Instagram story viewer> @dirtyfable> Posts
Natalia✨ | -60kg • redukcja bez lukru •(@dirtyfable)'s profile avatar Download

Natalia✨ | -60kg • redukcja bez lukru •

@dirtyfable

214
posts
40.5K
followers
984
following
🐷 robię redukcje i opowiadam o niej bez ściemy
@satinva_collection DIRTYFABLE10
@sklep.sfd DIRTYFABLE
@fitfanatic.pl DIRTYFABLE | @neba.pl DIRTY
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
U mnie chudnięcie nie zaczęło się wcale od idealnej i trzymanej na 100% diety. 👀 Zaczęło się od pozbycia się nawyków, które niesamowicie mocno trzymały mnie w miejscu 😒 Przestałam kupować słodycze „na zapas”, podjadać bez zastanowienia, nagradzać się jedzeniem i zaczynać „od poniedziałku”. To właśnie małe decyzje powtarzane każdego dnia pomogły mi schudnąć 60kg. 🤍 Którego nawyku Tobie najtrudniej się pozbyć? Napisz w komentarzu 😙✌🏻 I koniecznie zaobserwuj @dirtyfable po więcej takich treści! ✨ #redukcja #zdroweodzywianie #odchudzanie #motywacja #nawyki • zdrowy styl życia • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
58
11 days ago
Download
Odchudzanie ma też swoje wady 😭 Jeżeli byłaś gruba to Twoja skóra na pewno odczuje zrzucenie dużej ilości kilogramów. To konsekwencje naszych przeszłych wyborów… Ale nie ma co się łamać! ✨ To tylko część naszej przemiany i procesu bycia lepszym! Da radę złagodzić negatywne efekty zrzucenia wagi i właśnie wyjaśnię wam jak to zrobić! 😘 jeśli masz do mnie jakieś pytania dotyczące skóry czy dziar - śmiało, z chęcią odpowiem 👉🏻👈🏻 zaobserwuj @dirtyfable po więcej takich treści 🩷 #redukcja #motywacja #siłownia #luźnaskóra #odchudzanie • rozciągniętaskóra • cellulit • rozstępy • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
276
2 months ago
Download
Większość osób myśli, że odchudzanie to tylko wygląd. A prawda jest dużo mocniejsza: to odzyskanie życia, które wcześniej było walką. Bez zadyszki zawiązać buty.
Bez bólu ogolić nogi.
Bez problemu obciąć paznokcie u stóp.
Wstać z podłogi bez kombinowania.
Po prostu funkcjonować normalnie, bez ciągłego zmagania się z własnym ciałem. To nie są „małe rzeczy”. To jest wolność. Dlatego nigdy nie oceniaj czyjejś drogi po liczbie kilogramów. Czasem największą wygraną nie jest mniejszy rozmiar ubrań, tylko odzyskanie sprawności, lekkości i kontroli nad własnym życiem. ❤️ Jeśli też zauważyłaś, że po schudnięciu najbardziej zmieniły się właśnie te codzienne rzeczy, napisz w komentarzu, co było dla Ciebie największą różnicą. 😙✌🏻#odchudzanie #redukcja #otylosc #cialo #zaburzeniaodzywiania taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
53
15 days ago
Download
Odchudzanie tak jak i coś Ci daje, tak coś Ci zabiera - jak wszystko w życiu ma też swoje ciemne strony. 🌚 ale uważam, że walka o siebie, swoje zdrowie i dobre samopoczucie jest wyżej w hierarchii niż te gorsze rzeczy. 🌝 a co Ty, oprócz kilogramów, straciłaś podczas swojej drogi z redukcją? 🥀 [zaobserwuj @dirtyfable po więcej takich treści😘] #redukcja #ciemnestronyodchudzania #siłownia #motywacja #zdrowie • otyłość • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
363
2 months ago
Download
Otwieram się tu przed Wami, w bardzo chaotyczny sposób, i ogromnie za to przepraszam - aczkolwiek temat jest dla mnie dalej wyjątkowo bolesny i podchodzę do tego mocno emocjonalnie. 🫶🏻 moja droga nie była łatwa, a ja dalej walczę z moimi demonami. Chce być jak najlepszą wersją siebie - dla siebie samej, dla mojej rodziny, dla mojego syna. 🤍 pamiętajcie, że nigdy nie jest za późno, by coś zmienić, i że o pomoc można poprosić w każdej chwili. 💗 #motywacja #otyłość #zaburzeniaodżywiania #zajadanieemocji #chorobaotyłościowa taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
184
4 months ago
Download
