

· UP Sports @upsports.tw
運動表現補給

· T.WHITE 川彡志作 @t.white_albumrivers

· 靜舒眠 @jsmearplugs

· FREEN @freen_tw
可調重量頸鉛

·角鯨潛水玩具 @chidotw
Discount Code: chidomi

－Organizers
@freedive_superhome
@justonebreathfreediving

－App
@depthrender.app @derek11642

339

19

Tak zachowuje się moje serce na głębokości 92,5 metra ❤️‍🩹

Zobaczcie, co dzieje się z moim organizmem podczas nurkowania na ponad -92 m na jednym oddechu 🦈

To zapis z treningowego nurkowania. Widać tutaj wszystkie parametry, między innymi pracę mojego serca. Zwróćcie uwagę, jak wraz z głębokością tętno zwalnia. Na około -92,5 m osiąga naprawdę niskie wartości

Całe nurkowanie trwało 3 minuty i 35 sekund

Dla mnie to fascynujące obserwować, jak organizm reaguje na takie warunki

Zobaczcie sami 👀

#agatazałęcka #freediving #deepdive #breathhold #underwater

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為什麼自由潛水讓我這麼著迷呢？
透過每一次的下潛
都是一次重新認識自己的機會
沒有人打擾

原本的計劃是每次五米的推進迅速的把狀態拉到接近pb
畢竟我知道我的潛水時間絕對不是問題平壓應該也還ok
就在完成80 前進85的時候身體顯然有自己的想法🫣
只下到81就必須折返了

自己的身體只好自己哄著轉換成一次兩米的推進又順利的往前推進

身體真的很奇妙他有自己的節奏去適應你要求他的一切即使腦袋覺得我辦得到身體也會想法設法告訴你：我需要多一點時間

接受並且順應身體的狀況永遠不會有錯的
海一直都在再次感受到欲速則不達的道理

離比賽還剩下大約兩週的時間
好好調整期許能有所突破唄🥺🥺🥺🥺

app支援 @derek11642

#自由潛水 #自由潛水課程 #台中自由潛水 #自由潛水教練

31

4

🚀🚀🚀
CWT 87m divetime 2:34

同學（要約進階）：
「教練妳6月中、7月才比賽，現在就出國訓練啦？」

嗯嗯.. 對呀
實踐 - 嘗試 - 突破的過程
終究跟自己有關
對於選手的我而言是必要的
「等妳唷！！」
嗯嗯.. 等我唷！！

-
2026 7月AFC 亞洲盃備賽中
賽事diveye 全程直播
-
DepthRender App by @derek11642
加入新功能囉！

體能 @tom82124 / @knowapplytraining
補給 @upsports.tw
裝備 @freedivingtw @evolveapnea / 折扣碼 MIAHOU1O

92

4

.
가민 다이빙 로그 데이터와 대만 친구가 만든 앱의 콜라보
가민의 속도, 심박 데이터를 영상과 오버랩해서 볼 수 있어
뭔가 다이브 아이를 보고 있는 느낌이랄까?

Garmin diving log data & Taiwanes Derek’s App
Overlay the diving speed, heart rate, diving video.
Feels like watching Dive-eye.

Date @garmin_korea
App @derek11642
Video @hws0321

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33

2026.4
石垣島探險

沒想到這邊有那麼多東西🥳

-主行程Manta自潛水肺
-季節加碼コブシメ看到飽
-解鎖Barracuda （雖然才10來隻
-解鎖捷克魚風暴
-捷克魚風暴下的黃鰭鮪（沒拍到清楚照片
-白鰭礁鯊追逐戰
-海龜不說了

明年會再來🥰🥰🥰

#ishigaki #diving #scuba #manta #freediving

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3

30米小小fall一下，然後分享影片的儀表板設置心得。

感謝 @barry_puipui 推薦，用了最近很夯的由 @derek11642 正在開發的自潛儀表板app。

原本昨天先試著用文祥教的方法，用 DJI app內建的儀表板功能導入 Garmin 的潛水數據，但由於 Garmin 無法拆分每一潛，導出的 Fit 檔都長達2至3小時（看那天潛多久）。

而 DJI app 內建的儀表板功能，是依照影片被紀錄的時間去自動匹配數據，無法去滑動選擇數據區段，所以這就仰賴各設備之間的時間軸要完美對齊。

But! Garmin、錄影設備、手機這三方的時間要完美對齊真的難如登天，就算對齊了還是會有誤差。我昨天是先在手機相冊改影片被紀錄的時間，然後匯入 DJI app 試圖對齊該潛數據，但這等於要在2個小時中找到對的那1分鐘，完全是實質意義上的海底撈針。我花了幾個小時，最終還是獲得了個寂寞。

@derek11642 的 app 完美解決此痛點，匯入 Garmin 落落長的 Fit 檔後，系統會自動辨識並讓我們選擇Fit 檔內的任一潛，也可以滑動微調時間。雖說是測試版還有些可以優化的地方，但我只花了20分鐘就上手，實在太神奇了！

下潛影片有儀表板真的太酷，期待正式版上線😍

Coaching & Recording @vdfreediving Master Program 2026

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2

影片呈現了近期的問題，不太滿意手指們，反映了彆扭不開展。我需要用心專注手部動作，手腕自然扣合，指尖向上提伸，上半身與脊椎就容易動作，活動度與力量將能更順暢發揮。目前用較硬的單蹼訓練，還在嘗試更好的帶動。

防寒衣是2022年陪我征戰至今的Okinawa blessings戰袍，修修補補始終沒裂成碎片，內層布也很耐，但水都已經流進去很冷，所以裡面多穿了一件背心。新防寒衣就要來了，非常期待！

Dive buddy @jingyu_freediving
DepthRender App by @derek11642

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Short fins dolphin kick 60m 2:16
Enjoy💟

DepthRender App by @derek11642

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