STRASZNIE wkurwiają mnie takie treści. Nie, nie każda kobieta będzie miała thigh gap. I nie dlatego, że „za mało się stara”, tylko dlatego, że nasze ciała mają różną budowę. To, czy między Twoimi udami jest przerwa, zależy w dużej mierze od anatomii czyli od szerokości miednicy, ustawienia kości i proporcji ciała, ilości masy mięśniowej. Dla bardzo wielu kobiet osiągnięcie thigh gap nie jest możliwe, nawet przy bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Przestańmy promować nierealne standardy i sprawiać, że kobiety czują się gorsze przez coś, na co często nie mają wpływu. Brak przerwy między udami nie odbiera Ci wartości. Nie definiuje Twojej atrakcyjności, zdrowia ani tego, ile jesteś warta jako człowiek. Dbaj o swoje ciało, ale nie karz go za to, że nie wygląda jak internetowy trend. ❤️ Ps jak Ci się uda obcierają lala to polecam lubrykant na bazie silikonu, kilka godzin z głowy ✌🏻😙 #motywacja #redukcja #thighgap #nierealnestandardy #silownia • gymgirl • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
143
9 hours ago
Download
Twoje ciało nie jest problemem. 💙 Problemem jest to, że codziennie porównujesz je do starannie wyselekcjonowanych ujęć, filtrów, poz, światła, retuszu i algorytmu, który pokazuje Ci często skrajności a nie rzeczywistość. Normalne ciała mają fałdki, zmarszczki, pryszcze, cellulit, rozstępy, asymetrię, zmieniają się w ciągu dnia i przez całe życie. To nie są wady. To jest BIOLOGIA, bejbe. 🧬 Jeśli social media sprawiły że zapomniałaś jak wygląda normalność to serio, nie jesteś sama. Nie potrzebujesz nowego ciała. Potrzebujesz nowego punktu odniesienia. Potrzebujesz zadbać o zdrowie, samopoczucie, psychikę - a nie karać się za bycie „nieidealną” bo uwaga IDEAŁÓW NIE MA. Nie pozwól, żeby internet definiował, jak masz patrzeć na siebie. 🤍 Jeśli ta rolka choć trochę odkręciła Ci głowę to zaobserwuj @dirtyfable i zostaw ją sobie na później albo wyślij komuś, kto też potrzebuje tego przypomnienia. #realitycheck #cialo #body #rozstepy #cellulit • redukcja • odchudzanie • siłownia • trening • gymgirl • luźna skóra • deinfluencing • selflove • selfacceptance • prawdziwe ciało • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
119
11 hours ago
Download
Co u CIEBIE na słuchawach na treningu? 🎧 #trening #siłownia #humor #anime #kawaii taken in Nysa by @dirtyfable
10
a day ago
Download
Jestem z siebie dumna. Serio. To nie była prosta droga, i dalej nie jest - bo dalej trwa. Ale i tak jest super. 🩷 Dziękuję że jesteście tu ze mną 🥹 [ KODY PROMO: najlepsze ciuszki treningowe @satinva_collection DIRTYFABLE10 Fav pielęgnacja ciała i dziarek @neba.pl DIRTY Najlepszy spodzień ever @fitfanatic.pl DIRTYFABLE suple @sklep.sfd DIRTYFABLE ] reklama #redukcja #motywacja #odchudzanie #gymgirl #silownia • treningi • otyłość • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
188
a day ago
Download
Dzisiaj od dupy strony - dosłownie - bo to był przez lata jeden z moich najgorszych kompleksów i naprawdę myślałam, że już nigdy w życiu nic z tym nie zrobię.. a okazało się, że się da. 🙌🏻 To, co mam na boczkach, to ogromnie uparty tłuszcz + genetyka + specyficzny układ bioder i kości… Ale teraz zaczyna to wyglądać dobrze, i jestem z tego tak cholernie dumna 🥹 Nie jestem jeszcze w miejscu, w którym chciałabym być - ale idę dalej, bo w końcu do tego miejsca dotrę 🩷 #motywacja #weightloss #odchudzanie #silownia #redukcja • trening • gymgirl • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
23
3 days ago
Download
No a jak trenerka zabrania jeść te ciastka, to jestem grzeczna i ich nie jem… ale przynajmniej teraz cały czas mogę nimi pachnieć 💅🏻 🍪 Jeśli też chcesz pachnieć jak ciasio do schrupania (i wyglądać też!) to na stronie @neba.pl z kodem DIRTY kupisz sobie taki balsamik (no i milion innych rzeczy też 😎) 😙✌🏻 [reklama] #tatuaże #tattoos #tattooedgirl #gymgirl #silownia • redukcja • odchudzanie • tattooed • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
44
3 days ago
Download
W social mediach widać co raz większą nagonkę na ciała kobiet, które nie mają 15% body fatu i kraty na brzuchach.. co raz więcej widzi się wyzywania i poniżania dziewczyn, które wyglądają po prostu NORMALNIE. Kiedyś takie sylwetki uważano za idealne, zdrowe, ultra kobiece (szerokie biodra, duży biust, duży tyłek, zaokrąglony brzuch).. a teraz jak taką masz, to jesteś „tortą”. 😳 PAMIĘTAJCIE, że najpiękniejsze ciało to to, które jest ZDROWE. 🩷 Skąd to się w ogóle wzięło i jaki jest w tym cel? Dajcie znać co o tym myślicie w komentarzach 😙✌🏻 #ciało #cellulit #torta #motywacja #silownia • body • zdrowe ciało • taken in Nysa, Poland by @dirtyfable
525
3 days ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up